【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536398467/ >>947
腕力も大事
>>948
飛びつき懸垂じゃなくぶら下がりから始めるといい
>>950
豚で引け
>>951
ここまで書きました ここアマゾンで工作してるやろ
黄色いチンスタの悪いレビュー消えたの目撃したぞ 謝礼金でレビュー消してくださいってバンキシャか何かでやってたぞ。消さないと結局向こう側で消すっていう アマゾンでアマゾン発送以外の大物商品買う気起きんわ これではないけどここのメーカーのチンニングスタンド使ってるわ 自分はアルインコ使ってるが、加重とかも問題なくできるけど、真ん中の横バーが邪魔なんだよな。ぶつかる。 モリヤあたりのやつ欲しいわ >>955
早く買ってレビューよろしく!バーベルも使えて良さそうだなぁ >>963
俺もアルインコじゃないけどぶつかるからモリヤの欲しい 今月からスタートようやく3回できた
懸垂バー買っちゃお >>966
足は使ってないよ
スターナムのように背中に効かせようとすると体はどうしても前に出るよね 逆上がりの途中みたいに体を丸めてぶら下がって引く方が懸垂より楽なんだけど使う筋肉が違うのかね 逆手の方がきついんですけど、二頭筋が弱いってことなんですかね? 逆手の方が全然楽だしそれが普通みたいだから不思議だね 自分は一番力が出せるパラレルをすすめる
パラレルで回数できるようになれば他もできるようになると思う ダイエット目的で懸垂しようと思うが効果期待できますか?
走ったり縄跳びするの嫌なので パラレル6回、ワイドは0.5が2回。
こんなショボだけどすこーしずつは力強くなってきた。
いつになったら卒業できるか? >>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな >>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな とりあえず体重10kg減量して84kg
ラット41→63kg3セット
アシストチン61→40.9kg3セット
まで伸びたが
体脂肪は27パーセントだし
腹回りは103.5センチ
アシスト無し10回までは遠い 体脂肪15%くらにならないと自分の体は引き上げられないよ。 >>990
そんなことない。20パーセントで83キロだが、反動無しで4回までできるようになった。 体脂肪28%で22回とかマジ?
デブで懸垂出来る人って凄くね
ジムで高重量のベンチやる人は良く見るけど、懸垂やってる人はほとんど見ないわ マジ勿論フルレンジ
4年前から3年間は週4ぐらいでやってたから懸垂はめちゃ強い
最近は週1ぐらいで維持するぐらいになっちゃったけど このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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