プッシュアップバーで腕立てやればPart9

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 06:04:38.20

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 08:58:14.18

三角筋への入り具合って、拳立てとノーマルでそんなに違うか？

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 09:23:51.06

>>633
拳立てでは物足りなくなったのならプッシュアップバーがお前を満足させてくれるであろう
だが当然拳は鍛えられなくなるゾ

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:05:55.15

>>639
やってみりゃわかんだろ
拳を縦にしてると三角が関与しやすくなる
というより大胸筋を意識しづらくなる

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:13:51.58

>>637>>638
プッシュアップバーなんか使ってるクソ雑魚が未だに自演して泣きながら悔しがっててクソワロタwww

ウエイト未経験の初心者のヒョロガリがプッシュアップバー親に買ってもらって有難がってるところ馬鹿にされて泣き喚いてるとか馬鹿じゃねーのヘタレ

一生プッシュアップバー（笑）で薄っぺらの発達してない大胸筋で「プッシュアップバーいいよ」とかギャグにもならねーだろ雑魚

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:52:49.60

三角筋って意識しないな
というか大胸筋か三頭だけを意識してそれ以外は力入れないようにしないとならないのでは？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 00:10:50.59

↑
日本語不自由なの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 07:38:17.91

>>642
IDコロコロくんさ、ウエイト未経験を当てられて悔しいのは分かるけどオウム返しで
俺になすり付けるのは勘弁してね。俺はここにも来るけど基本ウエイトだけだからな。
あとお前が自演してるからって俺まで一緒にしないように。

で、いつになったら「胸に効かない根拠」を説明すんの？
経験も知識もない初心者なりでいいから説明してごらん。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 08:28:45.21

>>645
もう言ってることズタボロやんお前
さすがに頭悪すぎて草

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 08:47:35.89

645も646もウェイト熟練者でいいからさ、どれぐらいでやってるのよ。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:03:40.68

>>645
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:27:00.50

>>646
俺が何かを解説してるわけでもないのに、なにが「ズタボロ」で
なにが「さすがに」なのかw　悔しすぎて意味不明すぎなんだよお前。
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。

>>648
はいはいさすがIDコロコロw
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。

>>647
椎間板ヘルニアで十数年ブランクあったから全然熟練者ではないよ。
トレは数年前に自重から再開して今はほぼウエイトに戻ってるけど、
BPは80~100kgでセット組むことが多いかな。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:33:41.00

二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:37:43.88

あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:47:22.00

645=649はBP80~100kgね。

自己申告ではあるけども、その通りなら語る資格はあるね。

646はどうなの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:52:29.93

複垢自演で逃げ？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:55:29.84

>>650
俺は構わんけどコロコロにも出すように言ってちょうだい。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 11:18:02.42

>>654
はよだせ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 16:29:41.55

これは出さないパターン

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:05:12.51

もう信用ゼロ
何言っても嘘だな

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:14:03.82

プッシュアップバーがあまり意味ないと言われてアホみたいに発狂してるんだから自重しかやったことないのは明白だろ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:41:30.96

プッシュアップバーって意味ないのか？普通の腕立てよりきついのは確かだから何か効いてるんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:44:40.93

バカどもワロタ
無職が固まってんのか複垢かw普通に考えて仕事中やろ
っていうかコロコロって奴にも出すように言えよ654に書いてるじゃん
>>650 まずお前がはやく呼びかけろ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 19:26:20.10

>>660
自演ぽいね特に658
これだけ必死な奴が見てないはずもなしずっと黙ってるはずもなし

>>658
バーは意味ないとアホみたいに発狂してるのはお前だろう
指摘されてるように根拠も示せないようだけども
それにしても発狂しすぎ >>642

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 19:26:58.30

>>648
きみはウェイトやってるか？
>>623 >>624もFwggBoeWのようだけど見たか？
これで「こいつの方が」とかどんな知識をもとにしてる？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:12:07.93

ハイハイ嘘嘘

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:43:44.73

お疲れさま。
>>650
>>654読んでるよね。なんで反応なくなっちゃったかな。
まさか654なレスが返って来ると思ってなかったとか？
そうなるといろいろ都合が悪くなったとか？
とりあえず同じIDでレスしてみてくれないか？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:57:54.67

爆逃げしながら話逸らして何とかなると思ってる嘘吐きプッシュアップバートレーニーw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 21:03:59.12

俺のことか？
>>654を100回読んでこいよ。お前が呼びかけてもいいんだぞw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 21:19:28.71

複垢自演は笑うwバレてないと思ってやってるのが更におもろいw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 22:52:43.52

反論できなくなったらバカバカしか言わなくなってワロタw
まるでコロコロくんみたいやなぁwww な！w

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 10:12:55.17

>>156
94キロあるけど
荷重60キロもかかってないと思う
チェストプレスの60キロの方が明らかにきつい

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 13:18:30.41

>>669
荷重云々は分からんけど、デブだな

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:21:06.76

体重計に腕乗せてみろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:43:58.58

IDコロコロする奴って勝手に変わるの？自分で変えることができるの？
別のスレでも同じようなのがいたんだが

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:59:56.21

>>672
多分お前の妄想なんだろう

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:11:14.83

>>669
94キロあんなら60キロ以上かかってるだろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 20:55:54.26

>>672
終日何人役もこなして頑張った昨日のコロコロくん劇場をきみはディスっているのかね？
コロコロには決して画像の要求をしない不自然さを指摘するべきではないぞ！
コロった後は二度と同じ役名でレスできないってのも仕方ないことなんだぞ！

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 23:44:08.38

>>672
普通は特別なことしなければ勝手に変わらないんじゃないかな
ここのコロコロは自分で変えてるけど

>>675
コロコロくん劇場w
コロコロ本人役はいつもの調子だけどあとの役が完成度低すぎよな

とくに画像要求役1wPM3S1nの仕上がりはヒドい
>>653 第三者風のコメを入れつつコロコロ（自分）には要求なし
（相手が逃げたら叩けばいいだけ。コロは画像出す必要ないままデカイ顔できるよね）
>>654のリクエストに応えることなくさっさと叩き役に転身
（俺は構わんよと言われて予想外の大ピンチwwもちろんコロを絡ませるわけには
いかないから1wPM3S1nは役目終了。>>664に応えることも不可能になりました）

新たに第三者役を演じるもキャラ共通して654無視＆自らコロコロに要求することも
なく相手を叩くという筋の通らないポンコツ演出っぷりでバレ

劇団コロコロひとりだめじゃんw

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 08:28:50.19

>>676
一人芝居も酷いけど最大のミスは画像出せと挑発してしまったこと
>>654と返されてるのに逃げたコロコロの負け確定
まさに墓穴を掘ったわけ

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 18:22:31.60

>>642
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて

二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ

あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 23:35:54.37

クリスマスに素敵なブーメランが届きました

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 10:52:05.76

>>642
もう書き込めないねw
ショボイのになんで調子乗っちゃったの？

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 18:53:58.79

景気付けにアゲてみた

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 02:24:15.04

すぐ手首の関節が痛くなる

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 06:12:05.95

リストラップ付けるといい

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 21:42:00.46

腕立て伏せだけでこれくらい目指せる？
プッシュアップバーは買った

https://i.imgur.com/rWuyq19.jpg

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 14:09:14.66

ガリだから自重だけで余裕

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 14:10:30.52

なんか貧乳の女みたいなオッパイだなw

**無記無記名** · 2020/01/16(木) 21:34:47.62

絞ったら武田真治くらいなるんじゃないのこの体型？

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:11:31.26

リュックに重り　足を椅子に　でベンチプレスで自分の体重位は上げれる
様になりたいな。

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:23:50.37

足高くして腕立てやってたらベンチプレス自重一回なら上がったから重り背負ってたらもっといけるよ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:32:12.09

ありがとう。ベンチプレスしたことないんだけど、体重位あげれたら嬉しいです。

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 18:03:06.36

しかし太くならんのぉ胸筋．．．
がんばってるのに

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 19:50:28.26

片手腕立て伏せでも胸筋に効きますか？

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 05:51:09.02

>>691
プッシュアップは低負荷高回数の種目なので頻度が大事かと
バンプを心の支えにして

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 17:54:32.75

ウエイトでもだけど低負荷＝高回数になると思いがちだけど
負荷がきちんと対象筋に乗ってれば意外に回数こなせないものだよ
腕立ても同様で高回数できる場合は負荷を乗せれていないと考えた方がいい
単に数をこなすだけのフォームになってるということ

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 17:56:59.24

アスリート的には数をこなせる効率化された動きが大事なんだろうけども

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 18:05:43.69

目的が変わればほとんど同じ動作に見えてもやり方は全然ちがってくる
自分の目的に応じて使い分けられることが大事なんでしょう

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 07:13:24.19

>>692
プッシュアップバー使って片手は怖すぎる

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 17:23:09.84

たしかにな
プッシュアップバーで、ってことならやめた方が良い

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 04:39:15.18

ブラッシュアップバー

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 04:39:30.16

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 08:08:32.85

>>619
アトラスプッシュアップならおｋ？

https://www.getstrong.fit/Atlas-Push-Up-Exercise-Guide/Exercises

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 12:27:57.24

>>701
初心者か？ >>624 が正解やぞ

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 13:56:28.33

プッシュアップバー使っても結局手首は普通のプッシュアップと同じくらい反ってるな
平面か線かってだけの違いで握ってはいなくて乗っけてるだけだし
みんなは力入れて握ってるの？そうすれば手首も反らなくなるの？
手首反らしたくなければ拳立て伏せがいいんじゃないか

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 14:12:56.57

話が極端だわ
拳立てのように反らずにまっすぐってことじゃない
程度の問題だよBPくらいやったことないのか？

**無記無記名** · 2020/02/12(水) 09:04:14.63

握るためのものだろがw

**無記無記名** · 2020/02/12(水) 19:52:00.51

バランスボールに膝を乗せて負荷上げてやってる人いる？
三頭筋にすげーくるよ

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 05:37:12.21

普通の腕立て伏せだとベンチプレスより稼働範囲狭いよね？

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 07:16:31.54

>>707
大して変わらない

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 10:00:43.97

>>707
腕立て=ベンチプレス
プッシュアップバー=ダンベルベンチプレス
可動域はこんな感じかな

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 15:43:26.09

>>709
大変わかりやすい

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 09:40:22.16

ダンベルベンチに近いのは吊り輪の腕立てかな

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 11:15:34.23

腕立て伏せでも
スローにした?ノンロックでやったり
脚を椅子に置いたり負荷あげるときついな

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 16:58:42.75

手の置き方をハの字、逆ハの字、幅広め、幅狭めでも効く部位かわってくるしね

**無記無記名** · 2020/02/20(木) 23:48:45.32

なんかジムでいろんなトレーニングするの辞めて腕立て伏せばかりやってたら引き締まってきた…
なんでやねん！

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 07:44:44.62

腕立て伏せは全身運動

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 11:46:05.11

腕立て伏せでそりゃないだろw

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 19:37:59.25

>>694
ただの腕立てでそれはさすがに力なさすぎだろ

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 20:01:36.48

youtubeで
プッシュアップバーを使った特殊な腕立てと
荷重ディップスで凄い大胸筋作ってる人いたけど
どのチャンネルか忘れた

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 22:08:47.09

>>8
詳しく

**無記無記名** · 2020/02/22(土) 21:22:57.81

>>718
メトロンブログだな
腕立てだけで胸筋鍛えたってふいてるわ

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 08:46:30.05

視聴率稼ぐための設定だろうね
ウエイトやってコレより腕立てだけでコレとした方がはるかに広範囲の人に観てもらえる

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 10:43:20.74

腕立て伏せは背中も腹も足も
力はいってるから
全身運動だな

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 21:37:57.29

嘘乙

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 01:02:22.48

>>714
ジムはゴールドジム以外はちゃんとしたやり方教えてくれないもんな・・・
俺もプッシュアップバーの方が効果感じたわ気軽に毎日できるし
1種目に絞って練度あげられたのが良かったんだと思う

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 08:37:31.85

>>724
ジムによるんだろうけど、自分の行ってるところは
変なフォームだとスタッフが声かけするし
不安だったりわからないときは聞けば教えてくれるぞ
社員スタッフより体育大学のバイトのほうが詳しかったりするがw

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 10:13:50.34

メトロンは高重量やってなくね
彼女のが重量扱えてるくらいだし

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 15:55:25.42

ビルダーは腕立て伏せ弱いよね

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 17:51:33.88

>>1
そもそもこれって手首を痛めない為の物なん？

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 17:52:48.76

>>723
本当の事を教えて下さい

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 17:55:13.11

>>714
無酸素運動では痩せないって
皆んなが言うてますけど？
それは嘘ですよね？

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 14:04:38.01

食事も気をつけないと痩せないだろ

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 14:20:28.62

>>728
腕立て伏せは手首を90度に曲げて行う為、手首に負担がかかりダメージ損傷することがある
一方、プッシュアップバーを正しいフォームで使えば手首を曲げずに腕立て伏せが出来るので負担はほぼなくなる
プッシュアップバーは通常の腕立て伏せに比べて負荷を高くでき、手首への負担も軽減されると考えて良い

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 14:26:41.70

>>732
プッシュアップバー持ってる？手首の構造上何かを掴んで全く曲げずに物(体)を持ち上げるのは不可能とまでは言わんけど物凄く無理があるよ

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 15:29:13.52

>>733
フォームおかしいんじゃないの

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 15:45:05.75

手首まっすぐやん
多少は曲がってると思うが腕立ての90度とは比べ物にならんよ
https://youtu.be/WtqpXyHaI_s?t=166

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 16:23:34.37

>>733
言い分が特殊すぎ。キミは>>703かな？
そしてこいつも凄いアホだけどこれもキミなのか？ >>619

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 16:30:14.11

>>735
かなり曲がってるように見えるけど？真っ直ぐっていうのは所謂拳立てみたいなのでまあいいや要はプッシュアップバーを使えば手首に負担が掛からないっていうのは違うって言いたかっただけだから

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 16:32:05.31

>>736
全く別人w少なくともプッシュアップバー愛用者だよ