プッシュアップバーで腕立てやればPart9

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 06:04:38.20

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 06:05:35.34

無かったからたてました
初心者ですが毎日コツコツ頑張ってます

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 08:38:44.55

内側に効かせたいんだけど幅は広め？浅め？どっちがいいんだろうか？

**小堀豊教** ◆LibT4nwLeU · 2018/08/30(木) 15:07:17.03

エキスパンダー買えガリガリども

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 15:16:12.25

>>4
自己顕示欲モンスターくんスレチなんだよ

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 17:24:52.92

>>5
悔しいの？

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 17:44:39.76

>>3
胸を強化したいなら広めじゃないかな

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 19:03:20.91

20回の3セットを週3でやってるけどそれだけでそこそこマッチョやわ

**無記無記名** · 2018/08/30(木) 22:32:44.86

正しくやれば10回でも効く
やり方が間違ってやれば50回やっても効かない

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 05:41:07.16

パーフェクトプッシュアップは初代が一番いいな

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 15:03:31.86

ダイソーのっていい？

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 17:34:45.44

>>11
通常のより2.5倍は筋肉つくぜおススメ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 17:59:22.55

>>12
マジかよ！

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 19:04:11.40

腕立て伏せしようとすると時々肩がめちゃくちゃ痛くてできないのなんでだろ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 20:06:12.54

肩に入ってるんじゃね
腕が前の方に行きすぎてるとか

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 20:49:27.36

たまに肩の高さと平行にやってるやつおるけどそれじゃ全然胸に効いてないから注意な

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 21:58:36.04

意表を突いてニトリのヤツ
今のところいいぜ。そんな所にあるの知らなかっただろ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 23:29:21.06

俺も一番初めに買ったのはニトリのやつだ
持つとこが細くて安っぽいけど今も気分転換で使ってる

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 01:54:28.53

アマゾン見たらいっぱいありすぎてわからんのだけど
どれ買ったらいいですか？どれ買っても変わらない？
ダイソーでいいのかな

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 02:06:27.81

エキスパンダー買えやガリガリ

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 02:41:51.35

>>19
パーフェクトプッシュアップ

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 15:52:45.57

ニトリのやつ取っ手が細いからか手のひら痛いんだが
慣れるもの？

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 17:58:44.08

俺はカインズのだな

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 21:13:38.45

広めってどのくらい？

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 21:52:36.21

そこは自分次第

**無記無記名** · 2018/09/03(月) 22:59:34.92

これで腕立てやるだけで腕の外側と胸は簡単に筋肉付くな
力コブ無いのに外側だけはﾋﾞｷﾋﾞｷだわ

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 13:57:01.18

>>26
ネガティブでもストレッチになるし、良いよね。

**無記無記名** · 2018/09/08(土) 14:54:56.49

腕の外側ｗ

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 01:08:15.46

俺は単行本4冊重ねて使ってるけど？その辺に売ってるチャチなプッシュアップバーとか買うだけ無駄

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 08:55:26.85

単行本は草

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 12:07:06.73

ズレそう

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 14:15:33.80

ジャンプ重ねてやればいいんじゃね

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 14:18:06.39

プッシュアップバーなんて安いもんだろ
最近はダイソーでも売ってるし

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 15:52:16.94

単行本はマスキングテープで巻いてるからズレない、床との摩擦を増やすために底には布ガムテープをつけてる。
洗濯カゴを使ってデクラインプッシュアップ(ウエイトベスト20キロ)やったりしてる、正直20キロじゃまだ余裕ある。(ちなみに荷重ディップは50でセット組める)

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 16:02:00.65

プッシュアップバーも買えねえのかよ…
筋トレ以前にやることあるだろ…

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:07:40.63

荷揚げ屋とか引っ越し屋とかやったらどうだ
筋肉も付くしプッシュアップバーも買えるぞ

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:32:13.83

ホームセンターにあるLavie？だかのプッシュアップバーあるだろ？あれ買ったらゴミみたいな商品だったから日本製のなんてもう買わねーよ！あんな不安定のグラグラのガラクタ使うくらいなら単行本使う

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:34:23.23

わざわざ単行本を使うのは理解できない

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:34:59.51

ジャンプ積んでその上にプッシュアップバー置いて使えば最強

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 17:38:42.01

騙されたと思って使ってみろ、単行本4冊を積み重ねてマスキングテープで左右２箇所グルグルっとやるだけ。これのいいとこはプッシュアップバーよりも手首に負担がかからない(自然にサムレスで握れる)

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 19:45:42.03

単行本の方が筋肥大に有効だよ
一昨年くらいのイリノイ大の論文でもでてたろ

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 08:58:39.25

正しいパーフェクトプッシュアップの使い方って伸ばしてる時が横で縮めてる時が縦なんだな
まるっと１年間ずっと逆でやってたよ

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 20:56:53.22

ストリートワークアートの上級者向けメニューらしいがお前らはできる？
レギュラープッシュアップ20
シェードプッシュアップ20
プッシュアップホールド35sec
デクラインプッシュアップ15
ダイアモンドプッシュアップ20
インクラインプッシュアップ50
↑これを種目間インターバル30秒で3セット(セット間インターバルは2分)

**無記無記名** · 2018/09/14(金) 22:28:13.02

>>42
俺もだ(笑)。
パンチを放ったりボールを投げたりする時の腕の捩られ方を考えれば気付きそうな事なのに全く気付かんかった。

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 06:25:25.13

>>44
正しい方がキツいね
逆だと30回出来たけど正しいやり方だと20回がいっぱいいっぱいだ

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 10:09:14.62

プッシュアップバーデビューしてみた
試しに何回できるかやってみたら連続50回できた

**無記無記名** · 2018/09/16(日) 13:46:09.06

20回しか出来ないから羨ましい

**無記無記名** · 2018/09/18(火) 10:22:38.81

クロモリ製の高級感あふれる
重量のあるプッシュアップバーをどっかで販売してくれないかな
3万くらいなら買いたい
トレのモチベあがるし

**無記無記名** · 2018/09/19(水) 09:03:48.39

腕立て伏せをすると、なぜか右膝が痛くなります
フォームは、背中、脚を一直線にして、脚は閉じています
何が原因で、どうすれば痛くならない腕立て伏せができるでしょうか

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 00:27:24.32

木星のプッシュアップバー欲しい

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 00:42:46.49

金星のプッシュアップバーのが丈夫だよ

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 08:46:49.88

土星のほうがかっこいいし強い

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 22:14:29.87

中川翔子がアップを始めました。

**無記無記名** · 2018/09/20(木) 22:43:31.51

>>49
自分では一直線のつもりでも、右半身だけ沈んでて負荷かかってるのかもね
フォームを、できれば横からだけじゃなく上から撮ってみると、不自然なところがわかるかも

もうやってたらすまん

**無記無記名** · 2018/09/21(金) 23:52:51.82

エリート欲しいなぁ