>>854
さっきやってみた。確かに普通にバックエクステンション出来るね。ありがとう。
風呂入るついでに自重で20回やって効くのを確かめてきたｗ
でも鍛えられる限界を考えるとデッドの方が強くない？
それとも脊柱起立筋は遅筋が多いから回数でどうにかなる？