プッシュアップバーで腕立てやればPart9

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 06:04:38.20

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 15:30:19.86

手のひらが痛いよね

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 19:34:42.90

連続80回くらいかな

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 20:18:27.46

肩の関節痛める器具としては優秀だよなこれ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 00:14:38.98

>>606
肩も鍛えられるんだよ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 01:16:51.37

>>606
何度もアピールしなくて大丈夫だよ
お前がフリーもやったことない初心者なのはよくわかったから

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 01:27:13.24

むしろフリーや自重やってる奴こそこのダメ器具の意味の無さを知れるんだけど
このアスペはもうプッシュアップバーしか使ったことなくて大胸筋に効かせるという事も知らずにいつまでも肥大しないペラペラな胸でイキってると思うと泣けてくるな

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 02:05:58.09

え？フリーやったことあんの？？それは失敬失敬w
なら、バーの使い方がヘタクソなだけかw

ちゃんと対象筋に負荷かけられるテクニックを身につけた方がいいと思うぞ
なんでも経験と勉強だからな

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 02:06:59.19

>>608
もう滑稽だから下がってろ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 02:11:21.50

>>611
滑稽なのは道具を使いこなせないお前w

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 04:54:24.44

>>606
何で？

腕立て伏せを始める人には有効ではないかもしれないが、

数万回~数十万回の腕立て伏せをしてきた人には
物足りなさを解消するのにいいんだよ。
バーは。

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 04:55:44.70

>>604
しっかりとした腕立て伏せができている人なら
痛くないだろ。
手の平、指の筋肉も付いている人なら
痛くならないよ。

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 07:25:48.44

ずっと同じ初心者が頑張って書いてるな
プッシュアップバーじゃ通常の腕立てより大胸筋に刺激は入らない
まず姿勢とグリップに無理がある
三角筋を無理にストレッチさせるだけで、
大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり
しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
膝立て伏せのようなポジショニングになる

何にも理解出来てない無知が必死になって盲信しているだけで何の効果もない
ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう
通常の腕立てすら適切なフォームで出来てない事も分かる
アホは一生意味のないトレーニングをやってれば良い

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 09:44:32.43

こいつはレンジを全く理解できていないようだ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 09:51:49.08

>>615
> しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
> 膝立て伏せのようなポジショニングになる
これは俺も常々疑問に思っていてまだ納得できる答えが出ていない
だが実際やってみろよ
プッシュアップバーの方が通常の腕立てより効いてるのがわかるから

俺の考察だがプッシュアップバーや腕立ても『半分くらいまで』持ち上げるところと
『半分くらいから』腕を伸ばしきるまでの動作を分けて考える必要があるのかもしれない
半分くらいからはどっちも同じように効くが
半分くらいまでの動作がプッシュアップバーの方がきつい
てこの原理で同じ量の水でも短い柄杓より長い柄杓の方が重く感じるような感覚の違いがある
大胸筋のように腕を広げる場合はプッシュアップバーの高さの分だけ
自分の腕が長くなったって考えればいいのかな

でもこれだと手の幅を狭くして上腕三頭筋に効かせる場合の説明がつかないが
ここまで考察するので俺の脳はオールアウトしてしまった
続きはまた超回復してから！30分以内にプロテイン飲まなきゃ

>>606は荒らしだろうがもし初心者の人でそんな危険を感じる人がいたとしたら
筋力不足なのとターゲットの筋肉を意識できていないのが原因だと思うよ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 11:54:50.92

メイウェザーもプッシュアップバー使ってる

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 12:08:45.36

◆プッシュアップバーについては？
腕立てをするのには床で十分だ。
サプリメントや雑誌やプッシュアップバーは財布を軽くするための役には立つ。
重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。
負荷を受けて腕を伸ばしつつしっかりと握るのは不自然な動作だ。
人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。
握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。
体操で必要だという場合は除き、プッシュアップの強度を上げる目的で
買うのはやめておきなさい。

ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 13:25:08.02

筋トレなんてのは効かせたい筋肉を意識してやれば効くもんだよ
勝手に発達はしない

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 16:45:02.31

>>616
自己紹介か？筋肉に負荷が乗る範囲を無視して可動域を広く取る事が効果的とか勘違いして受け取ってるドシロウト丸出しだな

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 23:35:33.62

でらぺっぴんをプッシュアップバー代わりにすると良い

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 19:12:29.88

IDコロコロのボンクラ初心者ずっとイキってたのねw

>>609
＞むしろフリーや自重やってる奴こそこのダメ器具の意味の無さを知れるんだけど

煽られたからフリーという言葉を盛り込んで、ざっと読むと両方やってるように勘違い
させられそうだけど明らかに腕立て専門だよなお前w
ちなみにフリーもやってる奴なら腕立て自体は否定しても（高負荷がかけられない点で）、
プッシュアップバーは否定しないだろうな。メリットが分かるから。

>>615
＞三角筋を無理にストレッチさせるだけで、大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり

なら、BPも三角筋を無理にストレッチさせるだけってことになるな。
さすがフリー未経験者w

＞しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様

なら足を高くすればいいだけ。お前のバーには高くしちゃダメって書いてあったのか？
それにBPにはデクラインやインクラインというものもあるんだが聞いたことくらいあるかな？w

無知経験不足でド初心者のIDコロコロくんは本当にしょうもない。

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 19:15:01.88

>>619（←IDコロコロ初心者くんとは別なのか？同レベルのようだけど）

＞重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。

腕立てと比較にならない高負荷をかけられるBPで問題が出てくるのは当たり前。
仮に腕立てでも同等の負荷をかけられるとするなら同じ問題が出てくるだろう。

＞人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。

グリップなんて付いてないだろうから手の平で押すしかない。当たり前。
そして通常の腕立てもそうするしかないということ。

＞握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。

脱力したときにお前の手首は反ってるのか？
手首を反らせてる状態ってのはストレスがかかってるということなんだぞ。
BPより手首を反らせる通常の腕立ての方がより不自然ということを学ぼうな。
つまりプッシュアップバーは余計な負荷を軽減させるということですよ。

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 06:08:30.68

奇跡が起きた。
プッシュアップバーのおかげでチンパンジーに殺し合いで勝てるようになった！
てかチンパンジーかーいw
チンパンジーなんてうちほ近所の子供でも勝てるわw
と言う当たり前な話はおいといて、ホントにプッシュアップバーやってたら上半身と上腕三頭筋が強化された。
補助としてベンチプレス、チェストプレス、ミリタリープレス、ラットプルダウン、デッドリフトはやってた。

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 07:48:27.57

>>625
その子供の握力が300kgあるなら対等に戦えるかもな

ちなみに
http://gakugo.net/unarigoe/2009/11/post-3064.html

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 17:17:03.24

>>623
あまりにもズレてて更に馬鹿すぎてウエイトどころか自重さえ最近始めた無知識のニワカにしか見えない

いやマジで馬鹿すぎる
身体の構造を全く理解できてない
この時点でどんな種目も効かせられないし未経験と同レベル

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 19:01:08.53

じゃあなんで俺はすぐムキムキになるんだろう？
自重だけなのに、おっ、ジム通ってる？とやたら聞かれるようになった

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 21:35:24.19

>>627
悔しくて強がってるキミは哀れで見てられないw

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 05:28:27.22

>>627
IDコロコロ初心者くん悔しくて再登場w
でもバカバカ言うだけワロタ
相変わらずしょうもない。

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 07:55:11.57

ボトムポジションで、三角筋が無理にストレッチされてると思ったら、力を入れればいいんじゃないかなぁ。

**無記無記名** · 2019/12/12(木) 18:56:27.46

>>615
ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう言ってるお前が
やった事ないのがバレてますよ　誤摩化せてるつもりのようだけど

>>615 >>627
そう主張する独自のバカ理論でも展開してみろ笑ってやるから

**無記無記名** · 2019/12/14(土) 23:11:35.24

今まで軍手して拳立て伏せしてたんだが、プッシュアップバーの腕立て伏せの方が効果ある？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 00:09:54.60

>>633
軍手なしで拳立てが効果ある

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 00:19:48.17

>>588←自重すら重くてコントロールできないデブかクソガリ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 00:51:21.48

>>633
やってみれば？
ケンタテと同じように三角に入るよ

胸鍛えたいならノーマルプッシュアップね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 04:04:36.54

>>636
おまえはもういいよ
無能なんだから

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 06:14:42.93

>>636
またIDコロコロやんか
今回はおとなしめに出てきてどうした？第三者装ったの？
せっかくだから初心者なりの根拠でも解説すればいいのに

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 08:58:14.18

三角筋への入り具合って、拳立てとノーマルでそんなに違うか？

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 09:23:51.06

>>633
拳立てでは物足りなくなったのならプッシュアップバーがお前を満足させてくれるであろう
だが当然拳は鍛えられなくなるゾ

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:05:55.15

>>639
やってみりゃわかんだろ
拳を縦にしてると三角が関与しやすくなる
というより大胸筋を意識しづらくなる

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:13:51.58

>>637>>638
プッシュアップバーなんか使ってるクソ雑魚が未だに自演して泣きながら悔しがっててクソワロタwww

ウエイト未経験の初心者のヒョロガリがプッシュアップバー親に買ってもらって有難がってるところ馬鹿にされて泣き喚いてるとか馬鹿じゃねーのヘタレ

一生プッシュアップバー（笑）で薄っぺらの発達してない大胸筋で「プッシュアップバーいいよ」とかギャグにもならねーだろ雑魚

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:52:49.60

三角筋って意識しないな
というか大胸筋か三頭だけを意識してそれ以外は力入れないようにしないとならないのでは？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 00:10:50.59

↑
日本語不自由なの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 07:38:17.91

>>642
IDコロコロくんさ、ウエイト未経験を当てられて悔しいのは分かるけどオウム返しで
俺になすり付けるのは勘弁してね。俺はここにも来るけど基本ウエイトだけだからな。
あとお前が自演してるからって俺まで一緒にしないように。

で、いつになったら「胸に効かない根拠」を説明すんの？
経験も知識もない初心者なりでいいから説明してごらん。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 08:28:45.21

>>645
もう言ってることズタボロやんお前
さすがに頭悪すぎて草

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 08:47:35.89

645も646もウェイト熟練者でいいからさ、どれぐらいでやってるのよ。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:03:40.68

>>645
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:27:00.50

>>646
俺が何かを解説してるわけでもないのに、なにが「ズタボロ」で
なにが「さすがに」なのかw　悔しすぎて意味不明すぎなんだよお前。
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。

>>648
はいはいさすがIDコロコロw
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。

>>647
椎間板ヘルニアで十数年ブランクあったから全然熟練者ではないよ。
トレは数年前に自重から再開して今はほぼウエイトに戻ってるけど、
BPは80~100kgでセット組むことが多いかな。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:33:41.00

二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:37:43.88

あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:47:22.00

645=649はBP80~100kgね。

自己申告ではあるけども、その通りなら語る資格はあるね。

646はどうなの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:52:29.93

複垢自演で逃げ？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:55:29.84

>>650
俺は構わんけどコロコロにも出すように言ってちょうだい。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 11:18:02.42

>>654
はよだせ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 16:29:41.55

これは出さないパターン

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:05:12.51

もう信用ゼロ
何言っても嘘だな

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:14:03.82

プッシュアップバーがあまり意味ないと言われてアホみたいに発狂してるんだから自重しかやったことないのは明白だろ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:41:30.96

プッシュアップバーって意味ないのか？普通の腕立てよりきついのは確かだから何か効いてるんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:44:40.93

バカどもワロタ
無職が固まってんのか複垢かw普通に考えて仕事中やろ
っていうかコロコロって奴にも出すように言えよ654に書いてるじゃん
>>650 まずお前がはやく呼びかけろ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 19:26:20.10

>>660
自演ぽいね特に658
これだけ必死な奴が見てないはずもなしずっと黙ってるはずもなし

>>658
バーは意味ないとアホみたいに発狂してるのはお前だろう
指摘されてるように根拠も示せないようだけども
それにしても発狂しすぎ >>642

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 19:26:58.30

>>648
きみはウェイトやってるか？
>>623 >>624もFwggBoeWのようだけど見たか？
これで「こいつの方が」とかどんな知識をもとにしてる？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:12:07.93

ハイハイ嘘嘘

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:43:44.73

お疲れさま。
>>650
>>654読んでるよね。なんで反応なくなっちゃったかな。
まさか654なレスが返って来ると思ってなかったとか？
そうなるといろいろ都合が悪くなったとか？
とりあえず同じIDでレスしてみてくれないか？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:57:54.67

爆逃げしながら話逸らして何とかなると思ってる嘘吐きプッシュアップバートレーニーw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 21:03:59.12

俺のことか？
>>654を100回読んでこいよ。お前が呼びかけてもいいんだぞw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 21:19:28.71

複垢自演は笑うwバレてないと思ってやってるのが更におもろいw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 22:52:43.52

反論できなくなったらバカバカしか言わなくなってワロタw
まるでコロコロくんみたいやなぁwww な！w

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 10:12:55.17

>>156
94キロあるけど
荷重60キロもかかってないと思う
チェストプレスの60キロの方が明らかにきつい

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 13:18:30.41

>>669
荷重云々は分からんけど、デブだな

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:21:06.76

体重計に腕乗せてみろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:43:58.58

IDコロコロする奴って勝手に変わるの？自分で変えることができるの？
別のスレでも同じようなのがいたんだが

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:59:56.21

>>672
多分お前の妄想なんだろう

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:11:14.83

>>669
94キロあんなら60キロ以上かかってるだろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 20:55:54.26

>>672
終日何人役もこなして頑張った昨日のコロコロくん劇場をきみはディスっているのかね？
コロコロには決して画像の要求をしない不自然さを指摘するべきではないぞ！
コロった後は二度と同じ役名でレスできないってのも仕方ないことなんだぞ！

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 23:44:08.38

>>672
普通は特別なことしなければ勝手に変わらないんじゃないかな
ここのコロコロは自分で変えてるけど

>>675
コロコロくん劇場w
コロコロ本人役はいつもの調子だけどあとの役が完成度低すぎよな

とくに画像要求役1wPM3S1nの仕上がりはヒドい
>>653 第三者風のコメを入れつつコロコロ（自分）には要求なし
（相手が逃げたら叩けばいいだけ。コロは画像出す必要ないままデカイ顔できるよね）
>>654のリクエストに応えることなくさっさと叩き役に転身
（俺は構わんよと言われて予想外の大ピンチwwもちろんコロを絡ませるわけには
いかないから1wPM3S1nは役目終了。>>664に応えることも不可能になりました）

新たに第三者役を演じるもキャラ共通して654無視＆自らコロコロに要求することも
なく相手を叩くという筋の通らないポンコツ演出っぷりでバレ

劇団コロコロひとりだめじゃんw

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 08:28:50.19

>>676
一人芝居も酷いけど最大のミスは画像出せと挑発してしまったこと
>>654と返されてるのに逃げたコロコロの負け確定
まさに墓穴を掘ったわけ

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 18:22:31.60

>>642
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて

二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ

あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 23:35:54.37

クリスマスに素敵なブーメランが届きました

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 10:52:05.76

>>642
もう書き込めないねw
ショボイのになんで調子乗っちゃったの？

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 18:53:58.79

景気付けにアゲてみた

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 02:24:15.04

すぐ手首の関節が痛くなる

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 06:12:05.95

リストラップ付けるといい

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 21:42:00.46

腕立て伏せだけでこれくらい目指せる？
プッシュアップバーは買った

https://i.imgur.com/rWuyq19.jpg

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 14:09:14.66

ガリだから自重だけで余裕

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 14:10:30.52

なんか貧乳の女みたいなオッパイだなw

**無記無記名** · 2020/01/16(木) 21:34:47.62

絞ったら武田真治くらいなるんじゃないのこの体型？

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:11:31.26

リュックに重り　足を椅子に　でベンチプレスで自分の体重位は上げれる
様になりたいな。

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:23:50.37

足高くして腕立てやってたらベンチプレス自重一回なら上がったから重り背負ってたらもっといけるよ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:32:12.09

ありがとう。ベンチプレスしたことないんだけど、体重位あげれたら嬉しいです。

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 18:03:06.36

しかし太くならんのぉ胸筋．．．
がんばってるのに

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 19:50:28.26

片手腕立て伏せでも胸筋に効きますか？

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 05:51:09.02

>>691
プッシュアップは低負荷高回数の種目なので頻度が大事かと
バンプを心の支えにして

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 17:54:32.75

ウエイトでもだけど低負荷＝高回数になると思いがちだけど
負荷がきちんと対象筋に乗ってれば意外に回数こなせないものだよ
腕立ても同様で高回数できる場合は負荷を乗せれていないと考えた方がいい
単に数をこなすだけのフォームになってるということ

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 17:56:59.24

アスリート的には数をこなせる効率化された動きが大事なんだろうけども

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 18:05:43.69

目的が変わればほとんど同じ動作に見えてもやり方は全然ちがってくる
自分の目的に応じて使い分けられることが大事なんでしょう

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 07:13:24.19

>>692
プッシュアップバー使って片手は怖すぎる

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 17:23:09.84

たしかにな
プッシュアップバーで、ってことならやめた方が良い

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 04:39:15.18

ブラッシュアップバー

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 04:39:30.16

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
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**無記無記名** · 2020/02/11(火) 08:08:32.85

>>619
アトラスプッシュアップならおｋ？

https://www.getstrong.fit/Atlas-Push-Up-Exercise-Guide/Exercises

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 12:27:57.24

>>701
初心者か？ >>624 が正解やぞ

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 13:56:28.33

プッシュアップバー使っても結局手首は普通のプッシュアップと同じくらい反ってるな
平面か線かってだけの違いで握ってはいなくて乗っけてるだけだし
みんなは力入れて握ってるの？そうすれば手首も反らなくなるの？
手首反らしたくなければ拳立て伏せがいいんじゃないか