【ケトルベル#36】
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>>474 見たけどあれ競技用のケトルじゃん前から売れないジャンルだから在庫処分だな 元値が以上に高かったから7千円台が安く見えるだけ 他社の24キロケトルはさらに安く6千円台で買えるわけだし アマゾンベーシックなら23キロになるけどで4千円台で手に入る さらに調べたらアマゾンベーシック5千円ちょい出せば27キロが手に入るぜ 魂の競技用24キロをわざわざ7千円で買うならアマゾンベーシック買うよ 競技用セールしてるんだ?興味あったから、ひとつ買ってみようかな。 現時点の重量と残り個数だ 12K 2個 16K 3個 20K 2個 24K 6個 36K 2個 48K 1個 アマゾンって送料無料すげえよね 20kgとか送料だけで2000円するのに商品4000円くらいだし >>294 いまだにドーピング大国ロシアとジャマイカに期待だな 初めて買った18kg届いて開封した とりあえず18kgが思った以上に重くて箱から出しながらビビったけど、スイングしてみたら思った程でもなくちょうどいいしプレスもスナッチも5発位だけど出来たし良かった 楽しいなこれ 16と24あるんだけど これでスクワットやデッドやるのマズいかな 左右のバランスとれないから この二つを連結できたらいいんだけど >>478 今チェックしたら16が残り8つに増えてるw 在庫セールとみせかけて小出し商法だなwww >>482 たまにはアンバランスも一つの刺激になるみたいな事を松下氏が言ってたよ 力に余裕があるのなら大丈夫じゃない それに実際の力仕事では左右均等とは限らないし でも無理は禁物だよ >>484 なるほどね 実践的な力がつきそうだな たまにやってみるか サンクス クリスマスイブ ケトルで腰振るしか予定がないおれ・・・ >>486 せっかくだから外のイルミネーションのキレイなとこで振ってこいよ >>487 鉄の玉を振り回してる怪しいヤツがいるって 通報されるじゃねーかw おいおまえら 魂の20キロ競技用ケトルが残り1個だぜ! こんな品質のいいものが破格の値下げで7300円 こんな安い値段で手に入るのは最後のチャンスだ 早く買わないと俺が買っちまうぜ 急げよ 競技用意外と良いね なんせ取手が太くなくって持ちやすい 手の小さい俺には嬉しい驚き でも玉がデカイのには戸惑うよ 玉は全部同じ大きさらしいけど ハードスタイルの24kgよりも 一回り以上大きい >>493 グリップが競技用のような構造で球は 重さ相当のケトルがあれば結構、需要あると思う グリップ太いと単純に使いにくい >>495 スナッチしやすいし両手でのスイングのときにハンドルが腿擦らなくていいよな どうしても年内に売り切りたい魂のスタッフが必死になってるようにしか見えん amazonのが安いから困ってるんだろうな 腐るようなモンじゃないだろw 年度内に売りたいならまだ分かるが年内て 16kgのAmazonアウトレットで少し安い奴なら買ってもいいかもしれん Amazonの持ってるけど金に余裕あるなら流石に魂の方がいいよ >>500 魂のも持ってるってことか。 他のメーカーのもあるなら感想聞かせてよ なるほどね 関節と筋肉 関節強度と筋肉強度は同時進行で鍛えていく。腱が強くなければ筋肉だけ肥大化しても力を発揮しない。 例え挙がっても関節に相当な負荷かかっていないか。 パワーリフティングで2008年当時の世界記録打ち立てたドニー・トンプソンはパワーリフティング種目に加えて必ず関節ケアなどの補助種目を怠らなかった。記事によると、リフティングだけやる選手は怪我が多いとか。関節の痛みや肉離れらしい。 ロシアで40キロのケトルベルで競技を実施する話があったが、関節への負荷を懸念する声があると聞く。 では関節をどうケアするか。 簡単な話、体中の関節や背骨を全部動くべき方向に軽く動かして見る。足首や腰、首など複雑な動きする所もあるが、これも幾通りもやってみる。当たり前に可動しない関節や動きがあればそれが後々問題になってくる。 関節全部、足の指から手先の指関節、顎まで。上丹田が眉間にあること考えると眉毛動かすこともポイントになるのかもしれない。 骨格と腱と筋肉が耐久できる種目と重さを選ぶ。これが重要。32キロケトルベルで色々トレーニングしているのであれば、関節強化向けに時折16キロや20キロに落としてみる。このようにして同期取りながら鍛えていく。 Weakest link rules the chain 骨があって腱があって筋肉があって靭帯があって。それらが連動しあってパワーが出力される。 パワー出力の連動にしくみにコンニャクのように柔らかい筋肉や腱があれば、極端な話パワーはコンニャク並になる。家の柱の1か所にコンニャクを埋め込めば柱の強度はコンニャク。 Weakest link rules the chainは一番弱いつなぎ目が鎖の強度になるという意味。 仕事でもスキルない人が上に立って仕事を先導すると大変なことになる。 自分の体のどこがコンニャクになっているか、これがトレーニング種目を決めるポイントになる。 関節や腱 関節や腱の強度をほったらかしにして筋肉だけ意識して鍛えると、トレーニングのフォームにヒズミが及ぶ。 関節強化と筋肉の強化はある程度比例していなければならない。たとえばケトルベルのミリタリープレス、24キロが1回か2回挙がるのならば、16キロで関節や腱に適度な負荷をかけ、平行して24キロの回数を増やしていく。 軽い重量と重い重量の二段構え、あるいは1つの重量と関節負荷用トレーニングの二段構えは必要。 関節あっての筋力、鋼鉄の筋肉にプラスチックのような腱が引っ張られていてはやはり困る。 >>502 これは素晴らし見解だな ヒクソンやイチローもふだんからゆっくり時間をかけて 関節をほぐすトレーニングをやってたそうだ 関節トレについてもっと知ってたら教えてくれないか >>502 24と16を並行してやる場合 同じ日にやった方がいい? 別な日にやったほうがいい? 魂の競技用ケトルが大幅安売り始めたとおもったら 案の定ヤフオクに出品流れてたな 入札誰もいれてないwww 転売ヤーいい気味だわ アマゾンの27キロええな ほんとは32キロがほしいんやけどオススメのメーカーある? 伊藤、イバンコ、天山、マーシャルいろいろあってわからんのよ ショップとかジムで実物に触れて、試して、確かめたらいいのではないかと >>507 それができない田舎者だということを察してくれよ 有名どころならどれでもいいよ あとは個人の感覚で好き嫌いが分かれるだけ イヴァンコの16kg(美品)を、伊藤12kgと交換してほしい。 >>502 囚人トレーニングという本でも同じようなこと書いてたよ。 筋肉より関節の成長が遅いから、ゆっくりとした進歩で、 多めの回数。 >>501 ケトルベル魂のラバーコート グリップがかなり太く持ち辛いが手に食い込み辛い 幅は普通 競技用ケトルベル グリップが細く高重量じゃないケトルベルは重さの割に大きい 細居からグリップ持った時に食い込んで痛いが幅狭でスイング以外がやりやすい スイングはほんの少しやり辛い(GS競技種目にスイングは無い) Amazonケトルベル 塗装がとにかく雑 グリップが相対的にやや細めだが買ったのが18kgの低重量なので食い込まなかった 幅広でスイングはやりやすいが他はやり辛い 伊藤ケトルベル 持ってるとご利益があるらしい 使いやすいケトルベルなのは間違いない 塗装がなんか凄くて足裏の角質削れそう Amazonケトルベルのグリップの幅広っぷりはお前ちょっと浮いてるよ感がある >>512 お前がamazonの持ってないのはよく分かった 競技用、手が小さい方の俺には丁度良いよ 初めから競技用にしていれば24kgスナッチ ももっと早くできたかもしれないと思う位だ 伊藤なんてメイドインジャパンだし と思ったら塗装がツルツルで怖いよ 一方で競技用はハンドルが食い込んで痛いという人もいるから これから買う人は ハンドルの太さと自分の掌の大きさと相談してからが良いと思うよ 伊藤ケトルってどれくらいツルツルなの? ゼビオ製が家にあるんだけど、ゼビオ製と同じくらいツルツル? グリップ太くても筋力、筋肥大には マイナスにしかならない 握力ガーと言うなら握力のトレをやるべき セビオ持ってないから分からないけど イメージとしてはよくあるパイプ状のガードレールの塗装みたいな感じだったかなぁ もちろん太さは違うけど ダウンスイングで母指球が床から離れるほど膝を外に開くといい感じにスイングできる。 >塗装がなんか凄くて足裏の角質削れそう >塗装がツルツルで怖いよ ツルツルで削れる? ツルツルは握力があればなんともない 握力はブロックウエイトで鍛えるんだ AMAZONのキャストアイアンとエナメルはどっちの方がいいんだろう エナメルは塗装がツルツルしてて光沢がある感じ? >>523 前スレで両方買った人いたけど 見た目も使い勝手もほとんど変わらないみたいだ エナメルが滑るってことも無いといってた Amazonのは持ち手の幅が広くてスイングのとき少し邪魔よ。 おれだけかもしれないけどケトルってトレーニングっていうより 稽古って響きが似合う気がする 剣の素振りやってるみたいな武道的な感覚があるな うむ、スイングは熱した砂と毒の入った壷に交互に手を差し入れる鍛錬のようだ Amazonのしかケトルベル持ってない奴はこれだから 32キロの魂競技用使ってるけど細いグリップで食い込みやすい事以外は競技用はなんだかんだ使いやすい 大きさが統一されてるってのはでかいよな、ケトルで使用重量アップするとその球体のサイズが変わるのにまず慣れないといけないし グリップの太いのも悪いとこばかりじゃないけどな、天山使ってるが握力との連動が上手くなるので肉体労働とかには非常に使える 振り回してるだけで手首も強くなるから腕相撲も強くなったし 24kg 競技用持ってる 手が小さいんでハンドルはハードスタイルに比べて格段に 持ちやすい ただ重心がハードスタイルにに比べると手元寄りになるのでスナッチの時 チョットとまどった 微調整で済む話だけど 魂の競技用じゃないダイキャストの方、前と形変わった? ケトル振りながら年越しのカウントダウンするやつっているかな 僕は伊藤のケトルベルと一緒に紅白見て年越しそば食べます。 >>538 ラブラブでうらやましい 来年も可愛がってやってくれ >>537 テレビの特番とか見ながら振ったり、ダブルであげたり 暇だー ラブラブしてくれる人間の彼女がほしい >>540 おれも来年はケトルじゃなく女とたわむれたいなw おたがい夢を追っていこう 一年の感謝の気持ちを込めて、洗車ついでにケトルを洗ってみたら見違えた 来年こそSSST達成できますように あけおめ 初ケトルやったか おれは早くも飲み過ぎてダウンw ほんと伊藤ちゃんはネタケトルだな、俺も新たな出会いのために伊藤買うかww 去年レネゲイドロウをやったらなんか腰の辺りをおかしくしてしまった 今までちょっとくの字になってやってたけど やっぱり体幹を一直線にした方が 良いのかなと思ってそれを意識してやったら 腰痛というか大転子の 辺りを捻ってしまったのか? なんか具合が悪くなってしまった ロウイングなら普通にベントロウや ワンハンドロウやった方がいい IRONMAN 2013年4月号 Sports Medicine 第80回 『レネゲードローイングという種目』 レネゲードローイングを行うメリット・デメリット ダンベルやケトルベルを用いて行う種目にレネゲードローイングという種目がある。 腕立て伏せの要領で床にケトルベルを押し付け、 腕立て伏せと片方ずつのダンベルローイングを行うもの。 このような特殊な種目だが、そのメリットは何か? まず姿勢の固定のためにスタビライザー、体幹などを含めて鍛えられる。 本来腕立て伏せでは胸筋、三角筋、上腕三頭筋が追い込まれるが、 レネゲードローイングでは腹筋や腰の屈曲筋にも刺激がもたらされる 一方で、デメリットは何か? まずローテータカフへの負担が大きいこと。 場合によってはローテーターカフ筋に断裂が起きたり、傷を拡大させたりしてしまう。 これは適切なフォームで行ったとしても生じるため、 その点から見て、レネゲードローイングは安全な種目とは言いがたい アマで魂の競技用ケトルが年末に大幅値下げしてたじゃん 在庫一掃処分だとここでも言われてたけど16キロとか残り17個に大幅に増えてるしw でも36キロが9800円はかなりお買い得だとおもう おれには扱えない重量だけど 競技用なんてケトルベル競技者以外まったく買う必要ない >>547 サンキュー 腰の屈曲筋は検索しても良くわからなくて ローテーターカフは肩甲骨の所だけど これが正に腰の所での似たような部分じゃないかって感じなんだ それでローテーターカフのストレッチを真似て? 仰向けで両足裏を合わせたまま 両膝を床に着けるストレッチをしたら楽になった気がする 尻まわりが強張ってたんだ ありがとう >>548 その店で、定価で買う人は馬鹿を見るよね 『競技用なんてケトルベル競技者以外まったく買う必要ない』・・・ そんなこともないと思う 日本でやる人の大半は自己鍛錬の為だと思うから なんだって使いやすいものを使えば良いと思うょ その意味ではハードスタイル型のが 色々やり易い所もあるけど ハンドルの太さがネックになる 手の大きい人には大した 事ないかもしれないけど 小さい人には結構問題になってくるから、競技用の径の小さい ハンドルは悪くないよ 何れにせよやったもん勝ちなんだから 使い易いものを 使えば良いのさ 競技用でハードスタイルのスナッチをやったからって誰かに怒られる 訳ではないしさ 競技用はハンドルが狭いから両手スイングはやりにくそうだが スナッチやジャークはやりやすそうだな おれも自分への年玉がわりに競技用を1個買おう ケトルの形状が変われば刺激も変わるだろうからトレの幅が出るとおもう 16キロでミリタリープレス12回くらいはできるんだけど これで24キロの競技用買うのは無謀かな? もちろん最初はスイングとクリーン主体でやろうとは思うけど 20にしておいた方がいいかな >>554 16kgでミリタリープレスを20回できるようになってから24kgを買ったほうがいいよ お金とスペースに余裕があるなら20kgにした方がいいけど >>554 金に余裕があるなら20買うのがいいと思う、他の種目もやるだろうし >>554 20kgは止めといた方がいいょ 16kgでミリタリープレス10回位出来るなら思い切って 買てみたらどうだろう いずれ24kgをやりたいんでしょう だったら買って良いと思う クリーン位は出来るさ 但しフォームに十分気をつけて勢いだけでやって自分を壊さないように ケトルベルやったことなくて1個だけ買ってみようと思ってるんだけど 長く使える重さってどのくらいがいい? 前述してある16kgくらい? ちなみに現在自宅には9kgの鉄アレー2個持ってます >>558 10分間振ったり上げたりが基本形っすから12kgがいいかと 電車通勤で右手にカバン左手にケトルベルとかでも違和感なく使える大きさだし 現在中三で夏までバレーしてた子供が高校からラグビー部にはいると言うけどまだ身長伸びてるのでビッグ3させられない ケトルもダメだろうか? 私が持ってる16キロでスイングさせたら三回しかできなかったので、追加で軽いの買うべきだろうか 高校にもなる子供のトレーニングについて親が5chで相談て過保護過ぎやせんかね >>553 競技用は32kg以下だと球が大きすぎると思う >>561 身長の伸びとBIG3に有意な関連はない ウエイトが成長期の身長の伸びに有意な影響を 与えられるとかいう、まともなエビデンスは 見たことがないから教えてほしいぐらい 554だけど スペースと金に余裕も無いから いろいろ考えて24買うことにするよスイングは24でジャークは今の16をやりこんでいくことにする 皆さんアドバイスサンクス >>561 軽い16kgのケトルくらいだったら大丈夫だろうけど高重量のバーベルはやめといたほうがいいだろね!ただ高校生くらいの時に筋肉鍛えればメチャクチャ強くなるだろうけどね 筋力をとるかまだ伸びるかわからない身長どちらをとるかだな 因みにこの年代で握力を鍛えると才能があれば100kgくらいはいくだろうね >>561 片手スウィングの事だと思うが? 両手で良いのではないか スィングはフォームを 覚えたら 後はレップ数よりもセット数を増やして行けば良いと思う 無駄に軽いのを 買う必要はないと思うが 8kgでウィンドミルとかやってみるのはありだと思う ケトルベルはダンベルとは使い方が違うから8kg刻みで良いと思う >>560 Thx!返信遅れてすまん、ただ自宅に9kgの鉄アレー2個あるから12kgだと それ持つのとあんま変わらないんじゃないかと思うんだけど、どうだろう? 競技用ってデカいって聞くけど 玉の部分とか、ハンドルを含めての大きさとか 具体的に何センチあるの? 持ってる人いたら教えてほしいです >>568 鉄アレイ一個を両手で握って振れますか? >>570 両手なら振れる。肩手だったらタオル巻いて振れるかな >筋力をとるかまだ伸びるかわからない身長どちらをとるかだな NFLやNBAはティーンの頃から普通にバーベル使っているけど 高身長の選手ばかりやぞ はっきり言ってチビは何やってもチビだから 余計な心配はしなくてもいい 10分振ることを意識するのはGS競技だな ハードスタイルの場合は回数も時間設定も自由度がある GS競技も10分降り続けられる奴はあまりいないけどな 高校生なんて時間有り余ってるし部活で練習できるしでなんなら普通のウエイト+ケトルでもいいぐらいだな 今ではウエイトは十二分な栄養さえ取ってれば成長ホルモンと合わさって身長伸びるんじゃないかと言われてるぐらい 実際早くからウエイトやるアメリカアスリートはでかいわけで、食事も過剰レベルに取った方がいいわな10代ならそれでもデブにはならん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる