プッシュアップバーで腕立てやればPart9
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前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/
初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。 >>529
ツイッターて小銭貯めようとしてる乞食が大きく出て来て草 【ミナトの乞食行為】
<ツイッターアカウント発覚>
↓
631 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY
https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
<皆さんから揶揄される>
・上記の>>631に向けてのレスです
↓
「こんなん有るのかよ〜wwwww
ハブのプロモコード晒して乞食やってて草」
「ん??
この猿はツイッターで紹介コード宣伝してインセンティブ得ようと乞食行為してる??」
「金有るならこんなんしなくても良いのにwwwww
節約した金で風俗行くんだなwwwww」
「ツイッターで乞食やってるんじゃ貧困生活も納得だわwwwww」
<ミナト堪らず言い訳>
・使う人が居ても居なくても乞食してるのに変わりわないのが馬鹿だから分からないミナト
↓
649 風俗大臣などを経て現在はダイエット大臣のミナトさん[sage] 2019/11/06(水) 14:15:40.40 ID:ngiBFT7q
アイハーブは人のコードを使うだけで俺のコードを使う人はいないかな
だから使うとすぐにわかると思う
まあこいつはコードすら使えないチワワだろうな
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 【ミナトの過去の乞食行為発覚その1】
・時は2016年…
ウ板でプロテインの話をしてるところにツイアカ晒してミナトちゃん登場w
(この前からツイアカ晒して乞食してた模様)
↓
81 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:30:30.79 ID:if9BgVtA0
君たちはプロテインにこだわりすぎだ!
82 無記無記名 (ワッチョイ 8722-6goY) ▼ 2016/09/06(火) 21:43:01.01 ID:xYFi1X490
食品だしこだわってもいんでね?
83 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:45:20.53 ID:if9BgVtA0
俺から見ると無駄にこだわってるように見えるけど
それで良い答えは見つかるのか?
84 無記無記名 (オイコラミネオ MM87-4nkM) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:52:09.47 ID:K/vzaTCeM
乞食は黙っとけよ
86 無記無記名 (オイコラミネオ MM87-4nkM) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:58:45.45 ID:K/vzaTCeM
ツイ垢で小汚い小銭せこせこ稼ごうとしてるアフィカスの自称自営業の乞食
ウエイトもやってなさそう
88 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 22:08:45.89 ID:if9BgVtA0
小汚い小銭わろたw
お金ほしいならあげるよ?
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 【ミナトの過去の乞食行為発覚その2】
90 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 22:39:25.47 ID:if9BgVtA0 [5回目]
お金困ってそうな人にはあげたくなるでしょ
93 無記無記名 (ワッチョイ 9ff1-FA7T) ▼ 2016/09/06(火) 23:16:44.80 ID:TfVo1vXA0
>>90 minatox2000さん
あんさんのリンクから数回こうてます
あげたくなった、あんさんワテのアフィでこうてください
VNH042 です お願いね
96 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 23:28:59.01 ID:if9BgVtA0
>>93
先客がいるから来月になるかもしれないけどメモしとくよ
97 無記無記名 (ワッチョイ 9ff1-FA7T) ▼ 2016/09/06(火) 23:31:34.70 ID:TfVo1vXA0
>>96 あんがとうございますだ\(^o^)/
390 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 4f61-RPp1) ▼ 2016/10/05(水) 21:30:39.18 ID:r9CmmqYX0
リクエスト通りコード使ったよ
391 無記無記名 (ワッチョイ bff1-ETlQ) ▼ New! 2016/10/05(水) 21:40:15.87 ID:ddBtj6sG0
>>390
minatoX先生ありがとうございます
ストアクレジット初めて入りました
X92円入りました
ワテくしもササヤカではありますがマルチビタミンが切れたので数日内に額は小さいのですが買います
\(^o^)/感謝感激\(^o^)/
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>534
これ相手のコード使ってくれとお願いされてミナトさんが使った
相手をディスってるのか?w まあミナトさんは黙って相手のコードを使ってるタイプだよ
そこで見返りを求めちゃうとおかしなことになるからねw
「ナマポ・チンパン・シェパード」には出来ない事だろうな 【乞食】ミナトのお仕事【カニカマ購入】
<流れ>
1)ダ板でミナトのツイアカが晒される
↓
2)ツイアカにiherbのプロモコードが貼られてあり乞食してるのが発覚
↓
3)スレ民に乞食行為を揶揄される
↓
4)ミナトは自分のプロモコードを使う人は居ない旨投稿、乞食行為を否定
(そもそもツイアカにプロモコード貼ってる時点で乞食してるので意味不明な否定w)
↓
5)コテ名シェパードがツイアカを作って凸
↓
6)過去にミナトがウ板で皆さんに叩かれながらも必死に乞食してる証拠が見つかる
<証拠>
・上記1〜4の証拠はこちら → >>532
・上記6の証拠はこちら → >>533,534 >>519
多少ズレるけど仕方ない。20回位できる様になってきた。さらに加重だな。 >>539
20キロぐらいならズレても余裕だが
高重量だとズレたらもうおしまい >>540
誰もそんな事聞いて無いよ
寧ろココに来るなよクソゴミ!
で何のプロなのかにゃん >>540
20キロって何で加重していますか? 自分はペットボトルです。 リストウエイトで16キロ分あるからリュックに入れてあとは鉄アレイです
水は体積の割に軽いからね
鉄なら7倍重い 鉄の比重の話
正確には7.85倍
7倍では不正確!というツッコミがストーカーのアスペからくると思ったが着ませんでした
21.9倍と2割の差よりだいぶ大きいぞ 言いたい事があるならはっきり言おう
もちろん馬鹿の言うことなんて聞かない みんな気にせずに語りましょう。
ここでは色んなかたの意見が聞けて大変勉強になります。 >>547
ミナトちゃんはいつからおちんちん食べてるの?
↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
<証拠>
764 mNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
<参考スレ>
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ 俺の書き込みは勉強にはなるだろうけど
ここの書き込みで勉強になったことないと思うわ >>550
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! 馬鹿 「ペラペラの体」
https://i.imgur.com/ZFmcnr7.png
文字入れたら相当画質が落ちたわ
もったいない ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今、どんな気持ち?
ねぇ、どんな気持ち?
∩__∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ハッ |(_●_) |
ハッ ミ、|∪| 彡__
♪ / /ヽノ __/
\_)\ ヽ
(>――、 \ ヽ
/ つヽ. /⌒_)
:| ー:|: | へ |
>..::ミU(● (ノ U
:f .|:イ゚。
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:| : ←mNT >>553の画像評価
サイドトライセップスポーズ的にして三頭を強調し身体の厚みを隠す写し方にミナト乞食の姑息さが伺えるねw
反り腰を指摘されてるからか腰のカーブも隠し気味www
胸の厚みを出そうと背中を丸めてるので今までの写真より腹の上部が凹んでる感じになってる
大胸筋上部の発達が未熟でダウンタウンの松本系の付き方w
そして全くカットが出ていない腹筋w
本人曰く体脂肪率10%程度らしいが全体的にのっぺりしてカットが全く見えないのは恐らく実際には体脂肪がもっと高いか筋量が少ないから
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディがこれかよ〜wwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! >>555
そんなどうでもいいことより
おまえの画像で対抗してごらん
勇気出して頑張ろうチワワ君 ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今、どんな気持ち?
ねぇ、どんな気持ち?
∩__∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ハッ |(_●_) |
ハッ ミ、|∪| 彡__
♪ / /ヽノ __/
\_)\ ヽ
(>――、 \ ヽ
/ つヽ. /⌒_)
:| ー:|: | へ |
>..::ミU(● (ノ U
:f .|:イ゚。
:|| :|:|:
:V :ヽ_):
:| : ←mNT ネットに自身の画像を晒すという事は
晒した画像への意見も受け入れるという事
そんな覚悟も無いゴミクズが嫉妬嫉妬と泣き喚くwwww プッシュアップで追い込んだあとに、部屋の姿見をバーベル代わりにして仕上げにカールすると充実感ハンパない
もちろんネガティブ重視で二頭筋に負荷が掛かっている状況を断続的に維持しながら行う
名付けて貧乏学生トレーニング >>560
違うよ
画像すら晒せないチワワ相手にマウンティングだよ 画像すら晒せないチワワにマウンティングをしてチワワが悔しがる
だから画像すら晒せないチワワを馬鹿にしてダメ押しをするのです
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>562
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩___∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち?
(/ "つ`..,: (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち?
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↑mNT 見なきゃ良いだけ
ネット上にホモの画像が転がってるけど見たくないなら見なきゃ良いだけ
おまえには選択する自由がある
意味不明な行動を繰り返すチワワ君頑張れ ↑
キチガイにはこの状況が嫉妬に見えるらしいwwwww 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
人の事より俺の居るところまで登ってこいよ >>566
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩___∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち?
(/ "つ`..,: (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち?
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ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ハッ / ヽノ ___/
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↑mNT ↑
キチガイにはこの状況が嫉妬に見えるらしいwwwww  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| 窓 い
_______| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
| ̄ ̄| ̄ ̄| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミI
| |/ ⊃ ノ|
[二二二二二]|
|
|
アリガタヤー 彡⌒ミ
<`∀´*>
と#とヰ )
(_(__) ←mNT それはやっぱりミナトちゃんがキチガイだからなんです
キチガイは誰?
* *
* + ウリです
n 彡⌒ミ n
+ (ヨ<*`∀´ > E) ←mNT
Y Y *
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
\ どっ!! / \ ワハハ! /
\ / \ ∞
l|||||||||||||| ∩,,∩ ∩,,∩ ∩,,∩ ミ∩ハ∩彡
(, )(,, ) ,,)( )( ) 嫉妬に狂うチワワ君
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>574
キチガイを見習う訳ねーだろ!バカチョン!
. . ノ
∧_∧ / / / / 彡 ノ
⊂(#.・∀・) 、,Jし // パン ノ
(几と ノ ) .て 彡⌒ ミ∩
//'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡 ノ /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/ (__ ̄) ) ←mNT
レ'レ' >>575
乞食に嫉妬するかよ!バカチョン!
. . ノ
∧_∧ / / / / 彡 ノ
⊂(#.・∀・) 、,Jし // パン ノ
(几と ノ ) .て 彡⌒ ミ∩
//'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡 ノ /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/ (__ ̄) ) ←mNT
レ'レ' >>576
チワワはお前だろ!バカチョン!
. . ノ
∧_∧ / / / / 彡 ノ
⊂(#.・∀・) 、,Jし // パン ノ
(几と ノ ) .て 彡⌒ ミ∩
//'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡 ノ /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/ (__ ̄) ) ←mNT
レ'レ' 嫉妬されてるとか妄想に浸りすぎて気持ち悪いし
いい加減邪魔 スレ違いだろ
汚い画像晒したいなら画像スレ行けよ馬鹿が ミナトに嫉妬してるから粘着するのは見てるとわかる
でもそれを嫉妬マンは認めたくないんだろ
誰がどう見てもミナトと嫉妬しまくりんぐの嫉妬マン
良い体のミナトに嫉妬しまくりんぐの嫉妬マン
ハッキリ言って邪魔です
出ていけ嫉妬マン >>579
お前も同レベルで邪魔だよキモ自撮り自演野郎 >>579
お前は乞食やキチガイに嫉妬したりするんだwww 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
昨日は夜中に発狂してたのね ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩___∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち?
(/ "つ`..,: (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち?
:/ :::::i:. ミ (_●_ ) |
:i ─::!,, ハッ ミ 、 |∪| 、彡____
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ハッ / ヽノ ___/
r " .r ミノ~. ハッ 〉 /\ 丶
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:.,' ::( :::}: } ヘ /
:i `.-‐" J´ ((
↑mNT 倒立バーって使い心地はどうなん?
床で滑ったりしないのかね? 腕立て20回連続で出来た
これを25回〜30回まで増やしたい プッシュアップバーって三角筋がより関与するようになって大胸筋への負荷は減る感じ
全く効かないから1日で捨てたわ
これで大胸筋付けるとなると通常の腕立てと同じレンジでやるしかない
ニワカの素人騙しの器具 >>589
オタク特有の現実逃避しても意味ないだろ
現実逃避して筋肉つくなら妄想を胸にプッシュアップバー使ってれば良いんじゃね
無駄な思考すぎて哀れ通り越して病気だと思うけどなお前 >>590
>>589をどう解釈したらそういうレスになるんだよw
Siri相手でも同じようなレスしそうだね
キミが戦ってる相手はネットの向こうの現実の人間ではなく
キミの中の妄想なんじゃないかな? >>588
よりストレッチされるからね
ふつうに腕立てを極めたひとが使うと効果が実感できると思う >>592
オーバーストレッチって知ってるか?
もはや筋トレをやったことあるのかすら疑わしい ID:Q1sTXixr と ID:youq1Cet は同じ奴なん?
どっちもバカっぽいんだが >>594
悔しがらなくていいぞ
どう見てもバカはお前だよエアプくん ちなみにだが、
プッシュアップバーのメリットは普通の腕立てのように手首を返さなくていいことだと
思うぞ。バーベル、ダンベルと同じように自然な角度を維持できる。 >>598
ボンクラくんは誰と勘違いしてるのかな?
みんなIDコロコロ変わってるわけじゃないんだよw 不思議なことが起きた!
コレまじ話。
ベンチプレス80kgだったのですがプッシュアップバーで、腕立て伏せばかりずっとやってたら100gが上がるようになった!
何故かは不明ですが事実です。 >>606
何度もアピールしなくて大丈夫だよ
お前がフリーもやったことない初心者なのはよくわかったから むしろフリーや自重やってる奴こそこのダメ器具の意味の無さを知れるんだけど
このアスペはもうプッシュアップバーしか使ったことなくて大胸筋に効かせるという事も知らずにいつまでも肥大しないペラペラな胸でイキってると思うと泣けてくるな え?フリーやったことあんの??それは失敬失敬w
なら、バーの使い方がヘタクソなだけかw
ちゃんと対象筋に負荷かけられるテクニックを身につけた方がいいと思うぞ
なんでも経験と勉強だからな >>606
何で?
腕立て伏せを始める人には有効ではないかもしれないが、
数万回~数十万回の腕立て伏せをしてきた人には
物足りなさを解消するのにいいんだよ。
バーは。 >>604
しっかりとした腕立て伏せができている人なら
痛くないだろ。
手の平、指の筋肉も付いている人なら
痛くならないよ。 ずっと同じ初心者が頑張って書いてるな
プッシュアップバーじゃ通常の腕立てより大胸筋に刺激は入らない
まず姿勢とグリップに無理がある
三角筋を無理にストレッチさせるだけで、
大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり
しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
膝立て伏せのようなポジショニングになる
何にも理解出来てない無知が必死になって盲信しているだけで何の効果もない
ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう
通常の腕立てすら適切なフォームで出来てない事も分かる
アホは一生意味のないトレーニングをやってれば良い >>615
> しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
> 膝立て伏せのようなポジショニングになる
これは俺も常々疑問に思っていてまだ納得できる答えが出ていない
だが実際やってみろよ
プッシュアップバーの方が通常の腕立てより効いてるのがわかるから
俺の考察だがプッシュアップバーや腕立ても『半分くらいまで』持ち上げるところと
『半分くらいから』腕を伸ばしきるまでの動作を分けて考える必要があるのかもしれない
半分くらいからはどっちも同じように効くが
半分くらいまでの動作がプッシュアップバーの方がきつい
てこの原理で同じ量の水でも短い柄杓より長い柄杓の方が重く感じるような感覚の違いがある
大胸筋のように腕を広げる場合はプッシュアップバーの高さの分だけ
自分の腕が長くなったって考えればいいのかな
でもこれだと手の幅を狭くして上腕三頭筋に効かせる場合の説明がつかないが
ここまで考察するので俺の脳はオールアウトしてしまった
続きはまた超回復してから!30分以内にプロテイン飲まなきゃ
>>606は荒らしだろうがもし初心者の人でそんな危険を感じる人がいたとしたら
筋力不足なのとターゲットの筋肉を意識できていないのが原因だと思うよ ◆プッシュアップバーについては?
腕立てをするのには床で十分だ。
サプリメントや雑誌やプッシュアップバーは財布を軽くするための役には立つ。
重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。
負荷を受けて腕を伸ばしつつしっかりと握るのは不自然な動作だ。
人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。
握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。
体操で必要だという場合は除き、プッシュアップの強度を上げる目的で
買うのはやめておきなさい。
ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg 筋トレなんてのは効かせたい筋肉を意識してやれば効くもんだよ
勝手に発達はしない >>616
自己紹介か?筋肉に負荷が乗る範囲を無視して可動域を広く取る事が効果的とか勘違いして受け取ってるドシロウト丸出しだな でらぺっぴんをプッシュアップバー代わりにすると良い IDコロコロのボンクラ初心者ずっとイキってたのねw
>>609
>むしろフリーや自重やってる奴こそこのダメ器具の意味の無さを知れるんだけど
煽られたからフリーという言葉を盛り込んで、ざっと読むと両方やってるように勘違い
させられそうだけど明らかに腕立て専門だよなお前w
ちなみにフリーもやってる奴なら腕立て自体は否定しても(高負荷がかけられない点で)、
プッシュアップバーは否定しないだろうな。メリットが分かるから。
>>615
>三角筋を無理にストレッチさせるだけで、 大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり
なら、BPも三角筋を無理にストレッチさせるだけってことになるな。
さすがフリー未経験者w
>しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
なら足を高くすればいいだけ。お前のバーには高くしちゃダメって書いてあったのか?
それにBPにはデクラインやインクラインというものもあるんだが聞いたことくらいあるかな?w
無知経験不足でド初心者のIDコロコロくんは本当にしょうもない。 >>619(←IDコロコロ初心者くんとは別なのか?同レベルのようだけど)
>重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。
腕立てと比較にならない高負荷をかけられるBPで問題が出てくるのは当たり前。
仮に腕立てでも同等の負荷をかけられるとするなら同じ問題が出てくるだろう。
>人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。
グリップなんて付いてないだろうから手の平で押すしかない。当たり前。
そして通常の腕立てもそうするしかないということ。
>握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。
脱力したときにお前の手首は反ってるのか?
手首を反らせてる状態ってのはストレスがかかってるということなんだぞ。
BPより手首を反らせる通常の腕立ての方がより不自然ということを学ぼうな。
つまりプッシュアップバーは余計な負荷を軽減させるということですよ。 奇跡が起きた。
プッシュアップバーのおかげでチンパンジーに殺し合いで勝てるようになった!
てかチンパンジーかーいw
チンパンジーなんてうちほ近所の子供でも勝てるわw
と言う当たり前な話はおいといて、ホントにプッシュアップバーやってたら上半身と上腕三頭筋が強化された。
補助としてベンチプレス、チェストプレス、ミリタリープレス、ラットプルダウン、デッドリフトはやってた。 >>623
あまりにもズレてて更に馬鹿すぎてウエイトどころか自重さえ最近始めた無知識のニワカにしか見えない
いやマジで馬鹿すぎる
身体の構造を全く理解できてない
この時点でどんな種目も効かせられないし未経験と同レベル じゃあなんで俺はすぐムキムキになるんだろう?
自重だけなのに、おっ、ジム通ってる?とやたら聞かれるようになった >>627
悔しくて強がってるキミは哀れで見てられないw >>627
IDコロコロ初心者くん悔しくて再登場w
でもバカバカ言うだけワロタ
相変わらずしょうもない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています