腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 19:49:04.50

j-pop

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:04:44.38

ついに割れた腹筋を手に入れたけど失った代償はあまりに大きい

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:06:14.00

>>742
髪か…

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:11:47.69

割とマジでローラー始めてから髪の毛薄くなってきた

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:15:09.18

なんでや
ローラー
関係無いなやろ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:31:35.30

ローラーしてなくてもハゲてるやろなあ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:43:01.21

筋トレすると男性ホルモンが増えるらしい
ハゲ板では、筋トレは敵扱い

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 22:57:56.17

何十年前から言われてるけどな
今さらなんや
お前らハゲるのは覚悟の上やろ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:04:19.88

レポの続きしてあげようかと思ったけど今日はもういいか

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:30:58.78

https://i.imgur.com/SW7Cc4G.jpg

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:35:49.69

日本人で腹筋マッチョっていないよね
サイヤマンみたいなチビを除いて高身長でね

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:37:58.78

ステロイドも合法なんだから極めてるやつもいそうなもんだけどな

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:09:26.87

>>751
俺
https://i.imgur.com/xNJtBFN.jpg

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:20:40.26

ローラーで頭マッサージしてたらハケが治った

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:24:33.54

結局アブクラッシャーの人はダンボールを見せて終わりか

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:53:04.64

>>755
そのうち気が向いたらまたレポしてやるよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:53:36.37

>>755
ダンボール以外にもビスと説明書も見せたろ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 01:11:05.90

急に人が変わったかのようなウザさｗ
レポなんぞしなくていい

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 01:23:32.72

>>758
>>603

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 02:35:58.09

ボコボコにされたのか
ご愁傷様

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 02:43:59.03

https://pbs.twimg.com/media/DokBIPcVsAATAYd.jpg

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 03:51:16.31

なんか残念だな。
首が無いからなのか、顔がデカイからなのか、シャクレてるからなのか。

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 04:04:16.94

鼻が潰れてるからだろ。
一歩に出てくるゲロ道君みたい。

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 04:39:29.52

パワー系ガイジにしか見えない

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 04:42:12.97

>>761
↑こいつゴブリンだろ・・・

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 05:43:17.32

コラでしょ
こんな形の健常者はいない

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 05:57:49.50

>>761
ただの奇形児じゃねえかww
顔と身体のバランスおかしいww

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 07:33:10.03

>>761
これ修正なし？

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 08:04:21.79

>>761
ハリーポッターとかに出てそう

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 10:13:23.18

外国のアニメにいそう

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 11:50:01.22

>>379
それな

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 11:51:06.83

脂肪落とそうとランニングやると筋肉まで落ちるしなああああ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 12:04:32.03

そんなに痩せたことないくせに
デブが

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 12:04:56.57

やってみてから言えよクソデブ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 12:42:12.47

腹痩せするために買ったのにむしろ腹が浮き出るのはどうにかなんないのか

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 12:49:27.94

腹痩せする器具じゃないからこれ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 13:40:55.38

所詮は見せ筋。

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 13:43:13.38

え、なら、お腹凹ますにはどうすればいいいの、、

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 13:48:36.85

>>778
運動よりもまずダイエット。食事制限。
平均以下の筋力でもとりあえず痩せれば腹は凹む

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 13:48:47.39

食うなデブ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 13:54:39.70

>>778
痩せればいいんだよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:35:16.05

たしかに67→62まで痩せたら腹凹んだわ
大して腹筋もしてないのに６パック出てきたし

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:45:03.55

こういうデブ同士のバカな会話やめてくれないかな

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:55:02.16

タバタ式でマウンテンクライマーやれよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 15:21:39.37

それ足の運動だからw

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:30:51.15

>>784
ああ、それ効くかもしれないね。
やってみよ。

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:47:06.02

村田諒太選手の腹筋。
https://lpt.c.yimg.jp/amd/20181020-00040709-theanswer-000-view.jpg

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:50:13.33

>>785
脂肪燃焼の流れにレスしてんのにバカか？

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:59:10.83

ここはいつ来ても殺伐としてていいですね

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:59:13.39

>>788
足だけヘコヘコ動かして脂肪燃焼すんのかよ低脳デブが
痩せてから言えよハゲ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:10:44.46

>>790
タバタ式でやってどんだけ苦しいかやってみろよ
足腰に体重が掛からない分怪我をしにくいし心肺を追い込むのに集中できる

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:12:01.66

>>791
お前はデブだからきついんだろ
痩せてからやってみろアホ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:14:46.59

人間の体の筋肉の何割が下半身にあるか

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:18:11.55

デブ向けに怪我しにくいアドバイスしてやってんのにしょうがない奴だな
http://imepic.jp/20181020/621220?guid=ON

http://imepic.jp/20181020/621730?guid=ON

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:20:35.08

心肺追い込むトレーニングは自分の匙加減だから根性ない奴は手を抜くだろうけどな

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:24:30.47

違うスレで存分に語れよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:25:42.20

>>794
グロ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:33:37.32

>>778
自衛隊に入ろう
任期制の陸士がぴったりだ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:37:28.58

技能公募の自衛官だと昇級は遅いけどいきなり2曹とかから初められるぞｗ
特に予備自は階級なにそれってくらいおうばんぶるまい

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:43:55.43

>>799
一般公募だって定期昇進は技能と同じ
陸士長までが早いだけ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:54:47.81

>>787
やっぱボクシングに胸は無駄肉か
だが二頭もいらない気がするがこっちはけっこう盛ってるな

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:09:14.86

ID:znfN2yGS
こいついつからこのスレに居着いたの？
NGにしとくわ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 02:05:04.17

何か常に筋肉痛じゃないと腹筋が盛り上がらなさそうで怖い

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 05:46:57.21

それ病気やで

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 08:19:18.59

>>790
一応、マウンテンクライマーの場合は主が大腿、引き足も使えばハムと脹脛
補助で上半身もそれなりだから、一応全身運動的になるよ。
まぁ軽いギヤより少し重く感じるギヤでやってみては？

平地だとスプリントになるけど。

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 11:03:26.30

>>805
もう少しマトモな日本語使えませんか？どこの国の人ですか？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 11:43:46.35

>>806
察するのが日本人やろ？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 11:46:29.01

思いやりとサッシは大切だもんな

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 12:46:45.35

>>807
読解力ないんだよ、そっとしておこう

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 12:55:01.22

さてと、
今日も荒らすか

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 12:56:08.72

ギヤってなに？ギヤって

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 12:56:24.52

それなりだからってどれなりなの？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 12:58:39.34

やばい

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:03:59.54

全身運動的ってなに？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:12:41.83

>>813
なにがやばいの？お前の頭が？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:51:30.99

>>815
ってなるとな段々とお前も障害を持つようになる

気いつけなはれw

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:00:25.01

>>811
ギヤは歯車。ギアとも言うがJIS表記はギヤ。車も乗った事ないわけないっしょ？
それなりは、自転車に乗ってみて体でパッションを感じろ。んー！んー！んー！
全身運動的は、「っぽくなりますよ」と曖昧なのを簡素に言ってるだけ。
つまり乗ってみてパッションを感じろ！

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:02:25.77

なんとこの人はマウンテンクライマーの意味を理解してない模様
マウンてバイクに乗ることではありませんw

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:11:33.56

>>807
〉察するのが日本人やろ？

察する事が出来た >>809って凄いな。

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:23:24.81

>>817
自転車に乗るの？なんで？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:25:05.41

>>818
まさかと思って読んでたがマジでそれっぽいなw
ワロタw

いや笑えないか

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:47:08.62

ひょっとしてマウンテンバイクで山道走ることと勘違いしたんか
だから平地だとスプリントになるとか言う謎のレスが…

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:57:41.33

>>822
そうとしか考えられない
そうじゃなきゃ>>805と>>817は理解できない

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:58:59.08

ギヤとか出てくる時点でおかしいと思った

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 15:34:22.18

フォームに関して質問なんですが、顔が地面に着くくらい深くやると腰が痛むのである程度のところでとめてるんですけどOKですか？
また、どれくらいのレップ数とセット数やればいいのでしょうか？
膝コロやり始めて2ヶ月程度ですが、筋肉痛にならなくなってきました

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 15:55:59.32

>>825
それでOKです
回数はキツくなるぐらいでやったらOKです
筋肉痛にはならなくてもOKです

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 18:26:10.96

フィジーカー並にゲッソリしつつも立ちコロは数回こなせる機能性を持った腹にしたい

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 21:30:02.42

腹筋マシーンのレポ待ってるんだけど。

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:09:52.37

>>828
そんな名前の道具はありません
腹筋トレニンーグ器と正しく言ってください

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:12:16.58

それはそうと俺土日は仕事だからレポの続きできなくてすまんかったね
また時間あるときにぼちぼち書いてくわ

まず赤と黒の色づかいはカッコいいよ
部屋に置いとくとそれなりのトレーニング器具に見える
6000円乗るの安物には見えないね

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:18:14.57

手を置く握り部分のウレタンが結構匂う
手のひらがウレタン臭くなるからしばらくはタオルか何か噛ませた方がいいかも

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:19:54.92

ダンボール箱は明日の資源回収で持ってってもらう

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:47:13.03

立ちコロ出来るまでやれない根性無しが何か言ってるらしいよね

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 00:07:06.28

>>818
>>821
>>822
okok,把握した。検索したら正にその通り。これは恥ずかしいな！申し訳が無いです。

言い訳を聞いてくれ。
タバタ式から誤解したんだ。
自転車でも同じトレーニングするから。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 00:25:57.20

>>830
ダサいし邪魔だしダイエットしたいおばさんちみたいになる道具の話は他所でやって

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 00:54:40.24

>>835
イヤです
ここでやります

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 03:07:31.77

ガイジ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 05:39:59.83

ﾜｯﾁｮｲがないといろんな弊害があるな

2018/10/22(月) 08:19:39.09

>>834
ドンマイb

2018/10/22(月) 09:52:54.57

>>838
弊害もクソもこんなスレにワッチョイは必要ないだろｗ

2018/10/22(月) 10:59:05.02

ないと思う人は思えばいい

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:15:57.76

人柱になってくれるんだからありがたく情報もらえば良いのに
お前らは腹筋ローラーより効率良い器具があってもコロコロしかやらんのか？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:24:58.29

>>842
効率の良い器材があればそっちに行く。
でも、コレじゃあ無い。
現時点で、負荷、置場所、使用法、価格でコロコロ越える商品が出てきていない。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:27:45.02

そもそもアブローラーは腹筋に効きません。なに低次元なことやってんのby DaiGo

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:31:20.12

きくきかないじゃなくて、腹筋が割れないだけどな

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:31:47.48

>>842
当たり前やん　コロコロしたいねん

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:31:55.93

ダイゴが言ったのは

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:37:12.93

>>843
負荷とか使用法とか使ったことなくてもわかんの？
超能力者なの？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:41:11.97

コロコロが腹に効くのは最初の2週間くらい
そのあとは他のことやらないとダメ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 12:53:12.77

油ぎっしゅはいけないってダイゴが言ってた

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:08:22.33

>>848
使ったこと無いって分かるの？
超能力者なの？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:12:00.30

>>851
買って使ったんならレポお願いね
よろしくー

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:12:34.69

>>852
お断りします。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:16:30.15

体でパッションを感じろ！
んー！んー！んー！

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:22:31.40

文字にするとエロ同人みたい

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:27:57.50

>>853
なんだやっぱり使ってないのか
論破されて悔しかっただけか
惨めだね

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:29:07.15

>>856
使ったこと無いって分かるの？
超能力者なの？

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:44:07.22

キチガイ発狂中w

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 15:52:32.14

減量したら深くできるようになった

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 18:38:22.67

伸ばしすぎると負荷が背中に逃げるのではとの懸念

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:36:45.57

俺もそう思うよ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:52:16.74

立ちコロの時って足開くとめっちゃキツい

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 19:55:27.54

開脚の方が楽じゃないの？そうここで言われたんやが

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 20:30:12.54

>>862
逆だろバーカ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 21:24:03.79

口わる

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 22:20:13.21

>>842
あれは自重でも似たことできるしチンスタやパワーラックあればそっちの方がいいし
100%いらない

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 22:21:06.97

>>849
それはお前が出来てないだけ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 23:47:38.98

>>867
いや違う
お前が腹筋が弱すぎるだけ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 23:48:28.98

>>866
自重でどうやんの？
やり方教えて

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 00:31:50.51

>>868
オリンピック金メダリストもボクシング世界チャンピオンもやってる運動が2週間で効かなくなるのか
すげーなお前www

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 00:39:41.05

効かないんじゃなくて腹で引けてないだけだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 00:58:57.86

>>870
うんそうだよ
腹が筋肉痛なったのは最初の2週間だけ
同じようにやってるけど全然効かない

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:26:01.98

これは完全に筋トレ初心者の戯言だな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:27:34.27

効かないのに同じこと続けてるならアホだと思う

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:28:16.41

このスレ腹筋ヨワヨワな奴ばっかりなんだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:28:57.44

>>872
それは腹筋が弱すぎて腹で引けてないから
負荷逃げまくるやり方でも効いてしまうくらい弱く慣れない運動したからってだけ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:32:38.89

>>876
腹で引いてるよ
逆に腹以外で引けるの？どうやるの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:34:35.06

そう思ってるだけ
何も顧みず同じことばかりしてるのはなぜだ
考える知能がないのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:35:02.40

>>877
お前腹筋バキバキ？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:36:01.60

>>878
質問に答えてみる
腹以外でどうやるの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:36:20.28

>>879
まあまあ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:37:49.66

>>881
立ちコロ何回何セットやってんの？
加重は何キロ？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:39:04.99

あと何が目的なの？
上で書かれてるようにトップアスリートでも膝コロで効くのにそれを自称凌駕してるんだろ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:39:20.82

>>880
答えてみる
じゃなくて
答えてみ
って書こうとした

腹以外でどうやるの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:40:20.99

>>882
コロコロで加重ってどうやんの？
リュックでも背負うの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:00.62

>>884
三頭三角背中に負荷逃げてる

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:23.82

>>886
逃げてないよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:28.94

>>885
質問に答えてみ
加重も知らんとかw

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:42:51.40

>>884
腕引き

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:44:19.73

>>886
どうやるとその三箇所に負荷が逃げるのかやり方教えて
動画ない？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:44:54.25

>>890
さっさと質問に答えろよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:44:54.94

>>888
で？背中にリュック背負うの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:45:02.13

腕で無理して引くとすっぽ抜けた時に顔面強打するから危ないよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:45:33.28

>>891
答えないよ
お前が答えないから

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:46:36.19

負荷が逃げたりってのはローラーに限らず筋トレの基本中の基本でやってる奴なら誰でも分かる話
それすら分からないとか…

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:47:24.30

ちゃんと言葉で説明できるやつが全然いないね
お前らが弱っちいだけだわ
じゃあねー

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:47:35.13

>>894
答えられないんだろ
先に聞かれてることに答えろよ
別のやつには催促するくせにお前は答えられないのかクソ雑魚

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:47:56.06

都合悪くて逃げたか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:49:08.78

だっさ
効かないと思ってるのに2週間も試行錯誤しない時点で知恵遅れだけど

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:50:34.67

よくわからん器具買ってたのとよく似た感じのレスをするな
やっぱり同じような人が絡んでくるんだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:51:07.63

効く効かないの前に
そもそもスレチなんだよね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 01:52:56.87

あんな器具買ってスレチな上に構ってちゃんか知恵遅れと同じなのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 02:04:28.93

へこへこ10回3セット膝コロしてます
みたいな感じだろね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 06:46:05.54

対象の筋肉意識して負荷が逃げないように正確なフォームで効かせるってのは筋トレの基本だよな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 06:52:17.18

これ慣れるとすげぇつまらない運動だよな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 07:20:45.88

昨日コロコロした

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 07:23:33.78

筋トレはどれも単調でつまらない動作の繰り返し。
だから結果がでる前に止めてしまう。
だから筋肉が付かない。

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:28:48.36

>>885
ウエイトベスト知らないの？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:36:15.07

手段と目的が逆転してるが立ちコロをするためにはなにをすればいいのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:38:18.62

壁コロで距離縮めていくって何度も言われてるが

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 09:40:55.93

>>909
立ちコロするには立ちコロするしか無い
徐々に伸ばせる範囲を広げていく

極端な肥満はダイエットから

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:06:56.27

背中の筋トレしたあと腹筋ローラーやると
背中とか腰に負担が強くて辛い
順番を逆にするべき？
膝コロでも背中に負担がある状態でやるとちょっと辛くて
純粋に腹筋に意識しにくい

背中やる前にやるべきかな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:07:31.94

自分コロコロやる日は他のトレーニングはできねえ
燃え尽きる

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:11:24.08

普段俺が常駐してるネガティブ野郎たちのスレなのにみんな突然筋トレの話に花を咲かせてるなー
と思ったらコロコロスレだった
あいつらが筋トレの話なんてするわけがなかった　俺は抜け駆けするぜ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:15:15.41

メイウェザーでも膝コロなのに立ちコロなんて不要

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:33:05.84

メイウェザーと同じぐらいで良いと思うならそれでよし
もっと上を目指したいのならそれではだめ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 10:47:16.14

>>916
メイウェザーより上とか大胸筋より腹筋の方が出るレベルやんけ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:06:31.45

最近始めたんだけど、次の日腹筋じゃなくて二の腕が筋肉痛になるんだけど、最初はこんな感じなのかな？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:09:40.24

>>918
それでころころするときに腹筋にわざと力をいれてみるとどう動かせば効くのかわかると思う

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:14:15.31

>>918
腕で引くんじゃなくて腹で引くんだよ
しっかり腰を落として腹で戻す

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:18:07.68

腕で引くんじゃなくて腹で引くって言っても、実際は腕で引くわけでしょ？お腹でコロコロ持てないし

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:18:51.73

>>919
腹筋に力を入れてやってみます
全く意識してなかった

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:20:21.63

手はそえるだけ
慣れるとこの感覚でいける

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:23:05.83

>>921
わからないならもう腕は耳の横につけて固定でもいいよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:27:15.42

腕で引くんじゃなくて腹で引くって言ってんのは膝コロの雑魚だよ
膝コロと立ちコロじゃ動作が全然違う

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:28:07.10

>>921
そう、実際には腕で引いてる
下手すりゃ大円筋に入ってる
けどそれでも腹が攣るくらい腹筋に意識を持っていけばそのうち慣れるはずよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:43:02.76

嘘だよ
コロコロなんてどうやろうが腹には効かない
ダイゴもそう言ってる

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:44:39.63

ダイゴよりまだサイヤマンの方が信用できるわ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 12:57:10.83

サイヤマンて頭の中に筋肉つまってんだろ
俺は脳味噌つまってる方を信じるわ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 13:07:09.20

なんだコロコロ効かないのか

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 13:08:07.47

アブクラッシャーの人早くレポしてよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 14:49:35.86

アブクラッシャーよさそうにみえるけど値段と置き場所がネックだな

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 14:54:35.12

サイヤマン死ね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:04:13.57

コンパスだよ
それが腹で引くってこった

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:16:47.25

効かないと思ったらやらなきゃいいじゃん
人を巻き込むことはない

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:33:02.95

>>922
こんなの少し前に滅茶苦茶言われてたのにそれすら分からんとか頭の中鍛えろよ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:33:41.43

>>925
立ちコロも同じだクソ雑魚

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 15:34:36.06

>>929
ダイゴすかすかじゃん

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 16:00:41.34

詐欺師vs脳筋

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 18:04:51.98

効かないって言ってるやつが複数いるってことは効かないんだよ
必死に反論してくるやつはいつも一人しかいない
言うことも同じ
「腹で引け」って日本語破綻してるし