質問です。
ジム歴3ヶ月未満のペーペーです。

大胸筋を大きくする為に、ベンチプレス（30kg）、チェストプレス（27kg）、インクラインチェストプレス（27kg）をしてます。

主に胸の外側上部が肥大し、なかなか胸の内側、下部が上部外側よりもなかなか肥大しません。

ベンチも肩を下げてやってます。外側から内側へ少しずつ肥大していくんですかね？

胸骨が胸にかけて見えていて、早く見えないようにしたいです。