★★★筋トレなんでも質問スレッド511reps★★★

[0481 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-KzeN) 2018/11/25(日) 01:35:42.05 ID:YFIkCxBg0]

>>477
トレ後に体重1kgあたり0.5〜1g程度じゃない？
おれはトレ中に20〜30g、トレ後に50g摂ってる