ttps://www.youtube.com/watch?v=hUF8sfxbrS8

このサイドプレスマシン動画の人は効果あったと言ってるが
アームレスラーがコメントしていてこんなリストも使わず引くだけので強くなるんかい？
と不思議がってるがどうなの？
確かに、懸垂やロウイングやカールみたくパワートレのが効率良さそう