チューブ・トレーニングについて14
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べつにラック不要な優良種目もたくさんあるだろ ウエイトの動作を真似てるだけの無意味な種目もあるというだけで >>169 チューブを伸ばすのには筋力が必要だろ?なのになぜ無意味なんだ? >>170 買い物袋下げるのも筋力が必要 何かしら負荷さえかかってればいいというもんじゃない >>171 強力なチューブなら強力な負荷がかかるわけだが お前はKYLINのオレンジでフレンチプレス出来るのか? 出来てから言え チューブってダンベル以上にフォームがシビアだよね むしろ経験者向けだよね >>172 優良種目もたくさんあると書いてるが読めないのか? ちなみにフレンチは優良だと思うぞ というか>>169 に噛み付いてくるあたりチューブオンリーくんかな? ウエイトもやり込んでいる奴なら同意だろうし >>171 も理解できると思うが >>172 何か知らんけど余程自信があるみたい 自慢の体見せてよ この人チューブトレとか自重トレのスレ荒らしてるよね、何年も 嫌なら見なきゃいいのに >>177 動画で言ってることはまともにウエイトやってる人間なら当たり前だし このスレでも度々言われてきたことだが、やはり匿名での書き込みより 顔出し動画の方が説得力あるだろうね。 チューブオンリーやダンベルもちょっと持ってるだけくらいの人間は 種目否定されてムキになったりスタポジはあまり張らないとか言ってる のが多いけど、初めて納得した奴も多いんじゃないの。 >>178 あらかじめ布のカバーついてるタイプの製品がある 胸プレスやフライ、プルダウンとか動作真似てるだけの駄種目代表なのに 前スレで必死に反論してたプルダウン君とか、本スレでも登場の スタポジユルユル正座君とかの面白主張が聞けなくなりそうで残念(笑) そもそも同じ奴かもしれんけどw 筋肉痛発生させるコツある? やっぱりあった方が安心 チューブの負荷は主に化学的ストレスだろうから 筋肉痛は出にくいと思うよ それがアドバンテージでもあるんだけど ネットをザッピングしてて知ったけど、 一流アスリートの受ける専門的な初動負荷トレから見れば 普通のウェイトトレは終動負荷トレの範疇なんだってね。 チューブだけがそうなのかと思ってた。 痛くなるまで追い込める? ただだるくなって終了って感じだわ グリップって重要だな 握るだけだとチューブを緩めてしまったりするんだけど、巻き付けるようにしてから劇的に負荷が抜けにくい チューブデッドがさっぱり効かないんだけど、コツ教えてください チューブ特有のやり方ってのがあるんでしょうか デッドは根本的にきついチューブ使わないと負荷がお話にならねえんじゃねえかな…… どんなチューブ使ってどういう風にやってんのか分からないけど束ねたりしても効かないなら普通にバックエクステンション丁寧にやる方がマシじゃないかな…… バックエクステはやる場所ないですし、負荷も変えられないので 床でやれるほど可動域ひろくないので いやバックエクステンション出来ないってそれもうほぼ出来ること無くない?寝る場所どうしてんのよ君…… 素直にきついチューブ買いなよ。Amazonで長めに買ってキツくなるまで束ねればそれなりには効くよ。 そういうことではなくて、床に寝そべった状態からそらす方法だと、可動域がほとんどないということです 体が硬いので >>198 出来る シーテッドローイングという両方の広背筋一度に気軽に鍛えられる種目もある ぶっちゃけここの住民のいっちゃんオススメのチューブだのバンドだのってなに? >>200 定番はFreetooだろう 細かく負荷を調節したいなら、Freetooの最弱より負荷が弱いセラチューブの赤や青 最強を求めるならKYLINのオレンジ 自重でバックエクステンションと普通のスクワットやってた(足を太くしたくなかった)のが、 チューブでデッドリフトとスクワットに変えてから、じわじわ体重が減ってきた たまたまかな? ベントオーバーローを足で踏んでやると距離が稼げない でも、ひっかける場所もない どういうやりかたしてる? >>203 シーテッドローイングをやってる ダンベルでもバーベルでも出来ない種目だから、せっかくだからやった方がいい シ〜テッドだと距離たりなくないか? テンションがかからない カーフにはどうやって使ってる? >>206 もちろん短くはしてるんだけどね 手が足の裏についてしまう >>207 カーフにはチューブはとても相性が悪い ドアアンカーを使うか、座って強力なチューブで鍛える >>209 それもあるけど、普通にやるとカーフレイズをチューブを踏んでやると思いがちだけど それやるとバランス崩したりしてすごくやりづらいんだ ステッパーに結び付ければできそうな気もする 足裏で踏むのは確かに無理だわ あとはドアの下に挟むとかね チューブはチェストプレスとチェストフライならどっちのがいい種目? チューブとしてはどちらも代表的な役立たず種目だから腕立ての方が全然いい >>214 マジかwしいていうならどっちのがマシ? >>215 フライは腕立てプレスとは動かし方違うからやるならフライ。 フックやらアンカーやら使ってひっかけてちゃんとテンションかけてやるとけっこう効く。背中に回すのはほぼ無意味。 プレスやるなら腕立てで良い。腕立てきっちりやってその後追い込みたいならまあ無くはないけとやっぱり膝つき腕立てで足りる。 フライのがよさそうやな。よくネットや本に定番に載ってる背中に回すチェスト プレスやフライは全然効かないんか知らなかった。効きもしないの載せるなよな 騙される所だった。 >>217 回数やったりくそきついバンド使えば効かなくは無いけどぶっちゃけ面倒くさいじゃない? >>217 フックやラックは使わず背に回すだけの前提が>>214 どちらもクソ種目だがどうしてもというなら多少はテンションかけられる点で プレスの方がまだマシだろうね チューブのフライは背脇を接点として水平から垂直に角度を変えるだけだから テンション変わらず負荷がかからないので無意味 ちなみにこのふたつはゴム強度を上げれば効果が出るというものではない >>216 が言ってるようにラックやフックを兼用してOKであればどちらも効果を 引き出すことはできるよ その場合はどちらかひとつといわず両方やるといいい >>219 なるほどな、あんたいいトレーナーになれるよ 背中回しはいくら強度かけてもクソ種目の地雷と効いてよかった 部屋のフックにひっかけて両方するわ >>223 インターバルのない筋トレなんてあんま聞いたことないよ フック引っかけて立ちながらチェストプレスやフライする時 足は平行か片足前出してかどっち? 負荷は弱くない スタートポジションとトップポジションで負荷が違い過ぎるだけだ そこが一番の弱点 そう ボトムで抜ける ボトムで強くしようとすると、トップまで持っていけない 抜けてもいいやと思っている 可動域がダンベルトレーニングの半分になるようなものだ アイソメトリクストレーニングよりはマシだろう >>228 チューブが強すぎるからそうなるんだよ 弱いのでやってみるといい なるほど 弱いのは確かに持ってない ダイソーで買うかな >>231 セラチューブの赤とか青がいいよ Freetooの最弱よりだいぶ弱いはず ダイソーの黄色いの持ってるけど地味に便利だわ。細かいことやりたい時に重宝する。 肩はどうしても追い込めない 息苦しくなって終了 なんでだろ 腕を上げる動作がつらいんだろうなそれだけで >>232 セラは高いからとりあえずダイソーで >>234 例えばサイドレイズをやると、最初はバンザイまで上げられても、だんだんあげられなくなってくるでしょ チューブだからなんだろうな 俺は上げられなくなったら、あげられる所まで上げて回数に加えてる いくらなんでもこれは上がってないだろ、ってとこまで落ちちゃったらセット終了 そうでもしないと追い込めない セラだのダイソーだの そりゃ肥大なんてするわけないわお前らは >>235 サイドレイズでバンザイどうのとか例えがアホすぎる 足を開いて踏まないとだめみたいだ ダンベルの場合は真下に荷重されているわけだから 足を閉じて踏むとだめ 脚出した方が力は入れやすい ただ、足出している側の胸のストレッチが弱くなるので、交互にやったらええのでは チューブデッドってワイドでやる? それともワイドで踏んで、真ん中で握る? 脚出した方の胸のストレッチは弱くなるのか、交互でするわ 効いている感覚得られる前に、疲れて終わるというような感じ どうしたらいいんだろう オレのlifeline製強力チューブが白く粉吹いてきたんだが、皆さんチューブのメンテはどうしてる? こんなのを買おうと思うんだが https://www.monotaro.com/p/0949/4204/ 俺は一旦洗濯してベビーパウダー、とりあえず2年持ってる 自宅トレでチューブのラットプルダウンとダンベルのワンローどっちがおすすめ? ラックやフックを使わない前提ならワンロー プルダウンはまったく無意味 チューブプルダウンはダメ種目なんやダンベルワンロにするわ パンッパンに追い込む方法とかある? そこまで追い込めず似終わっちゃうわ メンタル弱い、、、 お前ら本当にバカだな。 戻す時に巻き取れば負荷は下がらんよ。 頭使え頭。 >>251 俺の腕は普通仕様だから無理だわ ウインチ付きのお前が羨ましい 動的プランク(別名エアーセックス)すりゃ良いじゃん 糖質制限って体に悪くない? 明らかに肌の状態悪くなるんだけど、肌を分解しちゃうんだろうか? >>255 >>255 誤爆? 糖質制限は体内の水分が減って体重が減るだけって説が有力。 とすると、肌の潤いも無くなるんだろ。 どうよ? ↑糖質制限は脂肪も減るのでは ただ、十分なカロリーとるのがつらい セラチューブとかセラバンドの5メートル巻きって大概途中で切れてる? 長いのが欲しいんだけど商品説明欄見ると長さ最低2メートル保証だってーからどれくらいの頻度で切れてるか知りたい。 肩の後ろ鍛えるなら リアレイズするのとドアアンカーとかに引っ掛けてフェイスプルするのどっちがいい? freetoo緑じゃ負荷足りなくなってkylinのオレンジ注文したわ 楽しみ >>228 自重と組み合わせると良い感じだよ。 例えばチューブでチェストやフライじゃ無くて、背中にチューブ回して腕立てやディップス。 ボトムでも体重分は最低掛かって居るから。 其処からプラスされるので(余程高重量で無ければ)抜ける事は余り無い。 >>266 (追記) 英文だが6REP出来る負荷での「バーベルを使ったベンチプレス」と「チューブを使った腕立て」では筋肉の発達に差がなかったとの実験結果。 Bench press and push-up at comparable levels of muscle activity results in similar strength gains. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24983847/ >>268 自重なしでチューブだけでも、ウェイトと変わらないデータとかない? まあ、例えばチューブだけで6RMでミリタリープレスとかしたら、腕が変な風に曲がりそうで結構怖いよね? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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