クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 13:29:50.26

クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。

◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 19:11:06.91

つまりウェイトリフティング動作の強化ではない話だったんだな。

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 19:20:46.48

>>250
> ヒップドライブ「で」鍛えるなら競技目的ではなおさらない内容だな。

そうですね

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 19:40:00.29

ただの馬鹿じゃん

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 19:08:13.07

ちゃんとしたキャッチやると手首痛すぎてこんな感じでやってるわ
よく皆あんな手首返せるな
https://i.imgur.com/SwkartC.jpg

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 05:38:57.29

>>254
いやそのキャッチの方が明らかにかつ深刻に手首傷めそうなんですが

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 07:44:02.25

鎖骨に乗せるんだぞ

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 09:56:34.14

肩だよ

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 11:11:14.87

まともなキャッチって手は添え物だしな

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 17:53:32.04

今宵はクイックリフトの白熱論争ですかな？
私は昨日にクリーンとスナッチを8セットやって来ましたぞぉ（笑）。

さてさて、クリーンのキャッチは、鎖骨と肩（三角筋）の両方の載せられればOKだと思う。
少し前傾姿勢になるとイイですよぉ。

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 00:28:41.81

やっとわかってきたわ結構手幅広げたほうがいいんだなこれ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 00:17:40.76

肩乗せる前に胸にぶつけちゃって痛い

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 11:29:11.72

クイックリフトは筋肥大に効果ないとか言われてるけど、
パワークリーンやってれば太ももやふくらはぎは太くなるよね？

**無記無記名** · 2019/12/03(火) 13:05:14.45

>>262
レベルによる
特に運動してないならクリーンだけで筋肥大するし、ボディービルダーなら肥大効果がないクリーンはやらない

**無記無記名** · 2019/12/04(水) 01:36:39.76

効果がないんじゃなくて効率が悪いって言われてんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/12/04(水) 02:19:36.37

君たち、真のトレを知らないのかね？
明日からクイックリフトに励むと良いだろう。

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 19:07:30.69

ウエイトリフティングとボディビルの両立って可能ですか？

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 20:50:00.98

結局クリーンの記録はスクワットで決まるんだな
だから要はスクワットが全てなんだな

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 22:35:53.37

>>267
スクワットといってもフロントスクワットね

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:42:30.66

競技者じゃない人のクリーンってほとんどがしゃがまないで腕力で挙げてる
立ち上がりハングクリーンみたいな感じで

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 07:06:05.79

ウエイトリフティングとクイックリフトは別物

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 07:11:28.95

どう違うんですか？

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 01:55:28.94

>>269
逆にそんな事できるの？
股関節の力を使わずに100とか挙げたら逆に凄い

**坂の上のポニョ** ◆oEBcGPbUWeOW · 2019/12/22(日) 22:46:27.97

>>267
スクワットで上がる重量を胸上や頭上まで運ぶための技術ってイメージじゃない
だからスクワットは大事だけど全てではない

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 23:25:55.89

>>273
でも最終的にはスクワットの何パーセントがクリーンの記録らしい
実際のウエイトリフティング選手達のクリーンとスクワットの比率は知らないけど
例外的にスクワットがかなり極端に弱い人や強い人がいたら面白いけど

でもなさそうな気がする

**無記無記名** · 2019/12/28(土) 18:20:39.32

高校からクリーンやっている多田きゅんでも10秒07の時で100
10秒5台の高校時代で80キロ台
だから100mとクリーンの相関はそこまで高くないかもね

**無記無記名** · 2019/12/29(日) 05:59:37.41

100m走ならMAX重量じゃなくて10秒間に連続で爆発的にやれる重量のが重要だろ、、

**無記無記名** · 2019/12/29(日) 06:08:34.01

もちろん重量じゃなくて回数設定でも良い
10秒～12秒の時間縛りで重量か回数
他にも目的によって細かい設定するだろ

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 00:10:52.24

>>276
なるほど
イメージ出来る

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 01:33:56.19

まずやるべきは
ハイバーのナロースタンススクワット
体重の倍の重さを正確に２０回できてからかな

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 04:11:31.76

体重90ある僕はATG 180kg×20達成するまでクイックリフトしちゃいけないんすか？！

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 08:40:00.08

チビガリ基準なんだろ

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 22:45:45.57

>>279
でクイックリフトは体重の何倍で何kg挙げられるの？

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 18:50:58.47

ダンベルクリーンアンドプレスやるときってセカンドプルでジャンプする？
プラットフォームでバーベルでやるときはジャンプできるけど、
ダンベルエリアでジャンプしたら怒られるかな？

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 21:59:07.93

さっきバー持ってジャンプする練習してたらアゴの上直撃したｗ
歯が折れたかと思ったけど唇から少し血が出ただけで済んだわ

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 22:30:14.72

>>279
ウェイトリフターそんな効率悪いトレーニングしない

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 20:13:09.35

クロコフやっぱすげえな
200kgポーズスナッチ
クラレンスはスナッチ180でいっぱいいっぱいだもんな

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 04:52:32.13

クロコフは体重125㌔とかあるぞ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 06:02:08.61

そのポーズスナッチの動画はたぶん4年くらい前のだが、
その時も125kgもあったん？
そんなにあるように見えないが
125は確実に無いわ

**デッド嫌い** ◆ulYP./93aQ · 2020/03/06(金) 18:55:45.33

久々に覗いてみたらパワークリーンがクイックリフトに統合されてら

**デッド嫌い** ◆ulYP./93aQ · 2020/03/06(金) 22:48:20.25

最近高校生に教えつつも、自分でも練習してるので久々に書き込み。

**無記無記名** · 2020/03/10(火) 15:27:12.00

https://youtube.com/watch?v=Y57FF2em3ws　

これの駄目な例がどれも右代クリーンそのまんま当てはまってて笑った

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 18:25:02.27

>>291
右代が綺麗に出来る重量でも負けてそうこの人

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 23:28:18.74

右代のは「綺麗な形」が出来ていて、限界重量扱うときに崩れるそれではないからな
どの重量でもそもそもクリーンできない人

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 18:36:18.94

ポテンシャルで負けててくやちいくやちい

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 19:45:12.83

ここから技術論に発展せずにレベルの低い煽りしかできないのがネラーの限界だな

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 12:12:54.68

>>295
是非技術論とやらを頼むわ

**坂の上のポニョ** ◆LvbT/vNxAByW · 2020/03/14(土) 15:48:55.19

>>289
めちゃくちゃ懐かしいお方が。

**デッド嫌い** ◆ulYP./93aQ · 2020/03/15(日) 00:39:24.63

>>297

久々に指導再開してて、ついつい書き込みしてしまいました

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 03:36:47.34

・・・。

**無記無記名** · 2020/03/19(木) 04:00:36.87

wniの鈴木里奈の脇くっさ
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**無記無記名** · 2020/05/01(金) 16:35:32.65

クリーンしたい