【囚人】プリズナートレーニング【CC】６

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 06:58:53.10

ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

※次スレは980踏んだ人がたてる

前スレhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531647986/

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 19:20:26.05

>>50
＞尻馬にのって無知が調子にのるから叩かれるわけだ

本当にコレ。
ＢＩＧ３もやった事ないどころか、ロクにスポーツ経験もなく腕立て、スクワット程度もまともにやった事ない体力ないクソガリが勘違いしてるもんなｗ
加重すらアウトとかなｗ

で、勘違いして欲しくないんだが、アルカバドロは自重トレ（加重もＯＫですｗ）のインストラクターで指導してる人ですよ。
ウエイト経験も豊富なんだが、マラソン、トライアスロンにも参加してる為　敢えてあの体形をキープしてるってだけだからなｗ
↓　
ttp://www.alkavadlo.com/faq-main/
ttp://www.alkavadlo.com/strength-and-conditioning/all-about-deadlifts/

ポール本を妄信してるクソガリとは全く違うって事を理解しようなｗ
見た目以上に筋力はあるよベンチも体重の２倍、デッドリフトは３倍近く挙げるパワーはあるだろうな。
上のデッドリフトの写真見れば判る。
その気になれば体重１００キロオーバーのゴリマッチョボディにもなれるって事。
筋力の素質もかなりあるって事だ。

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 19:31:22.82

一枚目の写真が体重７２キロでデッドリフト１８０キロちょいだよ。
それだけの筋力もある上でトライアスロンもフルマラソンも完走できる体力を持っている。

自重オタのクソガリは勘違いしないようになｗｗ
ttps://www.youtube.com/watch?v=4zNdrskeyPk
ttp://www.alkavadlo.com/category/running/　マラソン＆トライアスロン

カバドロはウエイトのメリットもなにもかもココのクソガリより良く判ってるからｗ
ウエイトトレの身体は使えねーなんて思ってないだろうよｗ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 19:36:23.18

バーの重さが２０キロだからデッドリフト２００キロだなｗ