0821無記無記名垢版 | 大砲2018/12/18(火) 12:56:46.68 >>813 絶対上がる がんばれ アップは60x10, 80x5でそのまま100やってたな 知り合いのリフターが60xとか軽めで多めにして血流増やすの勧めてたから最近はそっちにシフトしてるけど