5種目だけをやるとすれば何がいいのか？3

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b7b8-Q9eU) · 2018/09/24(月) 22:38:11.66

全体で5種目という意味です
2分割で5種目+5種目なら10種目です

過去スレ
5種目だけをやるとすれば何がいいのか？2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516887807/l50
5種目だけをやるとすれば何がいいのか？
https://maguro.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1296304689/

前スレは少し荒れたのでﾜｯﾁｮｲ導入させていただきました

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c9d3-P9mD) · 2018/09/24(月) 23:09:33.00

ヒップスラスト
ルーマニアンデッドリフト
ブルガリアンスクワット
ライイングラテラルレッグレイズ
ヒップアブダクション

5種目ならこれかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 06f0-v8+k) · 2018/09/25(火) 01:04:18.24

サイドレイズ
アームカール
ベントロー又はチンニング
デッドリフト
スクワット

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49c5-/e2F) · 2018/09/25(火) 01:06:26.51

ベンチプレス
ベントロー
スクワット
サイドレイズ
プルオーバー
これがBA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ead-tHrl) · 2018/09/25(火) 01:11:18.04

ベンチプレス
スクワット
サイドレイズ
ベントロー
デッドリフト

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-/Zi4) · 2018/09/25(火) 01:19:25.59

>>3の部位を鍛えたいなら正解はこれ
サイドレイズ→ショルダープレス
アームカール
ベントロー又はチンニング
デッドリフト
スクワット

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-/Zi4) · 2018/09/25(火) 01:21:06.57

>>4も添削、訂正
ベンチプレス
ベントロー
スクワット
サイドレイズ→ショルダープレス
プルオーバー？？ベントアーム、ストレートアーム？腐れど素人はサイドレイズ好きだね
ただ、プルオーバーに手を出すのはこの時点で10年早いかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-/Zi4) · 2018/09/25(火) 01:22:02.59

ど素人はサイドレイズ好きだねほんとに呆
そんなんやるならショルダープレスしとけ、よほど肩デカくなるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 49c5-/e2F) · 2018/09/25(火) 01:49:01.12

>>8
一度身体を見せてくれませんか？
見せれないなら黙っててくださいね。