クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]
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クイックリフト種目の総合スレです。
クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。
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◇関連スレ
ウェイトリフティング総合スレッド Part.4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1486575361/
ウェイトリフティング総合スレッド Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1534187853/
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1472731588/ >>1
乙!
書き込み少ないけど必要なスレだと思います ワッチョイないとウシロやめちまえ君とか言う荒らしがまた来るぞ マイナーYouTuberだけど
緑さんがクイックリフト頑張ってるイメージある 動画サイトのなかった時代に文献を頼りに練習してたんだろうなってフォームだな こういう間違ったトレーニングがウエイトすると駄目になったっていう経験者を大量に産むのよね。 実際のところトリプルエクステンションのバーベルへの応用ってどれくらい難しいんだろう
上手い人の真似して、気づいたら出来てた感じなんだよね 上手な人はいる
トム・ウォルシュ 世界ランキング1位の砲丸投げ選手
155kgパワークリーン
https://www.instagram.com/p/BEvFo4OgiVW クリーンやってみて、とりあえず100kgはいけたが、僧房とかの背中じゃなく上腕筋にかなり負荷がいってしまっている
脚はある程度使えてる気もするんだが、上腕筋使ってしまってるってことは上半身の使い方が良くないのか? https://youtu.be/rRUqdDNwiJk?t=9
こういう風に腕で引くのはよくある間違いなので
足腰の力でバーベルを跳ね上げるセカンドプルを覚えましょう 形は分かってもそれに使われてる筋肉の割合が適切ではないんだよね初心者は
重要である尻やハムの活動は低くて、そのかわり変な箇所が強く活動してる >>20
こういう御託並べる奴で強い奴見たことない 生産性無いケンカすんなよ
>>17
バーを指に引っ掛けて挙げる感覚はある?
ないならフックグリップかストラップ使って握力に頼らず保持することから始めた方が良い
ホールド力ってやつ あとは単純に>>19みたいにキャッチが低い(鎖骨ラインに載せれてない)? 腕の力で引くととウェイトが手にかかって、普通の肩に乗せるキャッチはできないはず
腕に頼ったフォームはどんなに力が強くてもウェイトを手首に乗せることになるから手首傷めそうで危ない
前スレのスポクラマンとかその典型 https://www.youtube.com/watch?v=uiZXO78g8ME&feature=youtu.be
見返したら、腕頼りというわけではなかったけど
パワーブリップ巻いてるからまともなキャッチは最初から放棄してるわな 100以上とか上げれる気しないわ、スポクラさんはキャッチ変だけどすげえ >>23
いちいちこの手の嫌味があるからクソうざい
本当に性格悪い奴多いなこのスレ
かなりムカついた キャッチのときの肘の高さ次第やな
掌は上向いてるけど肘は下がってるとかだと痛い痛い あとは前傾(背すじが丸まって)でキャッチしてるとか? フロントスクワットが出来ないレベルだったら傷めるわな バックジャーク 楽しい
連続でできるからセット組めるぞ >>35
俺は全然強くないゴミだよw
まあ一緒に頑張ってこうや どんなに強いやつもどんなに鍛えたやつも
いずれ老い、病み、立ち、歩くことすらままならなくなる
いつまでも鍛え続けることも、いつまでも強くいつづけることも人にはできない
いずれバーを置くときがくる >>37
だからせめてそれまでは全力を尽くそうと思うんだね
いい話だ 世界選手権終わったけど
タラハゼとか同じ人間とは思えんかった…ジョージア人やっべえな 復帰早々中国強いけど
ステなしでも強いのか、引っかからない新薬開発したのか 中国と言っても一枚岩ではないからな
なんか不祥事で重量挙げのコーチ陣も世代交代してるし 中国脅威の科学力が威力を発揮しているのだろう
漢方4000年の歴史は伊達じゃない パワークリーンって四頭やハムをかなり使ってる感じがする。
「フルスクワットの強さ=パワークリーンの強さ」
と言っても過言ではないと思うんだけどどう? 落とせない場所でやってると握らないで肩に乗せるの怖いです・・・ 落とせない場所だとジャークが思い切りできない、、、クリーンは割と出来るけど。 今日は軽めで高レップ
連続ハングクリーン
90キロ10回10セット(ストラップあり)
連続ハングスナッチ
60キロ10回3セット
70キロ10回2セット
感覚が戻ってきた。 大腿四頭筋が重要と聞くが、陸上短距離ならハムや尻を主体でやるべきだよなやはり 末續も山縣も本格的にウエイト始めてから数ヶ月でクリーン100行ったんだな 仲里依紗が60キロホイホイあげててワロたw
お前ら負けてんじゃねw 余計なお世話なんだけど、クリーンの練習でデッドとアップライトロウをやらせるのはよくないぞ。
某GGのトレーナーさん。 持った瞬間に挙がるかどうか分かるよね
あ、軽いと思ったら挙がる >>43
って事はやはりボディービルダーやパワーリフターも数週間とか数ヶ月練習すれば高重量でクイックリフト出来るって事だな
アスリートも高みを目指すなら目先のクイックリフトよりまずはスクワットか 投擲やってて150kgハイクリーンできるけどそれはない
スクワットとクイックリフトは別物
ウスノロぼでーびるだーやぱわりふ選手はチョーシノンナ いつの間に投擲やってる設定になってクリーン150kgできる設定になったんだよ そのくらい出来る奴は他人をわざわざマウントしなくても既に余裕があるからな。
言動から出来ない奴の匂いがするわ ウエイトはクリーンオンリーだけど80×3回まで出来るようになった
目標110 100なら多分クリーンオンリーで問題なく行くな
120とかならクリーンだけなら難しいのかな? スクワットが充分な重さで出来てもクリーンが出来ないということはあるが、逆はない クリーンオンリーで150いくのは重量級アスリートだけだろうな ウエイトリフティング選手達のレベルが知りたくて県のウエイトリフティングのホームページ見たが、そもそも競技人口が少な過ぎてワロタw
高校総体でも一つの階級6人くらい
一般はほとんど見当たらない
でも高校の69キロ級でも100行けば結構強いんだな ただ競技人口が少な過ぎるから分からんな
陸上100mくらい競技人口いたらどんな感じになるのか
陸上のハンガリアンテーブルにクリーンやスナッチもあれば良いんだけど
あるわけないが パワークリーンは全身が鍛えられるて言うが本当にそうだよな
上半身もかなり使われる
足腰はまだまだ余裕あるが上半身がキツい それはフォームが非常にまずいのだと思う。。。
元気いっぱいデッドリフト、その勢いでアップライトローとリバースカール、
ヨタヨタ前に歩きながら手首の痛みに耐えて、はいポーズ
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