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クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]
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0001無記無記名
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2018/10/17(水) 13:29:50.26ID:Slyb1mfe
クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

プラットフォームのあるジムの情報、練習器具についての情報、その他練習方法などさまざまな情報の交換をしましょう。

◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/
0152無記無記名
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2019/02/04(月) 20:42:27.55ID:7+YR6Ake
>>150
気持ちさえのればいけるはず
>>151
ただの野球くずれです
0153無記無記名
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2019/02/04(月) 21:20:41.34ID:Pwl2J074
野球選手でクイックリフトってあんまり聞かないな
スナッチ100なら相当な選手では？
0154無記無記名
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2019/02/05(火) 01:43:52.21ID:c7DZtrHs
>>153
現役だと怪我のリスクが高いからスナッチはやらせないことが多いんじゃないかな
0155無記無記名
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2019/02/09(土) 17:48:39.59ID:UVtoCVqd
野球だと大谷がスナッチやってたな
0156無記無記名
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2019/02/15(金) 16:12:00.32ID:hXuZ99Zw
大谷の骨格でスナッチできるんだ
指導者が良いのかね
0157無記無記名
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2019/02/15(金) 17:02:20.38ID:41KcCav2
自宅でスタシャでクリーン100kgしてるけどオリシャだともっと上げられるのかな？
ジムとか行って試したいな。
0158無記無記名
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2019/02/15(金) 17:26:39.53ID:krfkMQ7j
>>156
確かその後メジャーのコーチになってその後オリックスに引き抜かれた
0159無記無記名
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2019/02/15(金) 23:33:20.87ID:AJB0Y7X6
>>156
一体スナッチ出来ないような骨格ってなんなんだ
0160無記無記名
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2019/02/16(土) 01:10:25.56ID:DKLvUfc8
走り幅跳び8mの橋岡って２０歳でウエイトは「ぼちぼち」だかしかやってないのにクリーン130だとよ
どんな化け物だ
0161無記無記名
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2019/02/16(土) 02:11:49.23ID:6T9Rd7V5
>>160
中日の藤崎もウェイトに消極的な球団だけど始めて１ヶ月でクリーン90kgらしいね
0162無記無記名
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2019/02/16(土) 02:13:58.03ID:f8nqh5h8
日本人のリフター以外で一番挙がるの誰だ
やっぱり室伏？
0163無記無記名
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2019/02/16(土) 07:38:47.94ID:OoItF+es
>>157
よく家でいきなり始められたね、こえーわ
デッド何kgの時に最初何kgから始めた？
0164無記無記名
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2019/02/16(土) 20:01:58.14ID:p2UNQxAx
>>163
ショルダープレスするのにラックないから持ち上げるのに最初は40kgから初めて今100kg。
デッドはトレしてない。
ていうかショルダープレスとバーベルカールしかトレしてないw
0165無記無記名
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2019/02/16(土) 20:48:58.15ID:Zdeob7zt
>>164
体重は？
てかショルダープレス100以上なのか？w
強ええw
0166無記無記名
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2019/02/16(土) 22:58:43.57ID:W7vulxk7
>>165
ショルダー今100kg1発上げが限界。
体重110kgあるから強くないよw
0167無記無記名
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2019/02/17(日) 19:00:19.89ID:iChDBqjr
>>164
なるほど
ショルダーつえーな
俺はショルダー55kg10回とかだから30kgスタートくらいがいいんかな
一番内側の20kgプレート外すの面倒だから本当は50からやりたいんだが危なそうだししゃーないか
0168無記無記名
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2019/02/17(日) 20:07:34.75ID:az1Nwgj7
ショルダープレスとアームカールオンリーで体重110って戸愚呂弟みたいな肩してんのかな？
クリーンももろ上半身だけで挙げてそう
0169無記無記名
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2019/02/17(日) 21:56:35.48ID:HpCBR1/x
最近ハイクリーン始めたけど中殿筋に効いてプリケツになって嬉しい
ezバーだからキャッチが難しい
0170無記無記名
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2019/02/17(日) 23:01:02.94ID:U+nsg5dp
EZバーでクリーンでキャッチか
その発想はなかったわ
0171無記無記名
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2019/02/17(日) 23:06:08.89ID:ft8+m5Ku
ジム行くの面倒いからバーベル買おっかな
でもマンションの床が怖い
鉄筋コンクリートだけどどんくらいまで耐えられるのかな？
0172無記無記名
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2019/02/17(日) 23:21:46.47ID:iChDBqjr
床引きデッドリフトで落とすとかやったら知らんけどラック上でやるぶんには余裕だよ
大人三人集まったりそのうち一人がジャンプした程度じゃ抜けない
騒音と振動は気を付けよう
0173坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW
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2019/02/18(月) 00:23:32.32ID:2l2G917J
確実に苦情来ると思うｗ
0174無記無記名
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2019/02/18(月) 00:34:05.56ID:LZjIKNuQ
高級なラックなら大丈夫か知らないけどホルダーとセーフティは分厚く改造した方がいい
プレートは大きいものより小さいやつ多めに使った方が交換時の音が鳴りにくい
0175無記無記名
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2019/03/06(水) 20:14:34.45ID:svQC/Eix
ハイプル楽しい 知らない人が見るとアップライトローに見えるんだね 面倒くさいから相手にしないけど
0176無記無記名
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2019/03/09(土) 10:16:51.39ID:fXywljUQ
落とせない場所だと限界重量でやるのって厳しい？
0177無記無記名
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2019/03/09(土) 10:47:26.84ID:XmOEbaWO
そだね
0178無記無記名
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2019/03/09(土) 23:30:35.73ID:dzaqAHKP
>>52
あの程度の身体で60があがるわけないだろw
バカなの？
0180↑アホw
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2019/03/10(日) 09:23:18.31ID:NgDm+xXA
jcの100mの記録、11秒61
これより速く走れる成人男子ってどれぐらいいるんだろうな（笑）
0181無記無記名
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2019/03/10(日) 10:13:16.42ID:NgDm+xXA
>>114
単にアップが足りなかっただけじゃね
0182無記無記名
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2019/03/10(日) 11:09:25.52ID:+CNzJPGA
>>180
それなww
0183坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW
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2019/03/10(日) 13:54:32.02ID:cSP9shCt
>>175
何か言われたの？
0185無記無記名
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2019/03/10(日) 16:32:49.29ID:mSaoQIuP
日曜だなw
0186無記無記名
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2019/03/21(木) 07:33:01.42ID:k8I6nY2K
ハイプルがアップライトローに見えるって単純に下手なのでは？
0187無記無記名
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2019/03/21(木) 09:54:15.88ID:7W2DVvBj
単純に見る目がないやつもいるしな
0188無記無記名
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2019/03/28(木) 22:32:51.91ID:BoTnvMiy
ウィキペディアのハイクリーンのページ笑ったわ
長所楽しいってなんやねんw
わかるけどもさ
0189無記無記名
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2019/03/28(木) 23:55:11.02ID:j694+yCO
>>188
ｗｉｋｉって素人が適当に書いてることが多いからね
まあその場合
「この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。」
っていちばん上に書かれるけどｗ
0190無記無記名
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2019/03/30(土) 16:56:54.45ID:vd90YxjH
ウィキ見たけど楽しいってのはネタでつけているな。
とはいえ全体的にはまあまあ正しいしそんなもんだろ。
いちいち出典明記とかソースとかドヤ顔して
要求するウザい奴がうっとおしいけどな
0191無記無記名
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2019/04/30(火) 06:42:15.02ID:f6OaeIPo
>>160
そんな橋岡は8m22でアジア選手権優勝か
やはり化け物だな
速筋の塊なんだろうな
0192無記無記名
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2019/05/15(水) 23:28:14.28ID:BmiojsVM
宅トレでオリシャ買ってやろうと思うんだけど、本格的なプラットフォームを作る余裕はない
ゴムマット敷くだけでも少しは効果あるかな？
0195無記無記名
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2019/05/18(土) 18:22:22.07ID:przw1O0j
競技にもよると思うけどスナッチとクリーンならどちら優先する？
ウエイトリフターのように週5日とか練習できたらどちらもやれそうだけど
週2日しかクイックリフト練習できる環境じゃないので、どちらかをメインにして
もうひとつはメイン種目の補助かアップで取り入れる程度にしたいと思ってるんだけど
0196無記無記名
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2019/05/18(土) 19:55:23.61ID:S8HFjHG6
どっちもやる
0197無記無記名
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2019/05/18(土) 23:10:44.05ID:u9fnuNFf
久しぶりにハイクリーンやったらなぜか記録更新できた
0198無記無記名
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2019/05/19(日) 10:15:33.89ID:HucNxry9
キャッチの時に鎖骨に乗せるって怖くないか？
骨とか痛くなる？
0199無記無記名
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2019/05/20(月) 00:54:42.75ID:fcloClr/
>>197
疲れてたんだな
0200無記無記名
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2019/05/20(月) 21:50:29.31ID:DoTZuNYs
>>196
スナッチの日、クリーンの日といった感じで？
どちらも同じ日にやると最低1時間はかかるよね
0201無記無記名
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2019/05/21(火) 21:08:12.70ID:IOhEYSKe
パワークリーンやりまくってれば、アップライトローは無理にやらなくてもいいよね？
0202無記無記名
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2019/05/22(水) 10:42:32.82ID:t7fSmjZq
>>201

パワークリーンとアップライトロウは関係ないから
0203無記無記名
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2019/05/22(水) 18:43:08.67ID:Icca/0SE
なにかを不安がってわざわざ聞いてる時点でもうダメこいつ
0205無記無記名
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2019/06/01(土) 23:55:40.48ID:FUpg100B
ハイクリーンやってるんだけど降ろす時にぶつかる太ももと引き伸ばされる検査関節が痛い
床に落とさない体に優しい降ろし方はないだろうか
0206無記無記名
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2019/06/02(日) 01:21:18.99ID:KPRAgkGf
>>205
股関節で受けてケツと膝でながすかんじ
0207無記無記名
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2019/06/04(火) 00:08:03.82ID:KBYjVG4i
>>205
落とせ
0208無記無記名
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2019/06/04(火) 17:00:15.61ID:3TGh6gtZ
パワークリーンって一番使ってるのは脚だけど、脊柱起立筋も結構使ってる気がする。
パワークリーンやりこめば背筋力の数値も上がるかな？
0209無記無記名
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2019/06/04(火) 18:04:32.53ID:KBYjVG4i
気がするとか何が目的か分からずやってんのか
怖い
0210無記無記名
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2019/06/18(火) 13:44:15.09ID:JjkHneUb
とある動画で、ウエイトリフティングではなくクイックリフトとしてやるなら
ジャンプ、足幅を変えるのはNGとあったけど実際どうなの？
ウエイトリフターはもちろん、多くの一流アスリートのクリーンやスナッチ見てても
キャッチのとき少なからず足幅広くしてキャッチしてる場合がほとんどだけど
0211無記無記名
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2019/06/18(火) 15:10:05.06ID:sEQjeAh9
>>208
ボディメイクのためのベンチプレスとパワリフベンチが違うように
クリーンのデッドのように見える動作部分とボディメイクのデッドリフトは違う。
0212無記無記名
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2019/06/18(火) 19:01:57.56ID:MPfFCOgK
>>210　そのへんの書いてるのはほとんどが経験者でもないインチキトレーナーだから真に受けないほうがいいよ
ウエイトリフティングもクイックリフトも基本的には同じ
実際はローかハイかの違いくらいだよ
0213無記無記名
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2019/06/18(火) 19:03:32.41ID:MPfFCOgK
>>208　背筋力なら高重量デッドのほうがいいと思うわ
筋力なわけだし
実際の数値としてあがるかは分からんけどね
0214無記無記名
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2019/06/18(火) 19:05:19.28ID:MPfFCOgK
>>205　ちくわ２つ巻いてガードするとか？
0215無記無記名
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2019/07/05(金) 03:54:20.94ID:EJNWganz
とりあえずクリーンとプッシュプレスで充分かな？
0216無記無記名
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2019/07/10(水) 01:43:09.19ID:wOF5De/X
爆発力ならプッシュジャークのが良いんじゃない？
プッシュプレスはあくまでミリタリープレスの延長の補強としてやる感じで
ミリタリープレスでは扱えない重量を、最初のディップでステッィングポイントを超えて、後半は地力で差すという
クイックリフトとストレングスが混ざった種目だから
0218無記無記名
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2019/07/11(木) 19:49:35.64ID:MR3B1eeB
俺の見てきた経験だとなぜかおじさんでやってる人が多い。
そういう人は年とってもきちんとした体してるし四の五の言わずに黙々とやってるから
好感が持てる。
0219無記無記名
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2019/07/11(木) 23:59:54.73ID:7x42NKf0
StatingStrengthで推奨されてるデッドリフトでは、腰の位置が高め、上体の前傾も深めで
バーの延長上が肩甲骨とあるけど、クリーンデッドの場合は肩付近になるよね？
0220無記無記名
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2019/07/12(金) 06:15:53.32ID:PYjz1FQ0
ウェイトリフティングでもバーより肩のが前出るようにするのが基本
0221無記無記名
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2019/09/16(月) 19:50:01.33ID:3W7mWO1f
1年ぶりにハイクリーンやったらMaxが10kg伸びていたわ！
とは言っても70kgだけどね
ハムとケツと腹筋が痛くて、明日はトレーニングできなそうだ
0223無記無記名
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2019/09/21(土) 17:45:09.91ID:C3BJTKLn
ハイクリーンとかやりたいんだけどみんなクリーンって動画とか見て自己流に勉強してやったの？結局のところ見様見真似になってあってるのかもよくわからんからトレに組み込めんし誰かに習いたいけど誰に習えばええんや
0224無記無記名
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2019/09/22(日) 09:00:41.80ID:e5fTBmDk
>>223
>誰かに習いたいけど誰に習えばええんや

できるだけ近くにいるウェイトリフティング経験者に決まってるだろうそんなもん
それが誰かはお前さんにしか調べられん事だがな
0225無記無記名
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2019/09/23(月) 18:57:51.34ID:UnK+Jydx
加重したジャンピングスクワットがウエイトリフティングと効果ほぼ一緒で、安全かつフォームの習得が容易だからオススメってデータあったな。
採用するのもありかな？
0226無記無記名
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2019/09/25(水) 23:45:28.34ID:gQs+KmA9
>>221
緑さんかな？
0228無記無記名
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2019/09/28(土) 12:21:07.06ID:YFa2fL+t
>>227
https://www.nsca-hpc.jp/columns/20190116/

荷重したジャンプは、レジスタンストレーニング経験のあるアスリートにおいて、下半身のパワーを向上させるためにウェイトリフティングからの派生エクササイズと同等に効果的であった。
0229無記無記名
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2019/09/28(土) 13:34:14.58ID:QqfYRupD
>>228
バーベル担いだジャンプスクワットって背骨逝くんじゃないかと思ってサイト開いたら、ヘックスバーなんて使ってるのな
ヘックスバーあるならいいけど、ないならクリーンじゃなくハイプルやればいいんじゃないか
クリーンでハードル高いのはキャッチのところだと思うし
0232坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW
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2019/09/28(土) 13:55:22.73ID:HVE35V2G
なんか連投になってしまったごめん
0233無記無記名
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2019/09/28(土) 18:48:26.10ID:GZsnUYI4
>>228
下半身のパワーって単位は何になるの？
0237無記無記名
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2019/10/26(土) 05:31:49.06ID:QBXfho+j
>>236
ありがとう！クリーンがよくわからないのでこれからチャレンジしてみます
0238無記無記名
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2019/10/27(日) 10:44:43.10ID:NQi7aLcS
市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
みなさんはどうされてますか？
正解はなく、それぞれの目的によって違うものなのですかね？
0239無記無記名
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2019/10/27(日) 11:00:42.82ID:zf6+8GVe
ウェリフ選手がローバーやってるの見たことないな
0240無記無記名
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2019/10/27(日) 11:07:55.25ID:yyCMqhSC
ローで受けないならローバーでもいいんじゃないかな
自分はウエイトリフティングやっているけどローバーをやるように言われたことはない
周りにもローバーはいないな
でも笠井選手はどちらかといえばローバーでやってる
>>238の言うとおりそれぞれの目的によると思うよ
0241無記無記名
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2019/10/27(日) 11:10:30.90ID:zf6+8GVe
尻使えてないから尻の使い方覚えろって意味かもな
0242無記無記名
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2019/10/27(日) 11:17:35.51ID:liTOBCQk
「ヒップドライブを鍛える為に」って先生はっきり言ってるやん
0243無記無記名
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2019/10/27(日) 11:18:33.39ID:Dg8J7xfT
つまり頭を鍛えろってことだな
0244無記無記名
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2019/10/27(日) 11:45:11.37ID:zf6+8GVe
しかしそのためにローバー勧めるってのもどうだかな
その先生にはウェリフ習ってるわけだろ？
ウェリフ習うのにローバー勧めるとかピンとこないにも程がある
0245無記無記名
垢版 |
2019/10/27(日) 11:49:32.75ID:R1lRNJha
>>238
つうか、あなたはウェイトリフティングをやってる人？
それとも瞬発力トレーニングの一環としてクイックリフト取り入れようとしてるだけ？
0246無記無記名
垢版 |
2019/10/27(日) 16:20:57.62ID:NQi7aLcS
みなさんありがとうございます
>>245
ウエイトリフティングに興味があり、教室に通いはじめました
0247無記無記名
垢版 |
2019/11/05(火) 20:51:55.08ID:qq7obxAm
クイックリフト最高(^.^)
0248無記無記名
垢版 |
2019/11/05(火) 21:57:54.93ID:RzldDk5Q
>>238
> 市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
> 重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
> みなさんはどうされてますか？

「ヒップドライブを鍛える」ではなく「ヒップドライブで鍛える」です。
ローバーでヒップドライブのスクワットは、別名リプトースクワットと呼ばれるもので、アメリカの有名トレーナーのマーク・リプトーによるものです。
https://www.youtube.com/watch?v=7dXlITxnY4w&;lc=z23oslqa5lazedswa04t1aokgsrq3ucxt331fkmdggijbk0h00410
ウェイトリフティングのスクワットは、ハイバーよりですが、脚全体を鍛えるにはローバーの方がいいです。
0250無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 19:10:13.34ID:I+qv2vHh
ヒップドライブ「で」鍛えるなら競技目的ではなおさらない内容だな。
0251無記無記名
垢版 |
2019/11/06(水) 19:11:06.91ID:I+qv2vHh
つまりウェイトリフティング動作の強化ではない話だったんだな。
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