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【体重】究極の減量法34【制限】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001 2018/08/28(火) 15:46:35.20
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
 それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0008無記無記名 (ワッチョイ d574-GzHR [118.91.217.174])2018/08/30(木) 23:51:15.35ID:s6xc7Kd20
メタボというと太っている人が該当しそうなイメージだったが
メタボは体型では判断できないらしいから、
こういうスレでも内臓ダメージある人はそれこそ該当しそうだな
0009無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.51])2018/08/31(金) 12:03:21.63ID:KqVrOU4xa
現在体重102身長188体脂肪率24%45歳です

マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシンやめたわ

朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当揚げ物は食べないで他のおかずと白飯半分
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜はバナナ、トマト、プロテイン
就寝前プロテイン

目標体重は85kg
0033無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.51])2018/08/31(金) 12:20:18.30ID:KqVrOU4xa
あ〜お前ら、必ずチップは渡せよ

サービス全然違うから

俺行くの90分36000のところだけど

エレベーターに乗ったら直ぐに一万渡す

二回か三回通うと、生でヤらせてくれる
0063無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.51])2018/08/31(金) 16:47:15.95ID:KqVrOU4xa
>>44
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
 それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0064無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:52:59.66ID:jHcMWUa2a
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0066無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:54:30.55ID:jHcMWUa2a
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0067無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:54:47.56ID:jHcMWUa2a
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0068無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:55:10.51ID:jHcMWUa2a
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0069無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:55:29.42ID:jHcMWUa2a
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0070無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:56:14.38ID:jHcMWUa2a
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0071無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:56:40.96ID:jHcMWUa2a
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0072無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.8])2018/08/31(金) 16:57:09.70ID:jHcMWUa2a
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0086無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.40])2018/09/01(土) 10:03:59.03ID:vZZU3k3Ja
>>44
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0092無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:51:39.63ID:KnpbeMMh0
>>91
チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0093無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:52:04.05ID:KnpbeMMh0
>>91
>>91
チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0094無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:52:21.86ID:KnpbeMMh0
>>91
チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0095無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:52:41.03ID:KnpbeMMh0
>>91

チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0096無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:52:58.65ID:KnpbeMMh0
>>91
>>91
チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0097無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:53:15.38ID:KnpbeMMh0
>>91
>>91
チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0098無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:53:32.20ID:KnpbeMMh0
>>91
>>91
チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0099無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:53:51.40ID:KnpbeMMh0
>>91
>>91
チビか?

辛いよな、身長の話できないからな

お前チビでさ服とか買いに行って身長聞かれる?

聞かれる質問はさ



ズボンのスソはどの位上げますかだろ?

15cmくらいか?

あ?
0102無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:57:54.03ID:KnpbeMMh0
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0103無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:58:44.49ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0104無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:59:10.64ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0105無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 10:59:29.25ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0106無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:00:00.73ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0107無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:00:18.52ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0108無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:00:35.37ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0109無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:00:54.10ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0110無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:01:12.75ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0111無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:01:32.11ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0112無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:01:48.83ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0113無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:02:05.89ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0114無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:02:23.24ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0115無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:02:41.61ID:KnpbeMMh0
>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか?
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ
0121無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:13:29.90ID:KnpbeMMh0
昔あの先輩にラブホテル呼び出しくらって、行ったら部屋中ウンコまみれは酷かったわ、女もキマッテ糞まみれだし、あの人達生きてんのかな
0122無記無記名 (ワッチョイ 0d61-ozzA [116.65.92.22])2018/09/01(土) 11:17:55.31ID:KnpbeMMh0
そうそう知り合いの女がキメ死にした時はなぜか心臓発作で死んだ事になっているんだけど、

誰か分かる人いない?病院の死亡診断書は心臓発作で死んだ事になってた、何故知っているかと言うと同級生が働いていて診断書見た

キメ死には心臓発作扱いなの?
0130無記無記名 (ササクッテロル Sp05-/1mi [126.233.163.187])2018/09/02(日) 07:42:11.81ID:vp1inbsEp
>>124
えらい高くで買っちゃったのね。
0136無記無記名 (スプッッ Sd7a-pKKe [1.79.89.115])2018/09/03(月) 12:04:28.56ID:Cwbhh4sQd
まあ、どんなに脂質の素材を削っても、それでも風呂テインや穀物由来の脂質をトータル20gくらいとれてしまうから、できる限り減らすのが良いかと。
0144無記無記名 (ワッチョイ 5db8-Ujgi [126.243.79.2])2018/09/03(月) 19:48:55.92ID:LNsYYoqB0
減量やめて脂質炭水化物ぶち込んだらパンプするしめっちゃ調子いいわ
お前らも減量辞めてトレーニング楽しもうぜ
0148無記無記名 (アウアウウー Sa09-eeey [106.129.14.235])2018/09/05(水) 06:28:21.67ID:MeduC90ba
ハレオのGCS750使ってる人います?
食事の何分前飲めばいいのかわからず
0160名無しさん (アウアウウー Sa63-zmX4 [106.161.238.226])2018/09/06(木) 11:35:05.37ID:A6ILs3Maa
>>157
ウイダーのプロテインバーは?最近はコンビニにも売ってるから手軽に買える
0161無記無記名 (スップ Sd12-OU9d [1.75.3.196])2018/09/06(木) 13:12:02.22ID:GG6j0KKvd
減量とともにクレアチンとりはじめたらはじめのうちは体重かわらないかちょっと増えてく感じだよね?
0163無記無記名 (ワッチョイ d26b-O+me [27.83.176.169])2018/09/07(金) 01:35:05.39ID:xissMbvU0
クレアチン飲んでた時は体重増えた
まぁ水分引き込んでその分だけど

減量は鏡とかウエストで比較していった方がいいよな
使用重量が下がってなければ成功
0169無記無記名 (ササクッテロラ Spe7-Nkm5 [126.152.70.142])2018/09/07(金) 06:57:56.56ID:N6WHF8g9p
災害のせいでダ板からはぐれたのか?
0172無記無記名 (ササクッテロリ Spe7-9bxO [126.212.216.137])2018/09/12(水) 14:52:55.37ID:IWwMTCeop
何となく減量してるのか?
目的も無く挙上重量下がるのが嫌なら減量なんかする必要ないんだが
0174無記無記名 (ワッチョイ d268-fTNn [61.245.62.8])2018/09/12(水) 17:10:48.54ID:C8gDZ1ps0
結局ひと夏停滞しちまった
でも秋になったせいかやっと落ちだした
やっぱ真夏は遊ぶか増量するに限るな
減量に向かない
そんなことに気づいた2年目の秋
0177無記無記名 (ワッチョイ d26b-O+me [27.83.176.169])2018/09/12(水) 22:58:16.63ID:t74bub//0
なんつーかいつの間にか腹筋隠れちゃったから6パックに戻ろうと二か月前から減量開始
月2キロ減らして今マイナス4キロで腹筋割れてる
ウエストは5センチ減った
あと一か月くらいやろうか迷い中
今のところ使用重量の低下はギリギリない
0179無記無記名 (ラクッペ MMb9-wgmj [110.165.199.51])2018/09/13(木) 19:24:08.56ID:CiXjwbmfM
週に2回トレーナーお願いして筋トレ、他の日は二キロ泳ぐって痩せるかなぁ。
食事制限もしてるけど果たして正しいのか。
まだ1ヶ月もたってないから不安
0180無記無記名 (ワッチョイ a32f-3XKC [211.1.200.40])2018/09/13(木) 19:36:15.78ID:lXMwmBRY0
>>179
週5で2キロ泳ぐだけで痩せるわw
慣れてきて手抜きし始めると痩せなくなるから
2キロでギリギリくらいの出力を毎回やってれば絶対痩せる
というか、よほど食べなければ痩せるしかない状況じゃん
0181無記無記名 (ブーイモ MM4b-xze7 [163.49.200.142])2018/09/13(木) 19:46:33.71ID:59f/iteWM
ダ板案件
0197無記無記名 (ワッチョイ 6b4e-Kn72 [153.225.240.212])2018/09/17(月) 00:13:10.26ID:1edIOnzV0
腹筋の上部までバスキュラ出るまで絞ったけど
皮一枚の皮膚が張り付いてる感が出ない
まだ除脂肪が足りないってこと?
それとも水抜きとかの調整でそこまで
持っていくもん?
0202無記無記名 (スップ Sd03-Z0HR [49.97.108.223])2018/09/17(月) 18:20:02.58ID:CKs+9KwCd
血管は下から出てくるんじゃないの
それも人によるものなのか??
上まで血管浮いてるなら水分の問題と思うけどなあ
塩抜いて多めに水分摂って水出してみたら
0203無記無記名 (アウアウカー Sa09-l/4L [182.251.127.24])2018/09/17(月) 21:09:52.37ID:9fZcGJGia
炭水化物を朝だけにして昼は卵白ササミもやし
夜も炭水化物なしで4日目
体重は変わってないが引き締まってきた感じがする
気のせいか?www

今、180.95体脂肪26パー
目標85 15パー
にしたい
アドバイスよろしく
0208無記無記名 (ワッチョイ 7d74-EdnF [118.91.217.174])2018/09/17(月) 22:10:51.34ID:sxAfBzsO0
>>192
ショックとストレスで過食に走る奴もいる
効果のある薬だって、使い方によっては毒にもなる
特異体質で、効かない奴だっているだろう
例外をもって間違いとするのは、暴論だ
0214無記無記名 (ガラプー KK8b-4Eaf [05004014676417_ve])2018/09/18(火) 02:07:25.51ID:wZk+ZGCiK
尻は絞れた事ないわ 自分には一生無理だろうな
めちゃくちゃ脂肪付いてるやんけまだ落とせるだろ!なに危機感を感じてんだよって自分のホルモンやらなんやらに言いたい
0216無記無記名 (ワッチョイ 5db8-P3CU [60.122.128.31])2018/09/18(火) 10:57:54.38ID:6PS4FX9t0
ケツが絞れ無い原因は脂肪がつきやすい部位ってのもあるけど根本の大臀筋の筋量が不足してるってのもある
0217無記無記名 (ワッチョイ b532-jjCg [114.165.69.52])2018/09/18(火) 13:02:10.62ID:yVz9ukf00
ゲンリョウガンバッタノニキンニクガドコカニキエチャッタ。
0220無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:21:37.15ID:sOdiJ6uma
現在体重99身長188体脂肪率20%45歳です

マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシンやめたわ

朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当がっつり
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜は茹で卵5個とプロテイン
就寝前プロテイン

目標体重は85kgは無理だ死亡抜いた体重で80kgくらいじゃね〜か
0232無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:39:42.57ID:sOdiJ6uma
>>229
>>229
63 無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.51]) sage 2018/08/31(金) 16:47:15.95 ID:KqVrOU4xa
>>44
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
 それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0233無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:41:03.18ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0234無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:41:34.19ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0235無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:41:51.22ID:sOdiJ6uma
>>229
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■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

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書けよチビ

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帰らないで荒らすから!
0236無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:42:08.93ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
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 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

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 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

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基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0237無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:42:25.59ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0238無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40])2018/09/18(火) 16:42:43.56ID:sOdiJ6uma
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0249無記無記名 (スッップ Sd03-Z0HR [49.98.168.239])2018/09/19(水) 01:25:47.48ID:AwCU02Vyd
>>247
大まかにケツでいいなら
各種デッド
ブルガリアンスクワット、ランジなどのスプリットスクワット系
ヒップスラスト
ハイパーバックエクステンション
あとは筋トレ女子(笑)でも検索してけば細かいバリエーションが山ほどあるんじゃないか?
0260無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.16])2018/09/19(水) 16:35:37.40ID:0XVHJ84Sa
>>259
痩せてる女ってバックからやると吹っ飛ぶじゃん?
体重軽い女とセックス出来ないんだが?
身長147cmの○9歳のJDとやったがチンポ全部入らんし、壊れそうなんだよな


お前チビだから分からんと思うが
0267無記無記名 (ガラプー KK8b-4Eaf [05004014676417_ve])2018/09/19(水) 22:41:23.60ID:0QvjNMpMK
週末横浜オープンっての出るのに土曜日からガッツリ風邪引いた 昨日今日がピーク、歳だわ
MVMの400%とか多量な栄養素達は多少は治癒に役立ってるんか疑問に思うわ
0286無記無記名 (スフッ Sd03-/W4Y [49.104.36.155])2018/09/20(木) 07:53:53.93ID:yVzEBbuCd
最近の食生活


プロテイン40g +牛乳200cc


おにぎり1個
サラダチキン 125g

夕方
豆大福


プロテイン40g水割り


最近この生活に慣れてきたんだが流石にヤバイ?
0299無記無記名 (ワッチョイ 4dd5-jkI5 [118.241.225.125])2018/09/22(土) 13:18:49.66ID:t1lxmmG70
NG解除してみたらグロ動画とエロ画像連投するだけかよしょーもないデブだな、そのうち犯罪やらかして隔離されるだろうから言っとくけど張るなら動画の状況説明しろよ、全然最高じゃないし内容の意味がわかんねんだよクソ豚ごみが
0300無記無記名 (アウアウウー Sa31-gs+l [106.130.213.80])2018/09/22(土) 14:45:50.02ID:6RXUdhDSa
かまってもらいたくてしょうがないデブ
相手にされなくてストーカーしてでも気をひきたがる情けない男と一緒
いくらネットでイキがってても本性は気の弱いオカマ野郎
0305無記無記名 (アウアウカー Sa99-vnXJ [182.251.246.37])2018/09/22(土) 15:57:28.72ID:HOT9W91za
お前らも不思議に思わないか?
卵巣子宮取ったら女性ホルモン出なくなるわけさ、
そうすると一気に身体が崩れていくわけ胸は萎むし、乳首も真っ黒で小さくなる、尻も垂れるし
女性らしさが無くなるわけだ

セフレに言われたよ、私は女性?男性って?


お前らなんて答えるよ?何て言ってあげたらセフレは納得してくれたんだろうか
0341無記無記名 (ワッチョイ 3b61-vnXJ [119.172.87.14])2018/09/25(火) 16:56:25.85ID:wAuPCc6x0
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0342無記無記名 (ワッチョイ 3b61-vnXJ [119.172.87.14])2018/09/25(火) 16:56:44.01ID:wAuPCc6x0
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0344無記無記名 (ワッチョイ 3b61-vnXJ [119.172.87.14])2018/09/25(火) 16:58:58.65ID:wAuPCc6x0
>>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0354無記無記名 (ガラプー KK4b-AuUA [05004014676417_ve])2018/09/26(水) 16:02:24.22ID:I8HMgDXeK
減量あるある
減量中にプロテインバーやらプロテインマフィンやら気になってて、減量終わったら大人買いで食いまくろうと思うも
いざ減量終わると 食に満たされてて興味無くなる
0361無記無記名 (アウアウカー Saed-WXAQ [182.251.246.44])2018/09/27(木) 16:03:49.37ID:bxUH6iY5a
修行するぞ
修行するぞ
修行するぞ
修行するぞ
修行するぞ
修行するぞ
修行するぞ修行するぞ
修行するぞ修行するぞ修行するぞ
修行するぞ修行するぞ修行するぞ修行するぞ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0362無記無記名 (ワッチョイ d9ad-wO6E [114.164.154.104])2018/09/28(金) 12:53:11.50ID:2JN+kr960
178cm
体重88kg(5月)→79kg(今朝)
筋量68kgくらい

10/27 npcj出ようと思っているのですが、 絞れて来なく
腹筋上の方はうっすら見えてきたけどまだまだ脂肪が落ちません

トレーニングは週4〜5で部位分け
摂取カロリーは2000~2100でPFC 4:2:4で定番の減量をしています。
炭水化物も玄米かオートミール

それでも停滞して脂肪おちません。チート1,2週間に1回カーボ多量にとったりしていますがダメ。。
どうすればよいのでしょうか。。
0365無記無記名 (スッップ Sd33-wO6E [49.98.131.194])2018/09/28(金) 13:33:03.66ID:Jq5YfAWJd
>>363
>>364

ありがとうございます。頑張ってみます!
大会まであと1カ月ですが70kgまでは絞りたいと思ってるんですが間に合いますかね。。
気合いいれてやります!
0366無記無記名 (ワッチョイ d932-G60S [114.165.69.52])2018/09/28(金) 15:01:51.87ID:7gfmGw2+0
一日3食にカーボは白米150gずつにしてるのになかなか体重減らない。
もう一か月間経ってるのに。今回の減量は有酸素はしないで達成したい。
どうしたらいいの?
0368無記無記名 (ワッチョイ a1c5-4nyy [110.5.32.169])2018/09/29(土) 03:57:52.00ID:ldsFHbSZ0
>>366
食ってんだろどうせ
あとせめて玄米な
0371無記無記名 (ワッチョイ d932-G60S [114.165.69.52])2018/09/29(土) 08:37:50.14ID:ndntlaLW0
え?RIJUって人がたしか200gを三回食べてたからもっとデブの自分は150にしようと決めたんだ。
炭水化物減らしすぎるのも脂肪減らすガソリンが足りなくなるらしいから。
0372無記無記名 (アウアウウー Sa95-oiZf [106.130.213.236])2018/09/29(土) 09:06:01.14ID:spB9SQHva
三食200gもとって適度に減らしてると言えるのはよっぽど激しい運動してるか嘘だろ
脂肪を燃やす元にするなんてのは運動する前くらい
基本的に「食べて痩せる!」みたいな情報は信用しないほうがいいよ
閲覧数増やすための嘘
0374無記無記名 (ワッチョイ a1c5-4nyy [110.5.32.169])2018/09/29(土) 09:25:47.06ID:ldsFHbSZ0
RIJUなんか参考にしてるからおかしなことになる。とくにy4のやつらは減量の参考にしちゃダメ。ササミ、胸肉、ブロッコリーだけで生活するくらいの意気込みでやれ。
0380無記無記名 (ワッチョイ 7176-x6bC [118.87.176.83])2018/09/29(土) 13:28:53.70ID:IZnTUkKf0
筋量は68kgは除脂肪体重のことかな?2000kcalで停滞ってよほど生活強度低くてトレがヌルいとかじゃないんか
チートで摂りすぎかもしれんし
チート込みで平均1日2500以下ならするする落ちるくらいだけど(てか初めての減量でもなければそのへんの加減は体でわかると思うけど)
0383無記無記名 (オイコラミネオ MM2d-o5Xs [150.66.116.217])2018/09/29(土) 17:25:59.20ID:vlLwBuPOM
チートは甘え
0384無記無記名 (ササクッテロル Sp9d-7p11 [126.233.152.110])2018/09/29(土) 18:13:21.08ID:JY/Tm/WDp
ドーナツは中心が空洞なので実質ゼロカロリー
0387無記無記名 (スフッ Sd33-DQ8f [49.104.7.251])2018/09/29(土) 20:26:38.91ID:7fARpDAgd
試しにと思ってワークアウトドリンクからカーボ抜いたらみるみる体重が減ってくんだけど、これってよくない減り方なのかな?
0392無記無記名 (ワッチョイ f117-eWUD [182.170.246.136 [上級国民]])2018/09/30(日) 11:12:10.92ID:orJA+hDJ0
挙上重量が減ってたらそりゃ良くない減り方だな!
0393無記無記名 (ワッチョイ d932-G60S [114.165.69.52])2018/09/30(日) 11:31:04.48ID:AWKuVDv60
散々な言われようだがみんなは炭水化物何をどれだけとってるん?
俺は昨日からセブンの塩おにぎりを一食一つで三食にしました。
自分だっておかずはささみ3本とブロッコリー200gにしてます。
0395無記無記名 (オイコラミネオ MM2d-o5Xs [150.66.122.58])2018/09/30(日) 12:19:39.92ID:Ow9rYojgM
減らないなら食うな

以上
0396無記無記名 (ワッチョイ f117-eWUD [182.170.246.136 [上級国民]])2018/09/30(日) 12:52:18.87ID:orJA+hDJ0
ダイエット豚が嫌われるのは他力本願の根性なしの論理性皆無で頭も悪いところだろうな
0399無記無記名 (ワッチョイ 7176-x6bC [118.87.176.83])2018/09/30(日) 15:14:07.00ID:wlrSnxUo0
>>393
トレーニング前後の炭水化物はなし?
自分は白米で減量するときもあったし、パスタ、オートミール、パンでもやるし、あんま大きく差はないよ
それと脂質摂らないと効率悪いよ
0400無記無記名 (ワッチョイ d932-G60S [114.165.69.52])2018/09/30(日) 18:29:50.40ID:AWKuVDv60
前後というか三食とプロテインの間食しかとってない。
まあまだ一か月めだし長い目で見ます。最近はユーチューバーとかの影響で
三か月でコンテスト準備とか一朝一夕に結果がでるような錯覚に陥ってたんだと思います。
前は朝昼と外食してた人間がささみとおにぎりだけにしてるんですから痩せないはずがない。
0410無記無記名 (スププ Sd33-4nyy [49.98.67.207])2018/10/01(月) 18:39:51.37ID:laeMtj1Ed
15キロ減量して腹周りの皮が少し伸びたっぽいんだけど、これって引き締まるもんなの?
経験者いませんか??
0413無記無記名 (スププ Sd33-4nyy [49.98.67.207])2018/10/01(月) 21:30:38.26ID:laeMtj1Ed
15キロ減量して腹周りの皮が少し伸びたっぽいんだけど、これって引き締まるもんなの?
経験者いませんか??
0417無記無記名 (ワッチョイ 933f-ZVm4 [221.117.103.16])2018/10/02(火) 10:06:30.34ID:vyz3f53G0
夏前(4〜6月くらい)が特に顕著だけど、
なんでダ板のクソ豚どもがウ板になだれ込んでくるのか理解できない
ずっとダ板でくだらねぇ〇〇ダイエット(苦笑)語ってりゃいいのに
わざわざウ板にきて叩かれる
夏前に爆発的に増えるってだけで基本的に年中ダ板のクソ豚はウ板に来るし、意味わからん
0420無記無記名 (スッップ Sd33-x6bC [49.98.134.222])2018/10/02(火) 11:39:48.72ID:RaGtICmid
>>417
ジムに湧くミーハー初心者万年ダイエットおばさんとかと一緒
そういう人達が無駄金落としてくれるおかげでサプリ業界もジム業界も成り立ってる、(決して上客とは言えない)我々がトレーニングする環境がある、と思えば多少は優しい気持ちになれるよ
0423無記無記名 (アウアウカー Saed-WXAQ [182.251.246.37])2018/10/02(火) 15:15:03.98ID:Jai4jNi0a
お前らダイエット盛り上がってるじゃない

俺も自己紹介始めるわ
現在体重102身長188体脂肪率24%45歳です

マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシンやめたわ

朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当揚げ物は食べないで他のおかずと白飯半分
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜はバナナ、トマト、プロテイン
就寝前プロテイン

目標体重は85kg
0430無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/02(火) 15:23:25.13ID:GUkL71Ji0
お前らダイエット盛り上がってるじゃない

俺も自己紹介始めるわ
現在体重102身長188体脂肪率24%45歳です

マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシンやめたわ

朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当揚げ物は食べないで他のおかずと白飯半分
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜はバナナ、トマト、プロテイン
就寝前プロテイン

目標体重は85kg
0438無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/02(火) 15:26:28.49ID:GUkL71Ji0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0439無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/02(火) 15:26:53.72ID:GUkL71Ji0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

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帰らないで荒らすから!
0440無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/02(火) 15:27:07.42ID:GUkL71Ji0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

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帰らないで荒らすから!
0441無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/02(火) 15:27:50.53ID:GUkL71Ji0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

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帰らないで荒らすから!
0442無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/02(火) 15:28:02.05ID:GUkL71Ji0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

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基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

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0443無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/02(火) 15:28:19.23ID:GUkL71Ji0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
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 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

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基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

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0464無記無記名 (アウアウカー Saed-WXAQ [182.251.246.2])2018/10/03(水) 15:16:34.18ID:B9ss7hDPa
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
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基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

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*質問スレではありません。
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0465無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/03(水) 15:20:01.10ID:RYGJlpNQ0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
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基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

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0466無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/03(水) 15:20:06.31ID:RYGJlpNQ0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
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*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

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0467無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/03(水) 15:20:31.78ID:RYGJlpNQ0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
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 無理です。そんな人はスレ違いです。

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基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

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0468無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/03(水) 15:20:59.12ID:RYGJlpNQ0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
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 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

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 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0469無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/03(水) 15:21:24.78ID:RYGJlpNQ0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0470無記無記名 (ワッチョイ 9b61-WXAQ [119.172.87.18])2018/10/03(水) 15:21:52.23ID:RYGJlpNQ0
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0473無記無記名2018/10/03(水) 16:58:45.19
(182\.251|116\.65|119\.172)
キチガイ対策はこれをNGname・正規表現で登録するんやでー
0474無記無記名 (ワッチョイ 11b8-5D5Y [60.122.128.31])2018/10/03(水) 17:07:13.52ID:G4beV2/P0
素手っつうか包丁で無心にドンドン叩いてるとミンチ化するよ
めんどくせーけど
0476無記無記名 (ワッチョイ 41b8-P4ix [126.15.71.179])2018/10/03(水) 17:55:20.67ID:mqtnO5c00
フードプロセッサーでもいいんだけど、ぶつ切りにした胸肉入れても止まるんよ
止まらず撹拌してくれるやつなら何でもいいのよ 業務用のバカ高いやつ以外でね
0504無記無記名 (オッペケ Sr9d-WXAQ [126.204.164.223])2018/10/03(水) 23:04:12.53ID:0rl3pI+8r
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

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スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0505無記無記名 (オッペケ Sr9d-WXAQ [126.204.164.223])2018/10/03(水) 23:05:06.27ID:0rl3pI+8r
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ
0507無記無記名 (オッペケ Sr9d-WXAQ [126.204.164.223])2018/10/03(水) 23:06:31.97ID:0rl3pI+8r
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ
0509無記無記名 (オッペケ Sr9d-WXAQ [126.204.164.223])2018/10/03(水) 23:09:03.13ID:0rl3pI+8r
現在体重102身長188体脂肪率24%45歳です

マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシンやめたわ

朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当揚げ物は食べないで他のおかずと白飯半分
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜はバナナ、トマト、プロテイン
就寝前プロテイン

目標体重は85kg
0539無記無記名 (ワッチョイ d7d5-vsc/ [118.241.225.125])2018/10/04(木) 08:12:14.02ID:61C7y3Sy0
>>537
しゃぶりたいとかどうでもいいからこないだのブラジル人?のガキの腕と首落とす動画みたいな眠たいのじゃなくてイキってる奴ヤってるの見せてよ、女の趣味はちょっと違うようだから女の画像はもう貼んなくていいよw
言うこと聞いてくれたらアナルだったら俺がやってやってもいいから(東京郊外在住)
つまんないだけのレスはもう辞めろよ、な?
0544無記無記名 (ワッチョイ 7f3f-XM+q [221.117.103.16])2018/10/04(木) 15:10:37.14ID:q8SgInw90
いまだに低糖質ケト中心のアトキンスやってるやつに草
もう世代遅れすぎる
どんなに糖質とろうが消費>摂取である限りケトなのにわざわざ低糖質
0546無記無記名 (ワッチョイ 7f3f-XM+q [221.117.103.16])2018/10/04(木) 18:54:31.81ID:q8SgInw90
>>545
@P150(600kcal)、C50(200kcal)、F100(900kcal)、総=1700kcal
AP150(600kcal)、C200(800kcal)、F30(270ckal)、総=1670kcal

@は糖質50以下に抑えて脂質に置換させる、いわゆるアトキンス式
Aは糖質を脂質に置換させない、通常の食事をただ小食にしただけ

@は少し前爆発的に流行ったがはっきりいってもう過去のものといっていい。
Aが否定されて@が流行った(正確にはAよりも@のほうが効果的とされた)が、
変に流行ったせいでサンプル(被検体)数が劇的に増えたので統計化してみたら結局Aと変わらないことがわかってきてしまった。

結局、総カロリーが消費>摂取なら身体はケトーシスに入るから、@でやる意味はまったくない
0550無記無記名 (ブーイモ MM6f-wi2X [210.149.252.32])2018/10/04(木) 21:37:52.82ID:8VxglaOAM
>>546
>結局、総カロリーが消費>摂取なら身体はケトーシスに入るから、@でやる意味はまったくない

意味はある
空腹に耐えられないダイエット板では常識
>>1
>減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
>★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
>★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ143★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/
0553無記無記名 (アウアウウー Sa47-UpZo [106.130.43.23])2018/10/04(木) 22:24:37.88ID:beHFUMKTa
>>550
そのスレクソ笑える
消費が摂取を上回る以上、身体は絶対にカタボって代謝を下げようとするから、
それを防ぐためにハードな筋トレが必須なのに、
そのスレのやつらは意地でも筋トレしたくないみたいだな
0570無記無記名 (ワッチョイ ef74-BkfR [118.91.217.174])2018/10/05(金) 19:57:05.26ID:DMtsIFHa0
地震と台風と停電とガソリン不足が重なれば田舎なんてすぐにでも食糧難になるよ

ニュース難民でなければ、北海道の例とか知ってるだろうから説明するまでもないだろうけど
0577無記無記名 (ワッチョイ 7f3f-XM+q [221.117.103.16])2018/10/06(土) 11:55:49.01ID:gYUP7pG00
食事に気をつけ、律儀にトレーニングをこなしたやつらが3,4年かかって到達する領域に、
ちょっと筋トレしたらすぐにムキムキマッチョマンになると思っているダイエット豚
ちょっとした食事制限にすらすぐギブアップし、欲望のままに食らい、醜く太ったゴミには生涯到達できる領域ではない
0579無記無記名 (ワッチョイ ef74-BkfR [118.91.217.174])2018/10/06(土) 22:18:51.36ID:Wx7Kc/9a0
よーし、日付も決まったし
ようやく本腰をあげるか!

今秋の健康診断に向けて
体仕上げるぞ!!
0580無記無記名 (ワッチョイ 7f3f-XM+q [221.117.103.16])2018/10/07(日) 16:58:48.55ID:jvPlRaPt0
「ダイエットのためにプロテイン飲み始めたんだけど全然体重が落ちない。これってもしかして痩せないのかな?」
という、どこから読んでも頭の悪い質問が平気でかっ飛ぶウ板でも稀有な神スレ
0584無記無記名 (ワッチョイ 1fb4-tBjj [157.107.95.73])2018/10/07(日) 19:12:00.94ID:qoMy/KOa0
アイスの人どうだったの
0585無記無記名 (アウアウカー Sa5f-WqLy [182.251.146.179])2018/10/08(月) 01:57:15.60ID:tSPjBnhHa
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ(岩山みのる)(岩田みのる)
偽名を使う。年齢 47歳 職業アルバイト
容姿は 短髪、背低い、いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴?) 顔は(笑い飯の哲夫似)
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はブスの軽い歳上の女
甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、 Hの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に奪われクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークルに1万円だけ持って参加して
手当たり次第にLINE交換するが
毎回しつこくLINEするのでブロックされる始末。今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。参加したら何とかなると思っているのかな?アホな男だ氏ね。
0599無記無記名 (ワッチョイ f9b8-cNs7 [60.122.128.31])2018/10/13(土) 13:50:37.02ID:yvUPDw530
お茶漬け海苔かけると割といけるぞ
0604無記無記名 (スププ Sd33-5MmB [49.98.63.72])2018/10/13(土) 18:51:23.13ID:migPZ0Swd
オートミールはカツオ出汁と海苔、塩で永谷園のお茶漬けの味になるからうまい(飽きるけど)
おかゆと餅の中間くらいの硬さにするといい(飽きるけど)
熱いうちにな(飽きるけど)
0605無記無記名 (ワッチョイ 11c1-gBSZ [202.140.200.75])2018/10/13(土) 20:38:46.33ID:4b1PpiUE0
>>599
割とどころか好物
0607無記無記名 (ワッチョイ 13ec-0CBk [59.190.101.62])2018/10/13(土) 20:46:08.93ID:PEHD1Lg50
>>606
イヌリン取っとけ
0616無記無記名 (オイコラミネオ MMf5-OfSY [150.66.119.215])2018/10/14(日) 17:22:40.13ID:9zmwGpWhM
豚の餌やんけ
0618無記無記名 (ワッチョイ 933f-JlWZ [221.117.103.16])2018/10/14(日) 23:04:05.20ID:AFSSALBj0
いろいろな面からオートミール最強だとは思うけど、飽きるのが最大の問題だな
あとアレだね、1000kcal以下に抑えるとトレでまったく粘りが効かなくなるな
身体っておもしろい
0619無記無記名 (ワッチョイ f9b8-qdI9 [60.122.128.31])2018/10/14(日) 23:29:22.64ID:CFzuELdV0
1000以下って何がやりたくてそんなことするんだ
クレンでもキメてんのか?
0623無記無記名 (ワッチョイ fb93-dzY2 [119.242.96.78])2018/10/15(月) 07:52:20.28ID:FNfgyhWd0
クレンで1000以下って聞くけど、ステの1000以下もありなの?
0660無記無記名2018/10/17(水) 20:29:44.99ID:lEmYlf/e
>>650これ同様に制御してるから常に自動透明NGでレス番飛ぶだけよ
0661無記無記名2018/10/18(木) 05:30:38.39ID:HUUPXmHV0
透明あぼーんで常に平和だよ平常運転で行こうや
0676無記無記名 (アウアウカー Sa89-i8qS [182.251.246.12])2018/10/18(木) 11:16:14.20ID:iRKMHnq1a
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0678無記無記名 (アウアウカー Sa89-i8qS [182.251.246.12])2018/10/18(木) 11:20:42.74ID:iRKMHnq1a
究極のダイエット法を目指して、ダイエット中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は同じものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人もOKです。質問してください

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

帰らないで荒らすから!
0684無記無記名 (スッップ Sda2-6TKs [49.98.162.182])2018/10/18(木) 12:34:10.89ID:sGRFXF9Vd
減量始めて二週間、やっとボーナス期間おわり
一週間で二キロ減ったと喜んでるダイエッターは、このあとの本当の減量期に挫折する
0722無記無記名 (アウアウカー Sa89-i8qS [182.251.246.12])2018/10/18(木) 13:23:24.53ID:iRKMHnq1a
>>719
NGしてないのかよ

哀れだな

俺の事気になってNG解除したのかよ

は〜こんな我慢が出来ない

先走り細チンポ野郎が

究極の減量スレ見てるのかよ?

ダイエットと減量は違うんだよ

我慢が効かない奴は減量スレに

来ないでくれるかな

ザッコが
0723無記無記名 (ワッチョイ 21b8-ROjV [60.116.50.77])2018/10/18(木) 13:28:28.87ID:863Bn3vG0
>>722

お情けで1点wwwwwwwww
次はもっと面白い返し頼むぞ短小!


昼間からavの画像なんかアップして溜まってるな!短小!

デリヘルでも、いってこいよ!

あ、短小無職童貞だから金ないかwwww


コミュ障気違いデブ短小専用のデリヘルあればいいのになwwwwwwwww

あるわけないかwwwwwwwww
無職は悪いことだぞ!社会のために働いて納税できないなら飯食うな!息するなwwwwwwwww
0725無記無記名 (ワッチョイ 21b8-ROjV [60.116.50.77])2018/10/18(木) 13:30:34.87ID:863Bn3vG0
無職とか、、人生無敵モード羨ましいな〜

何でも好きなことできるもんな(女以外w)

昼間から糞レス連打www

痩せたくても痩せれなかったから、こういうスレが憎くてしょうがないんだよね〜wwwwwwwww

辛いな、お前の人生wwwwwwwww
0726無記無記名 (ワッチョイ 21b8-ROjV [60.116.50.77])2018/10/18(木) 13:32:25.64ID:863Bn3vG0
>>724
ごめんなさい、おれが悪かった。

まさか本当に糞デブだとは思わなかった。

すまない、、>>725も適当に言ったんだ、まさか本当だったとは、、これはおれが悪かった。

好きに荒らしてくれ、じゃあな
0727無記無記名 (アウアウカー Sa89-i8qS [182.251.246.12])2018/10/18(木) 13:32:53.61ID:iRKMHnq1a
>>723
お前もか、自分の体重か身長晒せな?

スレの始めに書いてあるだろ?

減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
 それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。
0729無記無記名 (アウアウカー Sa89-i8qS [182.251.246.12])2018/10/18(木) 13:37:15.24ID:iRKMHnq1a
この板をさpert32から見てるけど、
自分のスペック晒してるのいないよな

お前らさ、マジでスペック晒せよ

身長170以下は標準以下だから、カキコミするなや

死ねよ
0730無記無記名 (ワッチョイ 21b8-ROjV [60.116.50.77])2018/10/18(木) 13:37:41.11ID:863Bn3vG0
>>728
そんな写真、体重計に負荷かけたりすればいくらでも重くしたりできるから無意味

せめて肩までの写真くらい晒してからならおれも晒すけどよ

それすらもできないやつとは仲間になれないわ
0738無記無記名 (アウアウカー Sa89-i8qS [182.251.246.12])2018/10/18(木) 13:49:01.64ID:iRKMHnq1a
>>734
あ〜すまん、

あれさ捏造なんだよな、よく分かったね、
30kgの米袋担いでたのよ

でもさ、身長高いのは信じる?
足のサイズ30cmだから、
体重計からはみ出るからよ

そこは信じてくれよな
0748無記無記名 (アウアウウー Sa45-NuYF [106.154.5.155])2018/10/19(金) 21:05:33.53ID:4ayRoHr+a
しばらく飯の管理が甘かったし少し絞ろうと節制してるが、いつになく力が出ないわ
重量落ちてるわけでも無いが楽しいはずのトレがダルく集中出来ない感
0753無記無記名 (ワッチョイ 8268-7PZ0 [61.245.62.72])2018/10/20(土) 10:23:27.06ID:wypOskho0
8:30起床
玄米150g
卵2ケ
ツナ缶1ケ
(MCTオイル5gでオムレツにする)
0759無記無記名 (ワッチョイ 8268-7PZ0 [61.245.62.72])2018/10/20(土) 12:21:03.26ID:wypOskho0
MCTオイルを加熱調理で使うなというアラートは
バカに対しての警告。
知恵や知能がある者ならMCTオイルを加熱調理に用いることは十分可能だし安全。

バカのせいで知力のある者の行動が制限されるのはおかしい。
0760無記無記名2018/10/20(土) 12:22:47.96
ほらファピョーンしちゃった
0764無記無記名 (ワッチョイ 0268-7PZ0 [123.230.192.195])2018/10/20(土) 14:47:22.49ID:DbvwXboD0
Meal2
生パスタ100g
高菜パスタソース 1袋
鶏胸 150g
0765無記無記名 (ワッチョイ 0268-7PZ0 [123.230.192.195])2018/10/20(土) 14:52:06.29ID:DbvwXboD0
MCTオイルを安全に加熱調理に使う方法は
絶対に教えない

金くれたら教えてやってもいい
0767無記無記名2018/10/20(土) 17:56:36.96
また新しいキチガイが一匹生み出されたか
0769無記無記名 (スッップ Sda2-6TKs [49.98.150.204])2018/10/20(土) 18:40:14.25ID:HrcIWmGwd
普通にスーパーで売られてる下ろされてる鯖のがうまいし安いわ
0773無記無記名 (スッップ Sda2-6TKs [49.98.150.204])2018/10/20(土) 19:54:18.57ID:HrcIWmGwd
まとめ買いで冷凍だよ

鯖の油が多いって、そりゃ他で油とりすぎだよ
0777無記無記名 (ワッチョイ 8229-6TKs [219.98.124.245])2018/10/21(日) 08:54:19.31ID:tD7t+KGT0
>>776
手間隙って、フライパンで両面焼くなんて缶あけるのと大差ないわ
くだらないあげあしとりばっかりなんだろうなこいつの人生
0778753 ◆Zj.Z76QqKo (フリッテル MM96-7PZ0 [219.100.138.151])2018/10/21(日) 10:07:15.31ID:tWtEdkq4M
10/20のMeal3
仲間内でハロウィンパーティー
白身魚のカルパッチォ
ローストチキン/ローストビーフ
パエリアの米の部分・・・合計1000kcalくらい

トレはなし、♀とHだけ
深夜ホテルで空腹感相当あり
今朝は体重計測できなかったけど、いつもの「絞れてる感」はアリアリ
0779753 ◆Zj.Z76QqKo (フリッテル MM96-7PZ0 [219.100.138.151])2018/10/21(日) 10:08:09.57ID:tWtEdkq4M
Meal1
卵4つ、バター推定10g(ルームサービス)(オムレツ)
クロワッサン2ケ
0780無記無記名 (ワッチョイ 0532-Fc6z [114.165.69.52])2018/10/21(日) 10:47:56.13ID:Gghimc6s0
食事内容書いてる人いるけどそのくらい食べてもいいの?
自分いつも同じようなの食べてるけど全然痩せない。
0782無記無記名 (アウアウウー Sa45-lbRA [106.132.214.242])2018/10/21(日) 13:15:20.08ID:NuOd8xqxa
油汚れした調理器具の洗い物から後片付けまで手間かかるだろ。
どんだけ時給低い仕事してんだよ。
その程度の自炊自慢とか自分で漁に行って捕ったほうがタダだし安いとか言われたら終わり
0783無記無記名 (ワッチョイ 0532-Fc6z [114.165.69.52])2018/10/21(日) 15:35:44.18ID:Gghimc6s0
もう面倒だからだれか一日の減量食事を全部一行で文字で書き出してくれ。その通りの食事にするから。
鶏肉200gと100gのおにぎり一つの食事を一日3回とプロテインシェイク3杯を食間に飲むルーティン
をやってきたが全然痩せない。
0786無記無記名 (ワッチョイ 8229-6TKs [219.98.124.245])2018/10/21(日) 17:14:19.20ID:tD7t+KGT0
>>782
残念ながらクッキングペーパー敷いてその上で焼いてるから油はつかないよ
缶をゆすぐ手間と同じようにさっとゆすいで終わり
ちなみに小鯖が堤防から釣れる時期は釣ってるよ
一回で100匹は釣れるからね
大きくなっちゃうと沖の方に行っちゃうから、船借りないと釣れないからコスパは悪いね
0788無記無記名 (スッップ Sda2-6TKs [49.98.149.172])2018/10/21(日) 17:46:06.44ID:kFQPitNjd
>>783
それをどれくらい続けてどれくらいウエスト減ったのかだな
0789無記無記名2018/10/21(日) 17:57:05.99
>>783
おい豚来るとこ間違えてっぞダイエット板いけよ
0794無記無記名 (ワッチョイ 8229-6TKs [219.98.124.245])2018/10/21(日) 20:50:18.38ID:tD7t+KGT0
>>793
もうちょっと知識つけてから質問した方が良いよ
0795無記無記名 (ワッチョイ 8229-6TKs [219.98.124.245])2018/10/21(日) 20:54:13.65ID:tD7t+KGT0
>>793
ああ、おれにあんかついたかと勘違いしたわ、ごめん
0797名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! (ワッチョイ 462a-K69x [39.110.216.228])2018/10/22(月) 10:24:45.36ID:oUXl2IzE0
>>748
炭水化物は入れないとダルい
俺は1時間前にオートミール40g食ってからトレ

減量だけならロードバイクのほうが効果あったが、6時間くらい漕いでるから効率は悪いか
朝トレ→ロードバイクみたいな流れにしてた
俺は食事制限+有酸素入れないと減量難しい
0799無記無記名 (スッップ Sda2-6TKs [49.98.145.191])2018/10/22(月) 11:19:09.64ID:7dLPHoLNd
日付越えてまで言い合う内容の話じゃないと思うよ
0802無記無記名 (スッップ Sda2-6TKs [49.98.145.191])2018/10/22(月) 11:41:10.82ID:7dLPHoLNd
究極の減量スレでこんな低レベルの話をするのか
初心者の減量スレ作れよ
0803無記無記名 (スプッッ Sd02-K26c [1.75.213.156])2018/10/22(月) 12:16:58.61ID:vKcC/MDAd
ロードバイク6時間ってむしろ増量期並みに食っても痩せてくだろ
メッセンジャーとかのオニギリ補給頻度って結構なもんだぞ

>>800
プロテインのタイミングなんて神話だぞ
0804無記無記名 (ワッチョイ 462a-K69x [39.110.216.228])2018/10/22(月) 17:04:57.90ID:oUXl2IzE0
>>800
プロテインは朝トレ後、ロードバイク後二回
元々プロテインは分割して飲む
タンパク質は一気に吸収できない説を何となく信じてる

>>803
水分出て行くから、体重落ちやすい気がしてるだけ
実際は一日200gくらいしか落ちてない
ロードバイクは全然万能じゃない
0805無記無記名 (ワッチョイ 462a-K69x [39.110.216.228])2018/10/22(月) 17:07:19.75ID:oUXl2IzE0
あとはロードバイク乗る日は下半身トレは絶対しない
当たり前だが足つりやすくなる
足つったらトレーニング続行不能
とくに太ももつったら終わり、テンションも葬式みたいになる
0806無記無記名 (ワッチョイ 8229-6TKs [219.98.124.245])2018/10/22(月) 17:17:33.90ID:edUyX51W0
>>804
プロテインみたいに人工的に吸収速めてるのじゃなきゃ、基本まとめてくっても問題ないよ
プロテインなら分けて飲む

1日200って月6キロペースだからそれなら悩む必要ないだろ
0812753 ◆Zj.Z76QqKo (ワッチョイ 0268-7PZ0 [123.230.3.237])2018/10/22(月) 22:45:50.48ID:Yhru6Jf50
毎朝5gのオイルで卵2個オムレツにして、玄米150gのおかずにしてるので、
いっそのことチャーハンにしてしまえと思って、ネギの小口切りを加えて
チャーハンを作ってみた。
オイルはMCTオイルを使用。
白米だとふっくら感があって、かさ増しになるけど、玄米だとそれがない。
結局チャーハンにしてもしなくても満足感は一緒。

ただしMCTオイルチャーハンに利用できたのは経験値アップとして、有意義だったと思う。
0813無記無記名 (ワッチョイ 0da5-nBLa [122.27.50.167])2018/10/22(月) 23:07:03.95ID:nlMittO50
鶏ムネ肉水煮
キャベツのせんぎり
納豆
ひじきの煮つけ
豚肉白菜モヤシ豆腐を煮込んだ鍋イッパイの野菜スープ。
ジャガイモ一個
夕食は毎日こんな感じ
0821無記無記名 (アウアウカー Sa89-nAtO [182.251.33.161])2018/10/23(火) 16:41:07.14ID:4tIa5OQPa
一週間位溜めて、二日位ちんぽ洗わないでさ、あんまり行かない店舗行ってパンツ脱がされた瞬間のさ、嬢の顔がたまらないわけ
イヤそうな顔あからさまにするわけ、あれがマジたまらね〜
0824無記無記名 (アウアウカー Sa89-nAtO [182.251.33.161])2018/10/23(火) 16:49:56.65ID:4tIa5OQPa
残りの時間わマッサージしてもらうのさ、そうすると嬢が手抜きするのよ、そこで帰り際にボーイ呼んでクレームな、積極的じゃなくてがっかりだと言って帰るのよ
そしてホスラブにボロクソカキコミして楽しむ俺
まあ90分32000円だから、クレーム入れるよね
60分二万ならオナホ扱いして、さっさとイッテやっぱりマッサージだな、二万の嬢の方は適当だけど、まあいいやってかんじだわな
0826無記無記名 (アウアウカー Sa89-nAtO [182.251.33.161])2018/10/23(火) 16:54:56.46ID:4tIa5OQPa
あ〜デリヘルと箱ヘル、ピンサロは止めとけよ〜マジ病気多いからな
都内も多いけど、横浜はさらにヤバイって言ってたわ看護師が言ってたからマジやぞ
0838753 ◆Zj.Z76QqKo (ワッチョイ 0268-7PZ0 [123.230.3.237])2018/10/24(水) 08:25:06.86ID:zVHJjY080
10月24日(水)
8:00起床/77.7kg/夜間3回ほど目が覚める/痛み無し/疲労感なし
0840無記無記名 (ワッチョイ 0532-Fc6z [114.165.69.52])2018/10/24(水) 21:15:26.76ID:IWt/ivc80
体重が増えも減りもしないんだけどそういう時って筋トレしても意味ないですか?
増えてなきゃ筋肉ついてないし減ってなきゃ脂肪も減ってないし。
0845753 ◆Zj.Z76QqKo (ワッチョイ 2268-JHIh [61.245.62.23])2018/10/25(木) 07:45:46.94ID:s50M3Yj00
昨日夕刻からキツ目の疲労感
仕事に支障あり
生産性を高めるためにトレやってるのに、これでは薮蛇
メニューの改善要。
トレ休止。

10/25(木) 7:15起床/+0.2kg/痛み少々あり/疲労感なし
0846無記無記名 (アウアウウー Sa55-nPdq [106.154.14.62])2018/10/25(木) 08:21:41.31ID:hQdP7n1la
無記無記名 (ワッチョイ 0532-Fc6z [114.165.69.52])
ID:IWt/ivc80 ID:Gghimc6s0

ダイエット大変そうだね
自分の喚きたいことだけ喚いてるしスレの邪魔してるからもうちょい考えた方が良いよ
0852無記無記名 (アウアウカー Sa4a-qcR2 [182.251.38.4])2018/10/26(金) 15:47:47.14ID:H/PzDAupa
あ〜だりぃだりぃぞ

ダルいがな

こりゃジム行く前に

バイアグラ決めていくしかないわ

シアリスはダメなんだよな

あ〜フル勃起バレないようにジム行くの楽しいわ
0857無記無記名 (ワッチョイ 6e29-EQUZ [219.98.124.245])2018/10/26(金) 21:22:57.82ID:qP2nfLld0
なに唐突に独り言いってんの?
0860753 ◆Zj.Z76QqKo (ワッチョイ 2268-JHIh [61.245.62.23])2018/10/27(土) 08:25:19.99ID:wng6CJOw0
7:20起床/-0.1kg/疲労感弱/左下肢に痛み

前日のトレはなし。
深夜2時まで新しいPCのセットアップ。
MT4のPW忘れて動かない
玄人志向のeSATAカードでドライブ認識ができない
0861無記無記名 (アウアウカー Sa4a-qcR2 [182.251.29.140])2018/10/27(土) 08:27:44.55ID:tZN7AnKza
俺の事NGにしてないやつが、いるんだな

よく適当に書いている文にレスつけるよな

キチガイとかアスペ?

ダイエットしすぎて

頭おかしいのかな?

死にたくならないか?
0871753 ◆Zj.Z76QqKo (ワッチョイ 2268-JHIh [61.245.62.23])2018/10/28(日) 19:13:15.70ID:wNHWX7wG0
7:00起床/±0kg/疲労感解消
昨夜22時に就寝したおかげでカラダが楽になる
肩/二頭のダブルスプリットで途中に食事を入れてごまかす。
MAXは維持、ボリューム維持/レストが倍。
0882無記無記名 (ワッチョイ 6e29-EQUZ [219.98.124.245])2018/10/30(火) 09:08:17.73ID:cjhA9o9Q0
よく飛ぶスレだ
0941無記無記名 (ワッチョイ a6b8-gfHU [121.117.51.87])2018/11/02(金) 05:55:35.89ID:sgyouG1y0
>>555だが、ここで短小短小さんざん言われてる麦のより酷いんだ美音
可愛い女の子のちんぽがしゃぶりたくて行ったんだが、満足できなかったわ

諸先輩方に聞きたいんだが、掘られるのは興味なくて、アナル挿入は若干興味あるくらい
「可愛い女の子のしっかりしたすけべなちんぽをしゃぶる」のが主目的なんだがそんな僕にぴったりの子はずばり誰ですか?
0970無記無記名 (アウアウカー Sab7-+syo [182.251.38.244])2018/11/02(金) 13:57:52.21ID:vl0BFM9Ya
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

チビで死にたくならないか?

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

チビはスレ違いだわ

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

チビはマナーが出来てないからな

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。

これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?

それぐらい書きましょう。

書けよチビ

心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。

いや〜優しい奴いないだろ?

スルーされた時は諦めて帰ってください。

荒らすから
0994無記無記名 (アウアウカー Sab7-+syo [182.251.27.17])2018/11/02(金) 16:04:28.56ID:AlWyG0y9a
44 無記無記名 (アウアウウー Sa09-84V7 [106.132.204.241]) sage 2018/08/31(金) 12:32:20.18 ID:5vGl+mfNa
体脂肪率24%45歳とか終わってるな
ランニングマシンじゃなくて人生やめろよ


暴言過ぎるだろ
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