【体重】究極の減量法34【制限】
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531027473/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 減量すると筋量全然なくて理想と現実の乖離を突きつけられるわ
その癖脂肪は付くっていうね 血管は下から出てくるんじゃないの
それも人によるものなのか??
上まで血管浮いてるなら水分の問題と思うけどなあ
塩抜いて多めに水分摂って水出してみたら 炭水化物を朝だけにして昼は卵白ササミもやし
夜も炭水化物なしで4日目
体重は変わってないが引き締まってきた感じがする
気のせいか?www
今、180.95体脂肪26パー
目標85 15パー
にしたい
アドバイスよろしく >>192
ショックとストレスで過食に走る奴もいる
効果のある薬だって、使い方によっては毒にもなる
特異体質で、効かない奴だっているだろう
例外をもって間違いとするのは、暴論だ 20%とかあって気のせいに決まってるだろw
10切るか切らないかのとこで出てくる台詞だわ >>203
ここはデブがダイエットするためのスレではないし、ダイエット板へどうぞ アドバイス貰おうとするおこがましさよ…
どうなってんだよ >>202
確かにちんこの上辺りが最初に浮き出る。でも、へそしたは最後まで残るやろ? 腹の皮下脂肪なんてすぐなくなるよ。
強敵は尻の皮下脂肪( 。゚Д゚。) 尻は絞れた事ないわ 自分には一生無理だろうな
めちゃくちゃ脂肪付いてるやんけまだ落とせるだろ!なに危機感を感じてんだよって自分のホルモンやらなんやらに言いたい ケツが絞れ無い原因は脂肪がつきやすい部位ってのもあるけど根本の大臀筋の筋量が不足してるってのもある ゲンリョウガンバッタノニキンニクガドコカニキエチャッタ。 増量期と同等かそれ以上に追い込んで刺激与えないと筋肉維持するのは厳しいんやで >>203
おいこらカス、何俺のマネしてんだチビ
あ?
おい!
俺を怒らすなカス 現在体重99身長188体脂肪率20%45歳です
マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシンやめたわ
朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当がっつり
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜は茹で卵5個とプロテイン
就寝前プロテイン
目標体重は85kgは無理だ死亡抜いた体重で80kgくらいじゃね〜か 痩せて来たわ、最近一キロラン3分40秒切るようになったしな KIDさん死んでマジショックだわ、電車で声かけて握手してくれて凄い嬉しかったわ、 嘘だバカ、怖くて話しかけらるわけね〜だろうが
ワンパンで殺されるわ そういやお前ら体重何キロよ?
まさか60キロ位か?チビが死ねよ 昨日は○○mでオカズ探すのに三時間かかったわ、あのサイトは、今65000位あるか?
お前らのオススメ何よ?
俺はマグロ物産だな >>229
>>229
63 無記無記名 (アウアウカー Sa5d-ozzA [182.251.246.51]) sage 2018/08/31(金) 16:47:15.95 ID:KqVrOU4xa
>>44
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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。
前スレ
【体重】究極の減量法33【制限】
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
チビで死にたくならないか?
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
チビはスレ違いだわ
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
チビはマナーが出来てないからな
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?
それぐらい書きましょう。
書けよチビ
心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。
いや〜優しい奴いないだろ?
スルーされた時は諦めて帰ってください。
帰らないで荒らすから! >>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
チビで死にたくならないか?
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
チビはスレ違いだわ
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
チビはマナーが出来てないからな
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?
それぐらい書きましょう。
書けよチビ
心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。
いや〜優しい奴いないだろ?
スルーされた時は諦めて帰ってください。
帰らないで荒らすから! >>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
チビで死にたくならないか?
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
チビはスレ違いだわ
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
チビはマナーが出来てないからな
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?
それぐらい書きましょう。
書けよチビ
心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。
いや〜優しい奴いないだろ?
スルーされた時は諦めて帰ってください。
帰らないで荒らすから! >>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
チビで死にたくならないか?
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
チビはスレ違いだわ
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
チビはマナーが出来てないからな
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?
それぐらい書きましょう。
書けよチビ
心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。
いや〜優しい奴いないだろ?
スルーされた時は諦めて帰ってください。
帰らないで荒らすから! >>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
チビで死にたくならないか?
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
チビはスレ違いだわ
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
チビはマナーが出来てないからな
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?
それぐらい書きましょう。
書けよチビ
心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。
いや〜優しい奴いないだろ?
スルーされた時は諦めて帰ってください。
帰らないで荒らすから! >>229
究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
チビで死にたくならないか?
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
無理です。そんな人はスレ違いです。
チビはスレ違いだわ
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
チビはベンチ100kg上がらないのでスレに書き込みするな
*質問スレではありません。
何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
チビはマナーが出来てないからな
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
これこれ、チビは身長体重書かないで減量していますって何様よ?
それぐらい書きましょう。
書けよチビ
心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。
いや〜優しい奴いないだろ?
スルーされた時は諦めて帰ってください。
帰らないで荒らすから! あ〜
64000本だったわ、オカズ探すのマジ時間かかるんだよな、
https://i.imgur.com/fueX0ma.jpg ここのサイト良いんだが、タブレット見ないと画像度がな、お前らどこのサイト使ってんだよ NGnameに登録推奨
無記無記名 (アウアウカー Sa09-pi26 [182.251.246.40]) >>216
大臀筋はスクワット以外に何かいいトレーニング方法ある? >>247
大まかにケツでいいなら
各種デッド
ブルガリアンスクワット、ランジなどのスプリットスクワット系
ヒップスラスト
ハイパーバックエクステンション
あとは筋トレ女子(笑)でも検索してけば細かいバリエーションが山ほどあるんじゃないか? 書き込みしたお前らに俺が的確なアドバイスするからな やっぱりデブ男はデブ女が好きなのかw
デブ邪魔だからとりあえず消えろよ餓死しろ >>259
痩せてる女ってバックからやると吹っ飛ぶじゃん?
体重軽い女とセックス出来ないんだが?
身長147cmの○9歳のJDとやったがチンポ全部入らんし、壊れそうなんだよな
お前チビだから分からんと思うが >>259
あとさお前煽りきれないレスするなよ
つまらないし
死にたくならないか?
あ? 週末横浜オープンっての出るのに土曜日からガッツリ風邪引いた 昨日今日がピーク、歳だわ
MVMの400%とか多量な栄養素達は多少は治癒に役立ってるんか疑問に思うわ >>267
風邪治すなら体温上げて水分十分取ってビタミンCとビタミンDだな。 なんやねん!
エロかと思ったら変な動画やんけ!!
手を鉈でバチんと、、痛そう。。。 >>282
そうします お気遣いありがとうございます 最近の食生活
朝
プロテイン40g +牛乳200cc
昼
おにぎり1個
サラダチキン 125g
夕方
豆大福
夜
プロテイン40g水割り
最近この生活に慣れてきたんだが流石にヤバイ? マイプロのプロテインクッキーのスキニーのやついいな NG解除してみたらグロ動画とエロ画像連投するだけかよしょーもないデブだな、そのうち犯罪やらかして隔離されるだろうから言っとくけど張るなら動画の状況説明しろよ、全然最高じゃないし内容の意味がわかんねんだよクソ豚ごみが かまってもらいたくてしょうがないデブ
相手にされなくてストーカーしてでも気をひきたがる情けない男と一緒
いくらネットでイキがってても本性は気の弱いオカマ野郎 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています