0141無記無記名垢版 | 大砲2018/10/07(日) 18:05:02.48ID:FDMBgTn8 体重78kg荷重30kg6レップで3ヶ月停滞してる 荷重半分以下にして10〜12レップにするか悩んでるんだけど 増量初期は筋肥大優位のトレで 減量中は神経系優位でやった方がいいの?