0470無記無記名垢版 | 大砲2018/11/02(金) 20:37:05.52ID:dt1GGWVZ ブリッジのstep1、筋力的には30*3くらい可能なんだけど翌日に軽くいやーな腰痛が走るから等分ブリッジはトリフェクタだけにするわ 初心者向けスケジュールでは軽すぎるから自分の体調と相談して三日おき、二日おきで新入りメニューをこなすつもり。