【体重】究極の減量法34【制限】
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 今日の夜はベンチやりにさ、ジム行くけど
滞在時間は、15分位だな 125Setして一回挙げて休憩
次に127.5二回挙げて休憩 ラストは137.5セットして
毎回潰れて終わるのが
俺なんだよな ベンチ130上がらない、スクワット160上がらない、デッド200引けない 俺は筋力普通だから、ベルトなんか、してたら笑われるだろ
恥ずかしいんだよ 体重60kgの奴がベンチ100を挙げるのは、
素直に凄いと思うよ、
俺は体重110あるのに10揚がらないからな
まあ雑魚ですわ、 あ〜勘違いするなよ
100kg上がらない奴は
雑魚ごみだからな、 あぼーんしかいない
短小皮かぶりはどれだけ暇なんだ?
さっさとハンマーで自分の右頭頂部を強打連打して自死してほしい、、息臭いし >>718
お前の短小だと、挟んでもらったらあっさりすっぽり隠れるだろな
その前に女が臭死するかwww >>717
お前の母親抱いたけど、あれだわ
雌酢豚って感じ?
あ〜
あぼーんで見れないか
残念だわ >>720
0点wwwwwwwww
もうちょっとイラつくよう返しレスカモーン
短小のうえに低脳とか、職無し童貞は辛いなw >>719
NGしてないのかよ
哀れだな
俺の事気になってNG解除したのかよ
は〜こんな我慢が出来ない
先走り細チンポ野郎が
究極の減量スレ見てるのかよ?
ダイエットと減量は違うんだよ
我慢が効かない奴は減量スレに
来ないでくれるかな
ザッコが >>722
お情けで1点wwwwwwwww
次はもっと面白い返し頼むぞ短小!
昼間からavの画像なんかアップして溜まってるな!短小!
デリヘルでも、いってこいよ!
あ、短小無職童貞だから金ないかwwww
コミュ障気違いデブ短小専用のデリヘルあればいいのになwwwwwwwww
あるわけないかwwwwwwwww
無職は悪いことだぞ!社会のために働いて納税できないなら飯食うな!息するなwwwwwwwww >>721
相手してくれるのか
ありがとうな
今日からお前も俺の仲間だな
このスレ盛り上げようぜ
とりあえず身長体重晒せよ
スタート地点はそこからな
俺の体重な、一緒にダイエット頑張ろうぜ
https://i.imgur.com/NA1s4KB.jpg
身長高いのは分かるよな、体重計に足がはみ出るからよ、 無職とか、、人生無敵モード羨ましいな〜
何でも好きなことできるもんな(女以外w)
昼間から糞レス連打www
痩せたくても痩せれなかったから、こういうスレが憎くてしょうがないんだよね〜wwwwwwwww
辛いな、お前の人生wwwwwwwww >>724
ごめんなさい、おれが悪かった。
まさか本当に糞デブだとは思わなかった。
すまない、、>>725も適当に言ったんだ、まさか本当だったとは、、これはおれが悪かった。
好きに荒らしてくれ、じゃあな >>723
お前もか、自分の体重か身長晒せな?
スレの始めに書いてあるだろ?
減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。 >>726
待てよ!お前もか、
自分のスペック晒せないで暴言吐く奴らと一緒なのかよ この板をさpert32から見てるけど、
自分のスペック晒してるのいないよな
お前らさ、マジでスペック晒せよ
身長170以下は標準以下だから、カキコミするなや
死ねよ >>728
そんな写真、体重計に負荷かけたりすればいくらでも重くしたりできるから無意味
せめて肩までの写真くらい晒してからならおれも晒すけどよ
それすらもできないやつとは仲間になれないわ >>730
あ〜お前さ、もういいよ
NGな
サヨナラ 捏造体重計晒しただけで>>729のセリフドヤれるとかwwwwwwwww
さすが底辺wwwwwwwww
金あげようか?デリヘルでも行ってこいよw口座教えてくれたら振り込むぞ あれだわegg使ってると三回目でケース入らなくなるよな
びよ〜んて伸びてさ >>734
あ〜すまん、
あれさ捏造なんだよな、よく分かったね、
30kgの米袋担いでたのよ
でもさ、身長高いのは信じる?
足のサイズ30cmだから、
体重計からはみ出るからよ
そこは信じてくれよな 今日はカキコミしすぎたな、
でもさ、こうして日があってもいいよな さあて、ガンダムオンラインするかな、
俺の機体は菜子ザクだぜ やっぱりサンダーボルトはニュータイプ出てこないから良いよな あ〜お前らさ、
前にも言ったかも知らないけど、
ZOZOスーツで自分のスペック晒せよ
ZOZOスーツスレ誰かたてろよ しばらく飯の管理が甘かったし少し絞ろうと節制してるが、いつになく力が出ないわ
重量落ちてるわけでも無いが楽しいはずのトレがダルく集中出来ない感 東京1R
3連単
軸5
流し2#3#6#11#13#14
千円づつ買え
間違いなく当たるから
俺をNGしてない奴はついてるな 8:30起床
玄米150g
卵2ケ
ツナ缶1ケ
(MCTオイル5gでオムレツにする) 朝はスキニークッキー
No入れてジム 帰って100g白米 プロテイン ほらな当たっただろ?
当たるのは簡単だがな
儲からないんだよな やっぱりあれだわメインのヤングマンパワーにかけるしかないな MCTオイルを加熱調理で使うなというアラートは
バカに対しての警告。
知恵や知能がある者ならMCTオイルを加熱調理に用いることは十分可能だし安全。
バカのせいで知力のある者の行動が制限されるのはおかしい。 Meal2
生パスタ100g
高菜パスタソース 1袋
鶏胸 150g MCTオイルを安全に加熱調理に使う方法は
絶対に教えない
金くれたら教えてやってもいい 鯖缶がコスパ最強だと思うけど
近所のドンキにいくといつも売り切れててむかつく 普通にスーパーで売られてる下ろされてる鯖のがうまいし安いわ 生は買いだめできんからな
鯖の生き腐れってよく言ったもんだ 鯖を調理せずそのまま口に入れるのがコスパいいか知らんけど味は知らん。 あと鯖はそのままだと脂肪多い
脂を落とす手間がめんどい まとめ買いで冷凍だよ
鯖の油が多いって、そりゃ他で油とりすぎだよ 魚の油が苦手な人にはこれ
ttps://www.myprotein.jp/sports-nutrition/megaomega-oil/10530044.html
魚の油は入ってない >>776
手間隙って、フライパンで両面焼くなんて缶あけるのと大差ないわ
くだらないあげあしとりばっかりなんだろうなこいつの人生 10/20のMeal3
仲間内でハロウィンパーティー
白身魚のカルパッチォ
ローストチキン/ローストビーフ
パエリアの米の部分・・・合計1000kcalくらい
トレはなし、♀とHだけ
深夜ホテルで空腹感相当あり
今朝は体重計測できなかったけど、いつもの「絞れてる感」はアリアリ Meal1
卵4つ、バター推定10g(ルームサービス)(オムレツ)
クロワッサン2ケ 食事内容書いてる人いるけどそのくらい食べてもいいの?
自分いつも同じようなの食べてるけど全然痩せない。 油汚れした調理器具の洗い物から後片付けまで手間かかるだろ。
どんだけ時給低い仕事してんだよ。
その程度の自炊自慢とか自分で漁に行って捕ったほうがタダだし安いとか言われたら終わり もう面倒だからだれか一日の減量食事を全部一行で文字で書き出してくれ。その通りの食事にするから。
鶏肉200gと100gのおにぎり一つの食事を一日3回とプロテインシェイク3杯を食間に飲むルーティン
をやってきたが全然痩せない。 >>782
残念ながらクッキングペーパー敷いてその上で焼いてるから油はつかないよ
缶をゆすぐ手間と同じようにさっとゆすいで終わり
ちなみに小鯖が堤防から釣れる時期は釣ってるよ
一回で100匹は釣れるからね
大きくなっちゃうと沖の方に行っちゃうから、船借りないと釣れないからコスパは悪いね >>783
それをどれくらい続けてどれくらいウエスト減ったのかだな >>783
おい豚来るとこ間違えてっぞダイエット板いけよ >>782
自分で漁って
漁業権と漁船持ってるの? >>793
もうちょっと知識つけてから質問した方が良いよ >>793
ああ、おれにあんかついたかと勘違いしたわ、ごめん 疲れ抜けにくくなったしカーボ多めに補給したら熱産生すげーわ
Tシャツだけでもあちぃ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています