懸垂を愛する者が集うスレ 120

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-68Wn) · 2018/11/04(日) 23:43:58.13

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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
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懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 119
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce) · 2019/01/17(木) 18:56:24.14

普通の鉄棒よりはやり易い

2019/01/17(木) 19:23:49.94

みえるかな？
六回できたけど、勢いつけたからだめね
https://i.imgur.com/VeRGPo4.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7150-JbcW) · 2019/01/17(木) 19:43:05.08

せめて日中に撮ろうｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-OZNN) · 2019/01/17(木) 20:02:15.45

>>953
これはクソ田舎にあるやつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6965-Q6j9) · 2019/01/17(木) 20:05:54.50

>>953
これうちの近所にもある。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce) · 2019/01/17(木) 21:16:00.31

>>955
日本の中心地の近くの公園にもあるぞ

2019/01/18(金) 00:15:46.16

>>954
夜しか公園いかないので
日中は子供多すぎて　懸垂もお年寄りがいると思う

>>955
40万人の自治体ですｗ

みなさんおやすみ～

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr1d-GMU1) · 2019/01/18(金) 00:35:51.55

>>955
芝公園のとうふ屋うかいの前の公園にもあるぞ
東京タワーを下から眺めながら懸垂気持ちいい

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-9d/V) · 2019/01/18(金) 01:53:14.05

グリップには幾つか種類があるけども、単に背中をでかくしたい場合はワイドの順手でいい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-4KIe) · 2019/01/18(金) 11:40:32.74

https://smartlog.jp/57819
さらっとインターバル30秒で10回3セットとか書かれてるけど、
普通こんなの楽勝？俺絶対無理なんだけど…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1bdc-F2Ks) · 2019/01/18(金) 11:46:52.26

人それぞれ目的が異なるし時間が許すなら1分でも2分でもいいと思うよ
重要なのはインターバルの時間を統一すること
じゃないと記録が意味のない単なる数字の羅列になる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-4KIe) · 2019/01/18(金) 11:50:53.62

>>962
なるほど、まぁ地道に頑張るよ。
今年の目標は自衛隊懸垂で17回以上、
今やっとこ12回、先は長い…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-YVQP) · 2019/01/18(金) 12:05:57.69

ワイド10回から11回に増やすのに半年かかった・・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-OZNN) · 2019/01/18(金) 12:22:10.33

別のトレーニングはしてるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b4e-Zyf8) · 2019/01/18(金) 12:53:37.61

懸垂の最高回数ってなかなか伸びないよな。今自分の最高が12回だからって、明日やったときも12回できる保証もないし。
ほんのちょっと体調変わるだけで落ちるんだよね。上着を一枚脱ぐだけでも変わるくらいだし。
最高回数伸ばすどころか、自分の最高回数にすら到達できなかったり。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b4e-Zyf8) · 2019/01/18(金) 12:57:21.52

12回できるなら、次は13回を目指すんじゃなくて、12回+1/3を目指すくらいがいいかも。
一回多めにやるのって別次元にキツいので、目標が遠すぎて気持ちが萎えるので。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1329-NFTb) · 2019/01/18(金) 14:27:59.49

加重を取り入れる時期かな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd73-wdX9) · 2019/01/18(金) 14:34:19.04

10回できるならさっさと加重しろ。
そのそうが近道

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-o6c3) · 2019/01/18(金) 14:41:49.23

ディッピングベルト持ってない

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-d+xm) · 2019/01/18(金) 14:55:23.88

>>970
ランドセルにオモリ入れて背負えばいいじゃん。
ランドセルくらい家にあるだろ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-o6c3) · 2019/01/18(金) 16:34:38.09

リュックあるけどそれ背負って懸垂すればいいん？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd73-wdX9) · 2019/01/18(金) 16:35:08.71

ないなら工夫しろ！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-6yVV) · 2019/01/18(金) 17:10:58.22

一年生～になった～ら～🎵
一年生～になった～ら～🎵 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-OZNN) · 2019/01/18(金) 19:49:12.58

>>972
いやちんこ勃起させてプレート通せよ

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-AM+Q) · 2019/01/18(金) 21:51:23.60

ここまで読みました

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-B8iI) · 2019/01/19(土) 00:23:18.95

体重下げると回数増えるぞ

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-AM+Q) · 2019/01/19(土) 07:16:07.28

ここまで読みました

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-4KIe) · 2019/01/19(土) 12:22:47.87

L字懸垂やってみたけど、
肩幅で腕伸ばしきったら少し上がるまでがすげーキツい、
ワイドに至っては全く上がらん。
なんじゃこれ…(´･ω･`)

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-AM+Q) · 2019/01/20(日) 07:23:11.62

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 694e-Zyf8) · 2019/01/20(日) 11:35:43.75

>>979
見た目めっちゃ簡単そうなのに、キツくて俺もびっくりした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 51a1-9d/V) · 2019/01/20(日) 12:38:17.67

懸垂を愛する者が集うスレ 121
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-AM+Q) · 2019/01/21(月) 07:27:58.82

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-fHI8) · 2019/01/21(月) 18:37:51.27

懸垂ガイジがたくさんいると聞いたので来ました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-o6c3) · 2019/01/21(月) 19:29:45.40

懸垂と逆手懸垂で鍛えられる部位ってかぶってますか？
例えば、懸垂やった翌日に逆手懸垂やるのはよくないでしょうか？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-YBLI) · 2019/01/21(月) 19:29:45.78

虫垂炎で体重10キロ近く減って
治りかけの体調最悪なとき初めて片手懸垂できたわww
体調も体重もある程度戻ったら出来なくなった
懸垂に関しては体重は体調をも超越することがわかった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-W+tf) · 2019/01/21(月) 19:36:21.89

15回じゃ片手なんか無理すぎる
マッスルアップもできそうにもないなー

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr1d-2uqs) · 2019/01/21(月) 20:21:59.83

今増量中だけど4kg増えただけで、メチャ辛いわ
普段、加重してる人って増量中でも体感は変わらないの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6192-YBLI) · 2019/01/22(火) 00:05:34.33

このスレで言うのもなんだが
増量中はラットマシンメインでやるわ
増量のせいでレップ下がったりで一喜一憂しないために

ちなみに懸垂ではたとえは5キロ加重と5キロ体重増では
総重量は同じはずだがなぜか体重増の方が体感重いしレップも下がる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-fHI8) · 2019/01/22(火) 00:10:46.96

>>989
懸垂ガイジになる前に戻っておいで。
みんな待ってるよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-ycce) · 2019/01/22(火) 02:50:12.69

>>989
消え失せろよ
2度とこのスレに書き込むなよ

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-AM+Q) · 2019/01/22(火) 07:39:11.58

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f1e8-2/WY) · 2019/01/22(火) 12:54:46.31

>>989
体重増の件は共感するなぁ。
筋が重りに対して力を発揮するのと、自重に対して力を発揮するのは何かが違うんだろうね。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1d-7XZ4) · 2019/01/22(火) 12:59:32.55

懸垂もラットも筋肉に良いものだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1bdc-F2Ks) · 2019/01/22(火) 13:01:39.81

重心がズレて姿勢制御が狂うんじゃないの
ウエイトは重量増えても位置はほぼ固定だし

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1d-7XZ4) · 2019/01/22(火) 13:05:00.96

米を提げるのとリュックで背負うのとの違いかな

2019/01/22(火) 16:01:34.40

次スレここですか？
懸垂を愛する者が集うスレ 121
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-9d/V) · 2019/01/22(火) 17:19:46.77

埋め

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-9d/V) · 2019/01/22(火) 17:20:04.04

うめ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-9d/V) · 2019/01/22(火) 17:20:20.53

梅

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