減量してて皮余り酷いんだけどこれって増量減量を繰り返して
増量期に筋肉をがっつり増やして脂肪も増やす
減量期に筋肉を減らして脂肪もがっつり減らすってのをやるしかないの？
身長ｰ110の体重なんだけど脂肪率18～19%でパンツの上に脂肪と皮が乗っててやばいんだが
1～2か月リーンバルク期間を入れるべきでしょうか？これ以上減量してもゴールが見えない気がする