クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他79

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 13:31:16.23

■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の5店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他78
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1534084802/

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 08:56:11.05

パウダー買えよ

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 12:22:27.88

>>88
めちゃくちゃ効果あるよ

朝立ちの硬さが全然違うし
射精時の勢いが違う水鉄砲レベルだよ

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 12:34:07.69

>>102
マジかー！！w
興味あるなー
BCAA値段下がらんね。
もう限界だ…注文しよ。

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 13:11:35.24

>>102
同じジムの80の自慰さんは蜂の巣も破壊できる高圧洗浄機と同等の水圧になったってさ

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 14:47:54.63

>>88
　↑
こいつソースも出せないでテキトー書いてんのかｗ

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 16:51:57.96

カフェイン20とったら死にそうだな

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 19:57:27.42

カフェインは1日で800mgくらいが限界だったわ

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 21:17:27.76

乳製品は牛乳200gを1単位として、摂取量が増えるほど7%ずつ、前立腺がんと卵巣がんが増えるのが
ランダム化比較試験のメタアナリシスで分かっているがホエイプロテインは乳製品として同じなのだろうか？

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 21:37:21.99

トレーニングを始めて数か月後に、トレーニング後に取ると筋肉がつきやすいという話を聞いて
プロテインを取り始め、その後効率よく筋肉を付けられると聞いてHMBを取り始め、
その後筋肉分解を抑制すると聞いてグルタミンを取り始め、その後運動中のパフォーマンス向上と聞いて
BCAAを取り始め、その後サプリメントの影響か下痢しやすくなって整腸剤を飲み始め、
その後スタミナ向上に効くと聞いてマルトデキストリンを取り始めた
サプリメントの費用がどんどん加算されていってしんどい

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 21:52:22.52

>>109
おいらもプロテイン、グルタミンからのbcaa、マルチデキストリン、マルチビタミン、クエン酸とどまることを知らない

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 22:04:14.47

>>98
ウエイトでトレ後半にレップ重量が上がるなんてねえよ
それが出来るお前のトレが温すぎるだけ

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 22:31:55.81

いいお客さんばっかりだね
そのうち絶対肝臓やられるよ
人間のキモですよ？
体鍛える目的で人生台無しにしたくないもんね

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 23:50:06.75

>>108
つソースはこれ

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 Kindle版
津川友介
https://www.amazon.co.jp/dp/B07BNFS5PP

この本はランダム化比較試験のメタアナリシス（医薬品の臨床試験にも使われる手法）を中心に科学的根拠が最も強い研究結果だけを載せているので
今後新しい科学的知見が出てきても研究結果が否定される可能性はとても低い。

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 00:45:12.71

>>110
フィッシュオイル、アシュワガンダ、メラトニン、プレワークアウト、クレアチン、タウリン、アルファリポ酸、聖教新聞あたりがぬけてる

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 07:05:02.80

>>109
これ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 07:46:59.63

クレアチンカプセルでけえ…

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 09:13:03.58

>>109
最低限これだけのサプリ使わないと筋肉なんてつかないからな
サプリ削ると下手すると減るもんな

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 10:06:15.58

HMBだけは本当にいらんよ

プロテイン
BAAA
グルタミン
粉飴
マルチビタミン

これだけあれば十分
タウリンとかクレンで減量して1日800カロリーぐらいの奴しか本当意味ねーから

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 10:09:06.93

あのワキガの匂いサプリは無理だわ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 11:56:39.21

HMBはどこの論文見てもプラセボ帯と有意差出てないからな

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 12:59:19.08

>>118
クレアチンは？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 14:13:32.67

extendのbcaaが高いので他を買おうと思うのですが
オススメはどこの商品でしょうか？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 14:50:08.24

>>114
そうかそうか

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 18:05:24.08

>>112
過剰摂取しなくても肝臓壊れちゃう？
まぁ絶対過剰摂取しちゃうんだけどもｗ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 20:04:13.72

BCAAを飲むタイミングはいつ？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 20:13:58.60

>>108
牛乳で前立腺がんのリスクが上がるというのは
現在の牛乳にエストロゲンが非常に多くなったせいらしいが
牛乳は大腸がんや胃がんなどのリスクは減るみたい

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 20:20:38.51

>>125
サプリ全般に言えるけど栄養が不足する時のサプリは有用

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 20:37:53.67

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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:15:30.31

アミノXのフルーツパンチまずい

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:21:50.23

サプリの成分を信じる者は救われる

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:40:26.82

>>122
マイプロテインが一番安いよ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 21:52:21.67

美味しく無いのでお薬飲めたねを使うとか

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 22:21:22.63

クレアチン飲んてる人一日どれくらいトイレ行く？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 22:24:00.46

1日は数えたことないけど夜は2回はトイレで起きるな

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 22:25:13.62

病気

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 23:40:28.38

クレアチンって本当に効果あるの？

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 23:49:15.69

>>136
相当実感してるわ

**無記無記名** · 2018/11/14(水) 23:52:55.27

>>136
はじめて飲む人は実感するんじゃないかな
自分は挙上重量も体のサイズも短期間でガツンとあがった

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 15:46:26.10

クレアチンは踏ん張りが効く感じがあるが他はどうなんだろうな
プロテインは飲んでるけどコスト的にどこまでやるのか悩ましいわ

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 15:52:07.87

BCAAはカタボリックにブレーキ掛けるためのもんだっけ
プロテインの継続摂取との違いがよく分からない

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 16:06:14.82

1日4回、朝、夕食後、筋トレ前、筋トレ後クレアチン摂取してたのを
腎臓気にして朝、夕食後のみの2回にしたら挙上重量落ちた気がするんだが、
気のせいかも知れん。
4回飲んでるうちに筋肉つかなかったのか、疲れがとれにくくなってるのか、
4回に戻そうかな…
あれよ、クレアルカリンね。
3回にしてみるか

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 16:08:49.82

もうなんか、カタボリック抑制剤とか出ねえかなぁ

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 16:15:45.31

クレンでいいじゃん

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 18:48:07.71

>>141
どこかで間違えて覚えてきたんだろうけど

クレアチンは1日1回だよ
複数回飲むのはローディング時のみだよ

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 19:55:03.34

クレアル飲んでる時点でお察しでしょ

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 21:02:33.51

>>108
> 乳製品は牛乳200gを1単位として、摂取量が増えるほど7%ずつ、前立腺がんと卵巣がんが増えるのが
> ランダム化比較試験のメタアナリシスで分かっているがホエイプロテインは乳製品として同じなのだろうか？

乳製品、牛乳、ヨーグルトの摂取量が最も多いグループの前立腺がんリスクは、最も少ないグループのそれぞれ約1.6倍、1.5倍、1.5倍で、摂取量が増えるほど前立腺がんのリスクが高くなる

ホエイも当然そういうことになる　ホエイはヨーグルトやチーズと同じだから
乳製品由来でないとすると大豆プロテインかbcaa かeaaでとるべきか

**無記無記名** · 2018/11/15(木) 23:21:26.79

筋量が少ない人でも筋グリコーゲンで2000kcal以上は貯蔵されているらしいね。
2000kcalあればどの程度の運動ができますか？

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 00:07:55.51

>>22
駄菓子屋ジュースの薄いオレンジ味。
レモンシトラスの方が好きです

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 03:42:49.12

>>146
低脂肪、無脂肪乳製品のほうが普通牛乳より前立腺がん増えてるから乳蛋白が原因かもな

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 03:45:04.13

ホエイプロテインは他の蛋白より筋肥大が大きそうだからそらがん細胞も育つってことかねえ。。。

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 07:13:47.27

xtendがAmazonでタイムセール

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 07:57:50.40

他社ので慣れたので今さらかなあ

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 08:53:23.94

>>151
サンキュー
2個買った

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 10:30:46.05

うわぁヤラれた…高い時に買ったのが届いてないけど
タイミング悪すぎるわ、でも注文しとこかw

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 10:36:05.80

１５００円くらい安くなってやがんなｗ

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 10:45:26.56

bcaaは体感ないからやめようと思うんだけど、トレ中に粉飴はとるけど、粉飴だけはさすがにきついから味付けどうしよう

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 10:55:57.81

麺つゆうまいよ

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 11:04:48.19

>>148
ブラッドオレンジとタンジェリンてやっぱり味違いますか？

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 11:22:05.59

>>151
切らしかけてて次はマイプロかと思ってたんでめっちゃ助かったわ。ありがとう

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 13:04:45.02

>>151
ナイス

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 14:27:43.76

>>151
これ、旧パッケージの処分じゃねーの？
ちょっと前まで3600円くらいだったフレーバーだけかな。

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 18:42:23.98

>>156
かき氷のシロップ検索してみろ
輸入サプリと同類の香料、着色料、甘味料の塊が大量に出てくるぞ
氷に混ぜるても濃厚な味がリットル単位で数百円

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 18:48:22.80

エクステンドってなんで評判良いんですか？

オススメの味教えてほしいです。

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 18:49:27.78

>>151
ありがとう。買いました。

いつもパイナップルだけど他にお勧めの味ありますか？

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 18:59:03.57

溶けやすく泡立たないし苦味が無く飲みやすいので
ジュース感覚で飲めて他と変わらないくらい効果を実感する

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 22:11:01.36

>>151
今後この金額はないやろね
マンゴーとピンクレモネード買った
3千円台は遠い昔だー

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 22:41:07.46

>>151
俺も買った

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 22:43:25.06

2週間くらい前に買った僕、悲しい

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 22:44:53.03

安くなってるけど以前の価格が頭にあるから安く感じないな
でも買うー！ありがとう！

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 22:45:26.25

3個買えば良いじゃん

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 22:50:40.59

さらに安くなるを期待して1個だけにしとくか、手堅く2個買うか悩みどころ。
ちなみにピンクレモネードとフルーツパンチならどっちがウマー？
パイナップルは買う。

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 23:08:15.22

ベーアラって昔使ってたけど最近の評価どうなのかな？クレアチンみたいに確かな評価になってる？

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 23:19:49.35

>>158
ブラッドオレンジ試した事無いので
タイムセールでポチってみました。
来たら報告します

>>151
ありがとう！

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 00:17:14.29

自分には効果ある

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 00:39:39.37

>>174
ベーアラっても抗酸化物質に入るけど、抗酸化物質全般的に取りすぎると免疫に使われる活性酸素とかも減りすぎて逆効果で
実際に過去にもβカロテン取りすぎると発がん率上がるとか強力な根拠をもったメタアナリシスが出てるよね？

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 00:41:36.44

メガビタミンは水溶性含めて内臓の負担や免疫等々のバランスを考えると問題があるって欧米でも常識になってきてるよね？

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 01:05:13.45

今通常6150円昨日セールで4920円だが
調べてみると去年は通常でも4200円。そんなに安かったのか

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 01:56:24.41

完全に乗り遅れた・・・
今起きてこのスレ見て呆然としてます・・・

買えたみんな、おめでとう
>>151に幸あれ

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 09:34:32.03

手取り月収200万のワイ
セールとか気にしない。

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 10:48:14.93

フリーラジカルを除去しすぎると
トレーニング効果が減るとかなんとかは
聞いたことあるな

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 11:03:54.11

幻聴だよ

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 12:08:10.03

アマゾン価格でエクステンド１ｋｇ６１００円か
随分高くなったな

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 12:44:18.01

エクステンドのセールやってたのか乗り遅れた

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 13:07:18.63

いくらだったの？

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 13:08:46.62

4920

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 13:11:04.45

他のに慣れたが結局は買っちゃったぜい

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 14:44:28.64

一部の味が4920円
パイナップルがこの値段だったのは初めてだから注文したわ

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 14:55:24.55

先週ぽちったばかりだったorz
ここに味のレポ書こうとして初めて気づいたよ！

それはそうと
エクステンドのスイカ味旨すぎだわ！

今んとこ
スイカ(甘くない)>マンゴーネクター(甘くない)>パイナップル>ブラッドオレンジ(甘い)>グリーンアップル(甘すぎる！)
こんな感じの好み

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 18:43:05.44

>>188
スイカって美味しいの？
今度購入してみようかな。

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 18:47:19.87

甘いの好きだからエクステンドのフルーツパンチリピートした。マンゴーより好きだ

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 22:16:05.03

マンゴーネクターってかなり甘いと思ったんだけど
ほかはもっと甘いのか

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 22:19:33.95

フルーツパンチの方が甘い
酸味が少ない

**無記無記名** · 2018/11/17(土) 23:35:28.72

グリーンアップルは確かに甘過ぎるな。それでも美味しいけど。
マンゴーネクターも超絶甘いだろ、ストロベリーマンゴーか何かと勘違いしてんじゃね？
フルーツパンチよりよっぽど甘いわ。

フルーツパンチは初めて飲んだ時、吐き出す程不味く感じたのに今ではすっかりお気に入りだｗ
スイカは好みが分かれる様だが俺はグレープ（ぶどう）と1,2を争う程好きだな。

ブラッドオレンジとピンクレモネードは2度と買わない。

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 05:46:15.04

どれも全然余裕の甘さですわ
2個届くのが楽しみ

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 08:52:24.77

改めてスイカ旨いわって書きにきた！
期待してる通りの味！
今までのは、あーアメリカンだなーって感じの甘さだったのよ、
そんなに甘くする必要無いじゃん！って感じの。

スイカは、スイカ風味だけ！って感じ。そこに不自然な甘さは無い。

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 09:13:24.81

そもそもスイカか好きじゃないとね

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 09:27:25.71

実物のスイカは甘いから量は食べられない。
その、実物のスイカよりも甘くないからいくらでも飲める感じ。
いや、べた褒めしますわスイカ味！

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 09:32:37.02

甘くないスイカってそれ瓜じゃ

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 09:40:10.76

>>198
あー限りなく近いかも。
いや、ほんのり甘いからスイカってのはわかるよ。
あ、キュウリ味とか出たら多分俺好きだと思う。

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 10:15:40.95

いやスイカ味結構甘いぞ？
ワークアウトドリンクとしてはシトマレ追加して
ちょうどいい感じ