懸垂自体出来てない事すら自覚出来てないインチキ非力の雑魚 0700名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 07:11:38.42ID:uCYE94QV なんでそんな必死なのw 0701名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 08:19:41.21ID:kK7QdVTd 懸垂もディップスも肩に効いたり痛めたりなんてしないな やり始めた頃の初心者時代にはあったのかな 覚えてないわ 0702名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 08:31:44.58ID:G28ZCwgr お前らって筋肉に効かせるために懸垂やってる? それとも回数増やしてどうだスゲーだろって自慢するために懸垂やってる?
俺はそのどちらでもなくて懸垂楽しいから懸垂やってる だから肘を伸ばしきるとか伸ばしきらないとか手幅がどうとかあんまり気にしてないわ 自衛隊式で肘を伸ばしきってゆっくり4秒に1回とかそんな懸垂やっても絶対楽しくないわ 0703名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 08:48:02.19ID:zKBF6pnJ>>702 途中まで同意。 その自衛隊式できっちり四秒云々で楽しい人もいる。 懸垂が楽しい人がいればボディビルが楽しい人もいる。 0704名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 09:14:46.93ID:oY0RoS09>>693 それも知ってる ただ長い間、腰に悪いのにシットアップばかりやってた。 ハンギングレッグレイズが一番安全なのに 0705名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 09:17:28.45ID:Klw1QD8f 知ってたらあんな言い方しないのに後出しで強がんなよだっさw 0706名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 09:24:02.10ID:vQwCiwsI>>483 村田はちゃんと懸垂してれば… 0707名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 09:55:13.71ID:kK7QdVTd はんぎんぐレッグれいずが一番安全というのは同意しかねる 腰に力入って腰で上げたら結局腰を痛める 何でも正しいやり方でやることなんだよ 0708名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 10:18:27.39ID:YyTe1yQa 初心者の回数ごまかすためのヘコヘコとビルダーなんかがやる背中に効かせるためのパーシャルとは全然別物だからそこを混同するとおかしくなる 難易度でいうと 初心者ヘコヘコ<フルレンジ<効かせるパーシャル 0709名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 10:49:51.14ID:pyhky3iW 肘関節がどの角度までがパーシャル(ヘコヘコ)で どの角度以上がフルレンジ(伸ばし切らない)になるのか それを明確にしないと初心者はわかりづらいかもね