ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart5
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
頑張れ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>953
その書き方だとパッと見成功したようにしか見えないから突っ込まれてるだけだろう
自分ならケツ浮いたと思ったならカウントしない
カウントするにしてもカウント数の後ろに(尻上げ)とか付けといて後から見返してもすぐ判別出来るようにするとかね >>956
そうか、後ろで説明してもパッと見わかりにくいわな。 >>949
裕次郎の遺作曲「北の旅人」知ってるなんて
相当なクソジジイじゃねえか。還暦軽く超えてるな。 >>961
いや糞ジジイだろ
アスペ糞ジジイボケてんのか 40代以上の人は最終的に何キロくらいが目標?
伸びても上には上がいて結局は・・・
自分の限界が知りたいってのはある >>963
俺は100キロ10レップもしくは5✕5位かな
この辺が頑張って行けるか行けないかのラインかなと思ってるね
5✕5は今の調子でコツコツ頑張れば必ず達成出来ると思ってるけど >>963
20kgプレートを片側3枚ずつは乗せたいよね
まだ現状はMAX120kgなんだけどw まぁ理想は体重の2倍である140挙げられれば
我が生涯に一片の悔いなしって所だが
その前に間違いなく老いが迫ってくるわ…。 本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110△
100×3.2.2.2
95×4.4.3.2
90×4.4
火曜はあれっ、ケツ浮いちゃったって感じだったけど、今日は思いっきりケツ浮いた。
チャンスは週一回ってとこかな。
自分は50半ば過ぎたけど、120目標にやってます。 >>968
自分は去年の5月からベンチプレスをやり始めた40代半ばだけど目標は同じでとても参考にしながら見学させていただいてます、お互い歳に負けず重量を追い求めて頑張りましょう 92.5-1 97.5-1 メイン90-5 5 4 80ー8 6 72.5(ナロー)ー9 6 50(スーパーナロー)ー8
停滞期に入った模様、目標だった90メインにしてから良い感じだったがちょっとメンタル的に一番大事な挑戦意欲が低下してきたなと
幸い最近は高重量でも肘や腕が痛いなどの症状が無いので、こういう時は思い切って3×3など更なる高重量扱っていくべきかな
やはりクレアチン+プロテインだと自分は下痢になりやすいようだ、前は全然平気だったが最近も1〜2度その可能性が高い下痢をしたので
もう二度と混ぜて飲まないことにした、レスくれた人ありがとう(・(ェ)・) 自分も40代のおっさんですがBig3を400目指して頑張ってます、皆さん頑張りましょう(・(ェ)・) >>969
こつこつ、壊さないように頑張りましょう。 >>969
こつこつ、壊さないように頑張りましょう。 >>968
僕はピチピチの20歳ですが110上げた時100キロ3回しかできなかった。
もうそろそろですね >>974
まじか。頑張るわ、ありがとうピチピチくん、 僕はピチピチパンツをはいてスクワットしてますが、フルボトムすると裂けてしまうことがあります
皆さんはどんなパンツをはいてますか? >>964
すまない
文字化けしてて読めないがありがとう
>>966
140ですかいいですね
胸付けて上げられる人は尊敬できます
ケツ上げでも150以上はすごいと思う
自分は正直怪我無くトレ出来るのが目標になってきたかも
次スレ立てます 本日のベンチプレス
アップ70×8.8
100×1
110△尻上
100×3.3.3
90×5.4
今日は三頭筋に疲労感があるので、あまり追い込まず
明日、明後日はトレーニング休みで疲労を抜く。 >>979
彼の周りは確実にステやってるだろうけど彼はどうなんだろう? >>982
あんま関心はないけど、頑張っとるなとは思う。 >>983
クレンぐらいはやってるかも知れんけどステはやってないんじゃないかな。
Jinから離れてトレーナーが良くなったのかフォームが相当良くなった。 アップ略
100×4
100×3
100×2
80×10
80×9
60×12(ドロップセット)
換算表だと100×4で110あがるらしいから次週やってみるか アップ省略 105x1 92.5x6,5△,4 その他補助種目
次スレまでには卒業したかったけどまだまだでした
またよろしく みなさん三頭は個別で鍛えてる?
三頭も単独で鍛えてベンチの重量伸びた経験ある人いるかな >>989
自分はナローベンチとバーベルエクステンションをやりはじめてから腕周りが太くなってベンチの重量が一気に伸びはじめたよ 80x11
90x6
90x6
100x3
60x15
これはもう110kg卒業でいい? >>990
ほー、なるほど、やはり三頭強化で伸びるんですね
自分もメインの後ナローはやるんてすが、他の三頭種目でイマイチしっくり来るのがないんですよね
あまり攻めると肘に違和感出そうだし… >>987
ありがとう。殺伐としたウ板で応援されるなんてちょっと感動した
>>991
なんで? >>996
全く意味が分からないけど、完全自己申告制のこの場なら卒業するも居続けるも100%自由だからどうぞw このスレッドは1000を超えました。
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