【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に(念のため三行)貼り付けてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536398467/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 回数と重さじゃ比較できんから
ベンチ100kg一発は
自重+加重nkg=100kgで一発
だろうね 自分の体重分のベンチ10発と自重懸垂10回はイコールじゃない気がするけど ジムでベンチ100kgでやってる人と自重懸垂10回やってる人の割合は同じぐらいな気がする 気が向いたらやる程度だけど背中より三頭筋が発達してきた つい最近10回できるようになったけどベンチはまだ体重分くらいしかあげられない ディップスは胸に効いてる感覚ない
限界付近になってようやく胸に入ってるってわかる感じ
ディップスは肩と三頭に効いてる感覚しかない 懸垂したら腕にしか効かないし
ディップスしたら三頭にしか効きません ナロー逆手で懸垂すると広背筋下部と僧帽筋下部に入る ジムで会うしょぼくれたカッパハゲおっさんが懸垂余裕で20回とかやるんだよな
うらやましいようなうらやましくないような
ちなみに俺は5回もできねー 押す力と引く力のバランスを整えようと思って
逆立ち腕立て伏せに取り組んでみた
体重70sで懸垂は順手で8回
逆立ち腕立ては初挑戦で1回で終了w
両方できる方 どちらの種目も動作に慣れたとしてどっちが強度高い? こんな感じで懸垂中のお前らの腹にパンチしたい
足で首ロックされて絞め技されて失神させられるのがオチw イバーテッドロウやったら腰が痛くなってもうた。寝ても起きても痛い。 >>582
こんな感じのシックスパックのアスリート系美少女でやってみたいね
>>584
ンが抜けてたw インバーテッドロウね。 最近懸垂始めたがまだ2回しか出来ない。
当初はあった翌日の筋肉痛はなくなったのだけど、筋肉痛なければ毎日してもいいの?それとも毎日出来るようじゃ負荷が足りてない? >>590
斜め懸垂またはインバーテッドロウから始めてみては? レジスタンスバンド買って懸垂の補助に使うのとシーテッドローイングするといい >>590
2回ってそれ、1セットだけで終わり?
だとしたら毎日やっても問題ないけど、
インターバル5分位とって3セットはやってみては? 腹パンで腹筋鍛えるんだろう、
ボクシングでよく、ボール落として鍛えてる。 ひとつ言わせてもらうとぶら下がってる方の避け方ムリだろ
たぶん足ついてるわ しゃぁぁぁぁ!7回できた記録更新
懸垂はじめてもうすぐ2ヶ月 ずっとやってるけどワイドで調子いいとき10はできるけど毎回はきついんだよな
ゆっくりペースだよね? >>591
公園の鉄棒でやってみます!
>>594
セット数を増やせばいいんですね!やってみます! >>606
上げ下げどのくらいのペースが標準なんだろう?
今日上げ下げ2秒弱で初めて10回できた。卒業なんだろうか オルタネイトグリップで5kg加重でほぼ片手フルレンジ6回できた
二頭筋がやばい
片手懸垂は二頭かなり使うってことか ほぼ片手って両手じゃねえかってツッコミはしちゃいけないんだろうな 荷重するのは片手でできるようになってからでいいんじゃない? >>617
いや、それは別にいいwそもそもオルタネイトでやったことあるのか!?ってこと。まあ俺は10回以上できるからこのスレには遊びに来てるだけだが ほぼフルレンジてことなのでは
オルタネイトは逆手のことを言いたかったとか 手首掴んどいて「片手懸垂できた!」ってガイジもいたしな スタート時は両手を掛けるが、右手だけの力で上げる。左手は掛けてるだけ。力はほとんど入れてない。これらをほぼと表しただけ。誰もこれを片手懸垂なんて言ってない。わからないなら文脈や字が読めない、理解力や想像力がないとしか言いようがない。 ここって初心者、懸垂10回を目指すスレじゃないの? >>626
最初からそう書けばいいものをわざわざ分かりにくく表現して伝わらなかったからと逆切れしてる時点でお前の負け
素直に謝って補足してればよかったのに わかりにくい発言でスレチな内容でイキって逆ギレ
まさにガイジ >>637
バカだからわからなかったんでちゅね〜(笑) 自分の読解力のなさを棚に上げるなよおバカさん(笑)
悔しいのぅ〜w ようやく自分の失態に気付いて恥ずかしくなって壊れたか ↑何言ってんだこのバカは(笑)まともに反論できないから話逸らして妄想に走ったか(笑)頭悪いもんな(笑)いいから懸垂10回ぐらいできるようになれよゴミカス(笑) いま何回だ!?w この前観たTVで85歳ジジイが懸垂20回やってたんだが?
10回すらいかないここの奴らって一体… 最近何かの番組のCMで超パーシャルで懸垂やってるおじいちゃん見たけどそれかな パーシャルで20回ならフルレンジでも10回くらい出来そうだけどな 今日チャレンジしたら10回2セットできた。
3セット目は5回しか上がらず。
卒業? 80越えた爺さんの能力にマジレスする程俺は落ちぶれてはいない
素直に凄い爺さんだと思うわ まぁ懸垂10回程度の人間じゃそれ以上落ちぶれようがないもんな 君達を見ていると、本当に不快だよ
まるでゴキブリのようだ 人のことをゴキブリとか言っちゃうような人間にはなりたくないもんだな >>658
でもマジな話、お前みたいな奴っているよな
リアルだと無視してるけど、ほんとキモいぞ 多分何がキモいのか分かってないと思うけど キモいわぁ
マジで
80越えた爺に、「どうせチートナローパーシャルだろ」
「ワイドじゃ一回もできないだろうけど」
頭の中どうなってんだ?w
すんげー いやリアルでジムで懸垂頑張ってるじいさんいたらなんもおもわないけど
じいさんとこのスレ比べてるアホがいたから言ったまで まぁお前みたいのもリアルでいるけど皆に嫌われてるは〜ほど落ちぶれちゃいないとか言って大したこともやらす自己評価が高い
ちょっとでも気に食わなければ人をゴキブリ扱い
人格者すごて怖いよ キモイっていえばMOUNT取れると思ってるアホいるよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています