懸垂を愛する者が集うスレ 118
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
細かいことを気にするな
とりあえず30回連続出来ない奴は初心者だ ネット情報丸呑みで初めてもできないよね
ストリクトでフルレンジでワイドで肩甲骨を寄せて手は引っ掛けるだけで胸をバーに寄せる意識で、、、
いや、いきなり無理だしw おまえらって鉄棒アゴの状態で1分ぐらい我慢出来る？
やったことないのに聞いてしまった
今度やってみよ 煽りでなく数字を言って欲しい
そうすればおまえの実力がわかるからな
口だけ番長だなこいつと思われるかもね こういうところっていつも思うがボキャブラリーが少ないよね
片言の日本語で同じような単語しか使わない 懸垂の正しいフォームを習得するためのオススメの方法はラットプルダウンをやり込むこと
最初は軽い重量（設定は人によるが20〜30キロで良い）で広背筋を使って引く感覚を養う
こちらは懸垂と違って重量の設定ができるので最初からフルレンジでも広背筋を意識しやすい
その感覚ができあがったら徐々に重量を上げていく
ラットプルは基盤が安定していて同重量の懸垂より引きやすいため自重＋αまでやっといた方がいい
そこまで達成できれば自重の懸垂は綺麗にフルレンジでやれるよ 俺は逆だったわ
ラットプルだと背中意識できなかったけど
懸垂の方が効きやすかったから
やり込んだら他種目も刺激入るようになった >>895
正しいフォームって何？懸垂の正しいフォームを競う大会でもあんのか？馬鹿 懸垂なんて反動有りでも良いし無しでも良いし荷重しても良いし腕の幅が狭くても広くても良い
当然フォームも好きにやりゃ良い
フォームを競う大会がないものを無駄に神経質になることはない
自分の中で基準を決めて過去の自分と競うだけだ馬鹿 懸垂は自由だから>>889のような強さの比較がしやすいこの質問をした
でも誰も答えないのは低レベルスレだからだろうな ウエイト板って雑魚揃いだけど雑魚を認める必要ある？ >>901
ところでなんで名前欄のブログリンクやめたん？
久々にスレ見たら誰やこいつってなったぞw ブログリンクなんて貼ったことないし誰と勘違いしてんだこの馬鹿は このmNtって前にいたミナトっていうロリコンの奴？ ロリコンでもないな
やっぱり記憶力の悪い馬鹿しかいないな いつ雑魚揃いのウエイト板で負けたのだろう
マウンティングの連続で飽きた記憶はあるかな
だっておまえら文字でカタカタして終わりだからな 筋トレも弱い、頭も弱い、コテつける勇気もない
当然画像は晒せない
良いところないよね 懸垂スレブルガリスレ握力スレなんかで惨敗してIPスレにされたら逃げて行った奴だったな IPスレにして過疎らせて満足してる奴がいるのは知ってる
彼は何が目的なんだろうといまでも不思議に思ってるよ コテすらつけられないやつって電話も出来ないしあの子のように声が震えちゃうんだろうね 腹から声出せば震えないと教えてやりたいよ
「校内では大声の挨拶は禁止」になった過去があるよ
年配の先生の心臓が止まるからという理由で禁止になった
最初は大声の挨拶はやだったな 509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor
>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf
>>509
あの時は謝ったけど
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。
一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし 電話すら出来ないような雑魚しかいないし電話してもおとなしいよな子ばかりだし
つまらんのよね ちなみに普通に喧嘩するつもりで俺は電話をしたんだけど
喧嘩する気がないと言われたんだよね
そして切るときにはまた話しましょうと言われたよ
もう話しすることないよと思った 511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf
>>509
あの時は謝ったけど 俺のその時の行動は置いておいて
謝るという行為は社会生活をする上でしないと行けない場面は多いと思う
仕事をしてたらなおさら
でもニートのおまえは謝る機会がないのかな？ｗ
と想像してしまった
仕事だと普通に謝るよ俺は >>924
おうよかったなw
で、どうして名前変えたん？
そんな隠す事かよさっさと答えろマヌケw ワンパン煽ったらこの連投とか
どんだけ効いてんだよwこのゴミコテはw ミナトっていつから懸垂スレにいたんだよ
今までこっそり隠れてたんか 普通に大人ではないね
言ってる事コロコロ変わるような変な子 >>929
久しぶりに見たら頭の弱い書き込みが多いから書き込みしただだけ
こっそり隠れてたってなんだんだよ馬鹿 >>928
何が効いたと思ったのか書いてご覧よ
馬鹿の考えてる事は難しいからな ということでフルボッコ気持ちいいっすｗｗｗ
AHAHA 連投すると嫌がる奴っているよね
そういう奴に対しては連投するとよく効く？みたいだね
AHAHA 質問です
普通の懸垂を12回以上安定してできるようになったのですが、次やるとしたらワイド懸垂と加重懸垂ではどちらが良いのでしょうか？ >>936
荷重して記録取りながらやれ
ワイドも記録しっかり摂れ
それが一番のモチベーションになるはずだから >>938
太ってるのに筋力の弱いこの人見たことある まあ確かにそのひと使用重量というか筋力はそんな強くないな
トレーニング法とか、フォームとかの知識なんかを広めてるからそこら辺が需要あるんだろうが その斜め懸垂を横にしたみたいなトレ、椅子に誰か座ってないとひっくり返るやん
タイトルに偽りアリじゃね？ 体作りのプロの俺から見ればテストステロン値が低くて病院に行くぐらいなのになぜ痩せようとしないのか疑問すぎた
明らかな肥満体型で肥満によってテストステロン値が低いタイプでしょ >>942
ひっくり返っても良いように背中と頭の下にクッションを引けば一人で出来る
恵まれない環境でやる場合は頭を使ってやらないとね 前回の背中トレは肘の調子が悪く懸垂しなかったら次の日の筋肉痛が全くなかった
昨日はしっかり懸垂したらやはりかなりの筋肉痛
ラットプルなどトレ中は広背筋効いてる感覚あるんだけど、かなりセット数こなしても筋肉痛はない
逆に懸垂は割と効かすとか意識せず加重しつつ回数狙ってひたすら引いてる感じだけどかなりの筋肉痛になる
基本背中は懸垂メインでやってきたから、俺みたいな人らはみんなこんなもんなのかな トータル300回ぐらいやっても筋肉痛にならないから筋肉痛にしようとすると無駄にボリュームが増える
広背筋がストレッチされないから筋肉痛になりにくい 荷重は当然してる
もし自重だけでやったら500回は軽く超える そうそう
うしじまいい肉さんってよく知らなかったんだけど
俺の友達にいとこに犯されてその一部始終を弟に見られて
いとこに会うの恐れ親戚の集まりや冠婚葬祭から逃げ続けてる子がいるのね
その子がよくうしじまいい肉さんと高須クリニックをリツイートしてて
この前うしじまいい肉さんのツイートを見たの
うしじまいい肉 (@PredatorRat_)
2018/07/10 20:26
臭い、不潔、洗濯に失敗してる臭いがする、見える範囲の歯が無い、虫歯治療をしていない、爪が長い
https://twitter.com/predatorrat_/status/1016644807798579206?s=21
こんな男性が嫌い！
教えてください
＞女性から見て一番嫌われるのはとにかく清潔感がない臭い人なんだね！
もうキモメンとかのレベルじゃないよね臭いって
人間として見られてない
臭くて不潔で歯がないってこんな本当に3個も揃った人間いるのかって思ったんだけど
中山富康ってヒキ板のコテハンは
臭くて不潔で見える範囲の歯がないんだよ！
もう役満なのね
女性に嫌われる要素全部揃ってる
それにおまけにチビだからね彼は
逆に才能だよね。女性に嫌われる為に生まれてきたみたいな
最近暑いじゃんヒキ板にも汗かきでひきこもったやつ多いみたいだけど
汗かきや臭い不潔って一番嫌われるみたいだから
夏場は素直に外に出ない方がいいかもね
女性に迷惑かけるからさ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ■自殺未遂の後遺症
16年前、輸入牛肉を国内産と偽っていた食品会社を内部告発した西宮冷蔵社長。
取り引き先を失い、経営危機に。娘は心を病み、障害を負った。
＞１７歳の夏に自殺未遂。
＞一命はとりとめましたが、脇から下はまひ、両腕だけがなんとか動くという状態。
＞頸椎（けいつい）損傷で脇から下については、回復の見込みはなく、一生、車椅子生活を余儀なくされました。
＞家では寝たきりのため、食事や排泄の世話は父親が献身的に行っています。
＞家では寝たきりのため、食事や排泄の世話は父親が献身的に行っています。
＞家では寝たきりのため、食事や排泄の世話は父親が献身的に行っています。
＞家では寝たきりのため、食事や排泄の世話は父親が献身的に行っています。
＞家では寝たきりのため、食事や排泄の世話は父親が献身的に行っています。
＞家では寝たきりのため、食事や排泄の世話は父親が献身的に行っています。 最近マッスルアップの練習してるから毎日のように懸垂してるわ。今日もやっちまった。ワイド15回フルレンジ。明日は完全休養日を設けよう >>958
毎日やってたら筋疲労抜けなくてマッスルアップできなそう。 猫背で姿勢悪く
肩甲骨ガチガチで肩甲骨の可動域がまったくない
懸垂しようとしても背中に効いてる感がまったくない
胸張ってそらしてるつもりだけどそらしすぎると腰のほうが痛くなるし
肩甲骨の可動域ないと無理なの？ そういやプロ野球の投手になるためには
伏臥上体反らしは60センチぐらい必要と言ってたな
たぶんおまえらのほとんどは40センチ行かないと思う
同じように肩甲骨の可動域も小さくなってるだろうな 週◯◯セットと自分で決めておけば良いんだよ
頻度は週6日でも2日でも良い
ここはいつまでたっても馬鹿しかいないな 懸垂における肩甲骨の動きは確かに重要だが特別柔軟性が必要なわけではない
棒にぶら下がるだけで肩甲骨は勝手に上方回旋＆挙上される
問題はぶら下がることで動いた肩甲骨を元に戻すところだろう？
何も負荷がかかってない状態で肩甲骨を動かせないなら
確かに肩甲骨周りに異常があるせいで懸垂ができないと言えるが
（その場合は手を上に挙げること自体できないはずだが）
ぶら下がってやろうとすると元に戻せなくなる、ということなら単純に筋力が足りないだけ
その状態では背中に効かせることができなくて当たり前なので、
ラットプルダウンを用いてウエイトを調節するか、可動域を狭めて負荷を調節するかした方がよい 懸垂のフォームにこだわるのはくだらない事なのでこだわる必要なし
懸垂が弱い奴だけがやたらフォームにこだわるんだよ
俺から見れば弱いから逃げてるだけだ フォームにこだわる奴ってたいがい
20回ぐらいやったらヒーヒー言っちゃってるような弱者ばかりだろ？ｗ
いや20回も出来ないかｗｗｗ そこまでオラついてんなら30回やってる動画あげてみろ糞コテ バーを胸に引きつけるだけの簡単な作業
単純な動きなので工業系の高校生でもロボットを作れるだろ
蹴上がりを体操選手並に綺麗にやるのは技術がいるけど懸垂に技術なんてないよ フォームに拘るのがくだらないとかほざいてる時点でこいつヘコヘコやってる雑魚だろ相手しなくてよし
雑魚だから回数に拘ってるヘコヘコのアホ 30回なんて誰でも出来るものをあげる価値なし
40回は軽く出来るよ またヘコヘコが暴れてるのかｗ
口汚いレスしか出来ないし脳ミソ腐ってんなｗ >>972
ヘコヘコやると50回は超えるぞ
一度もやったことないけどｗｗｗｗ 画像を晒せない奴が俺が太ってた時の写真を貼ってる
なぜ自分の画像で勝負出来ないのでしょうか？
答え 弱いからｗ まぁ他人に雑魚だの40回できるだの500回できるだの、
そんなこと言ってる奴は動画晒せって話だよな。
別に顔出ししろって話ではないし。 >>977
なんでこんなまったくトレしてないような貧相な身体を晒そうと思ったんだろう 他人に雑魚なんて言ったっけ？ｗ いつ言ったんだろう
そもそもコテすらつけてない名無しに人権なんてないよね >>981
そいつの画像が>>977なんだよ
だからこいついつもバカにされんだよ ヘコヘコ動画早くしろ
この糞ガリで40回なんてヘコヘコでも無理だろうｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
