X
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart5
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a92-URqd)
垢版 |
2018/11/02(金) 20:28:11.94ID:TU3PrVzG0

頑張れ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0900無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d3f-ZeoR)
垢版 |
2019/02/09(土) 00:20:45.06ID:YTgy0n5F0
五ヶ月のあいだ107.5kgで停滞していたがやっと110kg 1RMできた
年齢40代体重85kg前後
アーチはほとんどなく背中も寄せ過ぎず脚はベンチに載せ腰はベンチにつけたままの姿勢
これは慣れると大変じゃない

ジムでの練習は週一脚も背中も全部まとめて
停滞したころは95kg 8reps 2setや105kg 2repできたけど挙上スピードが遅いと反省
今年の頭から荷重を下げ、90kg 8reps 3setsと100kg 3reps 5setsの二種類のメニューを隔週で交互にやって、勢いよく素早く挙げることを心がけた
今月は荷重を2.5kgずつ増やしたところで二週目の今日110kg達成

自宅の胸のトレーニングはリュックに10kg入れてのDipsと腕立てをやはり週一回
0901無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-P0T6)
垢版 |
2019/02/09(土) 12:36:48.87ID:cjcJu7e1a
本日のベンチプレス

アップ70×8.8
100×1
110失敗
100×1
95×3.3.3.2
90×4.4.4.3
アドバイスにしたがってチョット導入を変えてみた。
110は失敗したが、何とかなりそうな失敗だったので、当分このやり方で行きます。
0902無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-KiJL)
垢版 |
2019/02/09(土) 15:48:40.93ID:VLAQ16xpd
>>901
よい感じですな
アップの次の100×１はどんな挙がりかたします？

もしノロノロだったら90×1を入れて神経覚醒させるのも有りかと思います

もうひと踏ん張り！
0903無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-P0T6)
垢版 |
2019/02/09(土) 18:04:30.44ID:5lxSdz20a
>>902
アップ後の100はかなり良い感じで上がったんで、110いけるかなと思ったんですが。
110ラックアップした時に「これ無理！」って感じでも無かった。
その後のメインセットにもダメージがあまり残らなかったんで、当分続けてみます。
0905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-43Bz)
垢版 |
2019/02/10(日) 00:40:08.02ID:yuo6C+zh0
90x6は100x2ぐらいでしょ
0906無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2202-lGWz)
垢版 |
2019/02/10(日) 11:51:14.59ID:jOQT2Zny0
アップ省略 105x1 92.5x7,5,4 その他補助種目
先週調子悪いわ肩痛めるわで最悪だったけど、この一週間ケアに専念したら元通りどころか105が過去一軽かった
0907無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-75cg)
垢版 |
2019/02/10(日) 13:17:09.86ID:YlaDtqJFp
100キロ10レップ達成
そろそろ110キロチャレンジしてみよっかな
0909ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 820b-OF6d)
垢版 |
2019/02/10(日) 17:57:14.88ID:ypPH7zTZ0
本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー　90x4 85x6
脚上げ75x4 + 足つき2reps

90はまだ早いかな、次回は87.5にしてみよう
85kgと、脚上げを75kgにしてみたけど、このセットは良さそう
前回のトレが調子良いと、その次のトレが不安になるよね
0910無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MM16-a4Ry)
垢版 |
2019/02/10(日) 18:10:48.98ID:8jtQCyUtM
100超えたとこから集中力の重要性がわかってきたわ

集中できてるなって時は100×5も全然行けるけど、テンション追いついてないなって時は100×1で折れちゃう

やっぱ高重量あげる人ってルーチンみたいなのある？
あとフード被ってる人よく見るけど集中力高まるんかな
0912無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MM16-a4Ry)
垢版 |
2019/02/10(日) 18:29:03.11ID:eiTqW7/nM
>>911
羨ましい
90くらいまでは体調悪くてもこなせてたけど、100超えたあたりから左右されるわ
0913無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-43Bz)
垢版 |
2019/02/10(日) 18:32:41.64ID:yuo6C+zh0
>>907
死ね
0914無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-KiJL)
垢版 |
2019/02/10(日) 18:55:42.27ID:EOFAvbfxd
>>908
上手い！&ﾜﾛﾀ
0915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0f-45ee)
垢版 |
2019/02/10(日) 21:44:28.07ID:i+qjmsr60
>>910
私もＭＡＸに近い重量扱うときは集中力の差が出ます
通常友人と一緒にやりますが、1人のときの方が集中出来て少しだけ力が出ます

ルーティンは一口水分を摂って腕と胸を軽く叩いてベンチ台で呼吸を整えます
まあルーティンと言っていいかわからないですが
0916無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6b-P0T6)
垢版 |
2019/02/10(日) 22:49:03.61ID:3x1NRWGN0
肘を痛めてから休んでて痛みがなくなってきたから久しぶりにベンチやってきたんだけど。
なんか肘の筋？がグリってなる。
ボトムから上がるときにグリってなってそれを繰り返してると痛くなってくる。
筋がおかしくなっちゃったのかな？？
同じような人いる？
0917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-P0T6)
垢版 |
2019/02/11(月) 12:46:32.14ID:AxZOH6BJ0
今日のベンチプレス
アップ 70×8
100×1
110失敗
100×2.1
95×3.3.2.2
90×4.4.4.3
80×6.6
爺ちゃん達の声援虚しく110失敗
今日はベンチ空きまくりの使い放題だった。
0918無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-974c)
垢版 |
2019/02/12(火) 16:25:47.23ID:FxUidoef0
92.5-１　　97.5-１　　メイン90-5　５　５　　80ー８　５　　72.5（ナロー）ー９　７　　50（スーパーナロー）ー８
９０メインにして5.6回目だが、まだ1セット目ですら最後の5レップ目が少し詰まる
今日は全体的に調子が悪く、そろそろこのメニューも少し気持ちがマンネリ化してきたか・・・と思っていた矢先トレ終盤で下痢
下痢をするということは胃腸なのか何かしら内臓の調子が良くなかったと思うので、これがトレ内容が悪かった要因かもしれない
トレ前にプロテインで流し込んだクレアチンが良くなかったかな・・・。

最近前に何かで見た「20㌔を100㌔のように、100㌔を20㌔のように」という言葉が頭から離れない（・(ｪ)・）
0919無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-Ctdi)
垢版 |
2019/02/12(火) 18:40:34.81ID:oFcndtEia
>>918
それを言うなら「昼は娼婦のように、夜は淑女のように」

よく眠れってことだよ
0921無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-gzwS)
垢版 |
2019/02/13(水) 15:52:42.77ID:yU9pU3sIa
>>918
間違いなくプロテインとクレアチンのせい。
空きっ腹にそれはダメだわ。
胃を素通りして、消化されないまま小腸突入して水分が大腸で吸収されない。

手早く摂るならおにぎりなんかの固形物と一緒に摂りましょう。
0922無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d0e-i0TE)
垢版 |
2019/02/13(水) 16:21:17.78ID:203vR7n40
プロテインも胃で固まる
0923無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-OF6d)
垢版 |
2019/02/13(水) 20:27:43.32ID:/gDfR+nE0
空きっ腹でプロテイン＆クレアチンで下痢なんてするか？
毎日それやってるけど、全く問題なく快便だわ。
0924無記無記名
垢版 |
2019/02/13(水) 20:28:57.95
クレアチン関係なくて乳糖じゃないの？
クレアチン腹下すのか？
0926無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-O6Gc)
垢版 |
2019/02/14(木) 07:20:15.88ID:ZYK9QZ3vd
>>910
100×5って
もう110挙がるでしょ
0927無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-nJZM)
垢版 |
2019/02/14(木) 15:05:23.45ID:PiYFo1SZa
本日のベンチプレス
アップ 70×8.8
100×1
110×1 ?
100× 3.3.2
90×6.5.4
110最後の最後で我慢しきれず、ケツ浮いた。
月曜のベンチが結構追い込めて、中2日で上手く回復出来た。
ケツは浮いたが、先が見えてきたので頑張って鍛錬します。
0929無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-XKx0)
垢版 |
2019/02/14(木) 21:43:01.89ID:pUkCoydQd
>>928
>>877参照
0930無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-nJZM)
垢版 |
2019/02/14(木) 22:23:46.97ID:xqCeGKlwa
今日は110の前の100が凄く良い感じで軽く上がったので、その時110やってたら…とも思うけど。
そんなに上手くいくもんでもないよなぁ。
0931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-JwHk)
垢版 |
2019/02/16(土) 09:15:29.10ID:Sz9edMwg0
90キロ×7･6･6

12月7日に90×8×3成功してから下がったり戻ったり
年末年始忙しくて、それでも週一でやっていたが
90×6･5･5まで落ちてしまった
2月は6×3まで戻ったけど停滞
昨日やっと7回挙がった
0932無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Cl+w)
垢版 |
2019/02/16(土) 11:48:14.91ID:HjZ3Pukaa
>>931
8×3セットのときは110挙がったの？
0933無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-nJZM)
垢版 |
2019/02/16(土) 12:19:49.49ID:nTeM++i/a
本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110失敗
100×1.1
95×3.3.3.3
90×5.5.5.5.5
今日は110重かったなーw
年齢的に中一日ではキツイんかな？
0934無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-LsrX)
垢版 |
2019/02/16(土) 21:49:44.09ID:5fwqJxs9M
>>932
挙がってない
90×10出来るまでは挑戦しない
0935無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
垢版 |
2019/02/16(土) 23:22:21.19ID:L3xPRHVF0
8x3がまず嘘臭い
最後のセットまともにやってないだろ
それか最初余力残してるか
少なくとも8x3出来れば110はあがる
0936無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-LsrX)
垢版 |
2019/02/17(日) 06:53:42.45ID:z2JUMJn20
何で他人のことあがるあがる言うんだろうね？
いつ挙げるかなんて人それぞれなのに
100キロスレでも散々いたけど
挙がるかどうかなんて聞いてないのに
0937無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-2sB9)
垢版 |
2019/02/17(日) 07:50:08.95ID:LUeII7y90
だってここ110kgあげるスレだし
換算で挙がるのにやらない奴は言われるに決まってる
0938無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f29-H/Kh)
垢版 |
2019/02/17(日) 10:24:12.23ID:Cd6Q+zfq0
ほんとにそれ
チャレンジもしないやつ意味わからんわ
どっか痛めるからって言うけどどんなフォームなんだよ
0939無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-nJZM)
垢版 |
2019/02/17(日) 10:31:18.54ID:/l5sNjoc0
もしかして、毎回マックスチャレンジしてるワシが変なんか？
慣れると悔しいけど潰れる恐怖なくなるで。
0940無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-OU7K)
垢版 |
2019/02/17(日) 11:22:01.14ID:PMu7jCaca
110キロ上がるならさっさと上げて125キロスレに来いよ
大会目指すなら140キロが最低ラインだぞ

いつだって今が一番若く、時は待ってくれない
立ち止まってる暇は無いのだ
0941無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f02-i/RW)
垢版 |
2019/02/17(日) 11:53:58.92ID:5WjIUHlt0
アップ省略 110x0 92.5x6,4,4△ その他補助種目
アップの感覚良くていけそうだったけどダメだった
やっぱり自分は潰れると出力落ちるから挑戦は慎重にせねば
0942無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-Phvs)
垢版 |
2019/02/17(日) 12:51:45.41ID:ZRaGcqXta
今朝のベンチ
60*8
80*5
90*3
100*3
105*3

で110にトライしようかと思ったけど右肘に違和感を感じて断念…
100*3の次に110をすべきだったな…
0943無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-nJZM)
垢版 |
2019/02/17(日) 16:57:41.66ID:Pq1/b4Cqa
>>942
もうとっくに挙がってる気がするが。
0944無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f29-H/Kh)
垢版 |
2019/02/17(日) 23:13:00.73ID:Cd6Q+zfq0
>>939
潰れる恐怖って何？怪我するかもってこと？
0945無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-nJZM)
垢版 |
2019/02/17(日) 23:41:13.14ID:/l5sNjoc0
>>944
セーフティあっても潰れるの怖いって、ウェイト板でよく聞くんだ。たぶん、潰れる＝怪我するって感じなんだと思う。
セーフティない奴は上手く腹側に転がせないとマジで死にそうになるけどねら、
0947無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-mPvS)
垢版 |
2019/02/18(月) 02:20:40.99ID:YmmRoezGM
>>939
ある有名な人が言ってたけど、あんまり潰れるのは良くないと言ってたよ
潰れ癖付いちゃってギリギリの所で力出せなくなるんだと
0949無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-JwHk)
垢版 |
2019/02/18(月) 09:21:36.51ID:LvrFdktT0
半年まえまで　居たという
泣きぐせ　酒ぐせ　潰れぐせ
0950無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-nJZM)
垢版 |
2019/02/18(月) 10:17:21.42ID:Jgi4I30Aa
>>947
それはチョットわかるな
0951無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 872e-nJZM)
垢版 |
2019/02/19(火) 17:36:57.93ID:ZTdKBPsu0
本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110×1.1
100×3.2.2
95×3.3.2
90×5.5
110は1回目チョットケッ浮いたかなぁて感じで
2時回目挑戦するも、2回目はこれ以上ないくらい浮かさないと挙がらなかった。
もうちょっと、もうちょっとで完璧に挙げられそう。
でも、次のベンチは中1日なんで厳しいかも。
0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 872e-nJZM)
垢版 |
2019/02/19(火) 18:22:34.91ID:ZTdKBPsu0
>>952
そういう風に書くのか？
0955無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-nJZM)
垢版 |
2019/02/19(火) 20:13:52.95ID:UGcT17YCa
>>954
了解です
0956無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-A2tD)
垢版 |
2019/02/19(火) 21:21:05.40ID:XGMpWcZm0
>>953
その書き方だとパッと見成功したようにしか見えないから突っ込まれてるだけだろう
自分ならケツ浮いたと思ったならカウントしない
カウントするにしてもカウント数の後ろに（尻上げ）とか付けといて後から見返してもすぐ判別出来るようにするとかね
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-nJZM)
垢版 |
2019/02/19(火) 22:01:00.44ID:+u4fg2oE0
>>956
そうか、後ろで説明してもパッと見わかりにくいわな。
0958無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-LsrX)
垢版 |
2019/02/19(火) 23:04:50.78ID:3E1Rb3i8M
100×15×3(プルコギ)
0961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-NMFP)
垢版 |
2019/02/21(木) 02:18:08.61ID:pH95y6un0
>>960
よう
糞ガキ
0962無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a61d-Fb5H)
垢版 |
2019/02/21(木) 08:28:20.44ID:mz88auQE0
>>961
いや糞ジジイだろ
アスペ糞ジジイボケてんのか
0963無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-0ItA)
垢版 |
2019/02/21(木) 14:11:11.64ID:9cvUblPcM
40代以上の人は最終的に何キロくらいが目標？
伸びても上には上がいて結局は･･･
自分の限界が知りたいってのはある
0964無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc)
垢版 |
2019/02/21(木) 14:18:35.37ID:GC+alFRcM
>>963
俺は100キロ10レップもしくは5✕5位かな
この辺が頑張って行けるか行けないかのラインかなと思ってるね
5✕5は今の調子でコツコツ頑張れば必ず達成出来ると思ってるけど
0966無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-JgKl)
垢版 |
2019/02/21(木) 14:37:13.40ID:LMAcOfqpM
>>963
20kgプレートを片側3枚ずつは乗せたいよね
まだ現状はMAX120kgなんだけどw
0967無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc)
垢版 |
2019/02/21(木) 14:53:48.80ID:Dib6xAsdM
まぁ理想は体重の2倍である140挙げられれば
我が生涯に一片の悔いなしって所だが

その前に間違いなく老いが迫ってくるわ…。
0968無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu)
垢版 |
2019/02/21(木) 16:23:10.24ID:PHPy5FpHa
本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110△
100×3.2.2.2
95×4.4.3.2
90×4.4
火曜はあれっ、ケツ浮いちゃったって感じだったけど、今日は思いっきりケツ浮いた。
チャンスは週一回ってとこかな。
自分は50半ば過ぎたけど、120目標にやってます。
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-3V16)
垢版 |
2019/02/21(木) 17:49:27.10ID:AFzlKjqy0
>>968
自分は去年の5月からベンチプレスをやり始めた40代半ばだけど目標は同じでとても参考にしながら見学させていただいてます、お互い歳に負けず重量を追い求めて頑張りましょう
0970無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6af8-nbQA)
垢版 |
2019/02/21(木) 18:10:16.81ID:kpOPFVXf0
92.5-１　　97.5-１　　メイン90-5　５　4　　80ー８　６　　72.5（ナロー）ー９　６　　50（スーパーナロー）ー８
停滞期に入った模様、目標だった９０メインにしてから良い感じだったがちょっとメンタル的に一番大事な挑戦意欲が低下してきたなと
幸い最近は高重量でも肘や腕が痛いなどの症状が無いので、こういう時は思い切って3×3など更なる高重量扱っていくべきかな

やはりクレアチン+プロテインだと自分は下痢になりやすいようだ、前は全然平気だったが最近も１～２度その可能性が高い下痢をしたので
もう二度と混ぜて飲まないことにした、レスくれた人ありがとう（・(ｪ)・）
0972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2e-Y1hu)
垢版 |
2019/02/21(木) 19:02:16.33ID:BZ9w5TOe0
>>969
こつこつ、壊さないように頑張りましょう。
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2e-Y1hu)
垢版 |
2019/02/21(木) 19:05:35.22ID:BZ9w5TOe0
>>969
こつこつ、壊さないように頑張りましょう。
0974無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a629-0S7Y)
垢版 |
2019/02/22(金) 07:11:23.75ID:CIgSnOA50
>>968
僕はピチピチの２０歳ですが110上げた時100キロ3回しかできなかった。
もうそろそろですね
0975無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu)
垢版 |
2019/02/22(金) 09:19:29.32ID:EskTQR2ca
>>974
まじか。頑張るわ、ありがとうピチピチくん、
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-NMFP)
垢版 |
2019/02/22(金) 09:34:32.03ID:rk9amgFI0
僕はピチピチパンツをはいてスクワットしてますが、フルボトムすると裂けてしまうことがあります
皆さんはどんなパンツをはいてますか？
0977無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-eSdf)
垢版 |
2019/02/22(金) 10:26:53.14ID:bol8YO5ta
はじめから穴空いてるやつ履いてるよ
0978無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu)
垢版 |
2019/02/22(金) 12:23:04.95ID:EskTQR2ca
そんな君にはFULLCINがおススメー
0979無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spbd-sO7T)
垢版 |
2019/02/22(金) 15:12:02.93ID:Eew3OAdTp
ﾌﾟﾛﾀﾝ今115だって
残念だったなお前ら
0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660f-BchL)
垢版 |
2019/02/23(土) 16:17:05.80ID:/CjDWqJN0
>>964
すまない
文字化けしてて読めないがありがとう

>>966
140ですかいいですね
胸付けて上げられる人は尊敬できます
ケツ上げでも150以上はすごいと思う

自分は正直怪我無くトレ出来るのが目標になってきたかも

次スレ立てます
0981無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-bb9Q)
垢版 |
2019/02/23(土) 16:19:47.01ID:E4+3sSEoa
本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110△尻上
100×3.3.3
90×5.4
今日は三頭筋に疲労感があるので、あまり追い込まず
明日、明後日はトレーニング休みで疲労を抜く。
0983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5d0e-nowC)
垢版 |
2019/02/23(土) 17:41:07.00ID:OwLIBlLI0
>>979
彼の周りは確実にステやってるだろうけど彼はどうなんだろう？
0984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-bb9Q)
垢版 |
2019/02/23(土) 19:37:45.60ID:K8Vx3xOh0
>>982
あんま関心はないけど、頑張っとるなとは思う。
0985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-281i)
垢版 |
2019/02/23(土) 19:47:06.51ID:5iiFjFuy0
>>983
クレンぐらいはやってるかも知れんけどステはやってないんじゃないかな。
Jinから離れてトレーナーが良くなったのかフォームが相当良くなった。
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-Y1hu)
垢版 |
2019/02/23(土) 21:45:38.55ID:Q8Dppv8I0
アップ略
100×4
100×3
100×2
80×10
80×9
60×12(ドロップセット)

換算表だと100×4で110あがるらしいから次週やってみるか
0987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c592-SyV2)
垢版 |
2019/02/23(土) 22:41:16.59ID:zJUV91ZC0
>>986
頑張れ
0988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a02-ruth)
垢版 |
2019/02/24(日) 11:53:36.41ID:1I8lNV4y0
アップ省略 105x1 92.5x6,5△,4 その他補助種目
次スレまでには卒業したかったけどまだまだでした
またよろしく
0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-3V16)
垢版 |
2019/02/24(日) 19:35:16.94ID:H9wtggEc0
>>989
自分はナローベンチとバーベルエクステンションをやりはじめてから腕周りが太くなってベンチの重量が一気に伸びはじめたよ
0991無記無記名 (JP 0H6d-FC14)
垢版 |
2019/02/24(日) 21:50:48.29ID:OjF7rsK/H
80x11
90x6
90x6
100x3
60x15
これはもう110kg卒業でいい？
0992無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-eTrc)
垢版 |
2019/02/24(日) 22:02:32.72ID:0CH+rAA5M
>>990
ほー、なるほど、やはり三頭強化で伸びるんですね
自分もメインの後ナローはやるんてすが、他の三頭種目でイマイチしっくり来るのがないんですよね
あまり攻めると肘に違和感出そうだし…
0993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-Y1hu)
垢版 |
2019/02/24(日) 22:30:37.89ID:rEy1NLzU0
>>987
ありがとう。殺伐としたウ板で応援されるなんてちょっと感動した

>>991
なんで？
0995無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-FC14)
垢版 |
2019/02/24(日) 23:09:22.48ID:Z8Am+77UM
>>994
お前より110kgに近いからw
0996無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-FC14)
垢版 |
2019/02/24(日) 23:11:02.17ID:IR1Y5lkUM
>>993
お前より110kgに近いからw
0997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6e3-txeB)
垢版 |
2019/02/25(月) 00:51:16.12ID:9pyrRq1B0
勝手に卒業すればいいのではw？
0998無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5ec-NMFP)
垢版 |
2019/02/25(月) 01:44:22.00ID:utvw9ruO0
あがるあがる厨の出番です！
0999無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Y1hu)
垢版 |
2019/02/25(月) 12:46:48.98ID:YEGTSrMHa
>>996
全く意味が分からないけど、完全自己申告制のこの場なら卒業するも居続けるも100%自由だからどうぞｗ
1000無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-FC14)
垢版 |
2019/02/25(月) 13:10:12.20ID:BnyI7TiCM
1000ならみんな卒業w
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況