ガチトレしたい女がウ板で質問するスレ

**無記無記名** · 2018/09/07(金) 23:24:50.75

ほぼ男性向けスレしかないので。
皆さんジムのバイトさんより絶対知識があると思うので教えてください！

**無記無記名** · 2018/10/08(月) 17:13:15.35

>>128
筋トレ効果の部分が筋肉肥大を指しているなら間違ってるぞ
毎回ガチでやるのが一番いい

**無記無記名** · 2018/10/10(水) 14:32:21.26

>>128
女性は簡単に筋肉つかないってよく聞くのですが、肩とか腕はわかります。
ただ脚は割と付きやすい気がするのですが。

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 23:05:53.49

ケーブルを一番上にセットしてバーを装着
バンザイの状態で掴んで肘を曲げないように下に向かって下ろす
をやるとかなりの確率で首とか肩痛めちゃいます
腕や背中に効かせたいんですがコツはありますか？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 01:08:46.20

最近普段見ないテレビで女がトレーニングしてて尻や太ももパッツンパッツンになってるの見てエロい
俺はジムに行けば楽しめますか？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 07:59:39.50

>>131
肘を曲げないように下げるの意味がわかんない。
たぶん重量が重すぎるのか関節が弱いかじゃないかしら。

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 09:20:25.36

>>131
ケーブルは一番上ではなくもっと下げてもいいのでは？
ストレートアームプルオーバーのコツはバーを下ろすとき首を反らす、連動して背中が収縮するから。

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 09:42:29.20

ぬるい事ばかり言ってんじゃねーよ

ダイエット板に池

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 12:30:51.70

>>134
ありがとうございます！
次回もっと位置下げてやってみますね

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 22:09:42.52

すみません、質問ですが…
アブダクターって、男性は何キロ位でやってますか？

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 23:14:46.52

ピン一番重いとこにしてやってる

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 06:49:28.77

スミスマシンについて質問します

メニューを組んでもらったのですが、
指定の錘をつけたところ、挙がる気配がなく、
かなり重さを減らしてやっと挙がりました。
メニューを組んだ店舗と自分が実施した店舗は別です。
これって、マシンの違いによるものですか？
バーの重さが違うとか…

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 08:53:58.62

同じマシンでやれ

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:24:04.24

わかりました

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 16:27:12.37