プッシュアップバーで腕立てやればPart9
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前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/
初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。 じゃあなんで俺はすぐムキムキになるんだろう?
自重だけなのに、おっ、ジム通ってる?とやたら聞かれるようになった >>627
悔しくて強がってるキミは哀れで見てられないw >>627
IDコロコロ初心者くん悔しくて再登場w
でもバカバカ言うだけワロタ
相変わらずしょうもない。 ボトムポジションで、三角筋が無理にストレッチされてると思ったら、力を入れればいいんじゃないかなぁ。 >>615
ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう言ってるお前が
やった事ないのがバレてますよ 誤摩化せてるつもりのようだけど
>>615 >>627
そう主張する独自のバカ理論でも展開してみろ笑ってやるから 今まで軍手して拳立て伏せしてたんだが、プッシュアップバーの腕立て伏せの方が効果ある? >>588←自重すら重くてコントロールできないデブかクソガリ >>633
やってみれば?
ケンタテと同じように三角に入るよ
胸鍛えたいならノーマルプッシュアップね >>636
またIDコロコロやんか
今回はおとなしめに出てきてどうした?第三者装ったの?
せっかくだから初心者なりの根拠でも解説すればいいのに 三角筋への入り具合って、拳立てとノーマルでそんなに違うか? >>633
拳立てでは物足りなくなったのならプッシュアップバーがお前を満足させてくれるであろう
だが当然拳は鍛えられなくなるゾ >>639
やってみりゃわかんだろ
拳を縦にしてると三角が関与しやすくなる
というより大胸筋を意識しづらくなる >>637>>638
プッシュアップバーなんか使ってるクソ雑魚が未だに自演して泣きながら悔しがっててクソワロタwww
ウエイト未経験の初心者のヒョロガリがプッシュアップバー親に買ってもらって有難がってるところ馬鹿にされて泣き喚いてるとか馬鹿じゃねーのヘタレ
一生プッシュアップバー(笑)で薄っぺらの発達してない大胸筋で「プッシュアップバーいいよ」とかギャグにもならねーだろ雑魚 三角筋って意識しないな
というか大胸筋か三頭だけを意識してそれ以外は力入れないようにしないとならないのでは? >>642
IDコロコロくんさ、ウエイト未経験を当てられて悔しいのは分かるけどオウム返しで
俺になすり付けるのは勘弁してね。俺はここにも来るけど基本ウエイトだけだからな。
あとお前が自演してるからって俺まで一緒にしないように。
で、いつになったら「胸に効かない根拠」を説明すんの?
経験も知識もない初心者なりでいいから説明してごらん。 >>645
もう言ってることズタボロやんお前
さすがに頭悪すぎて草 645も646もウェイト熟練者でいいからさ、どれぐらいでやってるのよ。 >>645
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて >>646
俺が何かを解説してるわけでもないのに、なにが「ズタボロ」で
なにが「さすがに」なのかw 悔しすぎて意味不明すぎなんだよお前。
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。
>>648
はいはいさすがIDコロコロw
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。
>>647
椎間板ヘルニアで十数年ブランクあったから全然熟練者ではないよ。
トレは数年前に自重から再開して今はほぼウエイトに戻ってるけど、
BPは80~100kgでセット組むことが多いかな。 二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから 645=649はBP80~100kgね。
自己申告ではあるけども、その通りなら語る資格はあるね。
646はどうなの? >>650
俺は構わんけどコロコロにも出すように言ってちょうだい。 プッシュアップバーがあまり意味ないと言われてアホみたいに発狂してるんだから自重しかやったことないのは明白だろ プッシュアップバーって意味ないのか?普通の腕立てよりきついのは確かだから何か効いてるんじゃないの? バカどもワロタ
無職が固まってんのか複垢かw普通に考えて仕事中やろ
っていうかコロコロって奴にも出すように言えよ654に書いてるじゃん
>>650 まずお前がはやく呼びかけろ >>660
自演ぽいね特に658
これだけ必死な奴が見てないはずもなしずっと黙ってるはずもなし
>>658
バーは意味ないとアホみたいに発狂してるのはお前だろう
指摘されてるように根拠も示せないようだけども
それにしても発狂しすぎ >>642 >>648
きみはウェイトやってるか?
>>623 >>624もFwggBoeWのようだけど見たか?
これで「こいつの方が」とかどんな知識をもとにしてる? お疲れさま。
>>650
>>654読んでるよね。なんで反応なくなっちゃったかな。
まさか654なレスが返って来ると思ってなかったとか?
そうなるといろいろ都合が悪くなったとか?
とりあえず同じIDでレスしてみてくれないか? 爆逃げしながら話逸らして何とかなると思ってる嘘吐きプッシュアップバートレーニーw 俺のことか?
>>654を100回読んでこいよ。お前が呼びかけてもいいんだぞw 複垢自演は笑うwバレてないと思ってやってるのが更におもろいw 反論できなくなったらバカバカしか言わなくなってワロタw
まるでコロコロくんみたいやなぁwww な!w >>156
94キロあるけど
荷重60キロもかかってないと思う
チェストプレスの60キロの方が明らかにきつい IDコロコロする奴って勝手に変わるの?自分で変えることができるの?
別のスレでも同じようなのがいたんだが >>669
94キロあんなら60キロ以上かかってるだろ >>672
終日何人役もこなして頑張った昨日のコロコロくん劇場をきみはディスっているのかね?
コロコロには決して画像の要求をしない不自然さを指摘するべきではないぞ!
コロった後は二度と同じ役名でレスできないってのも仕方ないことなんだぞ! >>672
普通は特別なことしなければ勝手に変わらないんじゃないかな
ここのコロコロは自分で変えてるけど
>>675
コロコロくん劇場w
コロコロ本人役はいつもの調子だけどあとの役が完成度低すぎよな
とくに画像要求役1wPM3S1nの仕上がりはヒドい
>>653 第三者風のコメを入れつつコロコロ(自分)には要求なし
(相手が逃げたら叩けばいいだけ。コロは画像出す必要ないままデカイ顔できるよね)
>>654のリクエストに応えることなくさっさと叩き役に転身
(俺は構わんよと言われて予想外の大ピンチwwもちろんコロを絡ませるわけには
いかないから1wPM3S1nは役目終了。>>664に応えることも不可能になりました)
新たに第三者役を演じるもキャラ共通して654無視&自らコロコロに要求することも
なく相手を叩くという筋の通らないポンコツ演出っぷりでバレ
劇団コロコロひとりだめじゃんw >>676
一人芝居も酷いけど最大のミスは画像出せと挑発してしまったこと
>>654と返されてるのに逃げたコロコロの負け確定
まさに墓穴を掘ったわけ >>642
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて
二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ
あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから >>642
もう書き込めないねw
ショボイのになんで調子乗っちゃったの? 腕立て伏せだけでこれくらい目指せる?
プッシュアップバーは買った
https://i.imgur.com/rWuyq19.jpg リュックに重り 足を椅子に でベンチプレスで自分の体重位は上げれる
様になりたいな。 足高くして腕立てやってたらベンチプレス自重一回なら上がったから重り背負ってたらもっといけるよ ありがとう。ベンチプレスしたことないんだけど、体重位あげれたら嬉しいです。 >>691
プッシュアップは低負荷高回数の種目なので頻度が大事かと
バンプを心の支えにして ウエイトでもだけど低負荷=高回数になると思いがちだけど
負荷がきちんと対象筋に乗ってれば意外に回数こなせないものだよ
腕立ても同様で高回数できる場合は負荷を乗せれていないと考えた方がいい
単に数をこなすだけのフォームになってるということ アスリート的には数をこなせる効率化された動きが大事なんだろうけども 目的が変わればほとんど同じ動作に見えてもやり方は全然ちがってくる
自分の目的に応じて使い分けられることが大事なんでしょう >>692
プッシュアップバー使って片手は怖すぎる たしかにな
プッシュアップバーで、ってことならやめた方が良い wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) プッシュアップバー使っても結局手首は普通のプッシュアップと同じくらい反ってるな
平面か線かってだけの違いで握ってはいなくて乗っけてるだけだし
みんなは力入れて握ってるの?そうすれば手首も反らなくなるの?
手首反らしたくなければ拳立て伏せがいいんじゃないか 話が極端だわ
拳立てのように反らずにまっすぐってことじゃない
程度の問題だよBPくらいやったことないのか? バランスボールに膝を乗せて負荷上げてやってる人いる?
三頭筋にすげーくるよ 普通の腕立て伏せだとベンチプレスより稼働範囲狭いよね? >>707
腕立て=ベンチプレス
プッシュアップバー=ダンベルベンチプレス
可動域はこんな感じかな 腕立て伏せでも
スローにした?ノンロックでやったり
脚を椅子に置いたり負荷あげるときついな 手の置き方をハの字、逆ハの字、幅広め、幅狭めでも効く部位かわってくるしね なんかジムでいろんなトレーニングするの辞めて腕立て伏せばかりやってたら引き締まってきた…
なんでやねん! >>694
ただの腕立てでそれはさすがに力なさすぎだろ youtubeで
プッシュアップバーを使った特殊な腕立てと
荷重ディップスで凄い大胸筋作ってる人いたけど
どのチャンネルか忘れた >>718
メトロンブログだな
腕立てだけで胸筋鍛えたってふいてるわ 視聴率稼ぐための設定だろうね
ウエイトやってコレより腕立てだけでコレとした方がはるかに広範囲の人に観てもらえる 腕立て伏せは背中も腹も足も
力はいってるから
全身運動だな >>714
ジムはゴールドジム以外はちゃんとしたやり方教えてくれないもんな・・・
俺もプッシュアップバーの方が効果感じたわ気軽に毎日できるし
1種目に絞って練度あげられたのが良かったんだと思う >>724
ジムによるんだろうけど、自分の行ってるところは
変なフォームだとスタッフが声かけするし
不安だったりわからないときは聞けば教えてくれるぞ
社員スタッフより体育大学のバイトのほうが詳しかったりするがw メトロンは高重量やってなくね
彼女のが重量扱えてるくらいだし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています