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チューブ・トレーニングについて14
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0878無記無記名
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2019/09/04(水) 23:12:38.08ID:79g/YqBa
チューブが壊れるってどう言う意味
切れるんじゃなくて？
0879無記無記名
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2019/09/05(木) 19:06:37.45ID:pZkZDZ2/
>>861
これ買ったけどいいね
負荷が物足りないから折って2種類重ねてるわ
耐久性は微妙そうだけどどっちかっていうとドアが先に破壊されそうでビクビクしてる
0880無記無記名
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2019/09/06(金) 00:00:43.63ID:6nQqIo93
>>879
買ったんですね！ドアアンカーは丈夫ですか？
負荷はどのくらいですか？
二重にしたらそれなりの負荷かかりますか？
送料無料にするために他に何か買いましたか？
0881無記無記名
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2019/09/06(金) 13:06:12.83ID:0k+BpS7b
ドアアンカーは頑丈な感じはしないけどこれがちぎれるよりはドアがぶっ壊れるのが先だと思う
負荷はガチでやるなら全然足りないかと
あくまでエクササイズ用
重ねても二重にしてもそのラインは超えない
プライム会員なのでこれだけ注文したよ
0882無記無記名
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2019/09/06(金) 13:50:11.29ID:nisM4cE2
>>881
丁寧なレスありがとうございます
負荷やっぱり足りないですかあ
0883無記無記名
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2019/09/09(月) 14:48:00.26ID:goLG4kMN
いらない自転車のタイヤのチューブが出てきたからこれでケーブルクランチやる
0885無記無記名
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2019/09/17(火) 23:39:47.74ID:9HFcHDgG
オススメのチューブ教えて
0889無記無記名
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2019/09/18(水) 00:38:32.74ID:fmma+ATi
買ったよ
緑は強いと思う
身長低いけど強く感じるから背の高い人はかなり負荷かかるんじゃないかな

黒を二つ織りにしてチューブニーリングクランチやってたらみるみる腹筋が割れてきたよ
0890無記無記名
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2019/09/18(水) 01:13:26.44ID:Y+kTdr16
>>889
おーレポありがとう
チューブニーリングクランチには黒を二つ折りでちょうどいいですか
やりたいです
0891無記無記名
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2019/09/18(水) 21:03:35.46ID:vQkZIQ7G
>>888
買ったけど、オレのチカラでは歯がたたない
全く伸びない、伸びる気がしない
ちなみに体重65キロ、ベンチプレスは70キロがMAXです
参考まで
0892無記無記名
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2019/09/18(水) 22:59:49.53ID:YYLuEFAY
>>891
マジで？
そんなにかたいの？
他に何色買いましたか？
0893無記無記名
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2019/09/19(木) 13:04:31.23ID:bSBarMtr
緑が強すぎるんなら黒と紫のセット買ってみようかな
0894無記無記名
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2019/09/19(木) 22:49:22.97ID:6i7cDxzR
>>889
クランチはチューブどこに引っ掛けた？
0895無記無記名
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2019/09/19(木) 23:41:19.94ID:eZt35iZh
>>894
チンニングスタンドの1.5m位のところに設置した32mmの丸棒に引っかけたよ
元々ホリゾンタルバーディップスやりたくて自作したんだ

二つ織りにした先をアブローラーに引っかけて、首の後ろにローラー部分を固定してやってる
わかりづらくて申し訳ない
0898無記無記名
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2019/09/20(金) 16:59:24.28ID:FN9/8QQE
ドアによるよね。 ウチのドアは伸縮性のある拡張型でノブが抜き差しタイプに応用したやつだからちょいと特殊だけど今のところ大丈夫だよ！
0899無記無記名
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2019/09/20(金) 22:20:37.31ID:qTZO6+NL
>>898
どんなやつかイメージできない
画像撮って
0900無記無記名
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2019/09/22(日) 03:33:13.00ID:+GUEpRO6
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0901無記無記名
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2019/09/29(日) 22:13:30.82ID:IAuNjX/k
>>888
これの黒と紫のセット注文しました！
皆さんのアドバイス参考にして緑はやめました！
ありがとうございました！
0902無記無記名
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2019/10/13(日) 03:38:35.50ID:RRLndClI
チューブで大胸筋鍛える方法教えてください
0904無記無記名
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2019/10/13(日) 05:52:23.52ID:n3g/dCTE
こんなの買ってみた、水曜届く。
https://i.imgur.com/HNKZL8Z.jpg
レビューで、5本はとても無理ってのが多かったけど、そんなに強いの？
本数調節、つけ外しできるんだってさ
0905無記無記名
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2019/10/13(日) 11:13:08.17ID:1tjdlAFA
こういうハンドル付きタイプは長さの調整がしにくいよ
0906無記無記名
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2019/10/13(日) 11:35:10.03ID:n3g/dCTE
>>905
チューブは他にもってるよ
エキスパンダーとして欲しかったから買ったの
0909無記無記名
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2019/10/13(日) 12:43:51.76ID:4J3PjY1h
チューブは輪っかになってるやつか、シンプルなチューブ状のものが一番使い安い
0910無記無記名
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2019/10/13(日) 14:45:32.49ID:lYo48lye
>>908
これだと全然負荷かからないよ
0911無記無記名
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2019/10/13(日) 15:13:24.14ID:n3g/dCTE
>>910
もともとチューブでまともに負荷など掛からないよ？
ウォーミングアップが精々、それで十分だし
俺はストレッチに使ってるよ
ベンチプレス 150あがる俺でも有益だとおもってる
0912無記無記名
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2019/10/13(日) 15:15:47.17ID:w0zm/Eqa
>>911
＞もともとチューブでまともに負荷など掛からないよ？

これ疑問文なの？なんで文末にクエスチョンマークつけたの？バカなの？日本語不自由な人種なの？
0913無記無記名
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2019/10/13(日) 15:17:51.84ID:uPMwViMf
大胸筋鍛える方法教えてくださいと言われて、負荷がかからないやり方をレスして逆ギレするバカwん
0914無記無記名
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2019/10/13(日) 16:04:07.58ID:+HbQEV5B
チューブ買ったはいいけど全然使わなくなったな
0915無記無記名
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2019/10/13(日) 17:35:07.80ID:n3g/dCTE
>>912
掛からないことも分からないの？
を省略しました
雑魚がいきるなよ
0916無記無記名
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2019/10/13(日) 17:38:29.57ID:n3g/dCTE
>>913
ちゃんとフライやプルオーバーも書いてますけどね。
背中に回すなら画像のようにとなるけどね。
フライやプルオーバーなら、どこかにひっかけてやるのは普通。
どの道、チューブではストレッチが最も効果がある。

チューブで三頭や胸筋を軽くストレッチ
その後ベンチプレス で150まであげる
追い込みはアームバーの最高重力のやつ80キロのマッスルスティック

こうして使えばオレくらいになれますよ笑
0917無記無記名
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2019/10/13(日) 17:58:41.37ID:0rl3x8+C
気持ち悪い人がいるので以後無視で
0918無記無記名
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2019/10/13(日) 18:10:50.51ID:n3g/dCTE
ほんとネットでしか粋がれない雑魚しかいねーなウ板は笑
0920無記無記名
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2019/10/13(日) 18:47:46.30ID:ieA24N8/
ベンチプレス 150に嫉妬したんだろうか
急に凶暴化してきたなこのスレの住人
0921無記無記名
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2019/10/13(日) 23:24:20.77ID:n3g/dCTE
それなりの知識と経験があると言う意味でベンチプレス の数値を書いたのだが、チューブという穏やかそうなスレですら凄いものですね。
チューブは負荷が伸ばすにつれ高くなります。
そうなると筋肉に刺激を与えるに足る範囲が限定されるのですよ。
伸ばしたところでは10回が限度の適正負荷も、半分もどすと子供騙しの負荷になる。
ゴムの特性ですから仕方ないですがね。
こうなると極小運動に限られてしまいます。
大胸筋への刺激だけでなく、どんな部位にも効果は限定的であり、チューブで筋肥大や筋力向上を図るのは著しく合理性を欠き、反射的に利用価値はストレッチやウォーミングアップになると思いますよ。
質問に答えた為に、何故罵倒されねばならないか、不思議ですけどね。
不思議な価値観の人達の世界なのかな？笑
0924無記無記名
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2019/10/13(日) 23:56:00.29ID:pmckplYt
こんな長文読んでもらえると思ったのかね
0925無記無記名
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2019/10/15(火) 17:10:00.83ID:AGXnifhw
俺はチントレでゴム使・・・つけてるぞ（天下無双の白目
0926無記無記名
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2019/10/26(土) 23:24:19.02ID:n9Al9hUa
ラットプルの負荷を増す時にフレームの下をくぐらせて、両側のプレートロッドに引っ掛けてる
はじめからテンションかかってるのでまあ使える

ハーフラックの支柱上端両側に引っ掛けて、かなり離れたところにインクラベンチを置き背もたれ起こして座ってクロスケーブル擬き
https://i.imgur.com/CVgyem9.jpg
https://i.imgur.com/7OAOXM8.jpg
0927無記無記名
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2019/10/27(日) 01:16:05.72ID:R+6dpGZG
動作のフィニッシュで負荷が最大になるのがゴムチューブの良い所
ストレッチ種目で使えばスタートとフィニッシュでイイ感じに負荷が入る
0928無記無記名
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2019/10/27(日) 12:22:27.21ID:S9Mm41cG
ウエイト使ってメインでトレーニングして、補助的にチューブ使うのは良いね。
0929無記無記名
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2019/11/03(日) 15:29:45.09ID:5Qb4dWtA
57kgが大体一番強い負荷のメーカーが多いのかな？
一番安いのはどこだろう？
0930無記無記名
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2019/11/03(日) 15:29:45.31ID:5Qb4dWtA
57kgが大体一番強い負荷のメーカーが多いのかな？
一番安いのはどこだろう？
0931無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 02:16:05.40ID:GrC3EvGZ
チューブ買ってみたけどどうやってすればダンベルより効果あるのか分からんから使ってないわ
0932無記無記名
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2019/11/16(土) 18:38:50.45ID:+BgG0eyb
アマゾンチューブの緑が安くなってる
0933無記無記名
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2019/11/16(土) 18:58:33.42ID:HRyJzENm
それ持ってる
最大負荷79kgって言うから足りないプレートの代わりになるかなと思って買ったけど全然使えない
懸垂の補助で使うくらいなのかな。外出時にダンベルの代わりとして持ち歩くとか、それにしてもちょっとスペース取る
ウェイトやった後にストレッチで使えば効果あるかな
0934無記無記名
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2019/11/20(水) 00:52:23.17ID:vO3cfDOl
しばらく放ったらかしにしておいても加水分解して
ねっちょりしにくい製品でおすすめありませんか？
0935無記無記名
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2019/11/20(水) 00:53:19.73ID:vO3cfDOl
>>931
使い道を想定してから負荷別に所望するのんよ
0936無記無記名
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2019/11/29(金) 09:26:59.67ID:3qtPD/gC
チューブトレが筋肉痛になりにくいという　ならそのぶん回復も早いってこと？
0937無記無記名
垢版 |
2019/11/29(金) 10:25:07.31ID:22SV1WUF
効いてないってことだろ
チューブはストレッチさせられないのが問題だ
0938無記無記名
垢版 |
2019/11/29(金) 10:58:14.72ID:hm2s3Mq6
ウェイトを使ったパーシャルの筋肥大の研究だと、
可動域0%〜50%と50%〜100%を比較比較した場合
0%〜50%の方が筋肥大に効果的だったんだよね

殆どのチューブトレしてる人は可動域100%の所でピークが
掛かる負荷でしかトレーニングしてないんじゃないかな
0%〜50%と50%〜100%両方やれって話だけどそうなったら
普通にウェイト使ったほうが効率的だよね
チューブはスペース取らないのは魅力的だよね
0939無記無記名
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2019/11/29(金) 12:49:09.46ID:qnCran1s
>>938
どっちが0%でどっちが100%かわからんやろw
0940無記無記名
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2019/11/29(金) 23:08:58.67ID:Rw3d+Qev
>>939
ボトムが0％でトップが100％だろ
スクワットとチンニングじゃ逆の結果になるだろうけどな
0941無記無記名
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2019/12/11(水) 08:17:57.46ID:BeQT6M8l
女です。首の筋肉を鍛えたいのですがおすすめのチューブを教えてください。
アマゾンで検索するとたくさんあって迷ってしまいます。
0942無記無記名
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2019/12/13(金) 04:08:53.18ID:93PIBmLZ
>>940
ボトムが0％でトップが100％、ならそれ以上の補足はいらんだろ
なんでスクワットとチンニングじゃ逆と言ってるのかわからん
0943無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 07:27:48.18ID:rdf+ZKHl
>>942
そんなこともわかんねーのか
スクワットで負荷がかかるのはボトム
チンニングで負荷がかかるのはトップ
0944無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 08:25:47.84ID:93PIBmLZ
>>943
お前さ、ボトムとトップの意味分かってんの？w
ニワカでドヤると恥ずかしいぞ
0945無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 08:54:10.94ID:93PIBmLZ
>>943
っていうか>>940もキミなのかな？
なら、そのヘンテコな解釈と940の意味不明さが繋がるわ
0946無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 10:43:34.03ID:2hXWb54o
トップは頂上、ボトムは底

チンニングについて、
トップは体を引き上げた状態で、広背筋・上腕二頭筋は収縮
ボトムは体が降り切った状態で、広背筋・上腕二頭筋は伸展

スクワットについて、
トップは立ち上がった状態で、大腿四頭筋・大臀筋は収縮、
ボトムはしゃがんだ状態で、大腿四頭筋・大臀筋は伸展

ここまではどちらも一緒
ただし一般的に、チンニングはボトムがスタートポジション、スクワットはトップがスタートポジション

…合ってる？
0947無記無記名
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2019/12/13(金) 17:41:51.32ID:93PIBmLZ
合ってるよ

ちなみに
トップ・・・対象筋が収縮してるポジション
ボトム・・・対象筋が伸展してるポジション
↑
これは全種目共通の定義なんだから、
>>938 の
＞ウェイトを使ったパーシャルの筋肥大の研究だと、
＞可動域0%〜50%と50%〜100%を比較比較した場合
＞0%〜50%の方が筋肥大に効果的だったんだよね
に対して
ボトムが0％でトップが100％、ということならそれだけで完結するということ
スタポジの違いは関係ないのだから
0948無記無記名
垢版 |
2019/12/13(金) 18:14:13.01ID:93PIBmLZ
ちなみに >>943 は
＞スクワットで負荷がかかるのはボトム
＞チンニングで負荷がかかるのはトップ
と言ってるからスタポジ云々どころか全く理解できていない
トップは高い位置、ボトムは低い位置、くらいの認識なんだろう
0949無記無記名
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2019/12/13(金) 21:35:54.23ID:rdf+ZKHl
>>948
全く理解できてないのはお前だろｗ

スクワットで筋肥大するのはボトムポジション側の0〜50%
チンニングで筋肥大するのはトップポジション側の50〜100%」

これのどこに異論があるんだｗ
0950無記無記名
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2019/12/13(金) 21:54:54.44ID:rxEf8u4/
>>949
？
筋肥大に有利なのは筋をしっかりと伸展させる事じゃなかったか？
だから筋肥大目的であるなら、
スクワットではATGが推奨されるし、チンニングではしっかりと腕を伸ばす事が推奨されると思ったんだが。
大腿筋がボトム重視で筋肥大するというのは普通に理解出来る
だが広背筋、上腕二頭筋がトップ重視即ち伸展は重視せず収縮を重視する方が肥大するというのは何故？
チンニングで使う筋肉は、他の筋肉と性質が異なるという事か？
0951無記無記名
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2019/12/13(金) 23:24:04.10ID:rdf+ZKHl
>>950
テコの原理からスクワットで負荷が最大になるのは大腿が水平の時
同じくチンニングで負荷が最大になるのは上腕が水平の時
テコの原理が難しければ実際に垂直と水平で比較すればいい

ストレッチ種目とコントラクト種目の比較は知らない
0952無記無記名
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2019/12/14(土) 18:01:46.12ID:X8EjX6T7
>>949
なるほどそういうことで逆言ってたのね。そら噛み合んわ。
俺は>>939に対して単にどっちなのかの話をしてただけだから、
ボトムが0％でトップが100％ということならそれだけで完結するだろ、だったわけ。
0953無記無記名
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2020/01/06(月) 17:07:24.70ID:zGnk1wxW
保守
0954無記無記名
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2020/01/07(火) 04:28:06.58ID:H69XTpQF
チューブ切れちゃってから、久しぶりにスレに来ました。
今の主流のチューブってどんなのがありますか？
ちなみに、昔は飴ゴムチューブ38Φを使ってて、いい感じでした。
もう少しだけ強いチューブがほしいかも。
0955無記無記名
垢版 |
2020/01/07(火) 07:47:16.83ID:1V8KVtym
自転車のチューブ使ってるけど専用の奴のほうがいいの？
0956無記無記名
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2020/01/10(金) 06:58:55.31ID:vpVu9czC
自転車のチューブって伸びる？
ダイソーとかにも(300円とかで)あるね
0957無記無記名
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2020/01/10(金) 21:40:34.95ID:k3KU4338
ロードバイクのチューブは伸びるやつもあるけど普通のは伸びないよ
0959無記無記名
垢版 |
2020/01/10(金) 22:35:04.92ID:MkCERnd2
名古屋のトレーニングか
0960無記無記名
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2020/01/12(日) 00:13:51.38ID:P3zbL47F
>>957
生ゴムじゃないからねー、ママチャリのも今はそんなにのびないよな
安くあげたい人はホムセンで飴ゴム買うべき
0961無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 08:08:47.57ID:xcJeMTw/
楽体
0962無記無記名
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2020/01/12(日) 08:41:15.60ID:qJJI5qJQ
自転車チューブ向いてなかったのか・・確かに可動域ぶん伸ばし切るのは相当きつかったが
0963無記無記名
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2020/01/12(日) 12:31:48.34ID:gdCo2lGY
4、5年前にデッドリフトもどき目的で買ったfreetoo?の緑が手もとにあるんだけど
ずっと触ってなくて劣化防止材らしい粉が吹き出てる奴って使って大丈夫？
切れ目とかは特に無さそうだけど交換した方が無難かな
0964無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 12:38:48.51ID:JZikqPja
別にデッド中に切れても問題ないだろ
不安なら安いんだし買い換えれば
0965無記無記名
垢版 |
2020/01/13(月) 02:36:12.35ID:TwgMUJwb
そうですね、買い替えて安心して使った方が良いかもしれませんね…
昔そこそこ本気のデッドリフト中にスコーンとゴムが抜けて
腿が軽く死んだことがあるんで怖い…
0966無記無記名
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2020/01/21(火) 08:10:56.17ID:o5l3a9Wi
■ありがとうございました！ ありがとうございました！
0967無記無記名
垢版 |
2020/01/31(金) 21:32:50.02ID:pluQcB7h
チューブでデッドリフトしてるんだけどスティフレッグの方が広背筋下部に効くんだよね
足伸ばしてる分チューブのテンションが落ちないからだと思うんだけどフリーウェイトとはやり方買えたほうがいいのかな
0968無記無記名
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2020/02/01(土) 02:18:59.26ID:jsfLMmzs
負荷が段階無く変って行くからウエイトのバヤイとは違ってくるやね
0970無記無記名
垢版 |
2020/02/14(金) 22:05:19.81ID:sMEHMknp
左手の中指の第一関節から第二関節の辺りが痛む。
手のひらじゃなくて、外側なんだけど。
チューブ掴んで強く引っ張るせいだろうか？
0972無記無記名
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2020/02/20(木) 06:01:05.42ID:2QEq6lkl
>>970
実際にチューブ引っ張るときに痛い？
0973無記無記名
垢版 |
2020/02/20(木) 19:56:17.17ID:a6Odw9rP
ダンベルのほうが楽だろうなーって思うときあるよな
チューブではストレッチさせられないし
0975無記無記名
垢版 |
2020/03/10(火) 03:02:39.49ID:CrpUvhK2
背中の種目をメインで使う場合、輪っかのタイプと直線のタイプどっちが適しているでしょうか
0976無記無記名
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2020/03/10(火) 21:07:48.24ID:wO9/ygFC
輪っかのほうが強度あるから背中にはいいと思う
0977無記無記名
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2020/03/10(火) 21:36:28.29ID:cbj70NGe
>>976
ありがとうございます！輪っかのタイプで探してみます
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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