クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]
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クイックリフト種目の総合スレです。
クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
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◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
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ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/ 100以上とか上げれる気しないわ、スポクラさんはキャッチ変だけどすげえ >>23
いちいちこの手の嫌味があるからクソうざい
本当に性格悪い奴多いなこのスレ
かなりムカついた キャッチのときの肘の高さ次第やな
掌は上向いてるけど肘は下がってるとかだと痛い痛い あとは前傾(背すじが丸まって)でキャッチしてるとか？ フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな バックジャーク 楽しい
連続でできるからセット組めるぞ >>35
俺は全然強くないゴミだよw
まあ一緒に頑張ってこうや どんなに強いやつもどんなに鍛えたやつも
いずれ老い、病み、立ち、歩くことすらままならなくなる
いつまでも鍛え続けることも、いつまでも強くいつづけることも人にはできない
いずれバーを置くときがくる >>37
だからせめてそれまでは全力を尽くそうと思うんだね
いい話だ 世界選手権終わったけど
タラハゼとか同じ人間とは思えんかった…ジョージア人やっべえな 復帰早々中国強いけど
ステなしでも強いのか、引っかからない新薬開発したのか 中国と言っても一枚岩ではないからな
なんか不祥事で重量挙げのコーチ陣も世代交代してるし 中国脅威の科学力が威力を発揮しているのだろう
漢方４０００年の歴史は伊達じゃない パワークリーンって四頭やハムをかなり使ってる感じがする。
「フルスクワットの強さ＝パワークリーンの強さ」
と言っても過言ではないと思うんだけどどう？ 落とせない場所でやってると握らないで肩に乗せるの怖いです・・・ 落とせない場所だとジャークが思い切りできない、、、クリーンは割と出来るけど。 今日は軽めで高レップ
連続ハングクリーン
90キロ10回10セット（ストラップあり）
連続ハングスナッチ
60キロ10回3セット
70キロ10回2セット
感覚が戻ってきた。 大腿四頭筋が重要と聞くが、陸上短距離ならハムや尻を主体でやるべきだよなやはり 末續も山縣も本格的にウエイト始めてから数ヶ月でクリーン100行ったんだな 仲里依紗が60キロホイホイあげててワロたw
お前ら負けてんじゃねw 余計なお世話なんだけど、クリーンの練習でデッドとアップライトロウをやらせるのはよくないぞ。
某ＧＧのトレーナーさん。 持った瞬間に挙がるかどうか分かるよね
あ、軽いと思ったら挙がる >>43
って事はやはりボディービルダーやパワーリフターも数週間とか数ヶ月練習すれば高重量でクイックリフト出来るって事だな
アスリートも高みを目指すなら目先のクイックリフトよりまずはスクワットか 投擲やってて１５０ｋｇハイクリーンできるけどそれはない
スクワットとクイックリフトは別物
ウスノロぼでーびるだーやぱわりふ選手はチョーシノンナ いつの間に投擲やってる設定になってクリーン150kgできる設定になったんだよ そのくらい出来る奴は他人をわざわざマウントしなくても既に余裕があるからな。
言動から出来ない奴の匂いがするわ ウエイトはクリーンオンリーだけど80×3回まで出来るようになった
目標110 100なら多分クリーンオンリーで問題なく行くな
120とかならクリーンだけなら難しいのかな？ スクワットが充分な重さで出来てもクリーンが出来ないということはあるが、逆はない クリーンオンリーで150いくのは重量級アスリートだけだろうな ウエイトリフティング選手達のレベルが知りたくて県のウエイトリフティングのホームページ見たが、そもそも競技人口が少な過ぎてワロタw
高校総体でも一つの階級6人くらい
一般はほとんど見当たらない
でも高校の69キロ級でも100行けば結構強いんだな ただ競技人口が少な過ぎるから分からんな
陸上100mくらい競技人口いたらどんな感じになるのか
陸上のハンガリアンテーブルにクリーンやスナッチもあれば良いんだけど
あるわけないが パワークリーンは全身が鍛えられるて言うが本当にそうだよな
上半身もかなり使われる
足腰はまだまだ余裕あるが上半身がキツい それはフォームが非常にまずいのだと思う。。。
元気いっぱいデッドリフト、その勢いでアップライトローとリバースカール、
ヨタヨタ前に歩きながら手首の痛みに耐えて、はいポーズ
そんなイメージが浮かぶ >>73
では良いフォームの説明を求む
そして良いフォームだとどこら辺が使われどこら辺が疲労するか？
実際に出来てる人の感覚的な事を知りたい どうやら図星だったみたいだ(´・ω・`)
ウンコをウンコと言ったら怒ってる(´・ω・`)
別にこいつがどうなろうと関係ないし(´・ω・`)
弱いまんまイキって潰れたら良いと思うの(´・ω・`) 下手くその動画を色々見て勉強したらどうかしら(´・ω・`)
このへんとか(´・ω・`)
ttps://twitter.com/KimuraSCcoach/status/1073076883829403649
ttps://twitter.com/RyugenMIKITA/status/1072806551017025541
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ワロタw
いつもの見下したいだけの低俗野郎だったw ビックリするほど低俗な奴がいるスレだけど、良い情報もあるから期待してる
良いフォームの感覚的な事知りたい 上半身の疲れるウンコクリーンで頑張れよ（笑）ジムで笑われてるぞお前（笑） 握力が先に死にそうになることはあるけど、上半身とか言われると流石に 質問してもアドバイスは皆無で中傷見下ししかないのがさすが >>82
質問って>>73かな
良いフォームをこんな所で簡単に説明できる位ならクイックリフトもっと広まってるだろうしなあ
部活でやったとかでなけりゃ、自分なりに動画だのサイトだので試行錯誤でしょ
それにしたって>>72の言うように、下半身に余裕があるのに上半身が先に疲弊ってのはちょっとおかしいよ
>>73みたいなやり方やってるとしか思えないし、違うというならあとはもう動画でも上げてもらうしか ストラップ使うとクリーンのキャッチがやりづらくない？リフターが使ってる切って使う紐のが欲しい。 >>86
あんなんすぐに作れる
普通にベルトを切って端を縫うか粘着テープで留めるだけだぞ…
革より綿のベルトのほうが良いが 上半身が先に参るって珍しいのかな
パワーグリップ使ってるんだけどな
最近コツ掴んで良い感じで重量上がってるんだけど >>77の動画は素人が陥りやすい２つの対照的な誤りがはっきり出てる
見て考えたらいい
答えは気が向いたら教えてあげよう >>79
やはり上達したいなら
ご自身でウエイトリフティングを学ぶのが
一番かと思いますね
ここで質問してもまともな答えは出ません。
>>80
よくそんな低レベルなレス出来るな、、
両親もさぞかしゴミなんだろうね可哀想に、、 >>80は低レベルな煽りレスだけど親を貶すのもどうかと思うぞ >>91
煽り返さずに重量でマウントとったれ
大抵変に煽るやつはそこまで強くないから 相変わらず少人数の見え透いた自作自演で回ってるな
勿体付けた敬語で自己レスとかw
定番よなw 幼稚な奴も多いがやたら上から目線の奴もいるよな
何様のつもりなのか…
>>90とか自分じゃご満悦のつもりなんだろうが糞ウザいだけでみっともないわw >>91
それでも有益な情報は結構出てて役に立ってるよ
低レベルなゴミもやたら多いけど
ウエイトリフティングの詳しい情報って中々ないから 5年くらい前はYouTubeでハイクリーンと検索してもスプリンターのへんてこハイクリーンくいしか出てこなかったもんな 身体能力と素質だけで挙げちゃうから
ﾌｫｰﾑｶﾞｰと言ってけなすことによって、自分を正当化したいのだろう
競技人口3500人だしな 床からやるのは難しい
デッドのフィニッシュ状態から膝を少し曲げて腹をつき出すようにしてやるのが楽 >>98
右代のクリーンとかウエイトリフティング的にはダメダメなんだろうけどあんなキャッチで160とか挙げられるのは逆に凄いと思う
手首ぶっこわれたりしねぇのかなアレ 上半身が先に疲れるのはフォームが悪いからじゃなくて単純に上半身の筋力が弱いからの気がする
何故ならただバーベル持っただけでキツイ(重い)から
クリーンオンリーだから上半身弱いのかも >>105
上半身ってのが漠然としすぎててよく分からない
脊柱起立筋？僧帽筋？前腕？ >>106
僧帽筋から肩の辺りだな
回復しきってなかった日などはバーベル持っただけでそこら辺がキツい
前腕はパワーグリップ使ってるからなんとか大丈夫 僧帽筋から肩のあたりがやたら疲れるのはバーベルを振り回してたからだと思う
以前振り回してるってアドバイスされてからかなり調子良かったけど、それでも少し振り回してた
それに気付いたので、腕が垂直のまま、バーベルに垂直に力を加える意識でやったらだいぶ良くなった
以前は単に振り回さない様に、バーベルを体から離さない様に、と意識してたので安定しなかった 挙がらない日は本当に挙がらないね
バーベル持った瞬間に無理だと分かる 残業続きで今日は調子悪目の日だったんだけど、やってるうちにコツを体が思い出してきたのか、6セット目で80×6回の自己ベスト出せた
(全て80キロで)1セット目は4回、2セット目は3回で挙がらなくなったから今日はやっぱりダメかな？と思ったが、
そっから>>109の感覚を体が思い出してきて、5セット目の後7分くらい休憩取ってからの6セット目、>>109の感覚をかなり上手く出来たら80キロのバーベルが今までにないくらいポンと高く挙がり、6レップも出来た
この感覚があればお尻から力を出せている感じとバーベルに力を加えられている感覚がよく分かる
しかし分かってても1セット目や2セット目は全然出来ない
やっぱり慣れかな？ おそらく上級者の感覚は、バーベルを握っている手、背中、尻、ハム上部に一瞬強い重み(力)を感じ、ポンとバーベルが浮く感覚なんだろうと思う
以前までの俺の感覚は、体のどこが使われてるのかが分からない、バーベルの重みをどこで感じてるかも分からない感じだった
クリーンは技術的に難しいと言われるが、何がどう難しいか少し分かってきた
バーベルを挙げる力の軌道が垂直に真っ直ぐであれば、背中や尻、ハムを綺麗に使え、軌道がぐしゃぐしゃだと力が伝わらないので、どこの筋肉が使われてるのか分からないし、バーベルの重みもどこを通っているのか分からない >>112
自分も同じですね＾＾
ハングハイクリーンのマックス120キロで、アップしてたら、100キロが重かったので、今日は軽めの90で回数やろうと思い10回連続とかやってた。
すると、なんか体の力をできるだけ使わずにポンと上がるようになってきて、重量も徐々に上げていってたら、8セット目くらいで110キロ5回できたのでそこから徐々に重量上げたら普通に122.5上がった。
疲れていくうちに、自然に無駄のないフォームになった感じだね。
これだけ酷使した後でも上がるってことは、やっぱまだまだ体の力が上手く使えてない証拠 そんなにセット重ねて自己ベストは凄いですね
技術的な要素が大きいのと、普通のウエイトと違って効かせたりオールアウトさせる様なものじゃないからってのもあると思う 腕を脱力出来るかどうかもカギだね
どこか力んでたら力が伝わらない 棒高跳びの澤野大地がクリーン135だって！
驚異的
183センチ70キロ台前半の体格で 澤野はアクチニン3遺伝子がxxだからクリーンとかは苦手そうだと思ってたがメチャクチャ強いんだな 気合い入れてフーフー言いながらやっても挙がらないが、力抜いてやるとヒョイヒョイ挙がったりするよな 年末年始ジム休みだったから今日久しぶりにやったけど、やはり技術的に難しいよね
以前掴んだコツをやりたいけど最初の方はどうしても出来ない
ていうか今日は以前の絶好調時の動き出来なかった
それでも数セット目で自己ベストは挙がったが 握力いらないとか言うけど結局握力強ければ強いほどいいよ… 何故ウエイトリフティング選手は毎日練習出来るか？スレとか見てて思ったがやはり高頻度てやった方が伸びそうだな 理屈では効率悪いとなってても脳筋になって量こなした方が結局は強くなる
世界とか目指すんなら話は変わってくるだろうけど だよね
でも高頻度でやると露骨に力出ない
慣れれば平気になるのかな？ 1種目はアセンディングでマックスまであげて終わり
そんな感じでやっていけば馴れるよ
１日二回とかもできるし二回目の方が軽く感じる アセンディングとは少しずつ重量上げていくやり方か
朝原もそんなやり方でやってたと見たな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
