0528無記無記名 (ワッチョイ 57b8-rGxZ)垢版 | 大砲2020/09/20(日) 08:05:15.31ID:nH6N/mOL0 >>527 ショルダープレスは三角筋前部がメインだから中部がおろそかになってしまう あとダンベルフライはコンパウンド種目じゃないぞ