ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！17reps目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
重量上がらないと恥ずかしくなるよ。
ウエイトやってるなら当たり前の感情。
20キロ程度で十分だと思うならその時点で負けてるね。 ﾜｯﾁｮｲつくまでの辛抱やで
こいつらのうちの誰かが先行してﾜｯﾁｮｲ無し建てそうだが、その場合は荒らしが建てたスレということで放置して改めてﾜｯﾁｮｲ付きスレを建てることだな 筋トレは自分との戦いだから
自分が十分だと思えばそれでいい IPまでつけたら現行と同じスレを立てるよ
過疎るだけのIPスレなんて要らない しかもIPなくても２日近く書き込みないからな、それもスレ違いの内容のレスだし
IPは勿論だがﾜｯﾁｮｲも俺は要らないと思う IPつけろって言ってる人は個人情報抜きたいh業者だから無視でいいよ １７㎏を４セットインターバル３分で
１１、１０、９、７レップ出来た！！(｀・ω・´)
みんなは合計レップどのぐらいで重さを増やしてんの(´・ω・｀) >>844
ホームセンターに売ってるダンベルの最高が10㎏なので20も挙げたらバケモノかと >>844
あんまし重い数字を目標にしても現実味が無いでしょ？
だから２０㎏なら身近に感じられる数字で一区切り着くからだと思う 最初は20kg20kgとても無理で10kgから始めて今は30kgできるようになってからの、初めてのバーベルは70kgでもきつくてこわかったわ >>858
おじいちゃん今時そんなデマ信じるのおじいちゃんくらいしかいないよ >>856の泡食った速レスっぷりから察するとIPが魔除けとして機能しそうだ ダンベルベンチプレス20kg出来ないなんてチンポ生えてないやつか小人族だよね
そんなのでベンチ使われても迷惑なので自宅でやるか市営ジムの朝イチとかでやって帰ってね ダンベルよりバーベルの方が肩壊すね
ダンベルはそこまで下げないけど
バーベルだと胸につけるって意識があるからかな？ >>869
単純にバーベルの方が高重量扱うからじゃない？ >>857
自分で自分の隔離スレ作ろうとはなかなかの心がけだなw >>868
よぅデブw
デブは脳まで脂肪でできてんのか？w 俺はベンチは87.5キロだがダンベルプレスは16キロ
ちなみに178 65キロやで >>874
ま～ん(笑)
少なくとも身長170cm標準体型の男なら20kgスタートだろ >>874
お前は20kg上げられないのにワッチョイにも反対してるのか？頭おかしいのか >>877
そうだよ
質問スレから来たけど、嫌われてるYouTuberのスレを立てて下さいだとか質問スレで書き込んでるようなヤツ
しかし相変わらずだねこのスレは、前覗いてみた時と全く同じようなやり取りで草生える つーか懸垂スレでﾜｯﾁｮｲは業者の陰謀だとか言って仲良くチワワミナトの巣を守ってるアイドルオタクだろコイツ
上がるヤツ上がらんヤツどっちサイドにしろ、おかしいヤツ居たら分かりやすくなるからﾜｯﾁｮｲは付けた方がいいぞ
>>869
それパーシャルになってますよ
ダンベルの方が可動域広くできるんで、ダンベルの方が下げてない(あるいは下がらない)っていうのは
バーベルが怪我しやすいのでなく、肩の柔軟性に問題があるのかもしれません
その状態ではダンベルでもちゃんとやったら痛めるリスクありますよ 次スレ立てる時ワッチョイ必須で
ワッチョイ(強制コテハン)のスレッドの立て方
新規スレッドを立てるとき、本文の欄(内容)の1行目の行頭に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
のように記載してスレッドを立てると、そのスレッドは強制コテハンのスレッドになります。 この文字列は必ず行頭に記載してください。
一人で2回線 (例えば自宅の光回線とスマホの回線) を使った自作自演行為や、荒らし行為を防ぐ効果が期待されます。 >>882
もう世の中お前みたいな情弱は居なくなってるんだよ時代遅れの老害さん ワッチョイ賛成派も反対派も何故そこまでワッチョイ拘るのか意味が分からん
ワッチョイがあった所で荒らしなんて居なくならんし自演も無くならん
ワッチョイあった所で個人情報流出するなんて事もない
どっちもワッチョイに夢見過ぎ >>887
ワッチョイあった所で使う回線違えばいくらでも自演出来ちゃうよ
まさか出来ないとか思ってる？ 普通は２回線しかないからねぇ
PCも持ってない奴だったら１回線
自演は厳しくなるよ わざわざ手間かけて荒らそうって執念深い荒らし以外は抑えられるし、仮に意味が薄かろうとたいしたデメリットは無い
なのでわざわざ反対する正当な理由は無い >>888
今は「回線が複数あれば誰でも簡単に自演できる」
SLIP（ﾜｯﾁｮｲ）つけると「回線と端末をそれぞれ複数持っているか5chに金払ってる奴しか自演出来ない」
これ、結果が全然違うよ？
後者はそもそもキチガイなので特定し易く、自演してるSLIPごと丸ごとNGにしちゃえば1週間は綺麗なスレが読めるのもデカい
ﾜｯﾁｮｲ有りと無しで分裂したスレそれぞれを読んだ経験とかないの？有りスレは大抵通常進行、無しスレは基本グダグダｗ
IP出しに関しては、固定IP使ってるようなところ（どこで使われてるのかは調べてね）から書き込んじゃうような大馬鹿以外には実害なんて一切無いが、
その事実は真逆のことを言う馬鹿（ex. >>858）どものせいで5ちゃんねら一般に浸透していないので、下手したら過疎る恐れもあるね
5chリテラシーが比較的高い板のIP出しスレは過疎ってるなんてことないけどさ、この板はどうかなあ ダンベルベンチ20キロも扱えないやつらは
こんなことをごちゃごちゃと続けているんだなあ
みつを >>896
オマエみたいなヤツを排除できるのがワッチョイだ www IPありでもちゃんと進行してるスレは進行してる
ここはﾜｯﾁｮｲのみでいいと思うけど
俺は30回以上挙がるんだけどね
ダンベルベンチ初挑戦ってことで確か前スレ終わりくらいの頃にも書き込みに来たが >>886,888,890
お前らみたいなアホを選別出来るのでワッチョイは必要 毎スレ残り100くらいでワッチョイ反対派が急にレス増やすんだけど、ワッチョイにして何のデメリットも無いのに必死に反対する時点でおかしいだろ？
議論不要 >>897
ワッチョイとかあろうがなかろうが
書き込むことは一緒だよ
そもそもワッチョイが
なんなのか考えたこともないわ
そんなこと気にする前にダンベル挙げろよ まあ取り敢えず次スレはSLIP有りで建てればいいよ
>>853も読んどいてくださいね ワッチョイで個人情報抜かれるなんて事があるならとっくに5ch潰されてるよw 卒業生だけど、30kgに行くことができないクソ先輩
って感じ と思いたいんだろうね
でもﾜｯﾁｮｲの話ってその卒業生の荒らしとやらを追い出すためにスレ住人が元々よく口にしてなかった？
望むところじゃないの 30スレだとそれなりに知識と経験ある奴が増えるからマウント取れないしな クソガリでも幼稚園児の中なら俺強いと自慢できるもん >>908
何か一人だけ勘違いしてない？そもそも全員そういう話をしてたんだが >>913
うん
>>908は何故か逆に捉えてるｗ 鍛えてない奴が２０キロ持ったら手首折れるやろwww ベンチよりもスクワットを頑張ってたら尻や太ももががっちりしてきた
自分は尻や太ももがドデカいAV女優が好きだから
風呂場の鏡に映る自分の尻や太ももを見る度にモヤモヤした気分になる
変なの！ >>919
誰これ？
何かスポーツやってたのかな？ >>919
どストライクだw ありがとう
誰なの？ >>919
喪なしAV女優だった
リベポルでなくてよかったよ 20を目標にするって意味ないよ。
目標は高く持つべき。
こんなスレで慰めあってる人間が強くなれるわけない。 通過点として、モチベーションを維持する為に使うスレじゃねーの？ 20ってきりの良い数字なんだけど、とてつもなく低い数字なんだよな
目安として、三頭筋くらいしか関与しないけど、上腕の太さ30センチでいけるレベルなんだよな。 >>931
40kgだろうが20kgだろうが三頭にしか効かせられないのは
フォームおかしいだけだろ
正しくやれば5kgだって胸に入る >>934
腕の太さに対して胸が発達し過ぎでないかい？
実際見た目のバランスはどうなんです？
あと、アームカールの重量は何キロ何レップくらい？ >>935
アームカールは8kgで21レップ方4セットしかしない >>931
20なんて上腕30ないガリガリでも充分できる
20でもガリガリだが
20×10なんてベンチmax70レベルだし 20k10回ごときでmax70上がるわけねぇだろがバカか 20kg10回は26kg1回レベル
バーベル60kgも上がらないよ このスレもまたアホな換算トークになるのか･･･
南無阿弥陀仏 >>950-980
次スレ立てる時ワッチョイ必須で
ワッチョイ(強制コテハン)のスレッドの立て方
新規スレッドを立てるとき、本文の欄(内容)の1行目の行頭に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
のように記載してスレッドを立てると、そのスレッドは強制コテハンのスレッドになります。 この文字列は必ず行頭に記載してください。
一人で2回線 (例えば自宅の光回線とスマホの回線) を使った自作自演行為や、荒らし行為を防ぐ効果が期待されます。 ここはﾜｯﾁｮｲいらないでしょ
敏感すぎだよお前らｗ >>942
いや、すぐにワッチョイトークが始まるよ >>944
「いらない」ってどういう意味？
ワッチョイにする事によって、荒らしに対して以外は何の不利益も生じないんだけど？ 色んなスレにワッチョイいらない言い張ってるのが沸くな…
自演とか荒らしとかしてない人以外は特に問題ないんだから
問答無用で入れちゃえば良いと思うよ 過疎ってもいいならすればいいよ
過疎はデメリットでしょ
荒れるときはなんだろうが荒れるし レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
