X



クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名2018/10/17(水) 13:29:50.26ID:Slyb1mfe
クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。

◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/
0002無記無記名2018/10/17(水) 14:12:46.47ID:40CAOLmI
たておつ
0003無記無記名2018/10/17(水) 15:02:18.40ID:sWotbUhY
おつん
ワッチョイなしか
0004無記無記名2018/10/17(水) 15:52:55.36ID:tAEX1eyq
>>1
乙!
書き込み少ないけど必要なスレだと思います
0005無記無記名2018/10/17(水) 17:02:49.38ID:zH+EEbfe
ワッチョイないとウシロやめちまえ君とか言う荒らしがまた来るぞ
0006無記無記名2018/10/17(水) 17:17:53.16ID:dBb4gBla
マイナーYouTuberだけど
緑さんがクイックリフト頑張ってるイメージある
0007無記無記名2018/10/17(水) 20:58:59.21ID:u1yqXNXU
小堀さんがチャンプらしいな
0009無記無記名2018/10/18(木) 12:29:14.89ID:KGtsns+e
野球部のウェイトトレってメチャクチャだよな
0010無記無記名2018/10/18(木) 14:22:11.25ID:pdHuVi8l
動画サイトのなかった時代に文献を頼りに練習してたんだろうなってフォームだな
0011無記無記名2018/10/18(木) 14:45:40.25ID:Fq9VpY1D
こういう間違ったトレーニングがウエイトすると駄目になったっていう経験者を大量に産むのよね。
0012無記無記名2018/10/18(木) 14:51:11.24ID:pdHuVi8l
実際のところトリプルエクステンションのバーベルへの応用ってどれくらい難しいんだろう
上手い人の真似して、気づいたら出来てた感じなんだよね
0014無記無記名2018/10/20(土) 02:54:39.53ID:1FyfEThk
俺は出来てると思って開脚アームカール
0015無記無記名2018/10/20(土) 19:14:46.82ID:BX1MUPQX
レベッカ・コハって最近の大会で優勝しとるやん
0016無記無記名2018/10/22(月) 20:18:24.74ID:8ilKKjyj
上手な人はいる
トム・ウォルシュ 世界ランキング1位の砲丸投げ選手
155kgパワークリーン
https://www.instagram.com/p/BEvFo4OgiVW
0017無記無記名2018/11/03(土) 01:16:21.71ID:+RcKR5QQ
クリーンやってみて、とりあえず100kgはいけたが、僧房とかの背中じゃなく上腕筋にかなり負荷がいってしまっている
脚はある程度使えてる気もするんだが、上腕筋使ってしまってるってことは上半身の使い方が良くないのか?
0019無記無記名2018/11/04(日) 20:24:17.14ID:3llxT0d+
https://youtu.be/rRUqdDNwiJk?t=9

こういう風に腕で引くのはよくある間違いなので
足腰の力でバーベルを跳ね上げるセカンドプルを覚えましょう
0020無記無記名2018/11/05(月) 23:21:14.76ID:OtOOmWEO
形は分かってもそれに使われてる筋肉の割合が適切ではないんだよね初心者は
重要である尻やハムの活動は低くて、そのかわり変な箇所が強く活動してる
0021無記無記名2018/11/08(木) 11:14:51.33ID:EAbCREuS
>>20
こういう御託並べる奴で強い奴見たことない
0022無記無記名2018/11/09(金) 01:19:39.01ID:AnJxkjVe
なんつう生産性の無いレス
やめちまえ君か?
0023無記無記名2018/11/09(金) 13:38:04.75ID:5QejQ+26
生産性無いケンカすんなよ
>>17
バーを指に引っ掛けて挙げる感覚はある?
ないならフックグリップかストラップ使って握力に頼らず保持することから始めた方が良い
ホールド力ってやつ
0024無記無記名2018/11/09(金) 13:39:11.22ID:5QejQ+26
あとは単純に>>19みたいにキャッチが低い(鎖骨ラインに載せれてない)?
0025無記無記名2018/11/09(金) 17:13:40.29ID:u3TBe9VY
腕の力で引くととウェイトが手にかかって、普通の肩に乗せるキャッチはできないはず
腕に頼ったフォームはどんなに力が強くてもウェイトを手首に乗せることになるから手首傷めそうで危ない
前スレのスポクラマンとかその典型
0027無記無記名2018/11/09(金) 22:01:03.29ID:/hjbNqYQ
100以上とか上げれる気しないわ、スポクラさんはキャッチ変だけどすげえ
0028無記無記名2018/11/09(金) 22:05:57.93ID:I3xqPdsc
>>23
いちいちこの手の嫌味があるからクソうざい
本当に性格悪い奴多いなこのスレ
かなりムカついた
0029無記無記名2018/11/09(金) 22:20:59.83ID:Ybhg8SQn
クリーンで手首に負荷くるか?
0030無記無記名2018/11/10(土) 00:21:55.77ID:/YGox1I5
キャッチのときの肘の高さ次第やな
掌は上向いてるけど肘は下がってるとかだと痛い痛い
0031無記無記名2018/11/10(土) 08:05:20.62ID:ShP89tVo
あとは前傾(背すじが丸まって)でキャッチしてるとか?
0032無記無記名2018/11/10(土) 14:31:13.38ID:4FHMNH7P
フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな
0033無記無記名2018/11/10(土) 19:26:41.11ID:nAjxZ1C8
>>32
黙れウンコ
0034無記無記名2018/11/10(土) 20:06:10.99ID:ShP89tVo
バックジャーク 楽しい
連続でできるからセット組めるぞ
0035無記無記名2018/11/10(土) 21:53:50.06ID:e/jdUP9x
>>34
黙れ下痢
0036無記無記名2018/11/10(土) 23:54:47.02ID:ShP89tVo
>>35
俺は全然強くないゴミだよw
まあ一緒に頑張ってこうや
0037無記無記名2018/11/11(日) 10:51:38.70ID:mP/V5iAH
どんなに強いやつもどんなに鍛えたやつも
いずれ老い、病み、立ち、歩くことすらままならなくなる
いつまでも鍛え続けることも、いつまでも強くいつづけることも人にはできない
いずれバーを置くときがくる
0038無記無記名2018/11/11(日) 11:30:55.56ID:Rx+QyNbr
>>37
だからせめてそれまでは全力を尽くそうと思うんだね
いい話だ
0039無記無記名2018/11/12(月) 11:25:23.49ID:01tIVIC+
世界選手権終わったけど
タラハゼとか同じ人間とは思えんかった…ジョージア人やっべえな
0040無記無記名2018/11/12(月) 13:25:38.45ID:MdQGmHUh
復帰早々中国強いけど
ステなしでも強いのか、引っかからない新薬開発したのか
0041無記無記名2018/11/12(月) 20:52:54.96ID:svpOTwY8
中国と言っても一枚岩ではないからな
なんか不祥事で重量挙げのコーチ陣も世代交代してるし
0042無記無記名2018/11/12(月) 21:24:59.24ID:g3oWOk9D
中国脅威の科学力が威力を発揮しているのだろう
漢方4000年の歴史は伊達じゃない
0043無記無記名2018/11/17(土) 22:37:10.98ID:GO7/YuI5
パワークリーンって四頭やハムをかなり使ってる感じがする。
「フルスクワットの強さ=パワークリーンの強さ」
と言っても過言ではないと思うんだけどどう?
0044無記無記名2018/11/18(日) 00:32:38.68ID:87WZoFFn
>>43
それ普通に言われてる事だから
0045無記無記名2018/11/18(日) 00:35:20.78ID:Sj5xZpvR
>>43
異議なし
0046無記無記名2018/11/19(月) 01:12:33.85ID:+RltBhjI
落とせない場所でやってると握らないで肩に乗せるの怖いです・・・
0048無記無記名2018/11/20(火) 20:33:11.38ID:vdiwVRhj
落とせない場所だとジャークが思い切りできない、、、クリーンは割と出来るけど。
0049スポクラマン2018/11/26(月) 17:18:10.17ID:zPjSLLx3
今日は軽めで高レップ
連続ハングクリーン
90キロ10回10セット(ストラップあり)
連続ハングスナッチ
60キロ10回3セット
70キロ10回2セット

感覚が戻ってきた。
0050無記無記名2018/11/26(月) 21:18:00.70ID:VgEIj0hL
大腿四頭筋が重要と聞くが、陸上短距離ならハムや尻を主体でやるべきだよなやはり
0051無記無記名2018/11/26(月) 21:27:35.06ID:VgEIj0hL
末續も山縣も本格的にウエイト始めてから数ヶ月でクリーン100行ったんだな
0052無記無記名2018/11/26(月) 22:41:55.60ID:1lW34rp2
仲里依紗が60キロホイホイあげててワロたw
お前ら負けてんじゃねw
0053無記無記名2018/11/28(水) 12:23:40.03ID:RWgOM20r
余計なお世話なんだけど、クリーンの練習でデッドとアップライトロウをやらせるのはよくないぞ。
某GGのトレーナーさん。
0055無記無記名2018/11/29(木) 21:53:36.25ID:VEtbZL7y
持った瞬間に挙がるかどうか分かるよね
あ、軽いと思ったら挙がる
0056無記無記名2018/11/29(木) 23:37:57.98ID:uds9TkTl
>>43
って事はやはりボディービルダーやパワーリフターも数週間とか数ヶ月練習すれば高重量でクイックリフト出来るって事だな
アスリートも高みを目指すなら目先のクイックリフトよりまずはスクワットか
0057無記無記名2018/11/30(金) 23:00:07.89ID:RybEdUy3
投擲やってて150kgハイクリーンできるけどそれはない
スクワットとクイックリフトは別物
ウスノロぼでーびるだーやぱわりふ選手はチョーシノンナ
0058無記無記名2018/12/01(土) 08:40:26.53ID:pKIupbIY
いつの間に投擲やってる設定になってクリーン150kgできる設定になったんだよ
0059無記無記名2018/12/04(火) 00:45:05.35ID:XCNdP/eb
そのくらい出来る奴は他人をわざわざマウントしなくても既に余裕があるからな。
言動から出来ない奴の匂いがするわ
0061無記無記名2018/12/04(火) 23:47:52.05ID:GTVUIY/k
ウエイトはクリーンオンリーだけど80×3回まで出来るようになった
目標110
0062無記無記名2018/12/07(金) 23:11:38.46ID:37kglaS2
100なら多分クリーンオンリーで問題なく行くな
120とかならクリーンだけなら難しいのかな?
0063無記無記名2018/12/08(土) 05:30:53.62ID:tMQif/NG
150程度なら大丈夫よ
0064無記無記名2018/12/08(土) 15:05:20.20ID:FimiVdDu
スクワット換算で220キロか
0065無記無記名2018/12/08(土) 15:06:37.55ID:FimiVdDu
スクワットが充分な重さで出来てもクリーンが出来ないということはあるが、逆はない
0066無記無記名2018/12/09(日) 12:48:21.26ID:/B7JOoOh
ウエイトリフティングの人はかなりすごい
0067無記無記名2018/12/09(日) 23:34:57.77ID:UkDwfn9D
クリーンオンリーで150いくのは重量級アスリートだけだろうな
0070無記無記名2018/12/11(火) 22:29:38.58ID:Wiwp/gFp
ウエイトリフティング選手達のレベルが知りたくて県のウエイトリフティングのホームページ見たが、そもそも競技人口が少な過ぎてワロタw
高校総体でも一つの階級6人くらい
一般はほとんど見当たらない
でも高校の69キロ級でも100行けば結構強いんだな
0071無記無記名2018/12/11(火) 22:35:13.64ID:Wiwp/gFp
ただ競技人口が少な過ぎるから分からんな
陸上100mくらい競技人口いたらどんな感じになるのか
陸上のハンガリアンテーブルにクリーンやスナッチもあれば良いんだけど
あるわけないが
0072無記無記名2018/12/13(木) 23:58:31.11ID:SY04vp7T
パワークリーンは全身が鍛えられるて言うが本当にそうだよな
上半身もかなり使われる
足腰はまだまだ余裕あるが上半身がキツい
0073無記無記名2018/12/14(金) 13:44:27.82ID:vkubIMLb
それはフォームが非常にまずいのだと思う。。。

元気いっぱいデッドリフト、その勢いでアップライトローとリバースカール、
ヨタヨタ前に歩きながら手首の痛みに耐えて、はいポーズ

そんなイメージが浮かぶ
0074無記無記名2018/12/14(金) 22:49:52.71ID:kD8AKpCP
>>73
では良いフォームの説明を求む
そして良いフォームだとどこら辺が使われどこら辺が疲労するか?
実際に出来てる人の感覚的な事を知りたい
0075無記無記名2018/12/14(金) 23:04:21.86ID:kD8AKpCP
>>73
ちなみに全く違うw
0076無記無記名2018/12/14(金) 23:04:46.23ID:UMVCiVOf
どうやら図星だったみたいだ(´・ω・`)

ウンコをウンコと言ったら怒ってる(´・ω・`)

別にこいつがどうなろうと関係ないし(´・ω・`)

弱いまんまイキって潰れたら良いと思うの(´・ω・`)
0077無記無記名2018/12/14(金) 23:17:12.80ID:UMVCiVOf
下手くその動画を色々見て勉強したらどうかしら(´・ω・`)
このへんとか(´・ω・`)

ttps://twitter.com/KimuraSCcoach/status/1073076883829403649

ttps://twitter.com/RyugenMIKITA/status/1072806551017025541
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0078無記無記名2018/12/14(金) 23:22:00.37ID:kD8AKpCP
ワロタw
いつもの見下したいだけの低俗野郎だったw
0079無記無記名2018/12/14(金) 23:31:02.74ID:kD8AKpCP
ビックリするほど低俗な奴がいるスレだけど、良い情報もあるから期待してる
良いフォームの感覚的な事知りたい
0080無記無記名2018/12/15(土) 00:30:42.52ID:AIdwB9py
上半身の疲れるウンコクリーンで頑張れよ(笑)ジムで笑われてるぞお前(笑)
0081無記無記名2018/12/15(土) 06:12:38.47ID:xS0M4Ur9
握力が先に死にそうになることはあるけど、上半身とか言われると流石に
0082無記無記名2018/12/15(土) 08:04:45.36ID:9nlFybBZ
質問してもアドバイスは皆無で中傷見下ししかないのがさすが
0083無記無記名2018/12/15(土) 08:32:39.42ID:xS0M4Ur9
>>82
質問って>>73かな
良いフォームをこんな所で簡単に説明できる位ならクイックリフトもっと広まってるだろうしなあ
部活でやったとかでなけりゃ、自分なりに動画だのサイトだので試行錯誤でしょ
それにしたって>>72の言うように、下半身に余裕があるのに上半身が先に疲弊ってのはちょっとおかしいよ
>>73みたいなやり方やってるとしか思えないし、違うというならあとはもう動画でも上げてもらうしか
0084無記無記名2018/12/15(土) 08:33:39.25ID:Tgcn8G9O
まずストラップがないとダメだ
0085無記無記名2018/12/15(土) 08:37:15.97ID:Tgcn8G9O
ストラップがなければフックグリップを使うのだ
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/フックグリップ
0086無記無記名2018/12/15(土) 09:03:05.58ID:jgcPkC9L
ストラップ使うとクリーンのキャッチがやりづらくない?リフターが使ってる切って使う紐のが欲しい。
0087無記無記名2018/12/15(土) 13:20:33.60ID:Tgcn8G9O
>>86
あれもストラップだけどな…
0088無記無記名2018/12/15(土) 16:45:13.38ID:jP1zto+T
>>86
あんなんすぐに作れる
普通にベルトを切って端を縫うか粘着テープで留めるだけだぞ…
革より綿のベルトのほうが良いが
0089無記無記名2018/12/15(土) 19:04:34.11ID:V5m6WhaE
上半身が先に参るって珍しいのかな
パワーグリップ使ってるんだけどな
最近コツ掴んで良い感じで重量上がってるんだけど
0090無記無記名2018/12/16(日) 00:04:06.14ID:fgZmuI3O
>>77の動画は素人が陥りやすい2つの対照的な誤りがはっきり出てる

見て考えたらいい
答えは気が向いたら教えてあげよう
0091無記無記名2018/12/16(日) 00:43:05.67ID:vn44Rtmy
>>79
やはり上達したいなら
ご自身でウエイトリフティングを学ぶのが
一番かと思いますね
ここで質問してもまともな答えは出ません。



>>80
よくそんな低レベルなレス出来るな、、
両親もさぞかしゴミなんだろうね可哀想に、、
0092無記無記名2018/12/16(日) 05:39:41.07ID:VYlmd5dh
>>80は低レベルな煽りレスだけど親を貶すのもどうかと思うぞ
0093無記無記名2018/12/16(日) 05:55:03.93ID:MMyje5dY
>>91
煽り返さずに重量でマウントとったれ
大抵変に煽るやつはそこまで強くないから
0094無記無記名2018/12/16(日) 09:53:30.91ID:4CuErpoK
相変わらず少人数の見え透いた自作自演で回ってるな

勿体付けた敬語で自己レスとかw
定番よなw
0095無記無記名2018/12/16(日) 13:39:43.93ID:CYfEgSaB
幼稚な奴も多いがやたら上から目線の奴もいるよな
何様のつもりなのか…
>>90とか自分じゃご満悦のつもりなんだろうが糞ウザいだけでみっともないわw
0096無記無記名2018/12/16(日) 13:45:47.55ID:CYfEgSaB
>>91
それでも有益な情報は結構出てて役に立ってるよ
低レベルなゴミもやたら多いけど

ウエイトリフティングの詳しい情報って中々ないから
0097無記無記名2018/12/16(日) 14:00:26.64ID:jfqlw/J5
5年くらい前はYouTubeでハイクリーンと検索してもスプリンターのへんてこハイクリーンくいしか出てこなかったもんな
0098無記無記名2018/12/16(日) 15:21:10.67ID:jooH06+9
身体能力と素質だけで挙げちゃうから
フォームガーと言ってけなすことによって、自分を正当化したいのだろう
競技人口3500人だしな
0099無記無記名2018/12/16(日) 19:56:43.25ID:eYoiW7DP
床からやるのは難しい
デッドのフィニッシュ状態から膝を少し曲げて腹をつき出すようにしてやるのが楽
0100無記無記名2018/12/16(日) 22:15:31.25ID:1dd8wn7G
>>99
それがへんてこハイクリーン
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況