ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2b8-lmyF) · 2018/09/26(水) 05:45:30.42

引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1500551659/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf5-JXL7) · 2018/09/26(水) 06:28:22.59

第３ラウンド、ファイッ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c276-ivEC) · 2018/09/26(水) 22:03:48.46

ファイッ！はいいけど誰も寄ってこないねw

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMf5-JXL7) · 2018/09/26(水) 22:13:48.18

それならそれでいいんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf3a-cB/m) · 2018/09/29(土) 01:55:54.24

初心者
試しに20持ってみた
重すぎ
40も持ってみた
2個なんて無理
バーベルもシャフトだけでベンチの真似事したらフラフラ
君たちすごいなぁ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMab-cmOf) · 2018/09/29(土) 03:55:14.90

目指すスレなんだがw

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdbf-hReG) · 2018/09/29(土) 18:13:56.70

shoさんダンベルカールストリクトで24kg7回位挙げるんだな。
動画見てマジで二頭強すぎ思った。
他の筋肉チューバーで手の平上向きでダンベルカールやってる動画あるんかな？
カトちゃんでも20kgはスクリューでやってたし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f47-FKDO) · 2018/09/30(日) 12:26:05.50

50kgしかないガリが片手20kg×両手でカールしたら重心がブレまくってフラフラになるだろ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-KpKq) · 2018/10/01(月) 13:56:31.12

コンセントレーションカール20kgがメインセット

ストリクト7回やね

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-Qng4) · 2018/10/06(土) 16:17:25.75

17.5kgから20kgにして3回程こなせるが
前腕がミシミシして時には痛みで上がらない

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM46-rYOt) · 2018/10/06(土) 20:03:09.70

痛いなら休めよ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd94-iaIa) · 2018/10/06(土) 23:10:37.20

ダンベルカール27.5でやってるけど
腕周り29センチしかない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2676-k1br) · 2018/10/07(日) 03:39:42.35

“細腕は高重量を扱いたがる”の典型w

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM46-rYOt) · 2018/10/07(日) 07:37:12.36

多分ダンベルカールではない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-xbW7) · 2018/10/07(日) 19:51:22.86

18ｋｇにしてから
右はガンガンいけるが
カール時に左の前腕に痛みが生じるようになって
左を休ませてる
近くて遠い20ｋｇかな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-ScHU) · 2018/10/12(金) 12:20:50.20

女って鍛えたら何キロまでいけるんだろう？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfce-hoee) · 2018/10/12(金) 12:42:33.67

>>7
サイヤマンと北島がコラボしてる動画で２人ともやってた

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-ScHU) · 2018/10/12(金) 12:58:08.25

20kg余裕っぼい。
この腕、男でも憧れるわ
https://youtu.be/fyGbYv98LSQ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-xXHq) · 2018/10/12(金) 13:31:54.50

20キロとか初心者なんだがアホなのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df76-573J) · 2018/10/12(金) 14:29:18.00

ストリクトとストリクトのつもりは別だからな
動画あげてから言ってくれ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-xXHq) · 2018/10/12(金) 17:31:26.98

20キロとかバーベルなら40キロ
これ高校生でも余裕なレベル

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df76-573J) · 2018/10/12(金) 17:47:44.53

ストリクトとストリクトのつもりは別だからな
動画あげてから言ってくれ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-xXHq) · 2018/10/12(金) 18:45:36.69

ストリクトに脅迫でもされてるのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-rRvR) · 2018/10/12(金) 20:07:15.31

>>18
開始横向きのスクリューカールだね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df3f-AbC5) · 2018/10/12(金) 20:35:05.50

>>18
これってもろにチート挙げだよね？
ネガティブはいいとしても、
まぁ女でこれはすごいけれども

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4764-krAm) · 2018/10/12(金) 20:58:08.12

>>19
こんなスレに来てるお前のほうがアホだろ　頭悪いなあ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-tWlf) · 2018/10/13(土) 02:08:58.97

少しでも楽に上げれるやり方は全てチートだと思え！一番辛い上げ方がダンベルカールだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-cNs7) · 2018/10/13(土) 09:21:17.82

>>17
そこにはヤスがいたことをスルーすんなよ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-rRvR) · 2018/10/13(土) 12:44:01.71

>>17
北島先生は流石だけど後は反動強めだったね。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-xXHq) · 2018/10/13(土) 13:34:16.39

北島とか20でギリギリじゃんw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df3f-AbC5) · 2018/10/13(土) 13:50:25.00

やっぱり20kgカールってレベル高いよな
チートなしで挙げれるやつ見たことないよ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-xXHq) · 2018/10/13(土) 13:56:44.38

なんぼでもおるわ20程度
ベンチ100キロと同じ難易度

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4764-koyK) · 2018/10/13(土) 14:52:36.48

>>32
だったら動画あげて証明しろよ雑魚

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-AbC5) · 2018/10/13(土) 15:50:09.74

だから20kgをチートで挙げてるやつがほとんどなんだよ
ストリクトはほとんどいない

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-xXHq) · 2018/10/13(土) 16:20:08.19

なわけない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-rRvR) · 2018/10/13(土) 19:07:37.22

開始手の平上向きで身体ブレずに二頭だけで20kg挙げるのは本当に強くないと挙がらないよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf6b-BBzf) · 2018/10/13(土) 22:43:22.29

インクラインかつヒジ動かさずに上げれたらOK
それ以外はチート

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-tWlf) · 2018/10/14(日) 08:55:33.69

ダンベルカールはダンベルカールで鍛えるのが一番だな
17キロ10回上がるようになった前は５回が限界だった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27dc-48VE) · 2018/10/14(日) 23:25:41.33

とんちか何かなんだろうか…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df3f-AbC5) · 2018/10/15(月) 06:43:23.20

わろた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4764-koyK) · 2018/10/16(火) 19:46:51.94

ダンベルカール20㎏なんてそもそもできる必要あるのか

ハンマーカールでいいんじゃないだろうか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-BBzf) · 2018/10/17(水) 15:13:38.44

目線おかしいだろw
https://youtu.be/KiICSlN1f7I

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df76-kVT1) · 2018/10/17(水) 17:26:36.11

実質Part4だけど↓
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535539859/

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-Dt8S) · 2018/10/19(金) 11:43:27.96

ハンマーカールかつチートありだけど20kg
ダンベルがプラみたいで胡散臭いけど
https://youtu.be/E_A-U31zmO0

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ea76-OtcR) · 2018/10/19(金) 13:38:27.52

>>44
キド動画なんのために貼ってんの？
レス見る限り「チートだけど上げてる」と言いたいようだがチートの時点で話にならんのよ
どの種目もパーシャル、チート、フォームはデタラメ、どうしょうもない野郎なんだが分からんか？
キドの話題なら実質キドスレの>>43へどうぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 766b-ku0F) · 2018/11/03(土) 08:18:27.64

もうみんなアームカールに興味はなくなったのかい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a3f-9YwZ) · 2018/11/03(土) 10:38:34.93

コンセントレーションカール
20kg×8
アームカールはきつい

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM03-ON24) · 2018/11/03(土) 17:30:07.23

17キロ10回余裕
でも20からは次元が違うな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1bf6-6K2U) · 2018/11/05(月) 02:52:05.91

コンセントレーションカール 18kg 8回
マジで腕が上がらなくなる

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-9YwZ) · 2018/11/05(月) 09:39:59.49

アームカール20kg×10はまじでレベル高いから
トレーニング3年目入っても達成できてない。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-593F) · 2018/11/05(月) 12:17:14.57

女子高生で25kgって怪物レベル？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-9YwZ) · 2018/11/05(月) 14:11:47.36

>>51
そんなやつおるん？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0347-7yvk) · 2018/11/05(月) 14:12:31.69

どうせ両手とか言う落ち

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-xSyX) · 2018/11/05(月) 15:39:43.22

>>51
それでぶすなら一生処女確定レベル

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-zEuI) · 2018/11/05(月) 17:11:29.02

極太シャフトでストリクト17.5kg7～8回が今の限界。ワンアームだけど。昔はチートでガンガンやってて25kg、コンセントなら30kgもできてたけど、それでもストリクトの重量上がってたなぁ。ストリクト22.5kgとか数回できてたし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a3f-9YwZ) · 2018/11/05(月) 18:36:22.94

チートならなんとかなる、いやならないが少しは頑張れる

ストリクトで20kgカールがきついきつい

17.5と比べ物にならんね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ff0-593F) · 2018/11/05(月) 22:09:58.66

>>52
アームレスリングのJKチャンピオンが片腕でそれくらい扱ってたような

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1a76-wcfg) · 2018/11/06(火) 00:57:37.48

>>55
>>56
上腕曲げて何cmくらい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a3f-9YwZ) · 2018/11/06(火) 06:36:12.23

>>58
パンプ時でやっと39cm
コールドで38とか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1a76-wcfg) · 2018/11/07(水) 16:34:00.18

>>59
なるほど
>>55はどのくらいなんだろね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bad-rq9f) · 2018/11/08(木) 06:35:11.86

16kg15回できた！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89df-jMqO) · 2018/11/08(木) 20:54:40.47

おめでと～俺はチートで16kg5回だから20kgなんてまだまだ先だぜ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-fASl) · 2018/11/09(金) 09:35:48.10

昨日は三頭を追い込んだら上腕39.5まで太くなってた。

増量中とはいえ、人生で初めての40cmに届きそう。
20kg×10もいつかは達成したい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bad-rq9f) · 2018/11/09(金) 17:51:55.97

>>63
すごいな！
まだ36だわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b4-XEFn) · 2018/11/09(金) 21:53:12.44

逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdb3-XEFn) · 2018/11/09(金) 21:53:15.34

逆にそんだけ腕太くても20キロ10レップあがらんのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 133f-fASl) · 2018/11/09(金) 21:57:34.42

20kg×10は本当にレベル高いよ
ストリクトで出来たらかなり強いと思うんだが

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe5-Tbbt) · 2018/11/09(金) 21:58:49.14

相当鍛えないと上がらんよね
それだけ難しい事だよ
上げてると思っててもそれはインチキな上げ方だったりするからね

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-XEFn) · 2018/11/09(金) 23:09:25.08

ワシまだ上腕31センチで16キロ3レップがやっとだわ
35センチくらいで20キロいけると思ってたらまだまだ道のりは長いな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89f7-Mwio) · 2018/11/10(土) 00:53:05.24

俺も測ったらコールド39cmだったから今日チャレンジしてみたら15kgを8レップだった
弱すぎぃ…
可能な限りストリクトを意識してやった

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-aK5q) · 2018/11/10(土) 10:00:01.65

20kgストリクト出来たらカールは卒業でいいレベルじゃね

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-0/VL) · 2018/11/12(月) 17:41:04.63

極太シャフトで19kg3回できた
先は長いがやりがいと成長は感じる

**無記無記名** (JP 0H4b-tII4) · 2018/11/12(月) 20:16:15.84

政治家の青山繁晴先生が64歳にして片腕40kgでダンベルカールやってるらしい
本人が「左右で40kg?いやいや片方40kg。それを挙げる」と断言してるから間違いない

動画
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1060878340620337152/pu/vid/640x360/AOQHicqgkaXMIAC5.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-aK5q) · 2018/11/12(月) 21:20:16.09

>>73
おじいちゃん呆けてるから

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-7Raw) · 2018/11/13(火) 03:34:34.63

うーんこの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4147-0GP/) · 2018/11/13(火) 04:03:05.43

>>73
言ってるのが間違いないだけだろ
ここにレスするのと何も変わらん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-WqUE) · 2018/11/13(火) 18:35:54.56

>>69
31cmなんてはっきり言ってまだ高重量を求めるレベルでなく、フォームをしっかり覚える段階だよ
バーベルカールなら分かるがダンベルカールは重量求める種目でもないし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9376-36z5) · 2018/11/13(火) 19:54:38.56

細腕ほど高重量を扱いたがるから仕方ない
そしてチートの自覚なくストリクトのつもりってのがほとんど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f964-OQ0D) · 2018/11/13(火) 20:53:45.44

おじいちゃんそれ40キロじゃなくて40ポンドだ
まあそれでもすごいけど

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-fASl) · 2018/11/13(火) 21:16:37.90

今日は20kgコンセントレーションカールで8回は出来た。
二頭は重量上がらんね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-48/L) · 2018/11/14(水) 22:26:59.15

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a2e-A+Ur) · 2018/11/15(木) 22:02:06.68

右利きだけど、左の上腕周りの方が太いんだが普通のこと？
挙上重量は右の方が上がる。
もちろんチートを使わないのを意識して。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-g3xY) · 2018/11/15(木) 22:22:11.06

それでも利き手側は無意識のうちに色んな筋肉を動員して上手く使う事が出来てしまうから、逆に不器用な左の方が筋肉には効きやすいのかもしれない

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-ZAoN) · 2018/11/15(木) 23:46:37.52

俺も右の方が強いけど左の方が太い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 86c9-bZqS) · 2018/11/16(金) 06:17:59.77

10キロで７回しか上がらん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8632-lTi5) · 2018/11/16(金) 10:50:09.03

なんかの動画でワンハンドカール70kgとかEZバーカール140kgとかあったぞ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM21-GF7F) · 2018/11/16(金) 11:50:28.24

同じメニューでは左右差が縮まるばかりか寧ろ広がってるようにさえ感じる
当然右の方が強い

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-o8YW) · 2018/11/16(金) 20:50:58.71

カールは前腕や握力鍛えれば重量上がるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-Cu6U) · 2018/11/16(金) 21:34:54.02

扱う重量上げたいだけならそれでいいかもしれんが
上腕太くしたいなら意味なしだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 864e-3dR8) · 2018/11/17(土) 02:12:46.65

扱う重量が増えることが筋肥大に繋がるのでは？
前腕の弱さがネックで重量増やせないなら
ありかもな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-Cu6U) · 2018/11/17(土) 05:23:02.00

上腕に高重量は必要ないうえ
握力や前腕はなるべく使わないようにするのが原則

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX) · 2018/11/17(土) 08:48:53.11

どこの筋肉だろうが高重量は必要
お前できないから必要ないって言ってるだけだろ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdea-A+Ur) · 2018/11/17(土) 09:07:20.05

プッシュ系は普通に三頭筋にきくだろうもん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-Cu6U) · 2018/11/17(土) 12:28:18.62

>>92
そう考えて不相応な重量やってる奴がゴロゴロいるわ
ずっと細い腕のままで

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8) · 2018/11/17(土) 12:37:26.02

メカニカルテンションを無視するのは
初心者に毛の生えた程度のやつに多いよね

日本のレジェンドビルダー達も重量は
絶対に必要と発言している

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-Cu6U) · 2018/11/17(土) 12:51:21.91

説得力を持たせるために「○○も言っている」なんて持ち出す奴多いよね
経験で語れないのか語るほど経験がないのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3e6b-g3xY) · 2018/11/17(土) 13:11:58.16

実際に太くなってるなら何やっても良いんじゃね？
太くするのが目的で重量の多寡が目的ではないだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8) · 2018/11/17(土) 13:13:25.02

アホなのかな？
匿名掲示板で自分の経験とか語ったところで
誰も信じないのは目に見えてるだろ
だからソースで論文持ってきたり
高名な人物の言葉を借りるんだろうが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-Cu6U) · 2018/11/17(土) 18:33:46.81

>>98
アホなのかな？
ほんとにお前の経験を延々と語っても仕方ないでしょうよ
ビルダーなんか引用せず、お前の経験（結果）で話せと言ってるだけだよ
“重量は絶対に必要”ってことはお前自身それなりの高重量を扱ってきた結果、
それなりの上腕になったってことだろ？
カール何Kgでやってて上腕何cmなのよ？

**無記無記名** (JP 0H5e-maOp) · 2018/11/17(土) 20:31:06.97

実際みんなのメインセットは重量どれくらい？
俺はしばらく15kgでやってるけどスレ的に15～20kgの間が多いのかな