同じ部位を週二は難しいな 胸三頭 背中二頭 足 肩の４分割だけど仕事で行けない日もあるから頑張っても１部位が中６日とかなってしまう 良い方法あるかな？肩の日に胸をパンプ狙いでやってもいいけど