クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]
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クイックリフト種目の総合スレです。
クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
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◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
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ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/ キャッチの時に鎖骨に乗せるって怖くないか？
骨とか痛くなる？ >>196
スナッチの日、クリーンの日といった感じで？
どちらも同じ日にやると最低1時間はかかるよね パワークリーンやりまくってれば、アップライトローは無理にやらなくてもいいよね？ >>201
パワークリーンとアップライトロウは関係ないから なにかを不安がってわざわざ聞いてる時点でもうダメこいつ GYMWAY(ジムウェイ) ウェイトリフティング コンペティションバー
https://www.mbcpower.jp/SHOP/GWCB.html
これ使ってる人いたらインプレお願いします ハイクリーンやってるんだけど降ろす時にぶつかる太ももと引き伸ばされる検査関節が痛い
床に落とさない体に優しい降ろし方はないだろうか パワークリーンって一番使ってるのは脚だけど、脊柱起立筋も結構使ってる気がする。
パワークリーンやりこめば背筋力の数値も上がるかな？ とある動画で、ウエイトリフティングではなくクイックリフトとしてやるなら
ジャンプ、足幅を変えるのはNGとあったけど実際どうなの？
ウエイトリフターはもちろん、多くの一流アスリートのクリーンやスナッチ見てても
キャッチのとき少なからず足幅広くしてキャッチしてる場合がほとんどだけど >>208
ボディメイクのためのベンチプレスとパワリフベンチが違うように
クリーンのデッドのように見える動作部分とボディメイクのデッドリフトは違う。 >>210 そのへんの書いてるのはほとんどが経験者でもないインチキトレーナーだから真に受けないほうがいいよ
ウエイトリフティングもクイックリフトも基本的には同じ
実際はローかハイかの違いくらいだよ >>208 背筋力なら高重量デッドのほうがいいと思うわ
筋力なわけだし
実際の数値としてあがるかは分からんけどね 爆発力ならプッシュジャークのが良いんじゃない？
プッシュプレスはあくまでミリタリープレスの延長の補強としてやる感じで
ミリタリープレスでは扱えない重量を、最初のディップでステッィングポイントを超えて、後半は地力で差すという
クイックリフトとストレングスが混ざった種目だから 俺の見てきた経験だとなぜかおじさんでやってる人が多い。
そういう人は年とってもきちんとした体してるし四の五の言わずに黙々とやってるから
好感が持てる。 StatingStrengthで推奨されてるデッドリフトでは、腰の位置が高め、上体の前傾も深めで
バーの延長上が肩甲骨とあるけど、クリーンデッドの場合は肩付近になるよね？ ウェイトリフティングでもバーより肩のが前出るようにするのが基本 1年ぶりにハイクリーンやったらMaxが10kg伸びていたわ！
とは言っても70kgだけどね
ハムとケツと腹筋が痛くて、明日はトレーニングできなそうだ ハイクリーンとかやりたいんだけどみんなクリーンって動画とか見て自己流に勉強してやったの？結局のところ見様見真似になってあってるのかもよくわからんからトレに組み込めんし誰かに習いたいけど誰に習えばええんや >>223
>誰かに習いたいけど誰に習えばええんや
できるだけ近くにいるウェイトリフティング経験者に決まってるだろうそんなもん
それが誰かはお前さんにしか調べられん事だがな 加重したジャンピングスクワットがウエイトリフティングと効果ほぼ一緒で、安全かつフォームの習得が容易だからオススメってデータあったな。
採用するのもありかな？ >>227
https://www.nsca-hpc.jp/columns/20190116/
荷重したジャンプは、レジスタンストレーニング経験のあるアスリートにおいて、下半身のパワーを向上させるためにウェイトリフティングからの派生エクササイズと同等に効果的であった。 >>228
バーベル担いだジャンプスクワットって背骨逝くんじゃないかと思ってサイト開いたら、ヘックスバーなんて使ってるのな
ヘックスバーあるならいいけど、ないならクリーンじゃなくハイプルやればいいんじゃないか
クリーンでハードル高いのはキャッチのところだと思うし >>236
ありがとう！クリーンがよくわからないのでこれからチャレンジしてみます 市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
みなさんはどうされてますか？
正解はなく、それぞれの目的によって違うものなのですかね？ ローで受けないならローバーでもいいんじゃないかな
自分はウエイトリフティングやっているけどローバーをやるように言われたことはない
周りにもローバーはいないな
でも笠井選手はどちらかといえばローバーでやってる
>>238の言うとおりそれぞれの目的によると思うよ 「ヒップドライブを鍛える為に」って先生はっきり言ってるやん しかしそのためにローバー勧めるってのもどうだかな
その先生にはウェリフ習ってるわけだろ？
ウェリフ習うのにローバー勧めるとかピンとこないにも程がある >>238
つうか、あなたはウェイトリフティングをやってる人？
それとも瞬発力トレーニングの一環としてクイックリフト取り入れようとしてるだけ？ みなさんありがとうございます
>>245
ウエイトリフティングに興味があり、教室に通いはじめました >>238
> 市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
> 重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
> みなさんはどうされてますか？
「ヒップドライブを鍛える」ではなく「ヒップドライブで鍛える」です。
ローバーでヒップドライブのスクワットは、別名リプトースクワットと呼ばれるもので、アメリカの有名トレーナーのマーク・リプトーによるものです。
https://www.youtube.com/watch?v=7dXlITxnY4w&;lc=z23oslqa5lazedswa04t1aokgsrq3ucxt331fkmdggijbk0h00410
ウェイトリフティングのスクワットは、ハイバーよりですが、脚全体を鍛えるにはローバーの方がいいです。 ヒップドライブ「で」鍛えるなら競技目的ではなおさらない内容だな。 つまりウェイトリフティング動作の強化ではない話だったんだな。 >>250
> ヒップドライブ「で」鍛えるなら競技目的ではなおさらない内容だな。
そうですね ちゃんとしたキャッチやると手首痛すぎてこんな感じでやってるわ
よく皆あんな手首返せるな
https://i.imgur.com/SwkartC.jpg >>254
いやそのキャッチの方が明らかにかつ深刻に手首傷めそうなんですが 今宵はクイックリフトの白熱論争ですかな？
私は昨日にクリーンとスナッチを8セットやって来ましたぞぉ（笑）。
さてさて、クリーンのキャッチは、鎖骨と肩（三角筋）の両方の載せられればOKだと思う。
少し前傾姿勢になるとイイですよぉ。 やっとわかってきたわ結構手幅広げたほうがいいんだなこれ クイックリフトは筋肥大に効果ないとか言われてるけど、
パワークリーンやってれば太ももやふくらはぎは太くなるよね？ >>262
レベルによる
特に運動してないならクリーンだけで筋肥大するし、ボディービルダーなら肥大効果がないクリーンはやらない 効果がないんじゃなくて効率が悪いって言われてんじゃないかな 君たち、真のトレを知らないのかね？
明日からクイックリフトに励むと良いだろう。 ウエイトリフティングとボディビルの両立って可能ですか？ 結局クリーンの記録はスクワットで決まるんだな
だから要はスクワットが全てなんだな >>267
スクワットといってもフロントスクワットね 競技者じゃない人のクリーンってほとんどが しゃがまないで腕力で挙げてる
立ち上がりハングクリーンみたいな感じで >>269
逆にそんな事できるの？
股関節の力を使わずに100とか挙げたら逆に凄い >>267
スクワットで上がる重量を胸上や頭上まで運ぶための技術ってイメージじゃない
だからスクワットは大事だけど全てではない >>273
でも最終的にはスクワットの何パーセントがクリーンの記録らしい
実際のウエイトリフティング選手達のクリーンとスクワットの比率は知らないけど
例外的にスクワットがかなり極端に弱い人や強い人がいたら面白いけど
でもなさそうな気がする 高校からクリーンやっている多田きゅんでも10秒07の時で100
10秒5台の高校時代で80キロ台
だから100mとクリーンの相関はそこまで高くないかもね 100m走ならMAX重量じゃなくて10秒間に連続で爆発的にやれる重量のが重要だろ、、 もちろん重量じゃなくて回数設定でも良い
10秒～12秒の時間縛りで重量か回数
他にも目的によって細かい設定するだろ まずやるべきは
ハイバーのナロースタンススクワット
体重の倍の重さを正確に２０回できてからかな 体重90ある僕はATG 180kg×20達成するまでクイックリフトしちゃいけないんすか？！ >>279
でクイックリフトは体重の何倍で何kg挙げられるの？ ダンベルクリーンアンドプレスやるときってセカンドプルでジャンプする？
プラットフォームでバーベルでやるときはジャンプできるけど、
ダンベルエリアでジャンプしたら怒られるかな？ さっきバー持ってジャンプする練習してたらアゴの上直撃したｗ
歯が折れたかと思ったけど唇から少し血が出ただけで済んだわ >>279
ウェイトリフターそんな効率悪いトレーニングしない クロコフやっぱすげえな
200kgポーズスナッチ
クラレンスはスナッチ180でいっぱいいっぱいだもんな そのポーズスナッチの動画はたぶん4年くらい前のだが、
その時も125kgもあったん？
そんなにあるように見えないが
125は確実に無いわ 久々に覗いてみたらパワークリーンがクイックリフトに統合されてら 最近高校生に教えつつも、自分でも練習してるので久々に書き込み。 >>291
右代が綺麗に出来る重量でも負けてそうこの人 右代のは「綺麗な形」が出来ていて、限界重量扱うときに崩れるそれではないからな
どの重量でもそもそもクリーンできない人 ここから技術論に発展せずにレベルの低い煽りしかできないのがネラーの限界だな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
