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ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2b8-lmyF)
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2018/09/26(水) 05:45:30.42ID:KQVVw3yE0

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0060無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a76-wcfg)
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2018/11/07(水) 16:34:00.18ID:G3l+Dlao0
>>59
なるほど
>>55はどのくらいなんだろね
0063無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-fASl)
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2018/11/09(金) 09:35:48.10ID:g9UUbRBYd
昨日は三頭を追い込んだら上腕39.5まで太くなってた。

増量中とはいえ、人生で初めての40cmに届きそう。
20kg×10もいつかは達成したい
0068無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe5-Tbbt)
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2018/11/09(金) 21:58:49.14ID:DqpMtxTSM
相当鍛えないと上がらんよね
それだけ難しい事だよ
上げてると思っててもそれはインチキな上げ方だったりするからね
0069無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-XEFn)
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2018/11/09(金) 23:09:25.08ID:rq7Wdvv8d
ワシまだ上腕31センチで16キロ3レップがやっとだわ
35センチくらいで20キロいけると思ってたらまだまだ道のりは長いな
0070無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89f7-Mwio)
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2018/11/10(土) 00:53:05.24ID:vEKAEoaP0
俺も測ったらコールド39cmだったから今日チャレンジしてみたら15kgを8レップだった
弱すぎぃ…
可能な限りストリクトを意識してやった
0072無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-0/VL)
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2018/11/12(月) 17:41:04.63ID:n94cWzngd
極太シャフトで19kg3回できた
先は長いがやりがいと成長は感じる
0076無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4147-0GP/)
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2018/11/13(火) 04:03:05.43ID:KzOSvM6t0
>>73
言ってるのが間違いないだけだろ
ここにレスするのと何も変わらん
0077無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-WqUE)
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2018/11/13(火) 18:35:54.56ID:mUgmME6ka
>>69
31cmなんてはっきり言ってまだ高重量を求めるレベルでなく、フォームをしっかり覚える段階だよ
バーベルカールなら分かるがダンベルカールは重量求める種目でもないし
0078無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9376-36z5)
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2018/11/13(火) 19:54:38.56ID:nQ4QQ8p60
細腕ほど高重量を扱いたがるから仕方ない
そしてチートの自覚なくストリクトのつもりってのがほとんど
0082無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a2e-A+Ur)
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2018/11/15(木) 22:02:06.68ID:qykDDPDH0
右利きだけど、左の上腕周りの方が太いんだが普通のこと？
挙上重量は右の方が上がる。
もちろんチートを使わないのを意識して。
0083無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-g3xY)
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2018/11/15(木) 22:22:11.06ID:pXA61bJGa
それでも利き手側は無意識のうちに色んな筋肉を動員して上手く使う事が出来てしまうから、逆に不器用な左の方が筋肉には効きやすいのかもしれない
0085無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86c9-bZqS)
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2018/11/16(金) 06:17:59.77ID:5FS0+b/p0
10キロで７回しか上がらん
0088無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdca-o8YW)
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2018/11/16(金) 20:50:58.71ID:NRfdeFOJd
カールは前腕や握力鍛えれば重量上がるよ
0092無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX)
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2018/11/17(土) 08:48:53.11ID:6nWOE2wl0
どこの筋肉だろうが高重量は必要
お前できないから必要ないって言ってるだけだろ
0095無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8)
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2018/11/17(土) 12:37:26.02ID:qeXyHDOba
メカニカルテンションを無視するのは
初心者に毛の生えた程度のやつに多いよね

日本のレジェンドビルダー達も重量は
絶対に必要と発言している
0096無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-Cu6U)
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2018/11/17(土) 12:51:21.91ID:UuxgIOPw0
説得力を持たせるために「○○も言っている」なんて持ち出す奴多いよね
経験で語れないのか語るほど経験がないのか
0098無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8)
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2018/11/17(土) 13:13:25.02ID:qeXyHDOba
アホなのかな？
匿名掲示板で自分の経験とか語ったところで
誰も信じないのは目に見えてるだろ
だからソースで論文持ってきたり
高名な人物の言葉を借りるんだろうが
0099無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-Cu6U)
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2018/11/17(土) 18:33:46.81ID:UuxgIOPw0
>>98
アホなのかな？
ほんとにお前の経験を延々と語っても仕方ないでしょうよ
ビルダーなんか引用せず、お前の経験（結果）で話せと言ってるだけだよ
“重量は絶対に必要”ってことはお前自身それなりの高重量を扱ってきた結果、
それなりの上腕になったってことだろ？
カール何Kgでやってて上腕何cmなのよ？
0100無記無記名 (JP 0H5e-maOp)
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2018/11/17(土) 20:31:06.97ID:l9bRdj7NH
実際みんなのメインセットは重量どれくらい？
俺はしばらく15kgでやってるけどスレ的に15～20kgの間が多いのかな
0105無記無記名
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2018/11/26(月) 09:15:37.13
バーベルカールプレート無しで上腕55近くまで成長させられるトレーナーもいるよね
広島のあの人

特殊な例だから普通はある程度の重量はいると思うけど、15-20rm以下程度でいいと思ってる
0107無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-DQz9)
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2018/11/26(月) 20:01:39.28ID:uKNJiMAfd
10～15までは順調に伸びるけど、17.5位から苦痛になってくるよね。伸びないわキツイわで、月１位でしかやってない。
荷重懸垂が伸びてるから久しぶりにやったけど、関係なかった
0114無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+)
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2018/12/19(水) 21:28:02.28ID:vPyyp1+K0
>>112
あるけどこれは俺のお気に入りの種目でめちゃくちゃ二頭に入るから教えられないｗ
0115無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-NBJC)
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2018/12/19(水) 21:39:13.82ID:/M9VPbWvd
アームカールだけやっとけ
誰もお前の身体なんて気にしてないしナチュラルなんて2年もやれば成長とまる
0116無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb80-xSxO)
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2018/12/20(木) 00:24:44.23ID:seIa8zpA0
>>114
二頭の鍛え方なんてバリエーション少ないんだからそんな秘密にすることでもないのに
こういうのに限ってしょぼくてがっかりなパターン

>>115
俺が俺の体を気にするんだよおハゲさん
0119無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bf1-Ec7k)
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2018/12/20(木) 21:42:11.56ID:VNv6f+pu0
片腕懸垂で鍛えたら20キロカールも数回はできるようになった
0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 354b-zk28)
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2018/12/21(金) 07:36:52.85ID:Gelw7zYU0
>>107
ほんまそれ
17.5のカールは怪我怖いからやってないわ
15キロでも腰たまに痛めんのに
0126無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp61-Ec7k)
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2018/12/21(金) 08:43:22.61ID:CcXngkCLp
20キロを目標にしていたら中々20キロを超えるのは難しい
バーベルカール50キロとかをチーティングしてるとそのうちダンベルカール20キロにも適応してくる
0128無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-RM76)
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2019/01/04(金) 21:32:40.08ID:8on1k2Z+a
>>122
女子のすごい子がいたなあ
サラ・バックマンは体重69ｋｇで
52.5kgのダンベルを5回できるとか
ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13102710013
0129無記無記名
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2019/01/04(金) 23:40:03.91
>>128
動画見ないと信じられないけど、チートしてたら才能あるトップレベルならあがるでしょ
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0685-NASg)
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2019/01/25(金) 16:46:46.36ID:kTrIwTXZ0
168/60の42歳なんだが、12.5kg→10kg→7kg→5kg→5kgのようにドロップダウン？させてやってるんだけど力こぶ33cmだったけどお前らどんな感じなの
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1d-3M7Y)
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2019/01/25(金) 17:14:47.41ID:XOoC4XdJ0
50ポンドを5セットぐらいで43cm
0134無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-swhv)
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2019/01/25(金) 17:16:53.18ID:f569xI2Va
関節の調子が悪かったもんで半分の重量で高回数のトレをしてお茶を濁してたが
さっき元の重量に戻したら重すぎて超反動じゃないと上がらなくなってた
やっぱ高重量は高重量扱わないとダメだなぁ
0137無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM0a-UUKG)
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2019/01/25(金) 21:21:52.73ID:rdqjsJmoM
パワーを上げたいなら高重量
低重量でいくらやっても成長しない
継続してやってれば重くなっていくのは自然な流れだけどね
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2a6-Fuw6)
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2019/01/25(金) 23:42:29.59ID:jYNDw9O40
ことカールに関してはそうとも言い切れないと思う
反動やチートで"高重量を扱ってるだけ"になってるのが非常に多い
意識はしていないだろうけど
0139無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1d-3M7Y)
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2019/01/26(土) 02:41:17.57ID:9ePSJ8l+0
7.5～10kg（笑）
0140無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6d-y6f1)
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2019/01/26(土) 21:17:37.31ID:JXk+tlkGK
ここの人で、20㎏ダンベルを肘から手首にかけて地面と水平にした状態で持って、維持するだけのトレーニングも取り入れてる
人っている？
0144無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-vS77)
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2019/01/31(木) 22:13:17.32ID:cw451EAGa
10ｋｇから始めて18ｋｇまでは順調にできるようになったが
18ｋｇから先に進めようってほどにならない
腕よりも頭の血管に負担掛かる感じで
0151無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0e-ZSl4)
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2019/02/02(土) 09:33:29.36ID:BdUdGd8H0
ガリガリのバスケ選手なんかトップにはいないわけで。
フィジカルも強くないと競り合えないし。
長身だから筋肉つかない～は甘え。
0152無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK13-HPV2)
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2019/02/02(土) 13:39:51.07ID:g7xTy+mVK
ダンベルカールは身長関係ないの？
ベンチプレスは身長が低いというか、腕が短い人の方が高重量を上げてる率が高いと思うけど
0156無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK03-HPV2)
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2019/02/03(日) 15:00:38.08ID:fRwRdQtOK
俺>>152なんだけど、結局俺が思ってる疑問に答えてくれる詳しい人っていない？
ダンベルカールは腕が長い人も短い人も大変さはあまりかわらないんかな？
骨の太さがあまり変わらなかったとしての話だけど
力士になるような人は子供の頃から身長も高いけど骨格もがっしり骨太だから、力士っぽい身体に恵まれた人は身長が低くて骨太の
人よりもパワーもあるんだろうけど
>>153さんが言ってくれたような、アンガールズ体型だと中々大変なんじゃないんだろうか
0158無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM53-LHF1)
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2019/02/03(日) 19:49:22.42ID:ymfRQIyhM
低身長だから腕が短くて有利みたいに思いたいんだろうけどそんなことはない
チビほどコンプレックス強くて努力してるから強いだけ
0159無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-ZSl4)
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2019/02/04(月) 02:53:21.36ID:3T/OdOETa
そもそもアンガールズ体型ってなにwww

子供の時から力使う運動しなかった長身の男性が
猫背だってだけだろ。カロリーとってトレやりまくれば
太くもなるし強くもなるんだから言い訳してないでトレやれよ。
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