クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]
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クイックリフト種目の総合スレです。
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◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
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※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/ >>148
85×3できたら90とれそうだけどなぁ
自分は95×3できたから、そのままの勢いで100挑戦したらとれたよ >>149
やっぱ恐怖感を克服するのが大変ですね
自分なりに考えて、最近、オーバーヘッドの位置にバーベルセットして、オーバーヘッドプレスの要領でスナッチのキャッチ位置で保持して、重さ慣れしてたら85怖くなくなったんでやってみたら、出来たんでこれでもう少しやってみます >>147
そんな怪物は重量挙げ専門選手?
それとも陸上投擲? >>150
気持ちさえのればいけるはず
>>151
ただの野球くずれです 野球選手でクイックリフトってあんまり聞かないな
スナッチ100なら相当な選手では? >>153
現役だと怪我のリスクが高いからスナッチはやらせないことが多いんじゃないかな 大谷の骨格でスナッチできるんだ
指導者が良いのかね 自宅でスタシャでクリーン100kgしてるけどオリシャだともっと上げられるのかな?
ジムとか行って試したいな。 >>156
確かその後メジャーのコーチになってその後オリックスに引き抜かれた >>156
一体スナッチ出来ないような骨格ってなんなんだ 走り幅跳び8mの橋岡って20歳でウエイトは「ぼちぼち」だかしかやってないのにクリーン130だとよ
どんな化け物だ >>160
中日の藤崎もウェイトに消極的な球団だけど始めて1ヶ月でクリーン90kgらしいね 日本人のリフター以外で一番挙がるの誰だ
やっぱり室伏? >>157
よく家でいきなり始められたね、こえーわ
デッド何kgの時に最初何kgから始めた? >>163
ショルダープレスするのにラックないから持ち上げるのに最初は40kgから初めて今100kg。
デッドはトレしてない。
ていうかショルダープレスとバーベルカールしかトレしてないw >>164
体重は?
てかショルダープレス100以上なのか?w
強ええw >>165
ショルダー今100kg1発上げが限界。
体重110kgあるから強くないよw >>164
なるほど
ショルダーつえーな
俺はショルダー55kg10回とかだから30kgスタートくらいがいいんかな
一番内側の20kgプレート外すの面倒だから本当は50からやりたいんだが危なそうだししゃーないか ショルダープレスとアームカールオンリーで体重110って戸愚呂弟みたいな肩してんのかな?
クリーンももろ上半身だけで挙げてそう 最近ハイクリーン始めたけど中殿筋に効いてプリケツになって嬉しい
ezバーだからキャッチが難しい EZバーでクリーンでキャッチか
その発想はなかったわ ジム行くの面倒いからバーベル買おっかな
でもマンションの床が怖い
鉄筋コンクリートだけどどんくらいまで耐えられるのかな? 床引きデッドリフトで落とすとかやったら知らんけどラック上でやるぶんには余裕だよ
大人三人集まったりそのうち一人がジャンプした程度じゃ抜けない
騒音と振動は気を付けよう 高級なラックなら大丈夫か知らないけどホルダーとセーフティは分厚く改造した方がいい
プレートは大きいものより小さいやつ多めに使った方が交換時の音が鳴りにくい ハイプル楽しい 知らない人が見るとアップライトローに見えるんだね 面倒くさいから相手にしないけど >>52
あの程度の身体で60があがるわけないだろw
バカなの? jcの100mの記録、11秒61
これより速く走れる成人男子ってどれぐらいいるんだろうな(笑) ハイプルがアップライトローに見えるって単純に下手なのでは? ウィキペディアのハイクリーンのページ笑ったわ
長所楽しいってなんやねんw
わかるけどもさ >>188
wikiって素人が適当に書いてることが多いからね
まあその場合
「この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。」
っていちばん上に書かれるけどw ウィキ見たけど楽しいってのはネタでつけているな。
とはいえ全体的にはまあまあ正しいしそんなもんだろ。
いちいち出典明記とかソースとかドヤ顔して
要求するウザい奴がうっとおしいけどな >>160
そんな橋岡は8m22でアジア選手権優勝か
やはり化け物だな
速筋の塊なんだろうな 宅トレでオリシャ買ってやろうと思うんだけど、本格的なプラットフォームを作る余裕はない
ゴムマット敷くだけでも少しは効果あるかな? 競技にもよると思うけどスナッチとクリーンならどちら優先する?
ウエイトリフターのように週5日とか練習できたらどちらもやれそうだけど
週2日しかクイックリフト練習できる環境じゃないので、どちらかをメインにして
もうひとつはメイン種目の補助かアップで取り入れる程度にしたいと思ってるんだけど 久しぶりにハイクリーンやったらなぜか記録更新できた キャッチの時に鎖骨に乗せるって怖くないか?
骨とか痛くなる? >>196
スナッチの日、クリーンの日といった感じで?
どちらも同じ日にやると最低1時間はかかるよね パワークリーンやりまくってれば、アップライトローは無理にやらなくてもいいよね? >>201
パワークリーンとアップライトロウは関係ないから なにかを不安がってわざわざ聞いてる時点でもうダメこいつ GYMWAY(ジムウェイ) ウェイトリフティング コンペティションバー
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これ使ってる人いたらインプレお願いします ハイクリーンやってるんだけど降ろす時にぶつかる太ももと引き伸ばされる検査関節が痛い
床に落とさない体に優しい降ろし方はないだろうか パワークリーンって一番使ってるのは脚だけど、脊柱起立筋も結構使ってる気がする。
パワークリーンやりこめば背筋力の数値も上がるかな? とある動画で、ウエイトリフティングではなくクイックリフトとしてやるなら
ジャンプ、足幅を変えるのはNGとあったけど実際どうなの?
ウエイトリフターはもちろん、多くの一流アスリートのクリーンやスナッチ見てても
キャッチのとき少なからず足幅広くしてキャッチしてる場合がほとんどだけど >>208
ボディメイクのためのベンチプレスとパワリフベンチが違うように
クリーンのデッドのように見える動作部分とボディメイクのデッドリフトは違う。 >>210 そのへんの書いてるのはほとんどが経験者でもないインチキトレーナーだから真に受けないほうがいいよ
ウエイトリフティングもクイックリフトも基本的には同じ
実際はローかハイかの違いくらいだよ >>208 背筋力なら高重量デッドのほうがいいと思うわ
筋力なわけだし
実際の数値としてあがるかは分からんけどね 爆発力ならプッシュジャークのが良いんじゃない?
プッシュプレスはあくまでミリタリープレスの延長の補強としてやる感じで
ミリタリープレスでは扱えない重量を、最初のディップでステッィングポイントを超えて、後半は地力で差すという
クイックリフトとストレングスが混ざった種目だから 俺の見てきた経験だとなぜかおじさんでやってる人が多い。
そういう人は年とってもきちんとした体してるし四の五の言わずに黙々とやってるから
好感が持てる。 StatingStrengthで推奨されてるデッドリフトでは、腰の位置が高め、上体の前傾も深めで
バーの延長上が肩甲骨とあるけど、クリーンデッドの場合は肩付近になるよね? ウェイトリフティングでもバーより肩のが前出るようにするのが基本 1年ぶりにハイクリーンやったらMaxが10kg伸びていたわ!
とは言っても70kgだけどね
ハムとケツと腹筋が痛くて、明日はトレーニングできなそうだ ハイクリーンとかやりたいんだけどみんなクリーンって動画とか見て自己流に勉強してやったの?結局のところ見様見真似になってあってるのかもよくわからんからトレに組み込めんし誰かに習いたいけど誰に習えばええんや >>223
>誰かに習いたいけど誰に習えばええんや
できるだけ近くにいるウェイトリフティング経験者に決まってるだろうそんなもん
それが誰かはお前さんにしか調べられん事だがな 加重したジャンピングスクワットがウエイトリフティングと効果ほぼ一緒で、安全かつフォームの習得が容易だからオススメってデータあったな。
採用するのもありかな? >>227
https://www.nsca-hpc.jp/columns/20190116/
荷重したジャンプは、レジスタンストレーニング経験のあるアスリートにおいて、下半身のパワーを向上させるためにウェイトリフティングからの派生エクササイズと同等に効果的であった。 >>228
バーベル担いだジャンプスクワットって背骨逝くんじゃないかと思ってサイト開いたら、ヘックスバーなんて使ってるのな
ヘックスバーあるならいいけど、ないならクリーンじゃなくハイプルやればいいんじゃないか
クリーンでハードル高いのはキャッチのところだと思うし >>236
ありがとう!クリーンがよくわからないのでこれからチャレンジしてみます 市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
みなさんはどうされてますか?
正解はなく、それぞれの目的によって違うものなのですかね? ローで受けないならローバーでもいいんじゃないかな
自分はウエイトリフティングやっているけどローバーをやるように言われたことはない
周りにもローバーはいないな
でも笠井選手はどちらかといえばローバーでやってる
>>238の言うとおりそれぞれの目的によると思うよ 「ヒップドライブを鍛える為に」って先生はっきり言ってるやん しかしそのためにローバー勧めるってのもどうだかな
その先生にはウェリフ習ってるわけだろ?
ウェリフ習うのにローバー勧めるとかピンとこないにも程がある >>238
つうか、あなたはウェイトリフティングをやってる人?
それとも瞬発力トレーニングの一環としてクイックリフト取り入れようとしてるだけ? みなさんありがとうございます
>>245
ウエイトリフティングに興味があり、教室に通いはじめました >>238
> 市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
> 重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
> みなさんはどうされてますか?
「ヒップドライブを鍛える」ではなく「ヒップドライブで鍛える」です。
ローバーでヒップドライブのスクワットは、別名リプトースクワットと呼ばれるもので、アメリカの有名トレーナーのマーク・リプトーによるものです。
https://www.youtube.com/watch?v=7dXlITxnY4w&lc=z23oslqa5lazedswa04t1aokgsrq3ucxt331fkmdggijbk0h00410
ウェイトリフティングのスクワットは、ハイバーよりですが、脚全体を鍛えるにはローバーの方がいいです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています