0070無記無記名 (ワッチョイ 17dc-tkB1)垢版 | 大砲2018/09/28(金) 07:33:02.97ID:Cf0r6IRQ0 >>69 スクワットかデッドの二者択一ならスクワットだろうな ベンチとショルプレならベンチ ベントローと懸垂はどっちでもいいけど、レベルが上がってくると懸垂は加重が面倒なのでベントローかな この3種目で心もとないのは、三角筋中部、二頭筋、三頭筋、腹筋と末端部分 残り2種目でその中から重視したい部位をチョイスする感じがいいだろうね