漸進性の法則といって重量やボリュームを増やしていけっていいますが
先月くらいまでやりすぎて一回に8種目各５セット位やってしまいました。
しかし今週から忙しくてそんなにできないです。これから種目数やセット数を
減らしたら法則に反するので筋トレ効果はないでしょうか？