トレーニーならジョギングするよな？

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 20:34:56.62

増量減量なしにトレの合間のジョギングが密かな楽しみなんですわ
夏がやっと翳って来たんでこれから走りやすくなるでー

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2018/09/02(日) 20:36:42.06

ウ板久々の有酸素スレやな

2018/09/02(日) 20:45:45.83

ほなら準備して走ってるくるでー
走りすぎると後で泣きを見るのは自分なので程々やけど

2018/09/02(日) 21:15:38.25

脚の日から翌々日くらいまではまともに走れないのがきつい

2018/09/02(日) 21:37:31.65

スクワット後は36時間くらい経過しないとジョギング無理だわ、んで走った翌日は脚トレ厳しい
でも走るのは気持ちいいし止められないんだよなあ

2018/09/02(日) 23:14:55.97

ジムまで走って行ってるよ
重量級とか女以外でジムで走ってる奴、ばっかじゃねえの

2018/09/03(月) 01:13:23.70

走ってきましたわーこの充足感は他では得られない
やっぱみんな走ってるよなー

2018/09/03(月) 02:30:19.58

ランなりジョグいれたほうが翌朝の体調がなんか良い

2018/09/03(月) 09:22:31.72

ウェイトしながら悠々と走れる身体能力を保持するのが目的の一つではあるけど
走ること自体はウェイトトレになにか寄与するところはあるんだろうか
心配強化くらいか？

2018/09/03(月) 12:50:16.79

スクワット程ではないけれど、10kmジョグで相当な疲労が出てしまう
走るのに余計な力使ってるんだろうな

2018/09/04(火) 02:06:05.91

ジョグいれた翌日の腕と胸の萎んだ感は嫌になる

2018/09/04(火) 02:18:29.32

>>9
ウエイトトレに寄与しそうなことは無いねー。
仕事のストレス発散に走ってる

2018/09/04(火) 06:27:59.41

走っても挙上重量は伸びないもんな
まあでもストレス解消や充足感、ウエイトとは別の身体能力向上だし何よりやめられねえ

2018/09/04(火) 06:47:45.59

走ってるとほんと動けるし走ってないとほんと動けないんだよな
せっかく鍛えてるんだから動ける状態でいたい

2018/09/04(火) 07:24:44.39

わかる
動けてこそトレーニングの成果だわ

2018/09/05(水) 17:24:36.26

トレと休息を挟んで今晩やっと走れそうだ
気候も涼しくなってきたしおらワクワクすっぞ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd12-g4hu [1.66.96.128]) · 2018/09/07(金) 07:29:13.96

筋トレだけ→一般人と女がひくビルダー、フィジーク、ベンチ豚体系＋チキンレッグw
筋トレ＋ラン→体の厚みや威圧感は欠けるが女受けのいい締まったアスリート体系

2018/09/07(金) 21:22:51.14

マジレスすると走っても足は太くならないぞ
もし太くなるからそれはフォームが悪い

2018/09/07(金) 22:52:35.82

下腿なんてむしろチキンレッグの方が走るのに有利だしね

2018/09/07(金) 23:00:49.70

下半身はボルトみたいなのが理想だな。
ビルダーの足はあまり運動能力に寄与しないから。むしろ下脚に筋肉つけたら重り。

2018/09/08(土) 00:25:52.26

良くも悪くもジョギングしだすと走る用に最適化されるらしいしなあ
かっつり筋肉つけながらも走れる能力がほしいわ