0425無記無記名 (ワッチョイ bfdd-V2qd)垢版 | 大砲2019/03/03(日) 16:56:26.91ID:liPtwQi90 >>424 一日のうちでどれだけ腕を使ってるのか考えてみろよ いちばん鍛えなきゃいけないのは腕だろ それとスタンディングでカールすればその姿勢を保持する体幹や スタビライザーも刺激され強化される