5種目だけをやるとすれば何がいいのか？3

[0139 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2464-Ww/X) 2018/10/06(土) 19:02:58.79 ID:goqeeF790]

以下でどうだろうか

■アスリート向け
ベンチプレス
スクワット（ハイバー）
デッドリフト
懸垂
ミリタリープレス

■一般向け
ベンチプレス
スクワット（ローバー）
ハーフデッドリフト
懸垂
サイドレイズ