【体重】究極の減量法34【制限】

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【体重】究極の減量法34【制限】

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0001

2018/08/28(火) 15:46:35.20

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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
＊ダイエットと減量は似て非なるものです。
　ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
＊脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい！
　無理です。そんな人はスレ違いです。
＊ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
＊質問スレではありません。
　何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
＊減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
　それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
＊では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/

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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

0101無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 10:55:13.00ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？

0102無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 10:57:54.03ID:KnpbeMMh0

>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0103無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 10:58:44.49ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0104無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 10:59:10.64ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0105無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 10:59:29.25ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0106無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:00:00.73ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0107無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:00:18.52ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:00:35.37ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0109無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:00:54.10ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0110無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:01:12.75ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0111無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:01:32.11ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0112無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:01:48.83ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:02:05.89ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0114無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:02:23.24ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0115無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:02:41.61ID:KnpbeMMh0

>>91
またデブだの人生終わってるとかの文章やめてくれよ

チビで、つまらないって

どうするんだよ

死にたくならないか？
>>100
過去スレ見てこいよ、お前はだからダメなんだよ

身長187ある奴に

チビはお前

って

マジでつまらないレスしか出来ないのかよ

だからお前はダメなんだよ

0116無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:03:36.36ID:KnpbeMMh0

>>100
お前つまらないよ

もっと俺が自殺自慰したくなるような事書けよ

0117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:04:29.68ID:KnpbeMMh0

給料出たし今日は２回戦行くかな～

0118無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:06:25.13ID:KnpbeMMh0

お前らさソープ行く前にオナニしないだろうな
一回戦目は始めて指名する女
２回戦目はオキニだろ

0119無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:07:19.09ID:KnpbeMMh0

あ～ムラムラしてきた

自殺自慰キメちゃうか

0120無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:09:57.23ID:KnpbeMMh0

そういや先輩がさ昔ポンプなくて

昆虫採集セットのポンプでキメテ

針太！！！！

って攻めてたわ

責めすぎだろ

ドMかよ

0121無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:13:29.90ID:KnpbeMMh0

昔あの先輩にラブホテル呼び出しくらって、行ったら部屋中ウンコまみれは酷かったわ、女もキマッテ糞まみれだし、あの人達生きてんのかな

0122無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:17:55.31ID:KnpbeMMh0

そうそう知り合いの女がキメ死にした時はなぜか心臓発作で死んだ事になっているんだけど、

誰か分かる人いない？病院の死亡診断書は心臓発作で死んだ事になってた、何故知っているかと言うと同級生が働いていて診断書見た

キメ死には心臓発作扱いなの？

0123無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:20:00.00ID:KnpbeMMh0

マジソープ行く前にオナニしたらヤバいよな～

一回戦だと物足りないしな

0124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:23:32.62ID:KnpbeMMh0

今月Amazon支払いとか酷いからな、マイプロテインでも15kg買ったし
https://i.imgur.com/AAbVXpM.png

お前らマイプロテインだろ？

0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:24:31.35ID:KnpbeMMh0

クッキークリームは、浣腸に使うかな

0126無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d61-ozzA [116.65.92.22])

2018/09/01(土) 11:26:04.76ID:KnpbeMMh0

月初めで金無いって詰んでんだろ、

支払いはやっぱり

リポ最強

0127無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-84V7 [106.132.205.120])

2018/09/01(土) 11:36:02.08ID:+WBSFGhva

誰からもレスもらえないデブチビ

0128無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-ozzA [182.251.246.51])

2018/09/01(土) 11:38:14.61ID:BaFjyk5fa

>>127
なあ、何回も言わせないでくれ

お前つまらないから

0129無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-ozzA [182.251.246.51])

2018/09/01(土) 11:43:08.74ID:BaFjyk5fa

シュタゲ0の19話アマプラに出てるし、昼飯食いながら見るかな

やっぱりシュタゲのキャラで一番良いのは

ルカコだな

マジしゃぶりたいわ

0130無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp05-/1mi [126.233.163.187])

2018/09/02(日) 07:42:11.81ID:vp1inbsEp

>>124
えらい高くで買っちゃったのね。

0131無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fae5-SfUZ [59.146.48.16])

2018/09/02(日) 12:54:16.83ID:GW6s5ebS0

レス番すごく飛んでる

0132無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-84V7 [182.251.128.57])

2018/09/02(日) 13:07:47.17ID:aIoRSElQa

基地害が降臨したので

0133無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-84V7 [182.251.137.19])

2018/09/03(月) 10:09:04.66ID:SYJx4Mdta

最低限の脂質の摂取ってのがいまいちわからない。
減らしたい体脂肪使ってくれよ。

0134無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e4b-blNt [119.228.142.213])

2018/09/03(月) 11:38:24.36ID:ifO55RWJ0

減量終わったけど食欲わかんぞ
どうなってんだ

0135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8e6b-Ji46 [119.106.54.217])

2018/09/03(月) 11:55:49.69ID:i/fntLxI0

>>133
最低限を採らないとホルモン激おこで脂肪燃焼ボイコット
LBM×0.9gが最低ラインらしい
http://tanren-dou.com/how-to-bulk

0136無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-pKKe [1.79.89.115])

2018/09/03(月) 12:04:28.56ID:Cwbhh4sQd

まあ、どんなに脂質の素材を削っても、それでも風呂テインや穀物由来の脂質をトータル20gくらいとれてしまうから、できる限り減らすのが良いかと。

0137無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-84V7 [182.251.137.19])

2018/09/03(月) 12:06:14.52ID:SYJx4Mdta

>>135
怒る前に近くに体脂肪があるだろう
どこ見てるんだと体にいってやりたい

0138無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-zbJH [106.154.6.213])

2018/09/03(月) 13:47:18.39ID:uLlKvhLPa

むしろ糖質たんまりだから脂質使わない身体になってるのでは
脂質を燃やすのは脂質という原則

0139無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-mVT9 [153.250.202.138])

2018/09/03(月) 13:55:38.53ID:pL4tcfYrM

>>134
半年近く減量してたら生活習慣になってて
今までの食べかたして目標カロリーに足らない現象が起きてるわ
炭水化物増やすのが楽だからオートミール増やすとかだわ

0140無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-84V7 [182.251.137.19])

2018/09/03(月) 15:10:12.69ID:SYJx4Mdta

>>135
総摂取カロリー基準にしてるやつもあるよね？
除脂肪メソッドとか嘘やったんか。
摂取カロリーでコロコロ変わるとは思えんしLBM基準のほうが納得いくけど。

0141無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM35-vKau [110.165.204.154])

2018/09/03(月) 18:42:16.06ID:1HY1zs1PM

脂質の種類を意識するのは大事だわな

0142無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-SfUZ [163.49.201.12])

2018/09/03(月) 18:42:45.83ID:fogFDyWuM

>>135
体重70kgだったら63gとなると、567kcalも取らないといけないのか。
結構多いね。

0143無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-SfUZ [163.49.201.12])

2018/09/03(月) 18:43:02.06ID:fogFDyWuM

>>142
除脂肪体重ね。

0144無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-Ujgi [126.243.79.2])

2018/09/03(月) 19:48:55.92ID:LNsYYoqB0

減量やめて脂質炭水化物ぶち込んだらパンプするしめっちゃ調子いいわ
お前らも減量辞めてトレーニング楽しもうぜ

0145無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa93-ZtIo [125.198.75.111])

2018/09/04(火) 06:41:42.43ID:bEFy2HS/0

空腹感を満たすのに白湯はいいぞ

0146無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-mVT9 [153.250.202.138])

2018/09/04(火) 10:52:25.08ID:Vrya2ipMM

炭酸水素オススメ
来年はミドボン導入したいくらい

0147無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-mVT9 [153.250.202.138])

2018/09/04(火) 10:52:50.89ID:Vrya2ipMM

予測変換で変になった
炭酸水ね

0148無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-eeey [106.129.14.235])

2018/09/05(水) 06:28:21.67ID:MeduC90ba

ハレオのGCS750使ってる人います？
食事の何分前飲めばいいのかわからず

0149無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5d5-qwIt [118.241.225.125])

2018/09/05(水) 13:36:32.22ID:dOy4aG4f0

いねーよデブ

0150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79df-vjte [120.137.230.40])

2018/09/05(水) 14:37:43.92ID:QhH851dp0

腹がブヨンブヨンしてきたわ
屈むと圧を感じる
筋トレ後歩くか…アスファルト走ると膝くるからなぁ、走るのはちょっとだけよにしとくか

0151無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fab8-nYtG [123.226.135.6])

2018/09/05(水) 14:48:45.35ID:KdKK4cc90

増量のスレってないの？
減量より辛いと思うんだけど

0152無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9a-9sD0 [49.104.11.108])

2018/09/05(水) 17:54:38.76ID:uHe9TmnDd

人によるでしょ

0153無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-84V7 [182.251.135.185])

2018/09/05(水) 20:19:14.97ID:B5WUZQcVa

減量なんて簡単だぜアピール

0154無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d574-GzHR [118.91.217.174])

2018/09/05(水) 21:10:54.58ID:s+mN0imk0

日本の場合、すごい増量よりも
上手な減量の方がもてはやされる

一般ウケとしては

0155無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7EB1 [106.154.17.56])

2018/09/05(水) 21:20:33.68ID:58ISYJn8a

増量いうても精々500~1,000g/月で十分ではあるしな

0156無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-84V7 [182.251.135.185])

2018/09/05(水) 22:07:18.76ID:B5WUZQcVa

増量は玄人アピール

0157無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-UOSM [126.15.71.179])

2018/09/05(水) 23:33:46.09ID:orE+4CqF0

プロテインクッキーみたいなもんでおすすめないん？
サラダチキンで済む話だと思ったわ、すまん

0158無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKae-3uQo [05004014676417_ve])

2018/09/06(木) 00:48:19.75ID:qgGe3th1K

質問が雑過ぎｗ

0159無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-yEH8 [182.251.135.185])

2018/09/06(木) 08:04:21.06ID:ez/HFgLKa

雑というか前後関係が意味不明

0160名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-zmX4 [106.161.238.226])

2018/09/06(木) 11:35:05.37ID:A6ILs3Maa

>>157
ウイダーのプロテインバーは？最近はコンビニにも売ってるから手軽に買える

0161無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-OU9d [1.75.3.196])

2018/09/06(木) 13:12:02.22ID:GG6j0KKvd

減量とともにクレアチンとりはじめたらはじめのうちは体重かわらないかちょっと増えてく感じだよね？

0162無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-hi3a [126.15.71.179])

2018/09/06(木) 14:32:23.52ID:64O2h+iX0

マイプロのいいんだけどカロリーがなぁ

0163無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d26b-O+me [27.83.176.169])

2018/09/07(金) 01:35:05.39ID:xissMbvU0

クレアチン飲んでた時は体重増えた
まぁ水分引き込んでその分だけど

減量は鏡とかウエストで比較していった方がいいよな
使用重量が下がってなければ成功

0164無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52e5-B4uK [59.146.48.16])

2018/09/07(金) 01:46:54.62ID:Cs7zH3cg0

>>163
重量下がるのはしょうがないでしょ
筋肉量をできる限り減らさないように出来れば良い

0165無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-yEH8 [182.251.135.57])

2018/09/07(金) 06:38:46.88ID:dP/CAzb2a

重量変わらないか下がる期間中
みんなどうやってモチベーション保ってるの？
はじめから筋肥大しないとわかってると筋トレ前からやる気起きないよな

0166無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf2-SpMF [49.98.11.149])

2018/09/07(金) 06:45:54.23ID:Qj3tJyywd

体脂肪減らすことをモチベーションとするんだろうが。

0167無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-yEH8 [182.251.135.57])

2018/09/07(金) 06:52:48.08ID:dP/CAzb2a

体脂肪減らすだけなら筋トレしなくてもできるから筋トレのモチベーションとは関係ない

0168無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-yEH8 [182.251.135.57])

2018/09/07(金) 06:54:28.52ID:dP/CAzb2a

関係ないは言い過ぎだけどかなり間接的になるけら

0169無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-Nkm5 [126.152.70.142])

2018/09/07(金) 06:57:56.56ID:N6WHF8g9p

災害のせいでダ板からはぐれたのか？

0170無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-2v2c [106.154.19.72])

2018/09/07(金) 07:02:34.35ID:smFfL84ia

質問スレもダイエット豚だらけで酷い有様だしなあ
ほんとダイエット豚は害悪でしかないわ

0171無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-DVK8 [182.251.241.17])

2018/09/07(金) 07:17:32.15ID:AzbE7V5ha

オートミールに茶漬けの素最高だ

0172無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spe7-9bxO [126.212.216.137])

2018/09/12(水) 14:52:55.37ID:IWwMTCeop

何となく減量してるのか？
目的も無く挙上重量下がるのが嫌なら減量なんかする必要ないんだが

0173無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-hi3a [126.15.71.179])

2018/09/12(水) 16:05:39.98ID:6ipKDWhX0

挙上重量なんてどうでもいいどうでも良くはないけどね、うん
そんなことより見た目でしょ

0174無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d268-fTNn [61.245.62.8])

2018/09/12(水) 17:10:48.54ID:C8gDZ1ps0

結局ひと夏停滞しちまった
でも秋になったせいかやっと落ちだした
やっぱ真夏は遊ぶか増量するに限るな
減量に向かない
そんなことに気づいた２年目の秋

0175無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKae-3uQo [05004014676417_ve])

2018/09/12(水) 19:44:05.13ID:9VJm8JH8K

秋になったせいで落ちたってどういう事ですか？

0176無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-moZ8 [126.224.166.164])

2018/09/12(水) 21:31:48.23ID:5gQiNAGq0

減量なら4月スタートが一番無難に進めると思うのだけれど

0177無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d26b-O+me [27.83.176.169])

2018/09/12(水) 22:58:16.63ID:t74bub//0

なんつーかいつの間にか腹筋隠れちゃったから6パックに戻ろうと二か月前から減量開始
月2キロ減らして今マイナス4キロで腹筋割れてる
ウエストは5センチ減った
あと一か月くらいやろうか迷い中
今のところ使用重量の低下はギリギリない

0178無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-P3CU [219.165.224.71])

2018/09/13(木) 07:00:30.65ID:Yp0cqwQA0

おれは重量下がるのがいやで必死にあげてる

0179無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMb9-wgmj [110.165.199.51])

2018/09/13(木) 19:24:08.56ID:CiXjwbmfM

週に２回トレーナーお願いして筋トレ、他の日は二キロ泳ぐって痩せるかなぁ。
食事制限もしてるけど果たして正しいのか。
まだ１ヶ月もたってないから不安

0180無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a32f-3XKC [211.1.200.40])

2018/09/13(木) 19:36:15.78ID:lXMwmBRY0

>>179
週5で2キロ泳ぐだけで痩せるわw
慣れてきて手抜きし始めると痩せなくなるから
2キロでギリギリくらいの出力を毎回やってれば絶対痩せる
というか、よほど食べなければ痩せるしかない状況じゃん

0181無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-xze7 [163.49.200.142])

2018/09/13(木) 19:46:33.71ID:59f/iteWM

ダ板案件

0182無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa61-38AV [106.154.9.38])

2018/09/13(木) 21:44:53.94ID:+Ms0yTeQa

痩せるとか寝言ほざいてるダイエット豚か…

0183無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-SYXo [126.15.71.179])

2018/09/13(木) 23:01:08.02ID:RsJacH6T0

カットもないダルマか…
ダルマはここに来んなよ

0184無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb3a-3NcU [121.92.21.10])

2018/09/13(木) 23:55:07.73ID:58qJCgwm0

乙武洋匡

0185無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp59-KW2i [126.236.39.226])

2018/09/14(金) 12:45:29.15ID:g8L7VJwdp

ケトやってみようと炭水化物完全カットしてみたけど、これめっちゃキツくない？

0186無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-2Yk9 [60.116.50.77])

2018/09/14(金) 12:47:29.29ID:WLpnJzSw0

>>185
力出なくなってトレ量落ちて筋量減って、、

しんどいことしか起こらないよねw2世代前のダイエット。というか、筋トレしないおデブマダム用やろwww

0187無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMe9-PaLE [220.107.152.189 [上級国民]])

2018/09/14(金) 12:55:00.35ID:L7A/Niu3M

>>185
ダ板いけや

0188無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-Aq8S [126.224.148.212])

2018/09/14(金) 16:59:42.71ID:hyzPSKgK0

最近、案件て言葉が流行ってるね

0189無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa61-dUsJ [106.130.205.167])

2018/09/15(土) 07:38:43.84ID:Wd5C/gkda

最近おぼえたから使いたくてしょうがないんだろ

0190無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d74-EdnF [118.91.217.174])

2018/09/15(土) 21:31:28.93ID:AVWnL82H0

減量には失恋が一番

0191無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-SYXo [126.15.71.179])

2018/09/15(土) 23:33:48.74ID:GnBiUsP/0

逆に食いそう

0192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e53f-ozVv [122.219.64.73])

2018/09/16(日) 05:18:46.29ID:LsX3uFWn0

となるとデブは恋愛の達人なのか？

そんな事なさそうだから、その話は間違ってそう

0193無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a32f-3XKC [211.1.200.40])

2018/09/16(日) 08:22:31.71ID:1O6c8wKL0

大失恋にも対応できるよう事前に準備している失恋の達人かも…

0194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5b-2Yk9 [153.162.6.44])

2018/09/16(日) 11:17:59.05ID:s8vrI8Lp0

何スレたってもゴミ以下の話しかでないなw
位かにお前らが減量する根性もない豚かわかるわw

0195無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d97-dYce [118.2.145.205])

2018/09/16(日) 11:34:04.17ID:BrcdNahY0

と、豚が申しております

0196無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb8-Aq8S [126.224.190.119])

2018/09/16(日) 15:29:58.51ID:V9d+NAHI0

経験から言わせてもらうと、亡くすと痩せるよ

0197無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4e-Kn72 [153.225.240.212])

2018/09/17(月) 00:13:10.26ID:1edIOnzV0

腹筋の上部までバスキュラ出るまで絞ったけど
皮一枚の皮膚が張り付いてる感が出ない
まだ除脂肪が足りないってこと？
それとも水抜きとかの調整でそこまで
持っていくもん？

0198無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-LGMJ [1.75.215.201])

2018/09/17(月) 13:17:45.65ID:L86ccEPQd

下部まででないとダメだろ。

0199無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b4e-Kn72 [153.225.240.212])

2018/09/17(月) 15:08:41.93ID:1edIOnzV0

いや下から上に浮き出てくるでしょ･･･

0200無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-LGMJ [1.75.214.3])

2018/09/17(月) 16:31:23.72ID:ZjUOWO1kd

脂肪が最後まで残るのはかぶでしょ？
へそのした辺りまだ残ってないか？？
この部分の皮が張り付くくらいにならないとな。

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