懸垂を愛する者が集うスレ 118
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大円だと思ってる奴はそれただの広背筋の端っこだから >>199
いいフォームと僧帽筋がどう広がってるか、説明よろしく てかオーソドックスな懸垂で僧帽筋に入るか？
僧帽筋をどう収縮しているのか分からん 名前忘れたけど、バーの前に頭を出す懸垂やると僧帽筋が緊張するな。
肩甲骨を内側に寄せる時に僧帽筋使うんじゃないか？ ビハインドザネックね
それなら入るけど普通の懸垂で僧帽筋が筋肉痛になったことないなあ 肩首すくめて僧坊に効いたとか言ってる雑魚相手にすんなよ 体感（効きとか疲労とか張りとか）でもワイド僧帽筋狙いなんだけど、自分でもしっかり視認はしてないから、いずれ動画撮って晒してみるよ
ナローと対比すればわかりやすいだろうし、自分も勉強になるし >>211
この流れの「僧帽筋」で僧帽筋上部のことだと思えるなんて、いやあ、恐れ入ったわ 横からだが、懸垂を愛するスレなんか覗いてるマニアなんだから
変則やニューフォーム開拓くらいいろいろやっとけよw >>208 >>209
そうそれ。狙って効かせるとかは自分もよくわからんけど、
普通の懸垂でも、肩甲骨寄せて下げるフォームを固定する際に、
僧帽筋中部が肩を背中の内側へ引っ張り、僧帽筋下部が下側へ引っ張る働きをするようだ。 肩甲骨だとか効かせるってワード使う奴はレスする前に何回懸垂できるか書いてくれる？
ちなみに俺は24回できる
ショボい回数で肩甲骨だとか言ってても説得力にかけるからな
できたら身長と体重もね >>216
まず懸垂で肩甲骨を寄せるのは間違いなんだが >>217
それ俺しか使ってないけど、別の人と混同してない？ >>219
まじか、内転しちゃいかんのか……どうするのが正しいの？ >>221
結果的に多少は寄るけど広背筋狙いなら肩甲骨は下制だけを意識すればいい 少しググったらすぐ出てくるから、ちゃんと調べたほうがいいよ >>223
ありがとう。
肩の外旋にともなって自然と動くから、意識的な動作は不要という意味だろうか？ 学歴年収スレと一緒で筋肉系も
無証明専門用語馬鹿がマウント取りに必死だよな
具体的に言えない(できない)から
｢調べればわかる｣
｢みんな知ってる｣
｢でも俺は回数出来るからマウント主な｣
知的障害 懸垂だけを一週間に一回、数年やったら肩幅が腹周り二つ分になった( ´ ω ` ）
腕は細いしバキバキでもないけどやってよかったよ まじでやってないヤツって懸垂に>>228みたいな幻想抱いてそうw でもいい流れだな 情報出し合ってるのは
懸垂はかれこれ10年以上はやってるわ
加重からなにから てか部位の喩えに腹回りって意味わからんし
まぁ1回も上がらん糞豚だろうけど 腹周りって変な表現だったかw
元々ウエストが細い貧弱体型だから、それで多少肩幅が大きくなって二つ分って感じかな
近くの公園で自衛隊式懸垂三セットをたまにやって体重は58→65になった >>217
そんなんキチガイほど盛って語るから意味ないわ 無駄に専門用語使う奴に証明者は居ない事実
2ちゃんの煽り荒らしはこのパターンばかり
無駄なマウント関連の知識はあるが
実体験が無いから深く突っ込まれると何も言えない
ソースだせ 証明しろ
からも逃げる
嘘吐いてるゴミだから 俺は三角筋、僧帽筋、広背筋、大円筋を頑張ったら肩幅デカくなった
というより脇が閉まらなくなってそう見えるようになった 脇が閉まらないのはカッコ悪いから、筋肉しぼませてでもなおしたほうが良い。 >>217
なぜそこまでいって自分の身長体重はかかん >>240
別に君にカッコいいと思われる必要はないから気にしない 小雨が降ってたが公園でやってきた。チンスタイほしいわ。まあ公園に出向くこと自体楽しいけどさ。最近は1セットずつナロー→ワイド→逆手→パラレル→指の計5セットやってる。各1セットずつだから筋トレとしていいのかわからんが もともと筋トレは懸垂しかしてなかったけど、懸垂のインターバルの時間がなんかもったいない気がして、スクワットもするようになった。
どっちも自重のみなんで負荷は大したことないけども。 >>242
俺がそう思ってるとかじゃない。一般論としてだ。 >>242
ちなみに
俺もかっこ悪いと思う
バランス悪い やっぱ機能美
おっぱいあまりにもでかすぎたらエロスを感じないみたいなやつ 俺も胸に力入れたら脇が閉まらない。脱力してたら閉まる。 我は見た目は気にしないし関係ない
ただただ筋力を上げ続けたい
可能な限り
片手懸垂を夢見る これとかどう思う？
もうすこし足も鍛えたほうがカッコいい気がするんだが
https://youtu.be/g7QtUi48Kqc >>252
もう少し足を、、、とか全く思わん。これでかっこいい。 背中とか脚とか首とか太くしたくな〜いとか言ってる連中は
太くしたいと思っても出来ないから安心しろ 俺は井上尚弥の体見てかっこいいとと思うけど、あのレベルの体の奴がウエイト板に画像上げたら
しょぼいとか言われてめっちゃバカにされるだろうしな。 ここで体語っても曝しても、無い物ねだりで僻んで否定、有る物すら自分より上だからと僻んで否定、それがウ板クオリティ ゴリマッチョ思考の人も細マッチョ思考の人も、懸垂を愛するならここでいいじゃない。 細マッチョも懸垂好きなら筋持久やパフォーマンス方面に行くだろうし
筋肥大目的以外は初心者スレ行けの意味がわからない
自治をしているつもりだろうが、すこし落ち着いてほしい 首とか脚の肉より、前鋸筋や外腹斜筋の上あたりの肉がほしい ワキガ締まらないのが嫌なのに懸垂してるのはなんでだ？
ある程度の体重で懸垂やり込んだら脇締まらないならないか？ 程度の問題じゃない？
動ける体に憧れて懸垂してる人にとっては、動きに支障をきたす程の筋肉は嫌だと思うよ。 鍛えてる人でも、筋肉強調するポーズでもとらないかぎり、ふつうに「気をつけ」できるもんなのでは？ 大円筋いらないとか言ってるやつが懸垂を愛してるとは思えん
腕トレはダンベルでやれ 過重したり片手とかはじめたらするんじゃね？知らんけど 脇がしまらないまでは発達してないが、腕を後方に振ると背中に当たるな。普通かもしれんが
つうか左の方が発達してるな まあ背中に利きはないけど そもそもプロテインやステロイド入れて、ジムの器具だの使わなきゃ
所謂肥大化はしない
脇が締まらないなんて明らかに人体の不自然
その不自然を作るのがビルダー
細マッチョが否定的なのは
商業的に儲からない業者
節制したくないベンチ豚
が嫌うから >>277
ステロイドはともかくプロテインとジムの扱いひどいなw 実際そうだから仕方ない
ビジネスやイデオロギーが絡むから
荒らし工作員が居るんだぜ？
工作員が叩くのは日本人とか金にならない事 最近は筋トレユーチューバーが
公園やら自宅トレ勧めてるから
ジム関係者は必死だろな 懸垂スレとかも
チンスタ買えとか言って来たりな
今の2ちゃんは工作業者が跋扈してる
池沼と業者は否定するがね >>277みたいな痛い事言ってるアホが
いるから懸垂や自重スレがバカにされるんだよ チンスタは安いのに有能と思う
懸垂・ディップスができれば、あとはダンベルで肩やれば上半身はOK
ダンベルあれば、懸垂・ディップスの過重にも使える アホがいるから懸垂や自重スレがバカにされるんだよ×
具体的な事が言えない、業者が懸垂自重スレを荒らしてる。金にならないから◎ 筋肥大が何のことかも一切理解してない馬鹿が吠えてもな そしてIDコロコロ
筋肥大云々より、そも筋肉やトレーニングを一番分かって無いのは業者
本当に分かってたらコロコロ一言煽りで逃げ回らないからｗ
言う必要が無いってんなら、お前何でいるの？
って話 自宅チンスタVS公園みたいな対立軸つくるのはやめようぜ。どちらもスタイルが異なるだけで懸垂を愛する者じゃないか。それぞれ生活状況も違うのだから。 公園は強度に優れ 費用はタダ わざわざ出向くからモチベーションも高い
しかし悪天候や冬だと厳しい
チンスタは強度が脆く 費用が掛かるし場所も食う いつでも出来ると過信して結局やらずに物干しハンガー化でモチベーション維持が難しい
しかし何時でも出来るのが強み 懸垂が好きでやってる人と、ウエイトトレーニングの一貫として懸垂もやってる人とで、過程も目標も違うので、言い争いになってしまうのかも。 ジョギング楽しんでる一般人に、陸上選手の視点でタイムやらなんやらを指摘しちゃうみたいな。 何かをやってる同士で言い争いなんて
ここ数年の2ちゃんで見たこと無いけどな
ただ煽る、ただ荒らしたいだけのIPIDコロコロが暴れてるだけ
本当の意味での論破とか随分見てない。 ID:cLxo5Eer
気違いは自分が荒しと気づかない典型だな
こいつの書き込みのどこが懸垂を愛しているのか >>298
状態が悪くなければリサイクルショップがただ同然で引き取ってくれる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
